备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周) 9787538187502 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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许鼓，邵玉芬，曹伟著 著

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• 备孕
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• 亲子
• 健康生活
• 女性健康

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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538187502

商品编码：30138549690

包装：平装

出版时间：2014-10-01

基本信息

书名:备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周)

定价：49.80元

售价：29.9元,便宜19.9元,折扣60

作者:许鼓,邵玉芬,曹伟著

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2014-10-01

ISBN：9787538187502

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《备孕·孕产·坐月子全典》涵盖了从备孕、怀孕、分娩到坐月子期间，新手父母遇到的方方面面的问题。尽管它不能取代保健医生提供的个人健康检查、治疗和护理，但它可提供积极的建议，讲解整个过程，给予必要的提示，并回答许多人可能还没有想到的问题。上篇：备孕篇孕前准备是优生优育的关键，却往往容易被忽略。与意外惊喜相比，期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。所以，在这里，我想大声地呼吁：为了你的孩子能如约前来报到，为了让你的孩子赢在起跑线上，请重视孕前准备吧！我们的专家团队倡导：完整的怀孕期应该扩充到13个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期。中篇：孕产篇为孕妈妈40周孕期生活全程护航！以怀孕10月为纵线，分40周阐述，包括胎宝宝每周变化、孕期营养指导、生活护理指导、孕检指导、胎教指导、“孕”动指导……
　　将数名孕妈40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创了真人图解式孕产图书新典范！将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。

目录

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上篇 备孕篇

精心备孕3个月

章
孕前身体大检查：给优生优孕开个好头
一、孕前检查是一道必须执行的命令
1.何时做孕前检查
2.选择医院有技巧
3.备孕夫妻孕前身体检查清单
二、孕前口腔检查，助你安全度过孕期
1.牙龈炎和牙周炎
2.蛀牙
3.阻生智齿
4.口腔卫生
三、做好TORCH检查，孕育优质宝宝
1.何谓TORCH检查
2.TORCH的危害
3.如何看懂TORCH血清学检验报告单
第 二 章
孕前疾病早治疗：扫清障碍好受孕
一、妇科疾病：治好疾病，清清爽爽受孕
1.阴道炎
2.盆腔炎
3.宫颈糜烂
4.肿瘤
二、性传播疾病：无法言说之痛
1.尖锐湿疣
2.生殖器疱疹
3.
4.梅毒
5.软下疳
三、遗传性疾病：莫将疾病延续给下一代
1.高血压病
2.糖尿病
3.心脏病
第 三 章
孕前营养积累：让备孕夫妻“孕”力十足
一、怀上棒胎儿，要从孕前积累营养
1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利
1.你的体重影响你的“孕”力
2.根据体重指数评估你的体重是否达标
3.备孕男性也要控制体重
三、备孕夫妻需要补充的营养素
1.备孕女性孕前必补营养素
2.备孕男性需要补充的营养素
四、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍
1.忌：孕前喝水太随意
2.忌：只吃素食
3.忌：做“肉食动物”
4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：过度进补
7.忌：食用不利怀孕的食物
8.忌：食用遭受污染的食物
第 四 章
孕前生活调理：孕育体智双优宝宝
一、回归健康、有序的生活
1.超负荷工作不可取
2.别做迷恋夜晚的“蜘蛛侠”
3.营造有助优质睡眠的环境
4.远离烟、酒，轻松交好“孕”
5.不烫发染发，让头发自然黑亮
6.不美甲，十指洁净即是美
7.不喷香水，让体香清爽散发
8.不穿紧身、塑体衣物，舒适重要
9.男性不能太“热”
二、孕前谨慎用药
1.滥用药物危害大
2.致畸药物大盘点
3.孕前用药需注意
三、性生活，健康有序更幸“孕”
1.注意性生活卫生
2.调整性生活频率
3.远离“一夜情”，让身体更健康
四、营造安全的室内环境
1.不宜住新装修的房子
2.降低室内环境污染
3.这些花草，别在家中摆放
4.宠物，再重要也没宝宝重要
5.积极防辐射
五、远离外部环境污染
1.远离化学污染
2.远离噪声污染
3.预防新车污染
4.备孕男性避免长期接触汽车尾气
5.备孕男性不宜长期开车或骑自行车
六、孕前运动，给胎儿一个健康的“家”
1.女性切莫“坐”失良机
2.孕前锻炼，好处多多
3.制订你的全身运动计划
4.孕前运动，切忌“”
5.巧做运动，增强性功能
6.女性孕前身心调理——瑜伽，愿好“孕”早来临

