具體描述
基本信息
書名：懷孕育兒
定價：68.00元
作者：張,李明輝
齣版社：吉林科學技術齣版社
齣版日期：2013-06-01
ISBN：9787538465754
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：1.462kg
編輯推薦
本書對信息豐富而龐雜的孕産育兒的熱門話題、相關知識、方法技巧、常見問題和解決方案進行係統梳理，分彆從妊娠、分娩、産後、育兒幾個階段講述有關問題，是一部係統的專傢全程跟蹤式孕産育兒指南。做好孕前準備，確保母嬰平安健康，輕鬆掌握分娩技巧，坐好月子保健，培養齣健康聰明的寶寶。
內容提要
妊娠是一個讓人既喜又憂的生理過程，準媽媽保持健康的心態是母嬰健康的先決條件。孕期充分瞭解自身的生理變化，閤理安排飲食起居，定期進行産前檢查，齣現異常情況隨時就診，要知道準媽媽關愛自己就是關愛寶寶。即將成為媽人，為瞭新生命的萌芽而欣喜和驕傲；已經成為媽人，為瞭新生命的降生而堅強和滿懷感激。“十月懷胎，一朝分娩”，其中的甜蜜與艱辛，隻有經曆過的人纔能體會。
孕育和培養一個健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心願。很多新手父母，在寶寶齣生前，都會想瞭解一些有關養育寶寶的知識。而在懷孕期間，每一位準媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對懷孕後的生活感到無所適從。
本書分為懷孕篇和育兒篇兩個部分。懷孕篇的內容涵蓋瞭孕前準備、受孕全過程、懷孕期間準媽媽身體及心理變化、胎兒的生長、孕期生活指導、準媽飲食營養以及胎教等內容，為準媽媽解答種種孕期所遇到的問題，稱得上一本輕鬆度過孕期的寶典，相信會非常適閤正在備孕或者已經懷孕的你。育兒篇著重介紹瞭0～3歲寶寶的飲食喂養、日常照顧、疾病護理、早期教育等內容，希望可以幫助新手父母輕鬆地掌握養育寶寶的重點，增加養育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養健康、聰明的寶寶。
目錄
妊娠篇
章 提前一年做懷孕準備
節 受孕知識小課堂
瞭解女性身體
輸卵管
陰道
瞭解男性身體
輸精管
瞭解孕育過程
與排卵
與
受精與著床
正確測算排卵期
排卵試紙測定法
宮頸黏液觀察法
下腹疼痛感覺法
數字推算法
基礎體溫測定法
如何判斷自己是否懷孕
基礎體溫測試法
早孕試紙測試法
去醫院檢查
注意早孕反應
第二節 懷孕前的心理準備
做好孕前心理準備
首先消除憂慮感
保持樂觀穩定的情緒
樹立生男生女都一樣的觀念
學習相關的孕産知識
準爸爸要更加體貼妻子
有心理準備的準媽媽會使孕期更順利
適應從妻子到準媽角色轉換
接受變化
拉攏婆婆
請教同事
依靠“閨密”
第三節 懷孕前的生活細節準備
佳生育年齡
準媽媽佳生育年齡
準爸爸佳生育年齡
佳受孕期
佳受孕季節
佳受孕時機
孕前性生活要和諧
注意衛生
謹慎性生活
控製體重
標準體重計算
適度運動
不要過度節食
閤理調整飲食
打造舒適的居住環境
裝修材料的選擇要慎重
臥具擺放有講究
第四節 懷孕前的健康準備
孕前必須治療的疾病
肝炎
原發性高血壓病
心髒病
糖尿病
病
貧血
梅毒
結核病
什麼是
男性的原因
女性的原因
關於人工授精
孕前禁忌藥品
西藥
中藥
受孕與遺傳
智商
身高
鼻子
青春痘
肥胖
父母的血型與胎兒的健康
第五節 孕前營養準備
備孕營養飲食計劃
達到理想體重
遵循健康的飲食計劃
補充維生素
攝取大量葉酸
以下食物不妨多吃
孕前不能吃的食物有什麼
辛辣食物
雞精
人參、桂圓
醃製食品
含的食品
各種“汙染”食品
烤牛羊肉
低脂牛奶
食物有哪些
瓜子
奶茶
咖啡
啤酒
大蒜
男人吃什麼食物補
富含精氨酸的食物
富含鋅的食物
富含性激素的食物
富含蛋白質的食物
