孕前准备优生速查 9787534156809 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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林敬 著

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• 孕前准备
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• 孕期健康
• 生殖健康
• 遗传咨询
• 孕妇
• 育儿
• 医学科普
• 健康指导

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534156809

商品编码：30135358604

包装：平装

出版时间：2013-10-01

基本信息

书名：孕前准备优生速查

定价：23.80元

作者：林敬

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2013-10-01

ISBN：9787534156809

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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林敬编著的这本《孕前准备优生速查》以时间为顺序，对孕前身体检查、影响孕育的疾病、孕前生活方式、改善孕前生活环境、孕前营养、孕前运动以及*的受孕方式等方面进行了详细而清晰的讲解，为你提供了一整套完备、有效的孕前准备方法。此外，还介绍了一些孕期的保健知识，这对于优生优育是十分有益的。
认真阅读并切实实践《孕前准备优生速查》，可以让你的孕前准备更充分、孕期生活更轻松，让你的家人更放心，让你的宝宝更聪明。

目录

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章 孕前1年：检查身体，治疗疾病
第二章 孕前6个月：建立有利于怀孕的生活方式
第三章 孕前3个月：使身心保持在佳健康状态
第四章 孕前1个月：随时准备迎接怀孕
第五章 孕前必读：了解孕期常识，做好孕期保健

