基本信息

书名：怀孕育儿

定价：68.00元

作者：张,李明辉

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2013-06-01

ISBN：9787538465754

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.462kg

编辑推荐

　　本书对信息丰富而庞杂的孕产育儿的热门话题、相关知识、方法技巧、常见问题和解决方案进行系统梳理，分别从妊娠、分娩、产后、育儿几个阶段讲述有关问题，是一部系统的专家全程跟踪式孕产育儿指南。做好孕前准备，确保母婴平安健康，轻松掌握分娩技巧，坐好月子保健，培养出健康聪明的宝宝。

内容提要

　　妊娠是一个让人既喜又忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态是母婴健康的先决条件。孕期充分了解自身的生理变化，合理安排饮食起居，定期进行产前检查，出现异常情况随时就诊，要知道准妈妈关爱自己就是关爱宝宝。即将成为妈人，为了新生命的萌芽而欣喜和骄傲；已经成为妈人，为了新生命的降生而坚强和满怀感激。“十月怀胎，一朝分娩”，其中的甜蜜与艰辛，只有经历过的人才能体会。
　　孕育和培养一个健康、聪明的宝宝，是所有父母的共同心愿。很多新手父母，在宝宝出生前，都会想了解一些有关养育宝宝的知识。而在怀孕期间，每一位准妈妈都会有没完没了的问题，心情总是处于一种起起落落的状态，又时常会对怀孕后的生活感到无所适从。
　　本书分为怀孕篇和育儿篇两个部分。怀孕篇的内容涵盖了孕前准备、受孕全过程、怀孕期间准妈妈身体及心理变化、胎儿的生长、孕期生活指导、准妈饮食营养以及胎教等内容，为准妈妈解答种种孕期所遇到的问题，称得上一本轻松度过孕期的宝典，相信会非常适合正在备孕或者已经怀孕的你。育儿篇着重介绍了0～3岁宝宝的饮食喂养、日常照顾、疾病护理、早期教育等内容，希望可以帮助新手父母轻松地掌握养育宝宝的重点，增加养育宝宝的乐趣，从而科学有效地培养健康、聪明的宝宝。

目录

妊娠篇

　章 提前一年做怀孕准备

　　节 受孕知识小课堂

　　　了解女性身体

　　　输卵管

　　　阴道

　　　了解男性身体

　　　输精管

　　　了解孕育过程

　　　与排卵

　　　与

　　　受精与着床

　　　正确测算排卵期

　　　排卵试纸测定法

　　　宫颈黏液观察法

　　　下腹疼痛感觉法

　　　数字推算法

　　　基础体温测定法

　　　如何判断自己是否怀孕

　　　基础体温测试法

　　　早孕试纸测试法

　　　去医院检查

　　　注意早孕反应

　　第二节 怀孕前的心理准备

　　　做好孕前心理准备

　　　首先消除忧虑感

　　　保持乐观稳定的情绪

　　　树立生男生女都一样的观念

　　　学习相关的孕产知识

　　　准爸爸要更加体贴妻子

　　　有心理准备的准妈妈会使孕期更顺利

　　　适应从妻子到准妈角色转换

　　　接受变化

　　　拉拢婆婆

　　　请教同事

　　　依靠“闺密”