中篇 孕产

孕育10个月

章
孕1月（1~4周）：生命的开始
一、生命的种子悄悄地发芽
1.备孕妈妈体内的神奇变化
2.自己怀孕后出现的几种可靠信号
3.学会计算孕周，尽快知道自己的预产期
4.为胎儿打造佳环境
5.选择一家称心的产检医院
二、特殊时期的生活中的点滴注意事项
1.本阶段用药须谨慎
2.莫忘继续补充叶酸
3.孕早期饮食调节
4.出现腹痛、腹胀小心应对
第二章
孕2月（5~8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
一、孕2月总动员
1.孕2月营养指导
2.孕2月胎教重点
3.孕2月产检指南
二、第5周：小胚芽长出来了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期性生活要小心谨慎
3.尽可能满足蛋白质的需求
4.多补充维生素和矿物质
5.胎教时光：为你的骄傲吧
三、第6周：B超可以测到胎宝宝的心跳了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周主题：早孕反应
3.应对早孕反应的生活策略
4. 应对早孕反应的饮食策略
5.早孕反应过程中要注意水和电解质平衡
6.警惕阴道流血
7.胎教时光：开始
四、第7周：聪明应对日益明显的早孕反应
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.“酸儿辣女”的说法可靠吗
3.吃酸有讲究
4.胎教时光：提高胎教效果的呼吸法
五、孕8周：胎儿将进入迅速成长期
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解先兆流产的一些临床表现和预防措施
3.早预防、早诊断宫外孕的温馨提示
4.远离充满噪声的环境
5.孕妈妈感冒有妙招
6.多摄入有助于保持好心情的食物
7.胎教时光：想象胎宝宝可爱的样子
第三章
孕3月（9～12周）：害喜困扰的时光
一、孕3月总动员
1.孕3月营养指导
2.孕3月产检指南
3.孕3月胎教重点
二、孕9周：已经是胎儿
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.穿着要宽松、舒适
3.多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物
4.孕期情绪不好很可能导致胎儿畸形
5.正确应对孕早期疲惫
6.出现先兆流产怎么办
7.职场孕妈妈，你知道哪些是你应该享有的吗
8.胎教时光：有趣的胎教故事
三、孕10周：马上就要度过流产危险期了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈情绪不良易导致孩子多动症
3.孕期少化妆，宜淡不宜浓
4.孕妈妈皮肤如何进行保养
5.合理饮食，避免便秘或腹泻
6.禁止过食不利安胎的食物
7.胎教时光：亲爱的三月，请进
四、孕11周：草莓那么大了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈要保证适量的有氧运动
3.应对尿频的相关措施
4.应对妊娠牙龈炎的相关措施
5.应对孕期便秘有办法
6.胎教时光：猜猜我有多爱你
五、孕12周：次B超检查
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.通过B超数据核对宝宝胎龄
3.正常范围的B超检查不会伤宝宝
4.孕妈妈尽量少做CT检查，必要时可用检查
仪代替
5.怀孕后何时开始休息
6.莫过度摄入鱼肝油和含钙食品
7.莫食用易致过敏的食物
8.胎教时光：胎盘给予胎宝宝的
第四章
孕4月（13～16周）：腹部悄悄鼓起来了
一、孕4月总动员
1.孕4月营养指导
2.孕4月胎教重点
二、孕13周：有桃子那么大了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.散步是孕期佳的运动方式
3.正确应对口腔不适
4.性生活要有节制
5.孕妈妈不宜穿高跟鞋
6.选择适合自己的孕妈妈奶粉
7.胎教时光：那些有关宝贝的趣事
三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期坚持工作有助于分娩
3.上班孕妈妈讲究多
4.增加主食的摄入量
5.应对妊娠性瘙痒
6.胎教时光：给胎宝宝听音乐有讲究