富含維生素的食物
第二章 懷孕個月
節 小生命悄悄降臨
孕1月的胎兒
1～2周 尚未受精
3～4周 小種子“安傢”瞭
孕1月的準媽媽
身體變化
注意事項
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
懷孕2個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕1周跟蹤指導
孕1周營養需求
孕1周怎麼吃
孕1周飲食專傢建議
孕2周跟蹤指導
孕2周營養需求
孕2周怎麼吃
孕2周飲食專傢建議
孕3周跟蹤指導
孕3周營養需求
孕3周怎麼吃
孕3周飲食專傢建議
孕4周跟蹤指導
孕4周營養需求
孕4周怎麼吃
孕4周飲食專傢建議
孕1月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
不要忽視這些懷孕徵兆
遇到這些早孕反應怎麼辦
準媽起居和心態
準媽媽防輻射必讀
工作和生活中規避輻射危害
防輻射服的選用
本月生活禁忌
孕期不宜從事的工作
威脅胎兒的藥物有哪些
預防孕期流感的對策
避免去擁擠的地方
注意口腔衛生
保持良好的生活習慣
加強鍛煉
建立圍産期保健手冊
計算所需開支
準媽媽孕産期相關花費
寶寶齣生年的基本開銷
提高食欲的好方法
要進行適當的活動
要選擇可口的飲食
要保持樂觀的情緒
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
準備胎教用品
準備一本胎教日記
提前進行優孕準備
看一本書
看漂亮寶寶的照片
孕1周 讓身心達到佳狀態
聆聽班得瑞的《安妮的仙境》
畢加索的《夢》
孕2周 準爸媽恩愛是好的胎教
晚安麯《卡布裏的月光》
胎教名麯《紫丁香》
純音樂《雨的印記》
伴著音樂入眠
孕3周 多聽抒情音樂
靜靜體味《風的呢喃》
古典名麯《高山流水》
讀一本書《小威嚮前衝》
孕4周 心情愉快舒緩緊張心理
聆聽天籟之音《森林中的一夜》
準爸爸給寶寶的一封信
給胎兒唱一首歌
第三章 懷孕第二個月
節 早孕反應開始瞭
孕2月的胎兒
孕5周 胎兒有蘋果籽大小
孕6周 主要器官開始生長
孕7周 尾巴逐漸縮短
孕8周 胎兒有一顆葡萄的大小
孕2月的準媽媽
孕5周 齣現類似感冒的癥狀
孕6周 乳房明顯變大
孕7周 基礎代謝增加
孕8周 情緒不穩定
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
緩解孕吐可以這樣吃
懷孕2個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕5周跟蹤指導
孕5周營養需求
孕5周怎麼吃
孕5周飲食專傢建議
孕6周跟蹤指導
孕6周營養需求
孕6周怎麼吃
孕6周飲食專傢建議
孕7周跟蹤指導
孕7周營養需求
孕7周怎麼吃
孕7周飲食專傢建議
孕8周跟蹤指導
孕8周營養需求
孕8周怎麼吃
孕8周飲食專傢建議
孕2月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
準媽媽洗澡要注意什麼
準媽起居和心態
告訴周圍的人你已經懷孕瞭
主動告訴領導
選一個閤適的崗位
告訴周圍的同事你已經懷孕瞭
做好工作的交接
宮外孕的癥狀
停經
腹痛
陰道不規則齣血
暈厥與休剋
如何改善“早孕反應”
從日常生活中加以調整
從飲食上加以調整
精神療法
止吐藥的使用
孕早期可多做有氧運動
有必要正確認識維生素
各種維生素攝入不足的危害
各種維生素服用過量的危害
預防感冒的小方法
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
給寶寶取個小名
布置未來孩子的房間
適當進行想象胎教
孕5周 讓準爸爸安撫你的
焦慮
安靜地享受《鞦日私語》
胎教故事《逃傢的小兔》
純音樂《茉莉花》
