怀孕280天专家方案 9787802029873 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀丽，张湖德 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
• 育儿知识
• 备孕
• 产检
• 分娩
• 新生儿护理
• 母婴健康
• 怀孕
• 孕期营养

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787802029873

商品编码：30140198742

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：怀孕280天专家方案

定价：19.90元

作者：张秀丽,张湖德

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787802029873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.540kg

编辑推荐

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内容提要

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十月怀胎，一朝分娩，这是一个既短暂又漫长的过程，在即将面对新的小生命到来之际，很多无经验的准爸爸、准妈妈常感到手足无措。
在孕前，为了宝宝你必须改变什么，注意什么？在胎宝宝整个的孕育过程中，准爸爸、准妈妈应该关心什么，知道什么？随着胎宝宝在妈妈腹中不断长大，准妈妈又能感受到什么变化，应该注意些什么……本书详细介绍了280天的同步胎教方案，让你清楚了解母婴发育状况。

目录

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PART 1 孕前准备
什么情况下不宜怀孕
怀孕前该作好哪些生理准备
怀孕前的心理准备
孕前应加强营养
为什么要先种疫苗后怀孕
哪些疾病对怀孕有影响
遗传性疾病与优生的关系
性生活的佳境与受孕的质量
怀孕前的饮食应回归自然
孕前饮水宜与忌
育龄女性太胖怎么办
孕前应有针对性地养生
PART 2 如何高质量地度过280天
怀孕1～14天(～2周)
如何判断自己已经怀孕
怀孕初期应作哪些检查
如何推算预产期
为新生命准备好的环境
怀孕15～21天(第3周)
胚胎发育与成长
母体变化与生理感觉
孕妇保健与优生
孕期的体育锻炼
孕期营养与饮食
妊娠前三个月要格外小心
准爸爸要做些什么
怀孕前三个月容易遭遇哪些“不测”
　……
PART 3 分娩前后的护理
PART 4 给0～1周新生儿周到的护理