　　第三节 怀孕前的生活细节准备

　　　佳生育年龄

　　　准妈妈佳生育年龄

　　　准爸爸佳生育年龄

　　　佳受孕期

　　　佳受孕季节

　　　佳受孕时机

　　　孕前性生活要和谐

　　　注意卫生

　　　谨慎性生活

　　　控制体重

　　　标准体重计算

　　　适度运动

　　　不要过度节食

　　　合理调整饮食

　　　打造舒适的居住环境

　　　装修材料的选择要慎重

　　　卧具摆放有讲究

　　第四节 怀孕前的健康准备

　　　孕前必须治疗的疾病

　　　肝炎

　　　原发性高血压病

　　　心脏病

　　　糖尿病

　　　病

　　　贫血

　　　梅毒

　　　结核病

　　　什么是

　　　男性的原因

　　　女性的原因

　　　关于人工授精

　　　孕前禁忌药品

　　　西药

　　　中药

　　　受孕与遗传

　　　智商

　　　身高

　　　鼻子

　　　青春痘

　　　肥胖

　　　父母的血型与胎儿的健康

　　第五节 孕前营养准备

　　　备孕营养饮食计划

　　　达到理想体重

　　　遵循健康的饮食计划

　　　补充维生素

　　　摄取大量叶酸

　　　以下食物不妨多吃

　　　孕前不能吃的食物有什么

　　　辛辣食物

　　　鸡精

　　　人参、桂圆

　　　腌制食品

　　　含的食品

　　　各种“污染”食品

　　　烤牛羊肉

　　　低脂牛奶

　　　食物有哪些

　　　瓜子

　　　奶茶

　　　咖啡

　　　啤酒

　　　大蒜

　　　男人吃什么食物补

　　　富含精氨酸的食物

　　　富含锌的食物

　　　富含性激素的食物

　　　富含蛋白质的食物

　　　富含维生素的食物

　第二章 怀孕个月

　　节 小生命悄悄降临

　　　孕1月的胎儿

　　　1～2周 尚未受精

　　　3～4周 小种子“安家”了

　　　孕1月的准妈妈

　　　身体变化

　　　注意事项

　　　本月大事记

　　　本月细节备忘

　　　本月孕期检查

　　　准爸爸必修课

　　第二节 孕期饮食方案

　　　本月营养关注

　　　需要重点补充哪些营养

　　　吃什么，怎么吃

　　　怀孕2个月不宜吃的食物

　　　准妈妈一日的餐单建议

　　　一周饮食搭配示例

　　　孕1周跟踪指导

　　　孕1周营养需求

　　　孕1周怎么吃

　　　孕1周饮食专家建议

　　　孕2周跟踪指导

　　　孕2周营养需求

　　　孕2周怎么吃

　　　孕2周饮食专家建议

　　　孕3周跟踪指导

　　　孕3周营养需求

　　　孕3周怎么吃

　　　孕3周饮食专家建议

　　　孕4周跟踪指导

　　　孕4周营养需求

　　　孕4周怎么吃

　　　孕4周饮食专家建议

　　　孕1月食谱举例

　　第三节 孕期生活指导

　　　本月保健要点

　　　不要忽视这些怀孕征兆

　　　遇到这些早孕反应怎么办

　　　准妈起居和心态

　　　准妈妈防辐射必读

　　　工作和生活中规避辐射危害

　　　防辐射服的选用

　　　本月生活禁忌

　　　孕期不宜从事的工作

　　　威胁胎儿的药物有哪些

　　　预防孕期流感的对策

　　　避免去拥挤的地方

　　　注意口腔卫生

　　　保持良好的生活习惯

　　　加强锻炼

　　　建立围产期保健手册

　　　计算所需开支

　　　准妈妈孕产期相关花费

　　　宝宝出生年的基本开销

　　　提高食欲的好方法

　　　要进行适当的活动

　　　要选择可口的饮食

　　　要保持乐观的情绪

　　　准妈妈妊娠记录

　　第四节 孕期胎教方案

　　　本月胎教课堂

　　　准备胎教用品

　　　准备一本胎教日记

　　　提前进行优孕准备

　　　看一本书

　　　看漂亮宝宝的照片

　　　孕1周 让身心达到佳状态

　　　聆听班得瑞的《安妮的仙境》

　　　毕加索的《梦》

　　　孕2周 准爸妈恩爱是好的胎教

　　　晚安曲《卡布里的月光》

　　　胎教名曲《紫丁香》

　　　纯音乐《雨的印记》

　　　伴着音乐入眠

　　　孕3周 多听抒情音乐

　　　静静体味《风的呢喃》

　　　古典名曲《高山流水》

　　　读一本书《小威向前冲》

　　　孕4周 心情愉快舒缓紧张心理

　　　聆听天籁之音《森林中的一夜》

　　　准爸爸给宝宝的一封信

　　　给胎儿唱一首歌

　第三章 怀孕第二个月

　　节 早孕反应开始了

　　　孕2月的胎儿

　　　孕5周 胎儿有苹果籽大小

　　　孕6周 主要器官开始生长

　　　孕7周 尾巴逐渐缩短

　　　孕8周 胎儿有一颗葡萄的大小

　　　孕2月的准妈妈

　　　孕5周 出现类似感冒的症状

　　　孕6周 乳房明显变大

　　　孕7周 基础代谢增加

　　　孕8周 情绪不稳定

　　　本月大事记

　　　本月细节备忘

　　　本月孕期检查

　　　准爸爸必修课

　　第二节 孕期饮食方案

　　　本月营养关注

　　　需要重点补充哪些营养

　　　吃什么，怎么吃

　　　缓解孕吐可以这样吃

　　　怀孕2个月不宜吃的食物

　　　准妈妈一日的餐单建议

　　　一周饮食搭配示例

　　　孕5周跟踪指导

　　　孕5周营养需求

　　　孕5周怎么吃

　　　孕5周饮食专家建议

　　　孕6周跟踪指导

　　　孕6周营养需求

　　　孕6周怎么吃

　　　孕6周饮食专家建议

　　　孕7周跟踪指导

　　　孕7周营养需求

　　　孕7周怎么吃

　　　孕7周饮食专家建议

　　　孕8周跟踪指导

　　　孕8周营养需求

　　　孕8周怎么吃

　　　孕8周饮食专家建议

　　　孕2月食谱举例

　　第三节 孕期生活指导

　　　本月保健要点

　　　准妈妈洗澡要注意什么

　　　准妈起居和心态

　　　告诉周围的人你已经怀孕了

　　　主动告诉领导

　　　选一个合适的岗位

　　　告诉周围的同事你已经怀孕了

　　　做好工作的交接

　　　宫外孕的症状

　　　停经

　　　腹痛

　　　阴道不规则出血

　　　晕厥与休克

　　　如何改善“早孕反应”

