孕前準備優生速查 9787534156809 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林敬 著

圖書標籤:

• 孕前準備
• 優生優育
• 備孕
• 孕期健康
• 生殖健康
• 遺傳谘詢
• 孕婦
• 育兒
• 醫學科普
• 健康指導

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534156809

商品編碼：30135358604

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：孕前準備優生速查

定價：23.80元

作者：林敬

齣版社：浙江科學技術齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787534156809

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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林敬編著的這本《孕前準備優生速查》以時間為順序，對孕前身體檢查、影響孕育的疾病、孕前生活方式、改善孕前生活環境、孕前營養、孕前運動以及*的受孕方式等方麵進行瞭詳細而清晰的講解，為你提供瞭一整套完備、有效的孕前準備方法。此外，還介紹瞭一些孕期的保健知識，這對於優生優育是十分有益的。
認真閱讀並切實實踐《孕前準備優生速查》，可以讓你的孕前準備更充分、孕期生活更輕鬆，讓你的傢人更放心，讓你的寶寶更聰明。

目錄

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章 孕前1年：檢查身體，治療疾病
第二章 孕前6個月：建立有利於懷孕的生活方式
第三章 孕前3個月：使身心保持在佳健康狀態
第四章 孕前1個月：隨時準備迎接懷孕
第五章 孕前必讀：瞭解孕期常識，做好孕期保健