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育生命的奇迹：从备孕到产后恢复的全方位指南 生命，是宇宙间最伟大的奇迹。当一个新生命即将降临，准父母们心中充满了期待、喜悦，同时也伴随着一丝未知的忐忑。从最初的备孕准备，到孕育过程中的每一个重要阶段，再到分娩的到来，乃至产后的身心恢复，这近十个月的旅程，是对生命力量的深刻体验，也是对父母责任的初步承担。这本书，将以科学严谨的态度、贴心细腻的关怀，陪伴您走过这段非凡的旅程，让您从容应对，充满信心地迎接新生命的到来。 第一章：孕育的序曲——精心的备孕准备 生命的种子，需要肥沃的土壤才能茁壮成长。备孕，是孕育生命的第一步，也是至关重要的一步。它不仅仅是等待，更是科学规划和积极调整的过程。 科学认识生育力： 了解女性的生理周期，准确把握受孕的最佳时机，是提高受孕几率的关键。我们将详细介绍排卵期预测的方法，包括基础体温测量、排卵试纸的使用以及宫颈粘液的变化观察，帮助您找到最适宜的“受孕窗口”。同时，我们也关注男性生育力的重要性，介绍影响男性精子质量的因素，并提供改善建议。 健康生活方式的奠基： 孕育一个健康的宝宝，需要父母双方都拥有良好的身体素质。我们将深入探讨均衡营养的重要性，为您量身定制备孕期间的饮食计划，富含叶酸、铁、钙等关键营养素，为宝宝的发育打下坚实的基础。同时，戒烟限酒、规律作息、适度运动，以及管理压力，都是孕育健康生命不可或缺的环节。 医学检查与咨询： 在备孕阶段进行必要的医学检查，可以及时发现和排除可能影响怀孕或胎儿健康的潜在问题。我们将指导您了解孕前检查的项目，如常规体检、优生优育筛查、传染病筛查等，并鼓励您与医生进行充分的沟通，解答您关于生育健康的所有疑问。 心理的准备与期待： 备孕的过程也伴随着心理的起伏。我们将提供心理调适的建议，帮助您以积极乐观的心态面对备孕可能遇到的挑战，培养耐心与信心，共同期待新生命的降临。 第二章：生命的初萌——怀孕初期的守护（1-12周） 当两条生命的喜悦线出现，一个全新的旅程正式开启。怀孕初期，是胎儿器官形成的关键时期，也是孕妇身体发生巨大变化的关键阶段。 生命的信号： 详细解读怀孕早期的各种生理信号，如停经、孕吐、乳房胀痛、尿频等，帮助您准确判断自己是否怀孕，并了解这些变化背后的生理机制。 科学的孕早期保健： 孕早期，胎儿的发育极其脆弱。我们将重点介绍孕早期的营养补充，特别是叶酸的重要性，以及如何缓解孕吐带来的不适。我们将提供安全有效的饮食和生活建议，帮助您规避可能对胎儿造成伤害的因素，如接触有害物质、过度劳累等。 第一次产检的重要性： 第一次产检，是建立孕期健康档案、了解胎儿发育状况的重要里程碑。我们将详细介绍首次产检的内容，包括血常规、尿常规、B超检查以及一些必要的遗传学筛查，让您心中有数，不再盲目。 解读孕早期的超声波： 超声波检查是监测胎儿发育的重要手段。我们将帮助您理解早期超声波报告中的关键信息，如孕囊大小、胎心搏动、胚胎长度等，并解释这些指标与胎龄的关系。 流产的预防与应对： 孕早期是自然流产的高发期。我们将探讨可能导致流产的风险因素，并提供预防建议，如避免剧烈运动、保持心情愉悦等。同时，我们也会理性分析流产的可能性，提供科学的应对方法和心理支持。 第三章：生命的成长——孕中期（13-28周）的稳定与探索 进入孕中期，孕吐逐渐减轻，胎儿发育进入快速增长期，孕妇的身体也趋于稳定。这是一个充满生机与活力的阶段。 胎儿发育的里程碑： 详细记录胎儿每周的发育情况，从器官的成熟到肢体的活动，让您清晰地感知小生命的成长轨迹。我们将介绍胎动的感觉、出现的时间以及如何感受和记录胎动，这是与宝宝建立情感联系的重要方式。 科学的孕中期营养与体重管理： 孕中期，胎儿对营养的需求增加，孕妇的体重也逐渐增长。我们将提供详细的孕中期营养指南，强调蛋白质、铁、钙、DHA等关键营养素的摄入，并提供科学的体重增长建议，帮助您维持健康适度的体重。 定期的产检与筛查： 孕中期是进行唐氏筛查、四维彩超等重要筛查的时间。我们将详细解释这些检查的目的、方法和意义，帮助您了解胎儿是否存在发育异常的风险，并提供专业的解读。 孕期常见不适的缓解： 孕中期可能出现腰背疼痛、腿部抽筋、便秘等不适。我们将提供针对性的缓解方法，如正确的睡姿、适度的运动、饮食调整等，让您更舒适地度过孕期。 孕期运动的益处与安全： 适度的孕期运动对母婴健康都大有裨益。