作者介绍

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文摘

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序言

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优生指南：迎接健康宝宝的全面准备 在生命的旅程中，孕育一个健康、聪明的宝宝是许多家庭翘首以盼的美好愿景。而这份愿景的实现，离不开科学、系统的孕前准备。这本《优生指南：迎接健康宝宝的全面准备》并非一本简单的手册，它是一套详尽的行动方案，旨在为准父母们提供最前沿、最实用的孕育知识，帮助他们在生命的起点就奠定坚实的基础，最大程度地降低出生缺陷的风险，迎接一个健康、充满活力的生命。 本书的核心理念在于“主动规划，科学备孕”。我们深知，生命的种子并非自然而然就能完美孕育，它需要父母双方的精心呵护与周全准备。因此，本书从多个维度深入剖析了孕前准备的方方面面，力求为读者呈现一个全面、立体、可操作的备孕蓝图。 第一部分：生命启程前的健康体检与评估 生命的种子在健康的土壤中才能茁壮成长。因此，孕前健康体检是不可或缺的第一步。本书将详细指导您如何进行全面的孕前检查，包括但不限于： 常规健康评估： 涵盖身高、体重、血压、血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、心电图等基本项目，帮助了解身体的整体健康状况。 生殖系统健康检查： 女性需要进行妇科检查、宫颈癌筛查（TCT/HPV）、阴道分泌物检查，排除生殖道感染、子宫肌瘤、卵巢囊肿等可能影响怀孕的疾病。男性则需要进行精液常规分析，评估精子的数量、活力和形态，排除影响生育能力的问题。 传染病筛查： 包括乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等传染病检查，确保孕期及胎儿的健康安全。 遗传病风险评估： 针对有家族遗传病史的家庭，本书将介绍如何进行基因检测，评估携带某些遗传病基因的风险，并提供相应的咨询与指导。 慢性疾病管理： 对于患有糖尿病、高血压、心脏病、甲状腺疾病等慢性疾病的夫妇，本书将提供专业的建议，指导如何控制病情，使其达到最适合怀孕的状态。 疫苗接种评估： 评估您是否已接种了麻疹、风疹、水痘、流感等重要疫苗，并根据国家推荐计划，给出孕前疫苗接种的建议。 第二部分：科学营养，为生命提供充足“燃料” “吃”是孕育生命的基础。科学合理的营养补充，不仅关系到母体的健康，更是胎儿发育的关键。本书将为您量身定制一套科学营养方案： 叶酸的奥秘： 详细阐述叶酸在预防神经管缺陷中的关键作用，以及最佳的补充时机、剂量和途径。 均衡饮食原则： 指导您如何摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，强调食物的多样性和均衡性。 孕前增补剂的选择： 介绍各类孕前维生素、矿物质补充剂的作用、适用人群以及选择时的注意事项，避免盲目补充。 特定营养素的补充： 如铁、钙、DHA等对母婴健康至关重要的营养素，本书将详述其来源、益处和补充建议。 饮食禁忌与注意事项： 明确列出孕前应避免的食物，如生食、高汞鱼类、过量的咖啡因等，以及可能存在的食品安全隐患。 体重管理： 指导您如何科学管理孕前体重，过胖或过瘦都可能对怀孕及胎儿健康产生不利影响。 第三部分：健康生活方式，打造最佳孕育环境 健康的生活方式是孕育健康宝宝的重要保障。本书将引导您建立一系列积极的生活习惯： 戒烟限酒： 深刻剖析烟酒对生殖健康、精子卵子质量以及胎儿发育的严重危害，并提供科学有效的戒烟限酒方法。 规律作息与适度运动： 强调充足睡眠的重要性，以及适合孕前的运动类型，如瑜伽、散步、游泳等，帮助增强体质，改善情绪。 压力管理与心理调适： 指导您如何应对孕前的焦虑与压力，通过冥想、放松练习、亲子沟通等方式，保持良好的心态，为迎接新生命做好心理准备。 避免接触有害物质： 识别并远离孕期可能遇到的环境污染物、化学物质，如农药、重金属、某些化妆品和清洁剂等。 性生活与备孕： 提供关于孕前性生活频率、姿势以及如何通过性生活监测排卵期的科学建议。 第四部分：了解生育周期，把握最佳受孕时机 精准把握女性的排卵期，是提高受孕几率的关键。本书将深入浅出地讲解： 认识月经周期： 详细介绍月经周期的各个阶段，以及与排卵的相关性。 监测排卵的方法： 介绍基础体温测量法、排卵试纸的使用、宫颈粘液观察法等，帮助您准确判断排卵期。 受孕的最佳时机： 结合排卵期和精子卵子的存活时间，给出最佳的同房建议。 第五部分：特殊人群的孕前准备 对于有特殊情况的夫妇，如高龄备孕、多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫内膜异位症、既往有不良孕史（如流产、早产、死胎）等，本书将提供更具针对性的指导和建议，帮助他们克服困难，提高成功率。 第六部分：法律与社会支持 在备孕过程中，您可能还会遇到一些与生育相关的法律与社会问题，本书也将提供相关的背景信息与参考，例如： 辅助生殖技术（ART）介绍： 如试管婴儿（IVF）、人工授精（IUI）等，在必要时为您提供相关信息。 生育保险与生育福利： 了解国家及地区相关的生育政策与福利。 《优生指南：迎接健康宝宝的全面准备》是一本集科学性、实用性和指导性于一体的孕前准备宝典。它不仅仅是信息的堆砌，更是对生命负责的态度，是对未来家庭的庄严承诺。希望每一对即将成为父母的夫妇，都能通过这本书，掌握科学的备孕方法，以最健康、最饱满的状态，迎接那个独一无二的生命，开启一段充满爱与希望的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从决定要宝宝的那一刻起，我就想着一定要做好万全的准备。这本书的名字听起来就很有针对性，感觉它能帮助我快速地掌握备孕的关键信息。我特别想了解一些关于如何通过日常饮食来改善身体状况，为孕育一个健康宝宝打下坚实基础的方法。同时，我也很关心孕前如何进行一些必要的健康评估和筛查，了解哪些指标是重要的，以及如何根据自己的身体情况进行调整。我希望这本书能提供一些关于如何保持良好生活习惯的实用建议，比如运动、睡眠、以及心理调节等，让我在备孕期间能够保持积极乐观的心态。总的来说，我希望这本书能成为我备孕过程中的一个得力助手，帮助我更科学、更有效地为迎接宝宝做好准备。