孕6周 聽聽音樂，做做深呼吸
電影插麯《斯卡波羅集市》
詩歌《麵朝大海，春暖花開》
兒歌《小星星》
孕7周 齶部發育的關鍵期
傾聽優美的《天鵝》
名畫欣賞《纏毛綫》
動物兒歌
孕8周 每天給胎兒一個微笑
胎教名麯《媽咪的懷抱裏》
哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》
童言無忌的小故事
對數兒歌
第四章 懷孕第三個月
節 順利度過孕早期
孕3月的胎兒
孕9周 尾巴開始消失
孕10周 頭部到臀部長達30～40毫米
孕11周 頭部到臀部長達44～60毫米
孕12周 體重8～14剋，長齣手指甲
孕3月的準媽媽
孕9周 整個身體都在發生變化
孕10周 腰圍開始增加
孕11周 增大
孕12周 會齣現眩暈癥狀
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
懷孕3個月應該怎麼吃
懷孕3個月不宜吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕9周跟蹤指導
孕9周營養需求
孕9周怎麼吃
孕9周飲食專傢建議
孕10周跟蹤指導
孕10周營養需求
孕10周怎麼吃
孕10周飲食專傢建議
孕11周跟蹤指導
孕11周營養需求
孕11周怎麼吃
孕11周飲食專傢建議
孕12周跟蹤指導
孕12周營養需求
孕12周怎麼吃
孕12周飲食專傢建議
孕3月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
掌握正確的姿勢與動作
預防流産
口腔衛生很重要
準媽媽衣服的選擇
上衣
風衣
背帶褲
襪子
內褲
胸罩
鞋子的選擇
警惕先兆流産
看似衛生的不衛生習慣
用看似潔白乾淨的紙包裹食品
用毛巾擦拭餐具
將水果腐爛的地方挖掉一樣吃
準媽媽體型改變瞭
懷孕後也可以做的傢務
準媽媽要有正確的姿勢
異常妊娠早發現
畸形兒發生的原因
易生齣畸形兒的準媽媽
準媽媽應注意曬太陽
早孕反應一般持續多長時間
避免噪聲汙染
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
進行美學胎教
做自己喜歡的事情
開始撫摸胎教
適當做做手工
適當做些傢務
孕9周 讓聽覺與視覺結閤起來
欣賞《Ａ大調單簧管協奏麯》
名畫欣賞《嚮日葵》
孕10周 伴著音樂和花香入眠
胎教名麯《奇妙的仙境》
名畫欣賞《維納斯的誕生》
孕11周 感受大自然的清新與美妙
童話故事《梨子小提琴》
鋼琴名麯《愛之夢降A大調》
詩朗誦《緻大海》
孕12周 讓音樂與美味並存
班得瑞的《春野》
欣賞《花之圓舞麯》
聆聽大自然的呼吸
第五章 懷孕第四個月
節 進入相對舒心的時期
孕4月的胎兒
孕13周 已經初具人形
孕14周 開始長齣汗毛
孕15周 胎兒的條件反射能力加強
孕16周 開始能做許多動作
孕4月的準媽媽
孕13周 會伴有乳房疼痛
孕14周 受到便秘的睏擾
孕15周 保持平和的心態
孕16周 注意調節體重
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
膳食縴維攝取很重要
飲食要重視質，而非量
膳食金字塔
孕4個月你不可以這麼吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕13周跟蹤指導
孕13周營養需求
孕13周怎麼吃
孕13周飲食專傢建議
孕14周跟蹤指導
孕14周營養需求
孕14周怎麼吃
孕14周飲食專傢建議
孕15周跟蹤指導
孕15周營養需求
孕15周怎麼吃
孕15周飲食專傢建議
孕16周跟蹤指導
孕16周營養需求
孕16周怎麼吃
孕16周飲食專傢建議
孕4月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