我们将推荐适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、散步、游泳等，并强调运动时的注意事项。 分娩方式的初步了解： 随着预产期的临近，对分娩方式的了解也变得日益重要。我们将初步介绍顺产和剖腹产的优缺点，以及影响分娩方式选择的因素，帮助您为未来的决策做准备。 第四章：生命的成熟——孕晚期（29-40周）的期待与准备 孕晚期，是孕育的最后冲刺阶段，胎儿已基本发育成熟，母体的负担也逐渐加重。这是一个充满期待，也需要格外谨慎的时期。 胎儿的最终发育与准备： 详细介绍胎儿在孕晚期的体重增长、脂肪积累以及各项生理功能的完善。我们将解释胎儿入盆的意义，以及胎儿头位、臀位等胎位情况。 孕晚期营养的重点： 孕晚期，孕妇的能量和蛋白质需求依然很高。我们将强调孕晚期营养摄入的重点，以及如何通过饮食调整来为分娩积蓄能量，促进乳汁分泌。 警惕孕晚期的风险信号： 孕晚期是出现妊娠期并发症的高发期，如妊娠高血压、妊娠期糖尿病、胎盘早剥等。我们将详细介绍这些并发症的症状、风险因素以及应对方法，并强调定期产检的重要性。 临产前的征兆识别： 了解临产前的征兆，如规律宫缩、见红、破水等，可以帮助您及时做出反应，做好入院准备。我们将详细描述这些征兆，并指导您如何判断真假临产。 分娩计划的制定与沟通： 制定一个初步的分娩计划，与您的医生和家人沟通您的期望和需求，可以帮助您更从容地面对分娩。我们将提供制定分娩计划的建议，并强调灵活性的重要。 分娩工具包的准备： 提前准备好待产包，包括您和宝宝需要的一切物品，可以有效减轻分娩时的焦虑。我们将提供一份详尽的待产包清单。 心理调适与放松： 孕晚期可能伴随有焦虑、失眠等情绪。我们将提供心理调适的方法，如冥想、深呼吸练习、与伴侣倾诉等，帮助您保持积极平和的心态。 第五章：生命的迎来——分娩的挑战与喜悦 分娩，是生命之旅中最激动人心的时刻，也是对母体的一次巨大考验。科学的知识和充分的准备，将助您顺利迎接新生命的到来。 分娩过程的详解： 详细介绍分娩的第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）和第三产程（胎盘娩出）的各个阶段，让您对分娩过程有清晰的认识。 科学的分娩减痛方法： 了解并选择适合自己的分娩减痛方法，如无痛分娩、水中分娩等，可以有效减轻分娩时的疼痛，提升分娩体验。 剖腹产的适应症与护理： 对于需要进行剖腹产的孕妇，我们将详细介绍剖腹产的适应症、手术过程以及术后护理要点，确保您的安全和恢复。 家人在分娩中的角色： 鼓励您的伴侣或家人参与到分娩过程中，他们的支持和鼓励是您重要的力量来源。 新生儿的初步护理： 新生儿出生后，您将立即面对一些初步的护理任务，如脐带处理、洗澡、喂养等。我们将提供详细的新生儿初步护理指南。 母乳喂养的 iniciación： 母乳是宝宝最天然、最营养的食物。我们将为您提供母乳喂养的技巧和指导，帮助您顺利开启母乳喂养之路。 第六章：生命的延续——产后恢复与新生儿的照料 生命的旅程并未因分娩而结束，而是进入了新的篇章——产后恢复和新生儿的照料。这是一个需要耐心、爱心和科学指导的阶段。 产妇的身体恢复： 详细介绍产后身体的生理变化，包括子宫复旧、恶露排出、伤口护理等，并提供针对性的恢复方法和注意事项。 产后营养与调养： 产后身体需要充足的营养来修复和恢复。我们将提供产后饮食指南，强调补充蛋白质、维生素和矿物质的重要性，以及有助于乳汁分泌的食谱。 产后心理调适： 产后情绪波动是常见的现象，如产后抑郁。我们将探讨产后心理健康的重要性，并提供应对策略和寻求帮助的渠道。 新生儿的喂养与睡眠： 详细指导您如何进行科学喂养，包括母乳喂养的技巧、配方奶喂养的注意事项，以及如何建立健康的睡眠规律。 新生儿的日常护理： 从洗澡、换尿布、抚触到疾病的初步识别，我们将提供全面的新生儿日常护理指导，让您成为一位自信的新手父母。 建立亲子连接： 产后是建立深厚亲子关系的关键时期。我们将提供促进亲子互动的方法，如拥抱、亲子游戏、共度时光等，让爱在每一次互动中滋长。 重返健康生活： 产后逐步恢复运动，并重新融入社会生活，是身心健康的重要组成部分。我们将提供产后运动计划和重返工作的建议。 这本书，不仅是一本孕期百科全书，更是一位耐心、专业的朋友，将全程陪伴您，用科学的知识、温暖的关怀，为您和即将到来的小生命保驾护航。让我们一起，共同经历这场生命中最美好的蜕变，迎接一个健康、快乐的新生命！