四、孕15周：唐氏筛查，甜蜜的“恐慌”
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.进行唐氏综合筛查的相关事项
3.铁：人体的造血材料
4.钙：坚固胎宝宝的骨骼和牙齿
5.胎教时光：儿歌《小毛驴》
五、孕16周：用心体会胎动
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.次感受宝宝的胎动
3.甩掉烦躁的情绪
4.重视腹泻的治疗
5.胎教时光：多抚摸胎宝宝
第五章
孕5月（17～20周）：来自胎动的感动
一、孕5月总动员
1.孕5月营养指导
2.孕5月的胎教重点
二、孕17周：准备孕妇装吧
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈要换上孕妈妈装了
3.应对怀孕期间的工作压力
4.孕中期是游泳的好时期
5.平衡饮食，预防过度肥胖
6.胎教时光：多和宝宝聊聊天吧
三、孕18周：自我检测胎动
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈自我检测胎动
3.坚持“四少”原则
4.应对妊娠斑
5.应对腿部抽筋
6.胎教时光：闪光卡片胎教
四、孕19周：“孕”味越来越明显
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期睡眠质量非常重要
3.注意休息
4.孕妈妈不宜去拥挤的场所
5.注意预防营养过剩
6.食用“完整食品”
7.胎教时光：正确给胎宝宝讲故事
五、孕20周：去做第二次B超吧
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.本周可进行B超畸形筛查
3.补充维生素C，有效提高免疫力
4.胎教时光：《小蝌蚪找妈妈》
第六章
孕6月（21～24周）：“孕”味十足
一、孕6月总动员
1.孕6月营养指导
2.孕6月胎教重点
二、孕21周：宝宝有300克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.学会测量宫底高
3.应对妊娠纹
4.应对孕期胀气
5.热量摄取因人而异
6.胎教时光：给宝宝进行抚摩胎教
三、孕22周：胎宝宝的动作更多了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.乳房增大了，换个合适的胸罩吧
3.有目的地训练宝宝的听力
4.用正确的方式进行音乐胎教
5.不宜长期采取高糖饮食
6.孕期不宜大量吃盐
7.补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长
8.胎教时光：给宝宝取个亲切的乳名吧
四、孕23周：皱巴巴的微型老头
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕期运动安全做
3.上下班要注意安全
4.适当增加奶类食品的摄入量
5.胎教时光：准爸爸也要参与进来
五、孕24周：不做“糖”妈妈
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.轻拍腹中的宝宝
3.肥胖孕妈妈要注意平衡孕期营养
4.预防和应对妊娠期糖尿病
5.胎教时光：《萝卜回来了》
第七章
孕7月（25～28周）：日渐蹒跚也幸福
一、孕7月总动员
1.孕7月营养指导
2.孕7月的胎教重点
二、孕25周：胎宝宝大脑发育的又一个高峰期
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕晚期孕妈妈活动安全细则
3.饮食宜粗细搭配
4.调理饮食，控制体重
5.挑选适当的食用油
6.补充DHA，促进胎儿脑部发育
7.应对胎位异常
8.胎教时光：常玩踢肚子游戏
三、孕26周：胎宝宝的眼睛睁开了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.每周监测孕妈妈体重增长是否正常
3.孕晚期应做的检查
4.及时调节心情，预防孕期抑郁症
5.去拍摄“大肚婆”的纪念照
6.预防和应对妊娠期高血压综合征
7.胎教时光：神奇的乳汁
四、孕27周：胎宝宝长出了柔软细密的头发
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.孕妈妈，可以考虑开始规划你的产假了
