具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 怀孕了:没经验准妈研究“生”记录 | 作者 | 阿朵著 |
| 定价 | 49.90元 | 出版社 | 电子工业出版社 |
| ISBN | 9787121256202 | 出版日期 | 2015-06-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
| 当那条神奇的验孕棒变成“中队长”后，我们该怎么办？我们的身体、心理、生活、工作，将面临什么变化？本书作者是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书并非简单的罗列知识点，是带着幸福和爱，字字句句写出来的孕产心得。书中内容都是经过实践的，绝非教科书一般平铺直叙。作为80后妈妈，倾情讲述所有细节，让准妈妈在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。 |
| 作者简介 | |
| 12年前，在跨国保健品和孕婴用品公司天天向上，曾创建并管理某婴儿用品品牌，因此对孕婴童的点点滴滴了然于心。5年前，晋升准妈妈，渐渐母爱泛滥，告别职场的精彩，开始回归家庭，探索孕程中点滴的乐趣，用文字和照片全称记录。 今天，做快乐妈妈，陪伴女儿，享受美食、摄影、旅行、写作与读书，和女儿一起成长。不同的角色，一样的热爱生活，付出爱与感受爱，如此这般，每一天！ 著有《幸福胎教时光》《怀孕全书》等孕产类综合读物。 |
| 目录 | |
| 部分 做好准备，孕育你的天使 孕前12个月 备孕，开始！ 做好当妈心理准备了吗 / 022 孕前需补充哪些营养素 / 023 坚持完成健身计划 / 024 备孕中的男性要怎么吃 / 024 孕前6个月 宝贝计划全面升级 选准一年中佳的受孕时机 / 026 照顾好你的“大姨妈” / 027 开始记录基础体温 / 028 告别烟酒和咖啡 / 029 做好孕前检查 / 030 孕前3个月 进入孕前冲刺阶段 叶酸该怎么补 / 032 不可忽视的口腔检查 / 033 全面培养“有精力”的小蝌蚪 / 034 第二部分 做个全能的准妈妈 周 即将告别“大姨妈” 胎宝成长记 / 036 美妈诞生记 / 036 保持备孕期间的营养水平 / 036 什么时候不宜怀孕 / 037 孕期服药需谨慎 / 038 生男？生女？ / 038 第2周 卵宝宝来啦 胎宝成长记 / 040 美妈诞生记 / 040 “一击即中”的秘密 / 041 受孕临场小贴士 / 042 体内环境大扫除 / 043 爱是好的胎教 / 044 第3周 一场关于生命的“播种” 胎宝成长记 / 045 美妈诞生记 / 045 继续补充叶酸 / 046 让辐射不再“隐身” / 046 要对这些说“No” / 048 十月胎教胜过十年教育 / 049 第4周 你俩的种子发芽了 胎宝成长记 / 050 美妈诞生记 / 050 这些都是怀孕的征兆 / 051 炎炎夏日生活贴士 / 052 散步！散步！ / 052 胎教时间 诗词品鉴 春夜喜雨 / 054 第5周 终于当上了“中队长” 胎宝成长记 / 055 美妈诞生记 / 055 算出你的预产期 / 056 适当增加营养储备 / 056 如何选用防辐射服 / 057 孕早期不可忽视的生活细节 / 058 第6周 激动的心跳时刻 胎宝成长记 / 059 美妈诞生记 / 059 警惕宫外孕 / 060 准妈妈散步三要素 / 060 夏季驱蚊怎么做 / 061 斑斑点点我不要 / 061 第7周 传说中的孕吐要来了 胎宝成长记 / 063 美妈诞生记 / 063 早孕反应是种正常的生理现象 / 064 如何缓解早孕反应 / 065 心理调节很重要 / 066 和宝宝一起享受阳光 / 067 第8周 看到宝宝的雏形啦 胎宝成长记 / 068 美妈诞生记 / 068 通过饮食减少早孕反应 / 069 如何避免先兆流产 / 070 准爸爸，所做的一切都源于爱 / 070 美食推荐时间 田园小炒 / 072 培根乳酪面包 / 073 第9周 胎宝宝，你好 胎宝成长记 / 074 美妈诞生记 / 074 出现妊娠剧吐要及时就医 / 075 哪些食物不宜空腹吃 / 075 私处变黑是为何 / 076 营养胎教四要素 / 076 0周 萌萌的“豌豆荚” 胎宝成长记 / 077 美妈诞生记 / 077 工作时间三“不要” / 078 十佳食材帮你防辐射 / 078 孕期可以化妆吗 / 080 美育胎教，感受生活中的美 / 080 1周 全家出动“建本孕检” 胎宝成长记 / 081 美妈诞生记 / 081 迎来次孕期检查 / 082 准妈妈怎么吃药安全 / 084 好爸爸进行时 / 084 宝宝的音乐启蒙时间 / 085 2周 度过充满波折的孕早期 胎宝成长记 / 086 美妈诞生记 / 086 宝宝，听我们和你说 / 087 刷牙工具一二三 / 087 孕期如何护理皮肤 / 089 胎教时间 开心时光 吃鱼和下蛋 / 090 什么树结什么果 / 090 3周 幸福的孕期生活开始啦 胎宝成长记 / 091 美妈诞生记 / 091 注意营养的均衡与多样 / 092 掌握做家务的原则 / 092 孕期腹泻怎么办 / 093 运动胎教开始啦 / 093 4周 做个美丽迷人的准妈妈 胎宝成长记 / 096 美妈诞生记 / 096 孕妇装，要舒适也要漂亮 / 097 孕中期可以有性生活吗 / 097 只要妊娠不要纹 / 098 如何进行音乐胎教 / 099 5周 唐氏筛查，忐忑后的快慰 胎宝成长记 / 100 美妈诞生记 / 100 要做的唐氏筛查 / 101 “防纹”战役开始啦 / 102 整个孕期应做几次B超 / 103 抚摸是种很美的胎教 / 103 6周 在妈妈肚子里的Happy Time 胎宝成长记 / 105 美妈诞生记 / 105 注意铁质的摄入 / 106 哪些家务适合准妈妈 / 106 教你选购孕期内裤 / 107 美食推荐时间 三鲜蛋羹 / 108 拌豆角 / 109 7周 胎动！这是胎动吗 胎宝成长记 / 110 美妈诞生记 / 110 妈妈与宝宝的亲密感应——胎动 / 111 补钙，从现在开始 / 112 如何缓解颈肩疼痛 / 113 抚摸胎教进行时 / 114 8周 享受孕期的美好 胎宝成长记 / 115 美妈诞生记 / 115 用本源的方法料理食物 / 116 “防纹”战役取胜的两大关键 / 116 孕期瑜伽让每个女人都如初 / 117 改善腰酸背痛的方法 / 119 9周 宝宝，我们聊聊天吧 胎宝成长记 / 120 美妈诞生记 / 120 如何防治孕期贫血 / 121 准妈妈护牙攻略 / 122 不要做个“笨妈妈” / 123 停不下来的语言胎教 / 124 第20周 孕程过半啦 胎宝成长记 / 125 美妈诞生记 / 125 哪种水果适合孕期 / 126 让妻子开心的小情趣 / 127 练习孕期瑜伽的要领 / 127 美育胎教 探索数独 / 129 第21周 孕中期检查全知道 胎宝成长记 / 130 美妈诞生记 / 130 孕中期要做哪些检查 / 131 必须满足的营养元素 / 132 对于身体的日常护理 / 132 语言胎教聊什么 / 133 第22周 一些甜蜜的小烦恼 胎宝成长记 / 135 美妈诞生记 / 135 职场准妈妈营养午餐升级方案 / 136 腿抽筋了怎么办 / 137 是“胖了”还是“肿了” / 137 有效防止水肿的孕期瑜伽 / 139 第23周 体重管理 胎宝成长记 / 140 美妈诞生记 / 140 管理好你的体重 / 141 掌握孕期不同阶段的体重增长规律 / 142 站有站相，坐有坐相 / 143 如何改善腿抽筋现象 / 144 孕期瑜伽碎碎念 / 145 第24周 让思绪飞舞是一种很好的胎教 胎宝成长记 / 146 美妈诞生记 / 146 良好的睡姿让你一夜好梦 / 147 如何让胎教事半功倍 / 148 通过意念描画宝宝的样子 / 148 美食推荐时间 红烩牛肉 / 150 樱桃果冻 / 151 第25周 妊娠期糖尿病，请远离我 胎宝成长记 / 152 美妈诞生记 / 152 进入营养需求的高峰期 / 153 警惕妊娠期糖尿病 / 153 要做的妊娠期糖尿病筛查 / 154 适合孕中期的孕妇瑜伽 / 155 第26周 “我”的小家好温暖 胎宝成长记 / 157 美妈诞生记 / 157 宝宝，安心住下吧 / 158 怎么吃能不“肿” / 159 日常的正确姿势 / 160 音乐胎教的几种方法 / 161 第27周 我要成为聪明的宝宝 胎宝成长记 / 162 美妈诞生记 / 162 改善妊娠期糖尿病症状的饮食原则 / 163 准妈妈洗澡须知 / 164 悉心呵护你的乳房 / 165 把握宝宝大脑发育的高峰期 / 165 第28周 爸爸，我想听你说说话 胎宝成长记 / 166 美妈诞生记 / 166 孕后期要做哪些检查 / 167 用照片记录你美的孕期 / 168 爸爸和宝宝通常聊什么 / 168 胎教时间 美文欣赏 白色山茶花 / 169 第29周 宝宝性格初长成 胎宝成长记 / 170 美妈诞生记 / 170 孕后期的营养补充要点 / 171 如何预防巨大儿 / 171 远离便秘的困扰 / 172 职场准妈妈抗疲劳秘诀 / 173 第30周 我要我的美孕照 胎宝成长记 / 175 美妈诞生记 / 175 如何拍出令你满意的孕妇照 / 176 如何选择得力的月嫂 / 177 胎位不正怎么办 / 178 优美的瑜伽芭蕾式 / 179 第31周 严防妊娠期高血压疾病 胎宝成长记 / 180 美妈诞生记 / 180 如何防治妊娠期高血压疾病 / 181 准妈妈可以长时间看电视吗 / 182 漏尿怎么办 / 183 胎教时间 意念胎教——画出你心中的宝贝 / 183 第32周 婴儿用品！ Let’s Go! 胎宝成长记 / 184 美妈诞生记 / 184 婴儿用品购物清单 / 185 你的羊水有多少 / 189 良好的生活习惯可防治静脉曲张 / 189 美食推荐时间 锦绣豆腐串 / 190 肉丸烧冬瓜 / 191 第33周 体重，慢点长 胎宝成长记 / 192 美妈诞生记 / 192 控制孕期体重的方法 / 193 感觉“烧心”怎么办 / 194 要整夜保持左侧卧的睡姿吗 / 195 带你进入冥想世界的瑜伽英雄式 / 196 第34周 分娩方式，你做主 胎宝成长记 / 197 美妈诞生记 / 197 自然分娩的好处 / 198 自然分娩需要具备哪些条件 / 199 剖宫产的利与弊 / 199 必须选择剖宫产的情形 / 200 第35周 自然分娩的秘诀 胎宝成长记 / 201 美妈诞生记 / 201 如何减少顺产的疼痛 / 202 拉玛泽呼吸法的五大步骤 / 203 雾霾天怎么办 / 204 胎教时间 意念胎教——写给宝贝的一封信 / 205 第36周 我要睡个好觉 胎宝成长记 / 206 美妈诞生记 / 206 是什么扰乱了你的睡眠 / 207 改善睡眠的生活习惯 / 208 缓解疲劳与失眠的饮食方案 / 208 早教时间 以涂鸦对抗填鸭——开启孩子的绘画世界 / 209 第37周 越发频繁的宫缩来了 胎宝成长记 / 211 美妈诞生记 / 211 假性宫缩？