　　　从日常生活中加以调整

　　　从饮食上加以调整

　　　精神疗法

　　　止吐药的使用

　　　孕早期可多做有氧运动

　　　有必要正确认识维生素

　　　各种维生素摄入不足的危害

　　　各种维生素服用过量的危害

　　　预防感冒的小方法

　　　准妈妈妊娠记录

　　第四节 孕期胎教方案

　　　本月胎教课堂

　　　给宝宝取个小名

　　　布置未来孩子的房间

　　　适当进行想象胎教

　　　孕5周 让准爸爸安抚你的

　　　焦虑

　　　安静地享受《秋日私语》

　　　胎教故事《逃家的小兔》

　　　纯音乐《茉莉花》

　　　孕6周 听听音乐，做做深呼吸

　　　电影插曲《斯卡波罗集市》

　　　诗歌《面朝大海，春暖花开》

　　　儿歌《小星星》

　　　孕7周 腭部发育的关键期

　　　倾听优美的《天鹅》

　　　名画欣赏《缠毛线》

　　　动物儿歌

　　　孕8周 每天给胎儿一个微笑

　　　胎教名曲《妈咪的怀抱里》

　　　哼唱《蜗牛与黄鹂鸟》

　　　童言无忌的小故事

　　　对数儿歌

　第四章 怀孕第三个月

　　节 顺利度过孕早期

　　　孕3月的胎儿

　　　孕9周 尾巴开始消失

　　　孕10周 头部到臀部长达30～40毫米

　　　孕11周 头部到臀部长达44～60毫米

　　　孕12周 体重8～14克，长出手指甲

　　　孕3月的准妈妈

　　　孕9周 整个身体都在发生变化

　　　孕10周 腰围开始增加

　　　孕11周 增大

　　　孕12周 会出现眩晕症状

　　　本月大事记

　　　本月细节备忘

　　　本月孕期检查

　　　准爸爸必修课

　　第二节 孕期饮食方案

　　　本月营养关注

　　　需要重点补充哪些营养

　　　怀孕3个月应该怎么吃

　　　怀孕3个月不宜吃的食物

　　　准妈妈一日的餐单建议

　　　一周饮食搭配示例

　　　孕9周跟踪指导

　　　孕9周营养需求

　　　孕9周怎么吃

　　　孕9周饮食专家建议

　　　孕10周跟踪指导

　　　孕10周营养需求

　　　孕10周怎么吃

　　　孕10周饮食专家建议

　　　孕11周跟踪指导

　　　孕11周营养需求

　　　孕11周怎么吃

　　　孕11周饮食专家建议

　　　孕12周跟踪指导

　　　孕12周营养需求

　　　孕12周怎么吃

　　　孕12周饮食专家建议

　　　孕3月食谱举例

　　第三节 孕期生活指导

　　　本月保健要点

　　　掌握正确的姿势与动作

　　　预防流产

　　　口腔卫生很重要

　　　准妈妈衣服的选择

　　　上衣

　　　风衣

　　　背带裤

　　　袜子

　　　内裤

　　　胸罩

　　　鞋子的选择

　　　警惕先兆流产

　　　看似卫生的不卫生习惯

　　　用看似洁白干净的纸包裹食品

　　　用毛巾擦拭餐具

　　　将水果腐烂的地方挖掉一样吃

　　　准妈妈体型改变了

　　　怀孕后也可以做的家务

　　　准妈妈要有正确的姿势

　　　异常妊娠早发现

　　　畸形儿发生的原因

　　　易生出畸形儿的准妈妈

　　　准妈妈应注意晒太阳

　　　早孕反应一般持续多长时间

　　　避免噪声污染

　　　准妈妈妊娠记录