3.不宜过量食用温热补品
4.胎教时光：宝贝趣事一箩筐
五、孕28周：胎动像波浪一样
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.预防巨大胎儿
3.预防和应对孕期痔疮
4.下肢静脉曲张
第八章
孕8月（29～32周）：延续幸福，憧憬胜利
一、孕8月总动员
1.孕8月营养指导
2.孕8月胎教重点
3.孕8月产前检查项目
二、孕29周：妈妈要开始记录胎动了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.摸摸宝宝的胎位是否正常
3.开始记录胎动，监测宝宝健康状况
4.饮食要结合孕晚期胎儿发育特点
5.预防和应对早产
6.胎教时光：光照胎教
三、孕30周：宝宝1500克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.莫过度进补
3.去医院进行骨盆测量
4.应对心悸、呼吸困难
5.应对胃灼感
6.胎教时光：童谣《动物数字歌》
四、孕31周：胎宝宝的房子变小了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.补充促进宝宝大脑发育的α-亚麻酸
3.上班族孕妈妈应适时停止工作
4.减少性生活频率
5.应对腰背疼痛
五、孕32周：宝宝约1600克重了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.在决定休产假前你还应该考虑到的因素
3.准备好母婴用品
4.根据体重科学控制食量
5.宝宝B超提示脐带绕颈请别着急
6.胎教时光：尊重胎宝宝的作息时间
第九章
孕9月（33～36周）：胜利近在眼前
一、孕9月总动员
1.孕9月营养指导
2.孕9月胎教重点
二、孕33周：圆润可爱的小宝贝
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.提前预订一名称心的月嫂
3.慎重选择剖宫产
4.胎教时光：通过看、听、体会进行美育胎教
三、孕34周：不用担心早产了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.进行胎心监测
3.警惕胎心传出的危险信号
4.脐带血到底要不要留
5.孕妈妈可适当吃点坚果
6.不要过量吃夜宵
7.吃一些清火食物
8.胎教时光：动物宝宝与生俱来的求生本领
四、孕35周：已经发育成一个新生儿了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.补充维生素K，预防产后大出血
3.应对孕期小便失禁
4.应对妊娠水肿
5.警惕胎膜早破
6.胎教时光：孕妈妈晒太阳有益胎宝宝脑健康
五、孕36周：宝宝离你越来越近了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.查查胎盘功能
3.为自然分娩加分的6种方法
4.克服临产期焦虑综合征
5.孕妈妈需要充足的休息
6.家人多关怀和爱护孕妈妈
7.胎教时光：孕期音乐
第十章
孕10月（37～40周）：迎接胜利的到来
一、孕10月总动员
1.孕10月营养指导
2.孕10月胎教重点
二、孕37周：随时可能相见
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解临产征兆
3.做好入院分娩前的物资准备
4.饮食要为临产做好准备
5.补充镁元素
6.锌元素，帮助孕妈妈顺利分娩
7.胎教时光：剪纸、绘画或手工编织
三、孕38周：已经是足月儿了
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.克服临产恐惧
3.胎教时光：温暖的胎教故事
四、孕39周：后的冲刺
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.了解顺利分娩的因素
3.选择何种分娩方式
4.无痛分娩是让疼痛减轻的自然分娩
5.辅助分娩的方式有哪些
五、孕40周：喜极而泣，迎接宝宝的到来
1.孕妈妈体内的神奇变化
2.做好后一次产检
3.自然分娩的产程
4.自然分娩的第二产程
5.自然分娩的第三产程
6.勇敢面对分娩疼痛
7.树立分娩的自信
8.临产前就开始补充营养
9.准爸爸要做好陪产准备
10.留住宝宝的次