临产宫缩？ / 212 入院分娩前的准备 / 212 可以休产假了吗 / 213 胎教全面进行中 / 213 第38周 随时准备迎接你的宝贝 胎宝成长记 / 214 美妈诞生记 / 214 待产包里有什么 / 215 记住这些临产征兆 / 216 乳房护理有助于产后哺乳 / 217 美食推荐时间 凤尾虾 / 219 蒜蓉西蓝花 / 220 第39周 牢记减轻产痛的秘诀 胎宝成长记 / 221 美妈诞生记 / 221 呼吸方法是顺利分娩的关键 / 222 侧切会影响以后的性生活吗 / 222 准爸爸该做什么 / 222 为胎儿传递正能量 / 223 第40周 我的天使，欢迎你来 胎宝成长记 / 224 美妈诞生记 / 224 怎么吃能帮助分娩 / 225 良好的睡眠是积聚能量的重要途径 / 225 过了预产期没有动静怎么办 / 225 正确对待产痛，从容面对分娩 / 226 第三部分 揭秘分娩时刻 自然分娩全过程 / 228 剖宫产大揭秘 / 230 第四部分 从容度过你的月子期 周 产后恢复的关键期 产后天 / 234 分娩当天的饮食安排 / 235 什么是恶露 / 236 如何帮助复原 / 236 产后排尿很重要 / 236 不同分娩方式的伤口如何护理 / 237 周饮食要点 / 238 如何“下奶” / 238 该喝催乳汤了 / 239 什么时候可以开始活动 / 239 两个促进产后恢复的动作 / 239 第2周 补养纳新阶段 了解恶露排出的变化 / 240 月子里的饮食原则 / 240 这些食物要多吃 / 241 究竟能否洗澡 / 242 母乳喂养的正确姿势 / 242 刺激乳汁分泌的方法 / 243 床上产后保健操 / 243 第3—6周 帮助身体回到佳状态 为什么要坐月子 / 244 坐月子的饮食禁忌 / 245 如何预防乳头皴裂 / 247 对产后抑郁Say “No” / 247 我要恢复产前的紧致 / 248 何时可以有“房事” / 248 产后运动的注意事项 / 24 |
| 编辑推荐 | |
| 本书作者是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书内容都是经过实践的，绝非简单地罗列知识点，而是带着幸福和爱写出来的孕产心得，将帮助你在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。准备做妈你不要错过！ |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
| 精彩内容敬请期待 |
用户评价
书名“{RT}怀孕了:没经验准妈研究‘生’记录-阿朵著 电子工业出版社 978712125620” 让我眼前一亮，最吸引我的是“没经验准妈研究‘生’记录”这部分。 这句话里包含的信息量很大，预示着这本书的内容将是真实、接地气且充满探索性的。 我理解的“没经验准妈”，就是和我一样，在面对怀孕这个全新的生命阶段时，充满了未知和好奇，甚至会有些手足无措。 而“研究‘生’记录”，则说明作者阿朵并非是被动地接受信息，而是主动地去了解、去学习、去体验，并将这个过程细致地记录下来。 