评分☆☆☆☆☆

最近我的表妹刚怀孕，看着她孕期的各种小心翼翼，让我这个旁观者也开始认真思考起自己的备孕计划。虽然暂时还没有行动，但我已经开始提前做功课了。我特别喜欢那种条理清晰、图文并茂的书籍，能够让我在短时间内吸收大量有用的信息。我期待这本书能够提供一个非常全面的备孕指南，从基础的健康知识，到具体的营养补充，再到孕前检查的重要性，以及如何选择合适的孕前补充剂，这些都是我非常想了解的。我希望它能像一本“备孕百科全书”一样，解答我所有的疑问。另外，我也想知道，除了身体上的准备，在精神和心理上，我应该如何调整自己，才能更好地迎接新生命？我了解到，压力过大或者情绪不稳定，都可能会对备孕产生负面影响，所以，我希望这本书能提供一些有效的减压方法和积极的心态调整技巧。我还需要了解一些关于伴侣的备孕建议，毕竟备孕是两个人的事情，希望这本书也能兼顾到这一点，提供一些夫妻共同参与备孕的指导。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，想要一个健康的宝宝，前期充分的准备是非常重要的。我希望能找到一本能够帮助我全面了解备孕知识的书，让我在备孕过程中少走弯路。我非常关注关于孕期如何避免不良因素影响的内容，比如环境污染、药物使用、甚至是情绪波动等等，希望能从中学习到一些科学的规避方法。我也想了解一些关于如何提高受孕几率的建议，以及在备孕过程中可能遇到的常见问题和解决方法。更重要的是，我希望这本书能够帮助我调整好自己的身体和心态，为迎接一个健康的宝宝做好一切准备。我希望这本书能提供一些科学且易于理解的知识，让我能够自信地走上备孕之路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，备孕这个话题，我一直都有些一知半解。身边的朋友们有的已经有了宝宝，有的也正在备孕，大家交流起来，我才发现自己在这方面的信息储备太少了。这次看到这本书，名字就感觉非常实用，很想通过它来系统地学习一下。我特别想了解一些关于孕前健康筛查的知识，知道哪些检查是必须做的，以及这些检查的重要性。我还对如何调整生活方式，比如饮食、运动、睡眠等方面，来为怀孕做准备很感兴趣。我希望这本书能提供一些具体的建议，比如哪些食物应该多吃，哪些应该少吃，或者有哪些运动是适合孕前进行的。我还需要了解一些关于改善卵子和精子质量的科学方法，毕竟这是优生优育的关键。我也关心孕前多久开始进行各项准备，以及在备孕过程中需要注意的禁忌事项，这些都是我希望在这本书里找到答案的。

评分☆☆☆☆☆

终于下定决心要备孕了，心情既激动又忐忑，想为宝宝的到来做好最充分的准备。之前也零零散散地看过一些文章，但总感觉不够系统，很多信息碎片化，也不确定哪些才是真正关键的。这次偶然看到这本书的封面，名字就特别吸引我，感觉它能帮我把备孕的知识梳理清楚，让我心里更有底。我特别关注那些关于优化身体、调整生活习惯的部分，比如饮食调理、运动建议，还有心理准备这块，我觉得非常重要，毕竟备孕不仅是身体的准备，更是心态的调整。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我知道每天可以做些什么，如何才能让自己的身体达到最佳状态，从而提高优生几率。毕竟，这是对未来宝宝生命的第一份负责，我希望我的孩子能健康地来到这个世界，拥有一个美好的开端。我更看重的是那些可以量化、可以操作的具体建议，而不是一些空泛的理论。比如，关于孕前需要补充哪些微量元素，具体的剂量和食物来源，还有孕前多久开始进行这些准备，这些细节都是我非常关心的。同时，我也希望这本书能解答一些我可能还没有意识到的问题，让我能够更全面地认识备孕这件事。