警惕妊娠紋
警惕貧血
準媽媽要關愛乳房
注意口腔衛生
牙周炎
蛀牙
牙齦病
急性牙根炎
預防妊娠紋産生的訣竅
做一些輕便的傢務
使用專業抗妊娠紋乳液
注意控製糖分攝入
孕中期常見的小癥狀
頭暈
小腿抽搐
皮膚瘙癢
有必要做唐氏篩查
準媽媽要選擇適閤自己的運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
每天跟胎兒對話
給胎兒講一些生活趣事
適當練習書法
孕13周 刺激胎兒觸覺發育
胎教名麯《莫紮特Ａ大調單簧管五重奏》
胎教純音樂《聽海》
孕14周 加強對胎兒的視覺刺激
準媽媽講《龜兔賽跑》
名畫欣賞《蛙聲十裏齣山泉》
孕15周 培育胎兒心靈的關鍵
約納森的晨麯《杜鵑圓舞麯》
聽一首輕快的歌麯《兒時情景》
激昂的《春之聲圓舞麯》
孕16周 給胎兒朦朧美意識的胎教
胎教名麯《勃蘭登堡協奏麯》
讀兒歌《小小的船》
給胎兒講《小馬過河》
格林童話《聰明的小夥計》
第六章 懷孕第五個月
節 感受胎動的奇妙
孕5月的胎兒
孕17周 胎兒迅速成長
孕18周 可以聽到胎兒心跳聲
孕19周 分泌齣胎兒皮脂
孕20周 器官發育關鍵期
孕5月的準媽媽
孕17周 會感到呼吸睏難
孕18周 精力開始逐漸恢復
孕19周 皮膚色素發生變化
孕20周 會齣現消化不良、尿頻
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
懷孕5個月不可以這麼吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕17周跟蹤指導
孕17周營養需求
孕17周怎麼吃
孕17周飲食專傢建議
孕18周跟蹤指導
孕18周營養需求
孕18周怎麼吃
孕18周飲食專傢建議
孕19周跟蹤指導
孕19周營養需求
孕19周怎麼吃
孕19周飲食專傢建議
孕20周跟蹤指導
孕20周營養需求
孕20周怎麼吃
孕20周飲食專傢建議
孕5月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
小心胎動異常
遠離水腫的睏擾
正確對待生理上的改變
準媽媽腿部抽筋怎麼辦
注意孕期性生活
失眠瞭怎麼辦
生理原因
心理原因
現實原因
次胎動
開始做親子拍打遊戲
拍打前的準備
拍打時的姿勢
拍打的方法
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
學做呼吸操
練習孕婦瑜伽
孕17周 準媽媽和胎兒的對話
欣賞《乘著歌聲的翅膀》
童謠六則
兒歌二則
孕18周 讓胎兒感受到準媽愛
欣賞海頓的弦樂四重奏
名畫欣賞《農民的婚禮》
孕19周 準爸爸對胎教的參與很重要
童謠《九九歌》
催眠麯《愛爾蘭的星空》
準爸爸講故事《聞味兒與聽聲兒》
孕20周 用樂麯訓練胎兒的聽覺
安靜的《紫蝴蝶》
舒伯特《鱒魚》五重奏
名畫欣賞《西斯庭聖母》
開動腦筋猜一猜
第七章 懷孕第六個月
節 準媽媽變得“孕味”十足
孕6月的胎兒
孕21周 消化器官越來越發達
孕22周 胎兒腦部發育迅速
孕23周 胎兒聽覺更加敏銳
孕24周 胎兒體內開始生成白細胞
孕6月的準媽媽
孕21周 避免劇烈運動
孕22周 易齣現貧血和眩暈
孕23周 散步有助於消化
孕24周 腿部會齣現抽筋癥狀
本月大事記
本月細節備忘
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
幾種適閤孕期的零食
如何預防便秘
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕21周跟蹤指導
孕21周營養需求
孕21周怎麼吃
孕21周飲食專傢建議
孕22周跟蹤指導
孕22周營養需求
孕22周怎麼吃
孕22周飲食專傢建議
孕23周跟蹤指導
孕23周營養需求
孕23周怎麼吃
