新婚怀孕佳方案 9787534156816 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林敬 著

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• 孕期营养

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534156816

商品编码：30135359322

包装：平装-胶订

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：新婚怀孕佳方案

定价：23.80元

作者：林敬

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787534156816

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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林敬编著的这本《新婚怀孕**方案》介绍了在结婚组建新的家庭之后，生育一个健康聪明的宝宝所必须考虑的方方面的问题。如优生需要做好哪些孕前准备？如何安排孕前生活？如何选择适当的受孕时机？**孕育年龄是多少？优生的主要内容是什么？等等。本书由浙江科学技术出版社出版发行。

内容提要

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林敬编著的这本《新婚怀孕*方案》从甜蜜温 馨的新婚生活，到幸福激动的怀孕，告诉你结婚需要做 好哪些准备？如何安排新婚生活？如 何选择适当的受孕时机？哪些人需做 遗传咨询？怀孕后，胎宝宝与准妈妈都有哪些生理变化？如何搭配饮食营 养？如何进行同步胎教？如何进行医 疗保健？分娩及产后有哪些宜忌……阅读《新婚怀孕*方案》并切实加以实践，不 仅 能让你的新婚之路走得更幸福、更轻 松，还能助你怀上*棒一胎，生个健康、聪明的宝宝！

目录

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章 新婚期：享受甜蜜勿忘健康
第二章 怀孕前：创造佳“孕”势
第三章 孕早期：喜悦、紧张与不适并存
第四章 孕中期：进入相对安全期
第五章 孕晚期：大腹便便且行动不便
第六章 分娩期：迎接新生命的诞生
第七章 产褥期：助你轻轻松松坐月子