这不是一本简单地告诉你应该做什么的书，而更像是一位同伴在分享她是如何摸索前进的。 我非常好奇，这位“没经验”的阿朵，是如何开始她的“研究”的？ 是从第一天发现怀孕开始，就立刻搜集各种孕期知识，还是在经历了最初的震惊和迷茫后，才开始有意识地去学习？ 她记录的内容，会不会包含一些非常私人的感受和想法？ 比如，第一次感受到胎动时的惊喜，在产检时对宝宝健康的担忧，或者是在选择婴儿用品时遇到的纠结？ 我还特别在意“记录”这个词。 我猜想，这一定是一份充满生活气息的记录，而不是枯燥的理论陈述。 也许会有一些有趣的瞬间，一些让人忍俊不禁的插曲，甚至是一些让她感动落泪的时刻。 电子工业出版社的标签，也让我对这本书的品质有了一定的信心，它可能不会仅仅停留在情感分享的层面，而会在科学性和实用性方面有所兼顾。 我期待在这本书中，找到一种陪伴感，看到一个和我一样，正在经历孕期挑战的女性，是如何通过自己的努力，去迎接新生命的到来。 这本书，在我看来，更像是一份给未来妈妈们的“生存指南”，但这份指南，是基于真实经验的，是充满温度的。
评分这本书的书名，给我一种强烈的个人化和探索性的感觉，这在育儿类书籍中是比较少见的。“{RT}怀孕了”这部分的神秘感，以及“没经验准妈”这个直接的定位，都让我觉得这本书会非常贴近读者的真实生活。“研究‘生’记录”更是点睛之笔，它表明这不仅仅是一本简单的指导手册，而更像是一位先行者在摸索前行过程中留下的宝贵印记。我个人对于那种“过来人”的经验分享非常看重，尤其是当这位“过来人”还带着一种“研究”的态度时，就更能引起我的信任和好奇。我猜想，这位阿朵一定是一位非常细致、认真、并且乐于思考的女性。她可能不是那种天生就懂得如何照顾孩子，如何应对孕期挑战的“专家”，但她愿意去学习，去探索，去记录。我非常好奇，她是如何定义“研究”的？是科学严谨的文献查阅，还是通过亲身实践的 trial and error？她会在书中分享她遇到的各种“坑”吗？比如，在选择孕妇奶粉时，是如何对比各种品牌和成分的？在面对孕期水肿时，尝试过哪些缓解方法？在学习分娩知识时，又有哪些让她印象深刻的“干货”？我更期待的是，这本书能够展现出一种积极应对困难的态度。怀孕和育儿的道路上，难免会有挫折和迷茫，而一个“没经验”的准妈妈，如何通过自己的“研究”和“记录”，一步步变得从容和自信，这本身就是一种非常励志的故事。这本书，在我看来，不仅仅是关于怀孕本身，更是一次关于自我成长和生命韧性的探索。电子工业出版社的背景，也让我对书中可能涉及的一些科学性和理论性内容有更高的期待，也许她会用一种通俗易懂的方式，将一些复杂的孕期知识呈现出来，让我这个普通读者也能有所收获。
评分我被这本书的书名深深吸引了，特别是“研究‘生’记录”这几个字，让这本书瞬间脱颖而出，区别于市面上那些泛泛而谈的育儿指南。 “{RT}怀孕了”这部分，虽然“RT”的含义不明，但却成功勾起了我的好奇心，让我想要一探究竟。而“没经验准妈”的定位，则让我这个同样处于新手准妈妈阶段的人，立刻感同身受。我猜想，这本书的核心价值在于它所倡导的“研究”精神。怀孕本身就是一个充满未知和学习的过程，而对于缺乏经验的准妈妈来说，这种“研究”尤为重要。我期待书中能够深入探讨一些关键性的问题，比如：在孕早期，如何科学地应对孕吐？在孕中期，如何调整饮食和运动，保证胎儿的健康发育？在孕晚期，又该如何为分娩做准备，缓解紧张情绪？更重要的是，我希望这本书能够分享作者在“研究”过程中的方法和心得。她是如何搜集信息的？如何分辨信息的真伪？如何将理论知识与自身情况相结合，制定出个性化的孕期计划？会不会有她自己尝试过的一些特别有效的孕期调理方法？或者，她是如何处理孕期可能出现的各种突发状况的？“记录”的部分，我期待能够看到作者真实的情感流露，她的喜悦、她的困惑、她的担忧，甚至她的眼泪。我希望这本书能够真实地展现一个女性在生命这个重要阶段的心路历程，而不是经过过度美化和包装。而“电子工业出版社”这个出版方，也让我对这本书的专业性和深度产生了一定的期待，也许书中会对一些与怀孕相关的科学原理进行更深入的解读，或者对孕期健康管理提供一些更具前瞻性的建议。