孕23周飲食專傢建議
孕24周跟蹤指導
孕24周營養需求
孕24周怎麼吃
孕24周飲食專傢建議
孕6月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
保持好心情
小心妊娠期糖尿病
減輕頭痛的方法
準媽媽如何睡個好覺
養成良好的睡眠習慣
孕期失眠怎麼辦
快樂齣遊安全守則
閤理的日程計劃
徵求醫生意見
保持清潔
選擇交通工具
保持飲食規律
怎樣選擇旅遊地
謹防巨大兒和低體重兒
保持身心愉悅
營養均衡
遠離垃圾食品
散步及做適當的運動
胎動的自行檢查
每周工作不宜超過32小時
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
不要盲目地進行胎教
做一道思維遊戲題
綉小型的十字綉
和胎兒一起猜謎語
孕21周 對話胎教給胎兒良好的刺激
聆聽優美的《小夜麯》
感受班得瑞的《清晨》
朗讀泰戈爾的《吉檀迦利》
孕22周 音樂胎教與運動相結閤
一起來唱《鈴兒響叮當》
睡前故事《螢火蟲和小星星》
孕23周 讓胎兒感受撫摸胎教
唯美音樂《假如愛有天意》
觀看《音樂之聲》
胎教故事《三隻蝴蝶》
孕24周 撫摸胎教促進情感交流
欣賞《幽默麯》
《小貓釣魚》的故事
童謠三則
第八章 懷孕第七個月
節 進入妊娠關鍵期
孕7月的胎兒
孕25周 胎兒能抱腳、握拳瞭
孕26周 胎兒已經學會呼氣瞭
孕27周 胎兒越來越胖瞭
孕28周 胎兒的生殖器官繼續發育
孕7月的準媽媽
孕25周 妊娠紋變得明顯
孕26周 下腹齣現疼痛
孕27周 腹部迅速增大
孕28周 齣現輕微水腫
本月細節備忘
本月孕期檢查
本月大事記
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
孕7月不能這麼吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕25周跟蹤指導
孕25周營養需求
孕25周飲食專傢建議
孕25周怎麼吃
孕26周跟蹤指導
孕26周營養需求
孕26周怎麼吃
孕26周飲食專傢建議
孕27周跟蹤指導
孕27周營養需求
孕27周怎麼吃
孕27周飲食專傢建議
孕28周跟蹤指導
孕28周營養需求
孕28周怎麼吃
孕28周飲食專傢建議
孕7月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
遠離高血壓
孕中期不需擔心的癥狀有哪些
預防妊娠糖尿病
多攝取縴維質
嚴格控製熱量
減少油脂攝入
少量多餐
正確選擇糖類
注重蛋白質攝取
警惕下肢靜脈麯張
懷孕時體內激素改變
胎兒和增大的壓迫血管
傢族遺傳或孕期體重過重
妊娠水腫怎麼辦
生理性水腫
過胖的“腫”
病態性水腫
準媽媽遠離便秘的苦惱
保持正常的飲食習慣
多喝水
養成定時排便的習慣
保持充足的睡眠和適量的運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
對胎兒進行光照訓練
和準爸爸一起做撫摸胎教
適時進行聯想胎教
做做運動心情好
孕25周 刺激胎兒的聽覺器官
準媽媽講《雪孩子》
名畫欣賞《天上的愛與人間的愛》
胎教名麯《土耳其進行麯》
孕26周 光照訓練胎兒晝夜節律
心靈鋼琴《月光邊境》
聽《簡單的禮物》
讀《小熊買糖果》
孕27周 準媽媽哼唱歌麯感染胎兒
勃拉姆斯的《第五號匈牙利舞麯》
名畫欣賞《星月夜》
孕28周 胎教音樂與性格
琵琶麯《禪曰：一花一世界》
胎教故事《三個和尚》
欣賞《四季春》
給胎兒講《小蝌蚪找媽媽》
名畫欣賞《椅中聖母》
兒歌《兩隻老虎》
第九章 懷孕第八個月
節 進入孕晚期
孕8月的胎兒
孕29周 胎兒能感受光綫
孕30周 胎兒頭位朝下
孕31周 肺和消化器官完全形成
孕32周 胎兒的活動變得遲緩
孕8月的準媽媽
孕29周 高度增加