作者介绍

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文摘

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序言

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孕育新生命，开启幸福生活：准父母的智慧指南 怀孕，是生命中最奇妙的旅程之一，也是一个家庭即将迎来新成员的重大时刻。从得知怀孕的那一刻起，准父母们的心中便充满了欣喜、期待，同时也伴随着一丝丝的未知和紧张。如何科学有效地度过孕期，保障母婴健康，为宝宝的到来做好万全的准备，成为了每一个准父母关注的焦点。本书旨在为即将步入新婚、喜迎新生命的您提供一份详实、科学、贴心的孕育指南，帮助您从容面对孕期的每一个挑战，充分享受这段充满爱的时光。 第一章：新生命的曙光——怀孕的信号与确认 当身体出现一些细微的变化时，您可能会开始猜测：“我怀孕了吗？”本书将带领您深入了解怀孕的早期信号。月经周期异常、恶心呕吐（俗称“孕吐”）、乳房胀痛、疲劳感、尿频等，这些都是身体在悄悄传递着新生命的讯号。我们将详细解读这些信号的出现频率和可能的原因，帮助您初步判断。 更重要的是，我们将介绍科学可靠的怀孕确认方法。从方便快捷的早孕试纸，到更具专业性的血液HCG检测，再到医院的超声波检查，我们将详细阐述它们的原理、操作步骤、准确率以及何时进行最为合适。理解这些确认方法，能让您更安心地迎接即将到来的喜讯，并及时开始孕期的健康管理。 第二章：孕期的健康护航——营养、运动与生活方式的调适 怀孕期间，母体的健康状况直接关系到胎儿的生长发育。因此，科学合理的饮食是孕期健康的基础。本书将为您提供一份周全的孕期营养指南。我们将深入剖析不同孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）对营养素的需求变化，指导您如何均衡摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 特别针对孕妇容易缺乏的铁、钙、叶酸等关键营养素，我们将详细说明其重要性、食物来源以及何时需要通过补充剂来满足需求。我们会列举孕妇应避免或限制摄入的食物，如生食、高汞鱼类、过量的咖啡因等，并解释其潜在风险，帮助您做出明智的饮食选择。 除了饮食，适度的运动同样是孕期不可或缺的一部分。本书将介绍适合孕妇的运动类型，如散步、孕期瑜伽、游泳等，并说明它们的益处，例如缓解孕期不适、增强体力、促进胎儿发育等。同时，我们会强调运动时的注意事项，包括运动强度、频率，以及在哪些情况下应避免运动，确保运动的安全有效。 生活方式的调适也是孕期健康的重要组成部分。我们将讨论如何调整睡眠习惯，应对孕期疲劳；如何管理情绪，保持积极乐观的心态；以及如何避免接触有害物质，如吸烟、二手烟、某些化学品等，为宝宝创造一个安全健康的生活环境。 第三章：孕期的挑战与应对——常见不适与疾病的预防 孕期虽然充满喜悦，但也可能伴随着一些身体上的不适和潜在的健康问题。本书将为您一一梳理孕期常见的挑战，并提供科学有效的应对策略。 孕期不适的应对： 孕吐： 从饮食调整、少量多餐到一些缓解孕吐的天然方法，我们将提供全方位的建议，帮助您减轻孕吐带来的困扰。 便秘： 孕期激素变化和子宫压迫肠道容易导致便秘。我们将指导您通过增加膳食纤维摄入、多饮水、适度运动来预防和缓解便秘。 水肿： 孕晚期水肿是常见现象。我们将讲解引起水肿的原因，并提供改善水肿的方法，如抬高腿部、避免长时间站立等。 腰酸背痛： 随着胎儿增大，孕妇腰背部承受的压力增加。我们将介绍缓解腰酸背痛的姿势调整、伸展运动以及孕期专用的支撑工具。 失眠： 身体变化和焦虑情绪可能影响睡眠。我们将提供一些助眠的技巧，帮助您获得更好的休息。 孕期常见疾病的预防与管理： 妊娠期糖尿病： 我们将介绍妊娠期糖尿病的风险因素、筛查方法以及孕期如何通过饮食和生活方式进行管理。 妊娠期高血压疾病： 了解妊娠期高血压的早期症状，以及如何通过定期产检、均衡饮食和适度休息来预防和监测。 贫血： 孕期对铁的需求增加，容易发生贫血。我们将指导您如何通过饮食和必要时的铁剂补充来预防和治疗孕期贫血。 感染： 孕期免疫力可能有所下降，易受感染。我们将强调孕期个人卫生、疫苗接种的重要性，以及如何应对常见的孕期感染。 第四章：胎儿的成长足迹——孕期生理变化与发育监测 从一个受精卵到成长为呱呱坠地的婴儿，胎儿的发育过程充满了神奇。本书将带领您逐周了解胎儿在母体内的成长变化。我们将以通俗易懂的语言，描述胎儿的各项发育指标，例如器官系统的形成、骨骼的发育、皮肤的生长、胎动的出现等等，让您直观地感受到宝宝的点滴成长。 我们将重点介绍孕期不同阶段胎儿发育的关键时期，以及这些时期对母体健康的要求。同时，我们会详细讲解孕期产检的重要性，包括不同孕期需要进行的检查项目，如B超、唐氏筛查、四维彩超等。我们将解释这些检查的目的、意义以及如何解读检查结果，帮助您和医生共同监测胎儿的健康发育。 了解胎动是孕期准父母与宝宝之间最直接的交流方式。我们将指导您如何感受和记录胎动，以及何时需要警惕胎动异常，及时就医。 第五章：准父母的角色扮演——心理准备与情感支持 怀孕不仅仅是身体的生理变化，更是一次深刻的心理转变。从二人世界到三口之家，准父母们需要时间去适应新的身份和责任。本书将关注孕期心理健康的调适。 我们将探讨孕期常见的心理情绪，如焦虑、恐惧、兴奋、抑するもの等等，并提供科学的心理调适方法，例如正念练习、放松技巧、与伴侣倾诉、寻求专业心理咨询等，帮助您管理好孕期情绪，保持积极乐观的心态。 同时，我们也将强调伴侣在孕期的支持作用。准爸爸的参与不仅能给予准妈妈情感上的支持，更能分担家务和孕期照料的责任。我们将提供一些建议，指导准爸爸如何更好地陪伴准妈妈，共同面对孕期的挑战，建立更加稳固的家庭情感。 第六章：分娩的预演与准备——迎接新生命的到来 分娩是孕育旅程的终点，也是新生命诞生的起点。本书将为您提供一份全面详尽的分娩准备指南。 我们将详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩（顺产）和剖宫产，以及相关的麻醉方式（如无痛分娩）。我们将帮助您了解分娩的全过程，从临产的信号、产程的进展，到产后的恢复，让您心中有数，减少对未知的恐惧。 我们还将指导您如何进行分娩前的身体准备，例如产前运动、盆底肌锻炼等，以及如何准备待产包。同时，我们将强调建立良好的医患沟通，与医生共同制定合适的分娩计划。 第七章：产后修复与新生儿护理——开启智慧育儿新篇章 宝宝出生后，母体的恢复和新生儿的护理将成为新的重点。本书将为您提供科学实用的产后修复和新生儿护理指导。 产后修复： 母体恢复： 我们将介绍产后身体的正常恢复过程，包括伤口护理、恶露处理、月经恢复等。 母乳喂养： 我们将详细讲解母乳喂养的好处，以及如何正确进行母乳喂养，包括建立奶阵、缓解乳房胀痛、处理乳头皲裂等常见问题。 产后心理调适： 介绍产后抑郁的风险，并提供预防和应对的建议。 新生儿护理： 喂养： 除了母乳喂养，我们也会提及配方奶喂养的相关知识。 睡眠： 如何为新生儿创造安全舒适的睡眠环境。 洗澡与抚触： 指导您如何为新生儿进行日常清洁和有益的亲子抚触。 黄疸、脐带护理： 讲解新生儿常见健康问题的应对方法。 疫苗接种： 介绍新生儿的常规疫苗接种计划。 本书不仅是一本知识手册，更是一份情感的陪伴。我们希望通过这份详实的内容，能够帮助您更自信、更从容地迎接新生命的到来，与您的伴侣一同开启一段充满爱与幸福的旅程。愿每一个准父母都能在孕育新生命的过程中，收获满满的喜悦与成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《新婚怀孕佳方案》和ISBN号9787534156816，我是在逛书店的时候无意间看到的。当时就被这个书名吸引了，觉得它听起来就像一本能解决很多新婚夫妇在准备怀孕过程中可能遇到的问题的“宝典”。我猜想，这本书应该会非常实用，对于那些对备孕知识了解不深，或者希望有条理、科学地进行备孕的读者来说，绝对是福音。我特别期待它能够详细地讲解孕前需要注意的方方面面，比如如何调整生活习惯，饮食上有什么讲究，以及什么时候是最佳的备孕时机等等。而且，考虑到“新婚”这个词，书中很可能还会包含一些关于夫妻沟通、心理调适的内容，帮助新人们平稳地过渡到人生新的阶段。我希望这本书能提供详细的指导，解答我可能还没有意识到的问题，让我觉得备孕这件事不再那么迷茫和焦虑，而是充满信心和期待。