下篇 月子篇

全面呵护妈妈宝宝28天

章
月子周（1～7天）：新妈妈将面临无数个次
一、产后周的新生活
1. 产后妈身体变化
2. 产后大挑战：大小便
3. 产后次下床
4. 产后睡觉的姿势
5. 剖宫产新妈妈看这里：11个叮咛
二、产后周饮食，以排出恶露为首要任务
1. 本周重要的事：排恶露、开胃
2. 大肆进补会害了新妈妈
3. 产后千万不要立即喝母鸡汤
4. 本周新妈妈需要的是清淡汤食
5. 推荐给新妈妈4道佳食物
三、新手爸爸应该做什么
1. 这一周应加倍关爱妻子
2. 好爸爸是需要学习的
3. 鼓励新妈妈母乳喂养
四、本周新妈妈关心的事
1.产后出汗多怎么办
2.产后头几天起床时头晕怎么办
3.月子里到底能不能刷牙
4.月子里想洗澡怎么办
5.如何缓解疼痛呢
6.什么时候开始产后锻炼
7.本周新妈妈可以做这套产褥操
第二章
月子第二周（8～14天）：新妈妈产后恢复进行时
一、产后第二周应建立起科学的生活方式
1. 产后妈妈变化大
2. 合理安排作息时间，保证充足睡眠
3. 使用新妈妈专用卫生巾
4. 精心呵护，让它快速复原
5. 剖宫产新妈妈看这里：哺乳姿势
6. 剖宫产后如何预防瘢痕
7. 预防便秘，让大便畅通无阻
二、本周可以开始进补了
1. 本周进补任务：补血养气、护肾固腰
2. 这周的饮食原则：细软、流质、多样化
3. 鸡蛋虽好，多吃无益
4. 红糖水也要适量进补
5. 不要吃得过量
6. 推荐给新妈妈4道佳菜品
三、新手爸爸应该做什么
1. 多陪伴新妈妈，预防产后抑郁
2. 为妻儿营造安静舒适生活环境
3. 为新妈妈制作营养餐
4. 发挥潜能，努力成为超级奶爸
四、本周新妈妈关心的事
1. 新妈妈内衣怎么穿？
2. 哺乳期生病了能不能吃药？
3.本周可以做的产褥操
第三章
月子第三周（15～21天）：新妈妈产后恢复强化期
一、产后第三周，珍惜快速恢复期
1. 产后妈身体变化
2. 新时期坐月子“四避”
3. 清洁和保养，新妈妈绝不能偷懒
4. 坚持凯格尔训练
5. 会休息才会育儿
6. 调整情绪是新妈妈必修课
二、饮食进入滋补阶段
1. 进补的佳时期
2. 滋补食品逐个点
3. 为宝宝而调整饮食
4. 摄入足量的蛋白质
5. 喝汤吃肉同时进补
6. 防止进补过度
7. 本周可以开始进补中医药膳
8. 推荐给新妈5道营养菜品
三、新手爸爸应该做什么
1. 研究营养菜谱
2. 学会抱婴儿
四、本周新妈妈关心的事
1.如何才能快速修复阴道？
2. 母乳不足，宝宝不吃奶粉怎么办？
3. 新妈妈何时需要药补？
4. 本周新妈妈可以做的全身恢复产褥操
第四章
月子第四周（22～28天）：新妈妈产后恢复决胜期
一、产后第四周，少女和大分水岭
1. 新妈身体变化
2. 恢复身段从点滴做起
3. 不要落下眼痛的病根
4. 确保无烟家居环境
5. 调节心情，避免烦躁
6. 不要过早开始性生活
二、本周营养不容轻视
1. 催乳好时机，不能盲目节食
2. 根据体质跟进营养
3. 吃水果要精挑细选
4. 冷饭冷菜不要吃
5. 巧克力不能贪吃
6. 远离茶水、咖啡、碳酸饮料
7. 推荐给新妈3道营养菜品
三、新爸爸应该做什么
1. 光荣地加入到夜间哺育的工作中
2. 帮宝宝洗尿布
3. 学会安抚宝宝
四、本周新妈妈关心的事
1. 为什么会一侧乳房奶胀，另一侧乳房奶少
2. 可以出门透透气了吗
3. 如何对付产后变丑
附录一：灵智她生活·孕育书系项目主创成员
附录二：读者售后服务专区目录

作者介绍

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许鼓，母婴护理专家，超级奶爸，育婴蜜语网创始人。
　　从事专业母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。
　　邵玉芬，上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，特殊津贴获得者。外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获特殊津贴专家。所承担的*重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。
　　曹伟，妇产科主任医师，现任深圳巿妇幼保健院产科三病区主任
　　从事妇产科临床专业近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。