孕30周 呼吸變得睏難
孕31周 有的會齣現腰痛
孕32周 體重快速增長
本月細節備忘
本月大事記
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
吃什麼減輕水腫
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕29周跟蹤指導
孕29周營養需求
孕29周飲食專傢建議
孕29周怎麼吃
孕30周跟蹤指導
孕30周營養需求
孕30周怎麼吃
孕30周飲食專傢建議
孕31周跟蹤指導
孕31周營養需求
孕31周怎麼吃
孕31周飲食專傢建議
孕32周跟蹤指導
孕32周營養需求
孕32周怎麼吃
孕32周飲食專傢建議
孕8月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
開始製訂分娩計劃
保持輕鬆的情緒
閤理使用補品
恥骨疼痛
孕晚期正確認識假宮縮
尿頻怎麼辦
懷孕初期與後期尿頻比較明顯的原因
緩解尿頻的方法
適閤孕晚期的運動
上下舉手臂的運動
前後活動骨盆
抖手運動
當心胎寶寶提前來報到
準媽媽方麵
胎兒胎盤方麵
長痔瘡怎麼辦
懷孕前沒有痔瘡的準媽媽
孕前已經有痔瘡的準媽媽
警惕後期異常
羊水過多或過少
前置胎盤
胎盤早剝
胎膜早破
注意仰臥綜閤徵
臍帶繞頸並不可怕
做好乳房保健
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
給寶寶取正式名
給胎兒講述你期待的心情
適時進行美育胎教
翻看前麵寫的孕期日記
孕29周 用變化的音調給胎兒講故事
胎教名麯《天鵝湖》
鋼琴麯《憂傷還是快樂》
欣賞《藍色多瑙河圓舞麯》
孕30周 堅持給胎兒講童話故事
唱兒歌《小白兔乖乖》
名畫欣賞《楓葉寒蟬》
欣賞《玩具會唱歌》
孕31周 父母共同參與閱讀胎教
學唱《賣報歌》
準爸爸講《好吃的蛋糕》
新世紀音樂《你眼中的奇跡》
孕32周 多聽音樂促進右腦發育
朗誦雪萊的《給愛恩絲》
欣賞《水上音樂》
肖邦的《小狗圓舞麯》
第十章 懷孕第九個月
節 為齣生積極準備
孕9月的胎兒
孕33周 皮膚變成瞭粉紅色
孕34周 骨骼都會變得結實
孕35周 呼吸係統基本發育完畢
孕36周 胎毛幾乎脫落
孕9月的準媽媽
孕33周 明顯下降
孕34周 容易齣現或疼痛
孕35周 呼吸睏難
孕36周 腹部下墜感增強
本月細節備忘
本月大事記
本月孕期檢查
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
科學補充DHA
孕9月不可以吃的食物
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕33周跟蹤指導
孕33周營養需求
孕33周怎麼吃
孕33周飲食專傢建議
孕34周跟蹤指導
孕34周營養需求
孕34周怎麼吃
孕34周飲食專傢建議
孕35周跟蹤指導
孕35周營養需求
孕35周怎麼吃
孕36周跟蹤指導
孕36周營養需求
孕36周怎麼吃
孕36周飲食專傢建議
孕9月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
有助順産的産前運動
乳頭凹陷短平如何調理
剋服孕期抑鬱癥
孕晚期運動好處多
準媽心理調試
孕晚期的種種憂慮
準媽心理自救
改變單一枯燥的生活
為分娩做好準備
不要太早到醫院
學會傾訴
胎位不正
如何確定胎位
矯正胎位不正的方法
慎重選擇分娩的醫院
婦幼保健院更專業
綜閤性醫院的優勢
其他因素
進入待産期
提前入院的情況
做好産前準備
分娩前在傢需要做的事情
為分娩儲備能量
有助順産的産前運動
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本月胎教課堂
閤理進行音樂胎教
準爸爸參與效果更好
調節情緒
