店铺： 华裕京通图书专营店
出版社： 电子工业出版社
ISBN：9787121256202
商品编码：30135355573
包装：平装
出版时间：2015-06-01
具体描述
| 图书基本信息 | |||
| 图书名称 | 怀孕了:没经验准妈研究“生”记录 | 作者 | 阿朵著 |
| 定价 | 49.90元 | 出版社 | 电子工业出版社 |
| ISBN | 9787121256202 | 出版日期 | 2015-06-01 |
| 字数 | 页码 | ||
| 版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
| 内容简介 | |
| 当那条神奇的验孕棒变成“中队长”后，我们该怎么办？我们的身体、心理、生活、工作，将面临什么变化？本书作者是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书并非简单的罗列知识点，是带着幸福和爱，字字句句写出来的孕产心得。书中内容都是经过实践的，绝非教科书一般平铺直叙。作为80后妈妈，倾情讲述所有细节，让准妈妈在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。 |
| 作者简介 | |
| 12年前，在跨国保健品和孕婴用品公司天天向上，曾创建并管理某婴儿用品品牌，因此对孕婴童的点点滴滴了然于心。5年前，晋升准妈妈，渐渐母爱泛滥，告别职场的精彩，开始回归家庭，探索孕程中点滴的乐趣，用文字和照片全称记录。 今天，做快乐妈妈，陪伴女儿，享受美食、摄影、旅行、写作与读书，和女儿一起成长。不同的角色，一样的热爱生活，付出爱与感受爱，如此这般，每一天！ 著有《幸福胎教时光》《怀孕全书》等孕产类综合读物。 |
| 目录 | |
| 部分 做好准备，孕育你的天使 孕前12个月 备孕，开始！ 做好当妈心理准备了吗 / 022 孕前需补充哪些营养素 / 023 坚持完成健身计划 / 024 备孕中的男性要怎么吃 / 024 孕前6个月 宝贝计划全面升级 选准一年中佳的受孕时机 / 026 照顾好你的“大姨妈” / 027 开始记录基础体温 / 028 告别烟酒和咖啡 / 029 做好孕前检查 / 030 孕前3个月 进入孕前冲刺阶段 叶酸该怎么补 / 032 不可忽视的口腔检查 / 033 全面培养“有精力”的小蝌蚪 / 034 第二部分 做个全能的准妈妈 周 即将告别“大姨妈” 胎宝成长记 / 036 美妈诞生记 / 036 保持备孕期间的营养水平 / 036 什么时候不宜怀孕 / 037 孕期服药需谨慎 / 038 生男？生女？ / 038 第2周 卵宝宝来啦 胎宝成长记 / 040 美妈诞生记 / 040 “一击即中”的秘密 / 041 受孕临场小贴士 / 042 体内环境大扫除 / 043 爱是好的胎教 / 044 第3周 一场关于生命的“播种” 胎宝成长记 / 045 美妈诞生记 / 045 继续补充叶酸 / 046 让辐射不再“隐身” / 046 要对这些说“No” / 048 十月胎教胜过十年教育 / 049 第4周 你俩的种子发芽了 胎宝成长记 / 050 美妈诞生记 / 050 这些都是怀孕的征兆 / 051 炎炎夏日生活贴士 / 052 散步！散步！ / 052 胎教时间 诗词品鉴 春夜喜雨 / 054 第5周 终于当上了“中队长” 胎宝成长记 / 055 美妈诞生记 / 055 算出你的预产期 / 056 适当增加营养储备 / 056 如何选用防辐射服 / 057 孕早期不可忽视的生活细节 / 058 第6周 激动的心跳时刻 胎宝成长记 / 059 美妈诞生记 / 059 警惕宫外孕 / 060 准妈妈散步三要素 / 060 夏季驱蚊怎么做 / 061 斑斑点点我不要 / 061 第7周 传说中的孕吐要来了 胎宝成长记 / 063 美妈诞生记 / 063 早孕反应是种正常的生理现象 / 064 如何缓解早孕反应 / 065 心理调节很重要 / 066 和宝宝一起享受阳光 / 067 第8周 看到宝宝的雏形啦 胎宝成长记 / 068 美妈诞生记 / 068 通过饮食减少早孕反应 / 069 如何避免先兆流产 / 070 准爸爸，所做的一切都源于爱 / 070 美食推荐时间 