评分☆☆☆☆☆

我最近在考虑备孕，所以正在大量阅读孕育相关的书籍，希望能为将来的宝宝打下良好的基础。这本书的“专家方案”这个名字引起了我的兴趣，我希望它能提供一些科学、权威的孕前准备建议。比如，关于备孕期间的饮食调整，需要补充哪些维生素和营养素？是否有关于改善男性精子质量和女性卵子质量的指导？我还想了解一下，孕前需要进行哪些健康检查，以及如何评估自身是否适合怀孕。如果这本书能提供一些关于运动的建议，比如备孕期间可以做什么样的运动，对怀孕有益，那就更好了。我希望这本书不仅仅停留在孕期，而是能从备孕就开始指导，让我有一个全面、系统的了解。我也关心一些关于优生优育的知识，比如如何避免胎儿畸形，以及孕期应该注意哪些环境因素。如果这本书能提供一些关于孕期保健的实用方法，例如如何通过饮食来预防妊娠期糖尿病，那就更让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

我最近在孕期，已经到了孕中期，感觉有些力不从心，开始思考一些更深入的问题。比如，关于孕期体重增长，我应该遵循怎样的标准？不仅仅是数字上的要求，更重要的是对宝宝健康和妈妈身体的影响。这本书是否能提供更细致的指导，比如不同孕周的体重增长范围，以及如何通过饮食和运动来控制体重？另外，孕期皮肤问题也开始困扰我，妊娠纹、色斑等等，这些是否可以在这本书里找到科学的应对方法？我听说有些孕妇会选择做一些孕期瑜伽或者普拉提，这本书里是否有相关的介绍，以及如何选择适合的课程？更重要的是，我希望这本书能帮助我了解宝宝在子宫内的发育过程，不仅仅是每周的成长，而是更深层次的理解，比如宝宝的听觉、视觉是何时开始发育的，我对宝宝的发育过程有更清晰的认知，也能更好地与宝宝互动。我也希望能找到一些关于孕期心理健康的指导，毕竟孕期情绪波动是常有的事，如何保持积极乐观的心态，对妈妈和宝宝都非常重要。

评分☆☆☆☆☆

我是一名二胎妈妈，虽然有一次孕育经验，但每次怀孕都会有新的困惑。这次我特别关注宝宝出生后的护理问题，所以我在寻找一本能够全面指导我从孕期到产后恢复的书籍。这本书是否能提供关于母乳喂养的详细指导，比如如何建立母乳喂养，以及应对常见的哺乳困难？对于宝宝的早期发育，我希望这本书能有更深入的介绍，比如宝宝的睡眠规律、喂养习惯，以及如何刺激宝宝的大运动和精细动作发展。我还想了解一下，关于剖腹产或者顺产后，妈妈的身体恢复需要多长时间，以及有哪些产后康复的建议。我特别希望这本书能强调一下，孕期和产后妈妈的自我关怀，毕竟很多时候妈妈们都会忽略自己的需求。如果这本书能提供一些实用的小技巧，比如如何在家就能做的产后运动，或者如何调节产后情绪，那就太棒了。我还对新生儿的一些常见问题，比如黄疸、脐带护理等等，希望书中能有清晰的解答。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还在考虑要不要入手，主要是在找一本特别接地气，并且能解决我实际问题的孕期指导。我之前看过几本，感觉都太泛泛了，讲的都是一些大道理，比如要保持好心情，多休息，多吃有营养的等等，这些我都知道，但关键是怎么做到？我希望这本书能提供一些具体的操作方法，比如孕早期容易疲劳，具体该怎么调整作息？孕中期腰酸背痛，有没有什么简单易行的缓解方式？孕晚期睡眠不好，有没有什么睡前小贴士？而且，作为新手孕妇，我特别担心一些小状况，比如孕吐严重的时候怎么吃能舒服点，胎动少的时候是不是要马上担心？如果这本书能在这方面有详细的解答，并且给出一些专家级的建议，那就太好了。我也不想被一些过于专业的术语吓到，最好是用通俗易懂的语言来解释，让我这个第一次当妈妈的人也能轻松理解。当然，我也希望能看到一些真实的孕期经历分享，这样会更有代入感，也能让我知道自己不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

我是一名高龄孕妇，所以对孕期健康格外重视，正在寻找一本能够提供最全面、最细致指导的书籍。这本书的“专家方案”听起来就很有权威性，我希望它能涵盖高龄孕妇需要特别注意的各个方面。比如，关于产前筛查，有哪些项目是必不可少的？如何评估和管理妊娠期并发症的风险，比如妊娠期高血压和妊娠期糖尿病？我还想知道，在高龄孕妇的情况下，是否会影响到宝宝的发育，以及如何最大程度地保证宝宝的健康？关于孕期运动，对于高龄孕妇是否有特殊的建议，比如哪些运动是安全的，哪些应该避免？我也非常关心孕期的营养补充，是否会有针对高龄孕妇的特殊营养需求？这本书能否提供一些关于如何保持良好心态的指导，毕竟高龄孕妇可能会面临更多的心理压力。我希望这本书能帮助我更科学、更安心地度过孕期，顺利迎接宝宝的到来。我还想了解一下，关于顺产和剖腹产的风险评估，对于高龄孕妇来说，是否有更详细的指导。