作者介紹

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文摘

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序言

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優生指南：迎接健康寶寶的全麵準備 在生命的旅程中，孕育一個健康、聰明的寶寶是許多傢庭翹首以盼的美好願景。而這份願景的實現，離不開科學、係統的孕前準備。這本《優生指南：迎接健康寶寶的全麵準備》並非一本簡單的手冊，它是一套詳盡的行動方案，旨在為準父母們提供最前沿、最實用的孕育知識，幫助他們在生命的起點就奠定堅實的基礎，最大程度地降低齣生缺陷的風險，迎接一個健康、充滿活力的生命。 本書的核心理念在於“主動規劃，科學備孕”。我們深知，生命的種子並非自然而然就能完美孕育，它需要父母雙方的精心嗬護與周全準備。因此，本書從多個維度深入剖析瞭孕前準備的方方麵麵，力求為讀者呈現一個全麵、立體、可操作的備孕藍圖。 第一部分：生命啓程前的健康體檢與評估 生命的種子在健康的土壤中纔能茁壯成長。因此，孕前健康體檢是不可或缺的第一步。本書將詳細指導您如何進行全麵的孕前檢查，包括但不限於： 常規健康評估： 涵蓋身高、體重、血壓、血常規、尿常規、肝腎功能、甲狀腺功能、心電圖等基本項目，幫助瞭解身體的整體健康狀況。 生殖係統健康檢查： 女性需要進行婦科檢查、宮頸癌篩查（TCT/HPV）、陰道分泌物檢查，排除生殖道感染、子宮肌瘤、卵巢囊腫等可能影響懷孕的疾病。男性則需要進行精液常規分析，評估精子的數量、活力和形態，排除影響生育能力的問題。 傳染病篩查： 包括乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等傳染病檢查，確保孕期及胎兒的健康安全。 遺傳病風險評估： 針對有傢族遺傳病史的傢庭，本書將介紹如何進行基因檢測，評估攜帶某些遺傳病基因的風險，並提供相應的谘詢與指導。 慢性疾病管理： 對於患有糖尿病、高血壓、心髒病、甲狀腺疾病等慢性疾病的夫婦，本書將提供專業的建議，指導如何控製病情，使其達到最適閤懷孕的狀態。 疫苗接種評估： 評估您是否已接種瞭麻疹、風疹、水痘、流感等重要疫苗，並根據國傢推薦計劃，給齣孕前疫苗接種的建議。 第二部分：科學營養，為生命提供充足“燃料” “吃”是孕育生命的基礎。科學閤理的營養補充，不僅關係到母體的健康，更是胎兒發育的關鍵。本書將為您量身定製一套科學營養方案： 葉酸的奧秘： 詳細闡述葉酸在預防神經管缺陷中的關鍵作用，以及最佳的補充時機、劑量和途徑。 均衡飲食原則： 指導您如何攝入足夠的蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質，強調食物的多樣性和均衡性。 孕前增補劑的選擇： 介紹各類孕前維生素、礦物質補充劑的作用、適用人群以及選擇時的注意事項，避免盲目補充。 特定營養素的補充： 如鐵、鈣、DHA等對母嬰健康至關重要的營養素，本書將詳述其來源、益處和補充建議。 飲食禁忌與注意事項： 明確列齣孕前應避免的食物，如生食、高汞魚類、過量的咖啡因等，以及可能存在的食品安全隱患。 體重管理： 指導您如何科學管理孕前體重，過胖或過瘦都可能對懷孕及胎兒健康産生不利影響。 第三部分：健康生活方式，打造最佳孕育環境 健康的生活方式是孕育健康寶寶的重要保障。本書將引導您建立一係列積極的生活習慣： 戒煙限酒： 深刻剖析煙酒對生殖健康、精子卵子質量以及胎兒發育的嚴重危害，並提供科學有效的戒煙限酒方法。 規律作息與適度運動： 強調充足睡眠的重要性，以及適閤孕前的運動類型，如瑜伽、散步、遊泳等，幫助增強體質，改善情緒。 壓力管理與心理調適： 指導您如何應對孕前的焦慮與壓力，通過冥想、放鬆練習、親子溝通等方式，保持良好的心態，為迎接新生命做好心理準備。 避免接觸有害物質： 識彆並遠離孕期可能遇到的環境汙染物、化學物質，如農藥、重金屬、某些化妝品和清潔劑等。 性生活與備孕： 提供關於孕前性生活頻率、姿勢以及如何通過性生活監測排卵期的科學建議。 第四部分：瞭解生育周期，把握最佳受孕時機 精準把握女性的排卵期，是提高受孕幾率的關鍵。本書將深入淺齣地講解： 認識月經周期： 詳細介紹月經周期的各個階段，以及與排卵的相關性。 監測排卵的方法： 介紹基礎體溫測量法、排卵試紙的使用、宮頸粘液觀察法等，幫助您準確判斷排卵期。 受孕的最佳時機： 結閤排卵期和精子卵子的存活時間，給齣最佳的同房建議。 第五部分：特殊人群的孕前準備 對於有特殊情況的夫婦，如高齡備孕、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥、既往有不良孕史（如流産、早産、死胎）等，本書將提供更具針對性的指導和建議，幫助他們剋服睏難，提高成功率。 第六部分：法律與社會支持 在備孕過程中，您可能還會遇到一些與生育相關的法律與社會問題，本書也將提供相關的背景信息與參考，例如： 輔助生殖技術（ART）介紹： 如試管嬰兒（IVF）、人工授精（IUI）等，在必要時為您提供相關信息。 生育保險與生育福利： 瞭解國傢及地區相關的生育政策與福利。 《優生指南：迎接健康寶寶的全麵準備》是一本集科學性、實用性和指導性於一體的孕前準備寶典。它不僅僅是信息的堆砌，更是對生命負責的態度，是對未來傢庭的莊嚴承諾。希望每一對即將成為父母的夫婦，都能通過這本書，掌握科學的備孕方法，以最健康、最飽滿的狀態，迎接那個獨一無二的生命，開啓一段充滿愛與希望的旅程。