评分这本书的书名实在太吸引人了！“{RT}怀孕了:没经验准妈研究‘生’记录-阿朵著” 简直就像是一个正在经历这一切的姐妹在分享她的真实生活，让人一下子就产生了共鸣。我迫不及待地想知道，这位“没经验准妈”阿朵，是如何一步步从懵懂无知到从容应对的。怀孕这件事，对于很多初次当妈妈的女性来说，充满了未知和挑战，有时候甚至会伴随着一些焦虑和恐惧。而这本书，光看名字就透露出一种“我们一起研究、一起学习”的积极态度，而不是那种高高在上的指导。我猜想，里面一定充满了许多关于孕期身体变化、情绪波动、生活习惯调整等等的真实记录。会不会有关于孕吐的无奈？胎动带来的惊喜？产检时的忐忑？还有那些关于母婴用品的选择，月嫂的纠结，家人的支持与分歧，这些生活中的点点滴滴，才是最真实也最能触动人心的部分。我特别好奇，阿朵在记录的过程中，是如何保持一种“研究”的心态的？她会不会像一个侦探一样，去探究身体的每一个细微变化背后的原因？她又是如何克服“没经验”带来的迷茫，找到属于自己的解决之道？这本书，在我看来，不只是一本关于怀孕的书，更像是一份真诚的分享，一份对新生命的期待，一份女性成长的见证。它应该会给那些和我一样，即将或正在经历孕期的姐妹们带来巨大的安慰和力量，让我们知道，我们不是一个人在战斗，而且，这段旅程，虽然充满未知，但也同样是生命中最珍贵、最奇妙的经历之一。我期待在这本书中找到共鸣，找到勇气，找到一些实用的经验，更重要的是，找到一份温暖的陪伴。
评分这本书的书名，乍一听，还以为是什么八卦小报的标题，但仔细品味，却透着一股接地气的生活气息。 “{RT}怀孕了:没经验准妈研究‘生’记录”—— 这个“RT”是什么意思呢？也许是某种暗语，也许是某种特殊的称谓，这反而增加了书名的神秘感。而“没经验准妈”这个标签，更是直击人心，仿佛就能看到一位年轻的女性，面对突如其来的生命，那种既兴奋又忐忑、既充满好奇又有点手足无措的样子。 “研究‘生’记录”，这几个字很有意思。“研究”二字，暗示了作者并非只是简单地记录，而是带着一种探索和学习的态度，去深入了解怀孕和生产的每一个环节。“生”字，更是直接点明了主题，同时也包含了生命的孕育和延续的深刻含义。我非常好奇，这位阿朵，究竟是如何“研究”的？她是通过阅读大量的书籍文献？还是通过向有经验的长辈请教？亦或是通过参加孕妇课程，进行理论和实践的结合？而她的“记录”，又会是怎样的形式？是流水账式的日记，还是图文并茂的手绘本，亦或是带有专业分析的观察报告？我预感，这本书的内容一定非常丰富，不仅仅是孕期生理上的变化，更会涉及孕期心理的调适，夫妻关系的维系，以及家庭成员间的互动。也许，书中还会分享一些有趣的孕期趣事，一些令人啼笑皆非的误会，或者是一些充满温情的瞬间。这本电子工业出版社出版的书，从出版社的背景来看，似乎并不像是一本纯粹的育儿类读物，反而可能包含了一些更深层次的思考，甚至是对生命本身意义的探讨。我期待在这本书中，看到一个真实、鲜活、充满个性的“没经验准妈”，她的成长历程，她的心得体会，她的对生命的敬畏和热爱。
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