评分☆☆☆☆☆

最近刚好进入人生新阶段，和先生都在认真地考虑要宝宝这件事。搜集备孕资料的时候，偶然看到了《新婚怀孕佳方案》，书名直击我心！感觉这本书应该不仅仅是科普性的知识罗列，而是会更有针对性，比如它会考虑到新婚夫妇的特殊情况，可能在婚姻磨合期，也可能对怀孕这件事有些未知和恐惧，希望这本书能提供一个温柔而坚实的臂膀，帮助我们一起迎接新生命的到来。我猜想，书中也许会有一些关于夫妻双方共同参与备孕的建议，如何让先生也积极地投入进来，共同承担这份责任和喜悦。而且，“佳方案”这三个字，让我对书中的内容充满了想象，希望能有那些能够提高成功率、优化孕育环境的“绝招”。我喜欢那种条理清晰、逻辑严谨的书籍，如果这本书能够将复杂的备孕过程分解成一个个易于理解和执行的步骤，那就太棒了。

评分☆☆☆☆☆

拿到《新婚怀孕佳方案》这本书，我最直观的感受就是它的厚重感。这让我觉得，书中一定蕴含了相当丰富的知识和经验，不是那种浅尝辄止的指南。我初步翻了一下目录，发现涵盖的内容非常全面，从孕前检查、营养补充，到孕期注意事项，甚至还涉及到了胎教和产后恢复的一些早期准备。这让我觉得非常欣慰，因为它似乎能解决我在备孕过程中可能会遇到的绝大多数问题，避免了我再去翻阅好几本书籍来拼凑信息。我尤其关注书中对于“细节”的处理，比如具体到某种食物的摄入量，或者某种运动的频率和强度，还有针对不同体质的建议等。我觉得，科学备孕的关键就在于这些细节的把握，而这本书的名字恰恰体现了它在这方面的追求。我期待它能为我提供一份详实可靠的“备孕地图”，让我少走弯路。

评分☆☆☆☆☆

当我在书架上看到《新婚怀孕佳方案》时，我脑海中立刻浮现出一个画面：一对充满爱意但又有些迷茫的新婚夫妇，在为迎接新生命而努力。这本书的封面设计和书名给我的第一印象就是温暖、希望和专业。我猜想，这本书的作者一定是一位非常有经验的专家，或者是一位亲身经历过备孕过程并有深刻体悟的长者。我希望书中能够包含一些实用的方法和技巧，比如如何调整好自己的心态，如何科学地规划备孕时间，以及在遇到困难时如何积极应对。而且，“方案”这个词，让我觉得这本书不仅仅是知识的传递，更是一种行动指南，它应该能帮助读者制定出属于自己的、最适合自己的备孕计划。我希望这本书能够给我带来一种踏实的感觉，让我觉得有了一个可以依靠的“智囊团”。

评分☆☆☆☆☆

《新婚怀孕佳方案》这本书，我是在朋友那里看到的，当时就觉得名字很吸引人，像是为我们这些新婚夫妇量身定做的。我一直觉得，怀孕这件事，尤其是在新婚初期，需要夫妻双方的共同努力和默契配合。所以我特别希望这本书能够提供一些关于如何增进夫妻感情，如何共同面对备孕过程中的挑战的建议。我不太喜欢那种枯燥乏味的理论说教，我更倾向于那些有温度、有故事、有实际操作性的内容。我猜想，这本书可能还会分享一些过来人的经验，或者一些小贴士，这些东西往往比枯燥的医学知识更能打动人，也更容易被记住和实践。我希望通过阅读这本书，我能够更全面地理解备孕的意义，不仅仅是生理上的准备，更是心理和情感上的准备，让我们的家庭在迎接新生命的同时，也变得更加稳固和幸福。