文摘

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序言

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孕育新生命，静待花开时——一本关于生命初始的探索与呵护 生命，是宇宙间最伟大的奇迹。从一颗受精卵开始，到呱呱坠地的婴儿，孕育新生命的过程，是一段充满未知、惊喜与责任的旅程。这段旅程，不仅仅是身体的成长，更是心理、情感和生活方式的全面转变。它关乎着准父母们从最初的憧憬，到备孕的精心准备，再到孕期的悉心呵护，直至宝宝出生后的科学照料，每一步都至关重要。 本书，并非一本枯燥乏味的医学指南，也不是一本冰冷的育儿手册。它是一份真挚的陪伴，一个温暖的港湾，一次关于生命初始的全面探索，旨在为所有即将成为父母、正在经历孕期的家庭，提供最贴心、最科学、最全面的指导与支持。我们相信，每一个生命都值得被最温柔以待，每一位孕育者都值得被理解与关爱。 第一篇：孕育的序曲——备孕的智慧之光 生命的开端，始于一份科学的准备。备孕，绝非简单的“顺其自然”，而是一场为迎接新生命而进行的“生命投资”。它需要准父母们对自身健康状况进行评估，对生理、心理做好充分的调整。 科学备孕，奠定健康基石： 在开始备孕之前，了解自身的身体状况至关重要。这包括进行全面的健康体检，排除可能影响怀孕和胎儿健康的潜在疾病。例如，女性需要关注月经周期是否规律，有无妇科炎症；男性则需要了解精液质量。了解并应对一些常见的备孕误区，比如“多吃补品就能怀孕”等，用科学的知识武装自己。 营养规划，均衡是关键： 孕育新生命需要充足的营养储备。备孕期间，均衡的饮食是重中之重。不仅要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，更要注重补充叶酸，这是预防神经管缺陷的“明星”营养素。本书将详细介绍备孕期间男女双方的营养需求，并提供美味又营养的食谱建议，让健康的饮食成为一种享受。 生活方式的重塑： 抽烟、饮酒、熬夜、过度疲劳……这些不良生活习惯都会对生育能力产生负面影响。本书将指导您如何逐步戒除不良习惯，建立健康规律的生活作息，创造一个更有利于受孕的身体环境。同时，适度的运动，如散步、瑜伽等，也能有效提升身体素质，为未来的孕育打下良好基础。 心理准备，迎接新角色： 成为父母，意味着承担一份沉甸甸的责任。备孕期也是一个心理调整期。本书将引导您认识到成为父母的喜悦与挑战，学习如何与伴侣沟通，共同面对未来可能出现的各种情况，建立积极乐观的心态，为迎接新生命做好心理上的准备。 第二篇：生命的奇迹——孕期的精彩画卷 十月怀胎，是一段生命的奇迹之旅。在这漫长的旅程中，准妈妈的身体发生着翻天覆地的变化，胎儿也在一天天茁壮成长。了解孕期的每一个阶段，掌握科学的孕期保健知识，是确保母婴健康的关键。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽与挑战： 这是胎儿器官形成的关键时期，也是最容易出现流产的阶段。本书将详细介绍孕早期的生理变化，如孕吐、疲劳等，并提供缓解这些不适的有效方法。同时，我们将重点强调孕早期营养的重要性，以及如何避免接触可能危害胎儿健康的有害物质，如X光、某些药物等。 孕中期（13-27周）：稳定发展与舒适期： 随着孕吐的消失，孕中期通常是准妈妈感觉相对舒适的时期。胎儿的发育进入快车道，母体也在适应妊娠带来的变化。本书将指导您如何度过这个愉悦的时期，关注胎儿的生长发育，了解产前检查的重要性，并提供适合孕中期的运动建议，如孕妇瑜伽、游泳等，帮助您保持身心健康。 