　　第四节 孕期胎教方案

　　　本月胎教课堂

　　　进行美学胎教

　　　做自己喜欢的事情

　　　开始抚摸胎教

　　　适当做做手工

　　　适当做些家务

　　　孕9周 让听觉与视觉结合起来

　　　欣赏《Ａ大调单簧管协奏曲》

　　　名画欣赏《向日葵》

　　　孕10周 伴着音乐和花香入眠

　　　胎教名曲《奇妙的仙境》

　　　名画欣赏《维纳斯的诞生》

　　　孕11周 感受大自然的清新与美妙

　　　童话故事《梨子小提琴》

　　　钢琴名曲《爱之梦降A大调》

　　　诗朗诵《致大海》

　　　孕12周 让音乐与美味并存

　　　班得瑞的《春野》

　　　欣赏《花之圆舞曲》

　　　聆听大自然的呼吸

　第五章 怀孕第四个月

　　节 进入相对舒心的时期

　　　孕4月的胎儿

　　　孕13周 已经初具人形

　　　孕14周 开始长出汗毛

　　　孕15周 胎儿的条件反射能力加强

　　　孕16周 开始能做许多动作

　　　孕4月的准妈妈

　　　孕13周 会伴有乳房疼痛

　　　孕14周 受到便秘的困扰

　　　孕15周 保持平和的心态

　　　孕16周 注意调节体重

　　　本月大事记

　　　本月细节备忘

　　　本月孕期检查

　　　准爸爸必修课

　　第二节 孕期饮食方案

　　　本月营养关注

　　　需要重点补充哪些营养

　　　吃什么，怎么吃

　　　膳食纤维摄取很重要

　　　饮食要重视质，而非量

　　　膳食金字塔

　　　孕4个月你不可以这么吃

　　　准妈妈一日的餐单建议

　　　一周饮食搭配示例

　　　孕13周跟踪指导

　　　孕13周营养需求

　　　孕13周怎么吃

　　　孕13周饮食专家建议

　　　孕14周跟踪指导

　　　孕14周营养需求

　　　孕14周怎么吃

　　　孕14周饮食专家建议

　　　孕15周跟踪指导

　　　孕15周营养需求

　　　孕15周怎么吃

　　　孕15周饮食专家建议

　　　孕16周跟踪指导

　　　孕16周营养需求

　　　孕16周怎么吃

　　　孕16周饮食专家建议

　　　孕4月食谱举例

　　第三节 孕期生活指导

　　　本月保健要点

　　　警惕妊娠纹

　　　警惕贫血

　　　准妈妈要关爱乳房

　　　注意口腔卫生

　　　牙周炎

　　　蛀牙

　　　牙龈病

　　　急性牙根炎

　　　预防妊娠纹产生的诀窍

　　　做一些轻便的家务

　　　使用专业抗妊娠纹乳液

　　　注意控制糖分摄入

　　　孕中期常见的小症状

　　　头晕

　　　小腿抽搐

　　　皮肤瘙痒

　　　有必要做唐氏筛查

　　　准妈妈要选择适合自己的运动

　　　准妈妈妊娠记录

　　第四节 孕期胎教方案

　　　本月胎教课堂

　　　每天跟胎儿对话

　　　给胎儿讲一些生活趣事

　　　适当练习书法

　　　孕13周 刺激胎儿触觉发育

　　　胎教名曲《莫扎特Ａ大调单簧管五重奏》

　　　胎教纯音乐《听海》

　　　孕14周 加强对胎儿的视觉刺激

　　　准妈妈讲《龟兔赛跑》

　　　名画欣赏《蛙声十里出山泉》

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