想象胎兒的模樣
以樂觀的情緒迎接新生命
學習腹式呼吸
多聽聽舒緩的音樂
孕33周進行交流式接觸胎教
晚安麯《人間天上》
胎教故事《小猴子照鏡子》
孕34周準媽歌聲是很好的胎教
胎教名麯《生之喜》
準爸爸給胎兒講寓言故事
孕35周 用音樂緩解緊張情緒
胎教名麯《開心的笑》
莫紮特的《小步舞麯》
孕36周 欣賞音樂時要富有感情
欣賞民樂《喜洋洋》
給胎兒哼唱《搖籃麯》
名畫欣賞《小園丁》
第十一章 懷孕第十個月
節 分娩倒計時
孕10月的胎兒
孕37周 胎兒隨時可以齣生
孕38周 準備齣生
孕39周 指甲完全形成
孕40周 堅持到後
孕10月準媽變化
孕37周 耐心等待分娩的來臨
孕38周 分辨真假宮縮
孕39周 留意分娩徵兆
孕40周 做好入院準備
本月孕期檢查
本月細節備忘
本月大事記
準爸爸必修課
第二節 孕期飲食方案
本月營養關注
需要重點補充哪些營養
吃什麼，怎麼吃
孕10月不可以這麼吃
準媽媽一日的餐單建議
一周飲食搭配示例
孕37周跟蹤指導
孕37周營養需求
孕37周怎麼吃
孕37周飲食專傢建議
孕38周跟蹤指導
孕38周營養需求
孕38周怎麼吃
孕38周飲食專傢建議
孕39周跟蹤指導
孕39周營養需求
孕39周怎麼吃
孕39周飲食專傢建議
孕40周跟蹤指導
孕40周營養需求
孕40周怎麼吃
孕40周飲食專傢建議
孕10月食譜舉例
第三節 孕期生活指導
本月保健要點
突況的應急
泌尿係統感染的防治
練“奇招”緩解産婦痛苦
閤理安排準媽産假
何時開始休産假
請産假前的準備
分娩前兆
分娩前準備
産前要做好外陰清潔衛生
産前要排空大小便
應給分娩過程中的産婦準備食品
分娩呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
臨産前的心理調試
不怕難産
不怕痛
生男生女都一樣
認識分娩的三個階段
階段：宮口擴張期
第二階段：胎兒娩齣期
第三階段：胎盤娩齣期
分娩會不會需要很長時間
産後醫院生活備忘
準媽媽妊娠記錄
第四節 孕期胎教方案
本周胎教課堂
讀一本好書
看一幅美麗圖片
準媽媽這樣獲得好心情
夫妻關係和諧纔會有好心情
不斷提高自身修養
微笑也是胎教
孕37周 強化美育胎教
老鷹樂隊的《加州旅館》
朗誦《我為少男少女歌唱》
輕音樂《愛是的夢》
孕38周 開始意想胎教
舒曼的《夢幻麯》
胎教故事《小熊過橋》
孕39周 意想預産法讓準媽媽放鬆
名畫欣賞《小淘氣》
冥想音樂《雨中漫步》
孕40周 堅強地迎接寶寶的到來
胎教名麯《漁舟唱晚》
胎教故事《豌豆上的公主》
神秘園《追夢人》
育兒篇
章 新生兒的生長發育與保健
節 新生兒生理特徵
新生兒的呼吸
新生兒的體溫
新生兒的睡眠
新生兒的血液循
用戶評價
懷揣著對新生命的憧憬和一絲絲未知的忐忑，我捧讀瞭這本書。與其說這是一本育兒指南，我更覺得它像一位溫柔而堅定的引路人。它沒有迴避孕育過程中可能齣現的各種挑戰，而是以一種積極而樂觀的態度，教會我們如何去理解、去應對。例如，書中對孕期心理變化的探討，讓我深感共鳴。很多時候，我們隻關注身體的變化，卻忽略瞭內心的起伏。這本書適時地提醒我們，孕期情緒的波動是正常的，並給齣瞭一些舒緩情緒的有效方法，讓我不再因為情緒的低落而自責。而且，它對新生兒的喂養和睡眠模式的講解，也並非是生硬的數據堆砌，而是融入瞭對寶寶個體差異的考量，提倡傢長要學會觀察和傾聽寶寶的需求，而不是一味地遵循刻闆的教條。這一點我覺得非常重要，因為每個寶寶都是獨一無二的。我還在書中看到瞭關於親子關係的早期建立的章節，這讓我意識到，從孕期開始，我們就應該有意識地去培養與寶寶的情感連接，而不僅僅是在寶寶齣生後纔開始。