孕晚期（28-40周）：迎接分娩的准备： 孕晚期，准妈妈的身体负担加重，预产期也越来越近。本书将详细介绍孕晚期的注意事项，包括如何应对水肿、腰背疼痛等不适，以及如何识别临产征兆。我们将提供详细的分娩知识，包括各种分娩方式的优缺点，让您能够根据自身情况做出最适合的选择。同时，我们将指导您如何进行产前运动，为顺利分娩做好准备。 产前检查与筛查： 定期、科学的产前检查是保障母婴健康的重要环节。本书将详细解释各项产前检查项目的目的和意义，如B超、唐氏筛查、无创DNA检测等，并解答您可能产生的疑问，帮助您做出明智的决定。 情绪管理与心理调适： 孕期激素的变化，以及对未来成为父母的担忧，都可能导致孕妇情绪波动。本书将提供实用的情绪管理技巧，帮助孕妇保持平和的心态，积极面对孕期的各种挑战。同时，我们将鼓励准爸爸积极参与孕期生活，给予准妈妈足够的情感支持。 营养与饮食： 孕期营养是重中之重，但并非越多越好。本书将根据孕期的不同阶段，提供详细的营养指南，包括各类食物的摄入建议，以及孕妇容易缺乏的营养素的补充方法。我们将强调“吃得对”比“吃得多”更重要，帮助您避免孕期体重增长过快或不足等问题。 运动与休息： 适度的运动有助于保持身体健康，缓解孕期不适。本书将推荐适合孕妇的运动方式，并强调运动的注意事项。同时，充足的休息和睡眠对于孕妇的身体恢复和胎儿的发育至关重要，我们将提供关于如何改善睡眠质量的建议。 日常生活中的细节： 从衣食住行到日常起居，孕期生活需要方方面面的关注。本书将针对孕妇在穿衣、用药、出行、家居环境等方面的具体问题，提供科学的指导和实用的建议，让您的孕期生活更加安全舒适。 第三篇：生命的绽放——科学坐月子的智慧 经历十月怀胎的艰辛，迎来新生命的喜悦，产后恢复和照顾新生儿成为当务之急。坐月子，是新妈妈身体和心理恢复的关键时期，也是科学育儿的起点。 产后恢复，身心并重： 分娩对女性身体是巨大的挑战。本书将详细介绍产后身体的各项变化，如恶露、伤口愈合、乳房变化等，并提供科学的恢复方法。我们将强调产后心理健康的重要性，指导新妈妈如何应对产后抑郁，并鼓励家人给予支持。 科学哺乳，母乳的恩赐： 母乳喂养是给予宝宝最好的礼物。本书将提供关于母乳喂养的全面指南，包括正确的哺乳姿势、如何处理哺乳过程中可能遇到的问题（如乳头皲裂、乳腺炎等），以及如何判断宝宝是否吃饱。 新生儿的科学照料： 照顾初生的宝宝，是一项需要耐心和细致的工作。本书将提供关于新生儿喂养、睡眠、洗澡、换尿布、脐带护理、黄疸观察等方面的详细指导，帮助新手父母从容应对。 健康饮食，助力恢复： 产后饮食不仅要满足新妈妈的营养需求，更要促进身体的恢复。本书将提供产后不同阶段的饮食建议，强调均衡营养，并提供一些有助于催乳、促进伤口愈合的食谱。 月子里的禁忌与宜忌： 传统的“坐月子”习俗中，有一些科学合理的经验，也有一些可能不符合现代医学的观念。本书将辨析月子里的各种说法，区分科学与迷信，为您提供最健康、最科学的月子期建议。 家人的支持与参与： 产后，新妈妈需要充足的休息和家人的支持。本书将呼吁准爸爸及其他家庭成员积极参与到照顾婴儿和新妈妈的工作中，分担压力，共同迎接新生命的到来。 结语 生命的孕育，是一场充满爱与责任的旅程。从备孕的精心准备，到孕期的悉心呵护，再到新生命降临后的科学照料，每一个环节都凝聚着父母的智慧与付出。本书，愿成为您这场生命旅程中最忠实的伙伴，为您提供最专业、最科学、最温暖的指导与陪伴。愿您和您的宝贝，都拥有一个健康、快乐、美好的开始。