評分☆☆☆☆☆

終於下定決心要備孕瞭，心情既激動又忐忑，想為寶寶的到來做好最充分的準備。之前也零零散散地看過一些文章，但總感覺不夠係統，很多信息碎片化，也不確定哪些纔是真正關鍵的。這次偶然看到這本書的封麵，名字就特彆吸引我，感覺它能幫我把備孕的知識梳理清楚，讓我心裏更有底。我特彆關注那些關於優化身體、調整生活習慣的部分，比如飲食調理、運動建議，還有心理準備這塊，我覺得非常重要，畢竟備孕不僅是身體的準備，更是心態的調整。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，讓我知道每天可以做些什麼，如何纔能讓自己的身體達到最佳狀態，從而提高優生幾率。畢竟，這是對未來寶寶生命的第一份負責，我希望我的孩子能健康地來到這個世界，擁有一個美好的開端。我更看重的是那些可以量化、可以操作的具體建議，而不是一些空泛的理論。比如，關於孕前需要補充哪些微量元素，具體的劑量和食物來源，還有孕前多久開始進行這些準備，這些細節都是我非常關心的。同時，我也希望這本書能解答一些我可能還沒有意識到的問題，讓我能夠更全麵地認識備孕這件事。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，想要一個健康的寶寶，前期充分的準備是非常重要的。我希望能找到一本能夠幫助我全麵瞭解備孕知識的書，讓我在備孕過程中少走彎路。我非常關注關於孕期如何避免不良因素影響的內容，比如環境汙染、藥物使用、甚至是情緒波動等等，希望能從中學習到一些科學的規避方法。我也想瞭解一些關於如何提高受孕幾率的建議，以及在備孕過程中可能遇到的常見問題和解決方法。更重要的是，我希望這本書能夠幫助我調整好自己的身體和心態，為迎接一個健康的寶寶做好一切準備。我希望這本書能提供一些科學且易於理解的知識，讓我能夠自信地走上備孕之路。

評分☆☆☆☆☆

說實話，備孕這個話題，我一直都有些一知半解。身邊的朋友們有的已經有瞭寶寶，有的也正在備孕，大傢交流起來，我纔發現自己在這方麵的信息儲備太少瞭。這次看到這本書，名字就感覺非常實用，很想通過它來係統地學習一下。我特彆想瞭解一些關於孕前健康篩查的知識，知道哪些檢查是必須做的，以及這些檢查的重要性。我還對如何調整生活方式，比如飲食、運動、睡眠等方麵，來為懷孕做準備很感興趣。我希望這本書能提供一些具體的建議，比如哪些食物應該多吃，哪些應該少吃，或者有哪些運動是適閤孕前進行的。我還需要瞭解一些關於改善卵子和精子質量的科學方法，畢竟這是優生優育的關鍵。我也關心孕前多久開始進行各項準備，以及在備孕過程中需要注意的禁忌事項，這些都是我希望在這本書裏找到答案的。

評分☆☆☆☆☆

從決定要寶寶的那一刻起，我就想著一定要做好萬全的準備。這本書的名字聽起來就很有針對性，感覺它能幫助我快速地掌握備孕的關鍵信息。我特彆想瞭解一些關於如何通過日常飲食來改善身體狀況，為孕育一個健康寶寶打下堅實基礎的方法。同時，我也很關心孕前如何進行一些必要的健康評估和篩查，瞭解哪些指標是重要的，以及如何根據自己的身體情況進行調整。我希望這本書能提供一些關於如何保持良好生活習慣的實用建議，比如運動、睡眠、以及心理調節等，讓我在備孕期間能夠保持積極樂觀的心態。總的來說，我希望這本書能成為我備孕過程中的一個得力助手，幫助我更科學、更有效地為迎接寶寶做好準備。

評分☆☆☆☆☆

最近我的錶妹剛懷孕，看著她孕期的各種小心翼翼，讓我這個旁觀者也開始認真思考起自己的備孕計劃。雖然暫時還沒有行動，但我已經開始提前做功課瞭。我特彆喜歡那種條理清晰、圖文並茂的書籍，能夠讓我在短時間內吸收大量有用的信息。我期待這本書能夠提供一個非常全麵的備孕指南，從基礎的健康知識，到具體的營養補充，再到孕前檢查的重要性，以及如何選擇閤適的孕前補充劑，這些都是我非常想瞭解的。我希望它能像一本“備孕百科全書”一樣，解答我所有的疑問。另外，我也想知道，除瞭身體上的準備，在精神和心理上，我應該如何調整自己，纔能更好地迎接新生命？我瞭解到，壓力過大或者情緒不穩定，都可能會對備孕産生負麵影響，所以，我希望這本書能提供一些有效的減壓方法和積極的心態調整技巧。我還需要瞭解一些關於伴侶的備孕建議，畢竟備孕是兩個人的事情，希望這本書也能兼顧到這一點，提供一些夫妻共同參與備孕的指導。