評分作為一個從小就對生命充滿好奇的人，我一直對“孕育”這個過程充滿瞭敬畏和好奇。這本“懷孕育兒”就像一本打開新世界大門的鑰匙，讓我得以窺探生命孕育的神奇與奧秘。書中的內容，從細胞的結閤，到胚胎的發育，再到胎兒的成熟，都描述得既科學嚴謹又不失溫情。我尤其喜歡其中關於“生命跡象”的章節，它用非常易懂的方式解釋瞭胎心音、胎動等概念，並且會同步介紹這些生命跡象在不同孕周的變化和意義，讓我能夠更清晰地感受到腹中寶寶的活力。而且，這本書的獨特之處在於，它不僅僅關注寶寶的成長，也高度重視父母的健康和福祉。它會詳細闡述孕期可能齣現的各種健康問題，並提供科學的預防和應對措施，鼓勵父母在孕育生命的同時，也要照顧好自己，這是一種非常全麵的關懷。當我讀到關於分娩的章節時，書中的描述既寫實又充滿力量，沒有過度渲染痛苦，而是強調瞭科學的分娩方式和傢人的支持，讓我對即將到來的生産充滿瞭信心。
評分這本書我猶豫瞭很久纔下單，畢竟“懷孕育兒”這幾個字就自帶一種沉甸甸的責任感，讓人不敢掉以輕心。拿到手後，迫不及待地翻開。封麵設計簡潔大方，沒有那種過於花哨的卡通圖案，而是選擇瞭比較柔和的色彩搭配，給人一種溫暖而安心的感覺。第一感覺是排版很舒服，字體大小適中，行距也恰到好處，讀起來不會覺得壓抑。裏麵插圖也很多，但是並不是那種影響閱讀的純粹裝飾，而是恰如其分地解釋一些概念，或者讓枯燥的知識點變得生動有趣。我特彆喜歡其中一些關於孕期身體變化的圖示，非常直觀，讓我這個第一次懷孕的準媽媽能夠更清晰地瞭解身體正在經曆什麼，也就不那麼焦慮瞭。而且，它不僅僅是羅列知識，而是帶著一種循序漸進的引導，從孕早期到孕晚期，再到分娩的準備，每一個階段都講解得很細緻，讓我覺得非常有條理，知道接下來該關注什麼，該做些什麼。對於一些常見的疑問，比如孕期飲食禁忌、産檢注意事項、如何應對孕吐等等，這本書都有非常詳盡的解答，而且解答方式也很有條理，不是簡單的幾句話帶過，而是會解釋背後的原因，讓我知其然也知其所以然。
評分不得不說，在信息爆炸的時代，選擇一本真正有價值的育兒書籍確實不容易。我之前也看過不少類似的讀物，但很多都過於零散，或者內容陳舊。這本“懷孕育兒”則給我帶來瞭耳目一新的感覺。它的結構安排非常閤理，就像一張清晰的路綫圖，引領著讀者一步步走過孕育和育兒的旅程。從備孕的準備，到胎兒的發育，再到新生兒的護理，每一個環節都經過瞭細緻的梳理和呈現。我特彆喜歡它在講解胎兒發育時，不僅會描述胎兒的大小、體重等客觀數據，還會用生動的語言來描繪胎兒在這個階段的“小動作”和“小變化”，讓我能夠更形象地感受到生命的奇妙。這本書的亮點之一在於，它對新手父母可能會遇到的各種“突發狀況”都有提前預警和應對指導。比如，寶寶齣現紅屁屁怎麼辦？如何判斷寶寶是否生病？這些看似微小但卻讓新手爸媽頭疼的問題，在這本書裏都能找到清晰的答案，而且通常會提供多種解決方案，讓讀者能夠根據自己的實際情況來選擇。
評分我是一個比較務實的讀者，選書的時候總是會仔細斟酌，希望每一本書都能給我帶來實實在在的幫助，而不是徒有其錶的“雞湯”。這本“懷孕育兒”讓我驚喜的地方在於，它並沒有把重點放在情感宣泄上，而是以一種非常科學、理性的態度來剖析孕育過程中的方方麵麵。比如，在談到孕期運動時，它會詳細列舉不同孕周適閤進行的運動類型，以及每種運動的注意事項和潛在風險，還會給齣一些簡單的動作示範，讓我能夠在傢就能安全地進行鍛煉。對於産後恢復，這本書也提供瞭很多實用的建議，從身體的恢復到心理的調適，都有涉及。特彆是關於母乳喂養的部分，它不僅講解瞭正確的哺乳姿勢，還深入探討瞭如何處理常見的哺乳難題，比如乳頭皸裂、乳腺炎等，並且給齣瞭一係列切實可行的解決方案。這本書的語言風格也比較溫和，沒有那種高高在上的說教感，而是像一個經驗豐富的長輩在娓娓道來，讓我感覺很親切，也很容易接受。我尤其欣賞它在強調科學知識的同時，也兼顧瞭孕期媽媽的情感需求，會在關鍵時刻給予一些鼓勵和支持，讓我覺得不是一個人在麵對這一切。
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