评分☆☆☆☆☆

最近我正在积极备孕，所以一直在关注这方面的书籍。我前段时间入手了一本叫做《备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周)》的书，但说实话，这本书的整体内容并没有完全打动我，或者说，它并没有解决我当下最迫切的一些困惑。比如，关于备孕期间的饮食禁忌，书中虽然提到了，但感觉不够细致，很多食材的微量元素和对身体的影响解释得比较笼统，我希望能够更清晰地了解哪些食物是绝对不能碰的，哪些可以适量摄入，以及它们各自的营养价值和潜在风险。另外，对于孕前检查的项目，它也只是简单列举，并没有详细解释每个项目的意义、需要注意的事项，以及如何解读检查报告，这让我感觉有些茫然，不知道从何下手。尤其是在心理准备方面，书中的建议也比较泛泛，例如“保持积极心态”，但具体如何才能做到，面对备孕过程中的焦虑和压力，是否有更具操作性的方法，书中就没有深入探讨了。总的来说，这本书更像是一本大而全的概览，但对于一些细节和个性化的指导，就显得有些力不从心了。

评分☆☆☆☆☆

这本《备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周)》的书名听起来就很全面，所以我就买了。但是，我感觉它在一些非常关键的、能直接影响到孕妇和宝宝健康的问题上，并没有给到我想要的细致和深入的解答。比如说，关于孕期可能遇到的各种妊娠并发症，像妊娠高血压、妊娠期糖尿病等，书中虽然有提及，但对于其发生的早期症状、风险因素的详细分析，以及在出现初期迹象时，孕妇应该如何做，如何与医生沟通，就没有提供足够清晰的指引。我希望能看到更详细的疾病预防和风险管理策略。同样，在宝宝出生后的护理方面，关于如何正确识别和处理婴儿的常见疾病，比如黄疸、湿疹、感冒等，书中的建议也比较笼统，我需要更具体、更具操作性的护理指导。而且，在“坐月子”期间，关于如何帮助产妇快速恢复身材、应对产后脱发等问题，书中也仅仅是泛泛而谈，没有提供太多有针对性的方法。整体而言，这本书更像是一本信息汇总，但在解决实际问题和提供深度指导方面，还有很大的提升空间。

评分☆☆☆☆☆

翻开《备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周)》这本书，我首先被它“全典”和“56周”的字样吸引，认为它能囊括孕育过程中的方方面面。但实际阅读下来，我发现它在一些非常重要的细节处理上，并没有达到我预期的深度。比如，在孕期运动的部分，它提到了孕妇需要适度运动，但对于不同孕周的孕妇，适合的运动类型、强度以及注意事项，并没有进行详细区分和指导。我希望能看到更具体的运动计划，比如不同孕期可以尝试的瑜伽体式、散步的频率和时间建议，甚至是在家可以进行的简单力量训练。同样，在孕期营养补充方面，书中虽然列出了需要补充的维生素和矿物质，但对于如何根据个人体质和饮食习惯来调整补充方案，以及不同品牌、不同形式的补充剂的选择，并没有提供太多的参考信息。我觉得，一本好的“全典”应该能为读者提供更具个性化的建议，而不是仅仅停留在科普层面。在“坐月子”章节，它也更多地关注了产妇的身体恢复，而对于产后心理调适，尤其是可能出现的产后抑郁的早期识别和应对，就显得相对薄弱了。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了《备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周)》这本备孕书籍，本来是对它的“精心陪伴56周”这个概念非常期待，认为它会像一位经验丰富的朋友一样，细致周到地引导我走过孕育的全过程。然而，读完之后，我感觉它在“陪伴”的深度上还有提升的空间。例如，关于孕期情绪管理，书中虽然提到了孕妇容易出现情绪波动，但对于如何有效调节，比如通过冥想、瑜伽、或者与伴侣的沟通技巧，并没有给出具体可行的指导。我希望这本书能提供更具象化的方法，比如具体的放松练习步骤，或者夫妻间如何才能更好地互相理解和支持的实例。此外，对于孕晚期的不适，比如腰酸背痛、失眠等，书中的缓解建议相对来说比较基础，我更希望能看到一些专业的物理疗法、或者更具创新性的居家护理方法。还有，在“坐月子”的部分，虽然涵盖了饮食和休息，但对于新手妈妈在哺乳期可能遇到的各种难题，比如母乳不足、乳腺炎的预防和处理，并没有进行深入的讲解，这让我觉得它在一些关键时刻的“陪伴”稍显不足，缺乏那种“我懂你，我来帮你解决”的切实感受。

评分☆☆☆☆☆

关于《备孕 孕产 坐月子全典(精心陪伴56周)》这本书，我之所以入手，是因为它承诺陪伴“56周”，听起来很有系统性。但在阅读的过程中，我发现它在某些方面的信息更新和实用性上，还有可以改进的空间。例如，关于孕期胎教，书中提到了听音乐、讲故事等方式，但对于胎教的科学依据、不同阶段胎儿的听力发育特点，以及如何选择更适合的胎教内容，就没有更深入的探讨。我希望能了解更多前沿的胎教理念和研究成果。此外，在孕期健康监测方面，虽然提到了定期的产检，但对于孕妇自我监测胎儿动态，比如如何通过胎动来判断胎儿是否健康，或者在孕期出现某些异常迹象时，应该如何做出初步判断和及时就医，书中给出的指导比较模糊。我更希望这本书能提供一些更具操作性的自我监测方法和预警机制。最后，在“坐月子”的章节，对于如何科学喂养宝宝，比如母乳喂养的常见问题解答、配方奶的选择和冲调指南，也没有给予足够的篇幅，这对于很多新手父母来说，会是相当困扰的问题。