田园小炒 / 072 培根乳酪面包 / 073 第9周 胎宝宝，你好 胎宝成长记 / 074 美妈诞生记 / 074 出现妊娠剧吐要及时就医 / 075 哪些食物不宜空腹吃 / 075 私处变黑是为何 / 076 营养胎教四要素 / 076 0周 萌萌的“豌豆荚” 胎宝成长记 / 077 美妈诞生记 / 077 工作时间三“不要” / 078 十佳食材帮你防辐射 / 078 孕期可以化妆吗 / 080 美育胎教，感受生活中的美 / 080 1周 全家出动“建本孕检” 胎宝成长记 / 081 美妈诞生记 / 081 迎来次孕期检查 / 082 准妈妈怎么吃药安全 / 084 好爸爸进行时 / 084 宝宝的音乐启蒙时间 / 085 2周 度过充满波折的孕早期 胎宝成长记 / 086 美妈诞生记 / 086 宝宝，听我们和你说 / 087 刷牙工具一二三 / 087 孕期如何护理皮肤 / 089 胎教时间 开心时光 吃鱼和下蛋 / 090 什么树结什么果 / 090 3周 幸福的孕期生活开始啦 胎宝成长记 / 091 美妈诞生记 / 091 注意营养的均衡与多样 / 092 掌握做家务的原则 / 092 孕期腹泻怎么办 / 093 运动胎教开始啦 / 093 4周 做个美丽迷人的准妈妈 胎宝成长记 / 096 美妈诞生记 / 096 孕妇装，要舒适也要漂亮 / 097 孕中期可以有性生活吗 / 097 只要妊娠不要纹 / 098 如何进行音乐胎教 / 099 5周 唐氏筛查，忐忑后的快慰 胎宝成长记 / 100 美妈诞生记 / 100 要做的唐氏筛查 / 101 “防纹”战役开始啦 / 102 整个孕期应做几次B超 / 103 抚摸是种很美的胎教 / 103 6周 在妈妈肚子里的Happy Time 胎宝成长记 / 105 美妈诞生记 / 105 注意铁质的摄入 / 106 哪些家务适合准妈妈 / 106 教你选购孕期内裤 / 107 美食推荐时间 三鲜蛋羹 / 108 拌豆角 / 109 7周 胎动！这是胎动吗 胎宝成长记 / 110 美妈诞生记 / 110 妈妈与宝宝的亲密感应——胎动 / 111 补钙，从现在开始 / 112 如何缓解颈肩疼痛 / 113 抚摸胎教进行时 / 114 8周 享受孕期的美好 胎宝成长记 / 115 美妈诞生记 / 115 用本源的方法料理食物 / 116 “防纹”战役取胜的两大关键 / 116 孕期瑜伽让每个女人都如初 / 117 改善腰酸背痛的方法 / 119 9周 宝宝，我们聊聊天吧 胎宝成长记 / 120 美妈诞生记 / 120 如何防治孕期贫血 / 121 准妈妈护牙攻略 / 122 不要做个“笨妈妈” / 123 停不下来的语言胎教 / 124 第20周 孕程过半啦 胎宝成长记 / 125 美妈诞生记 / 125 哪种水果适合孕期 / 126 让妻子开心的小情趣 / 127 练习孕期瑜伽的要领 / 127 美育胎教 探索数独 / 129 第21周 孕中期检查全知道 胎宝成长记 / 130 美妈诞生记 / 130 孕中期要做哪些检查 / 131 必须满足的营养元素 / 132 对于身体的日常护理 / 132 语言胎教聊什么 / 133 第22周 一些甜蜜的小烦恼 胎宝成长记 / 135 美妈诞生记 / 135 职场准妈妈营养午餐升级方案 / 136 腿抽筋了怎么办 / 137 是“胖了”还是“肿了” / 137 有效防止水肿的孕期瑜伽 / 139 第23周 体重管理 胎宝成长记 / 140 美妈诞生记 / 140 管理好你的体重 / 141 掌握孕期不同阶段的体重增长规律 / 142 站有站相，坐有坐相 / 143 如何改善腿抽筋现象 / 144 孕期瑜伽碎碎念 / 145 第24周 让思绪飞舞是一种很好的胎教 胎宝成长记 / 146 美妈诞生记 / 146 良好的睡姿让你一夜好梦 / 147 如何让胎教事半功倍 / 148 通过意念描画宝宝的样子 / 148 美食推荐时间 红烩牛肉 / 150 樱桃果冻 / 151 第25周 妊娠期糖尿病，请远离我 胎宝成长记 / 152 美妈诞生记 / 152 进入营养需求的高峰期 / 153 警惕妊娠期糖尿病 / 153 要做的妊娠期糖尿病筛查 / 154 适合孕中期的孕妇瑜伽 / 155 第26周 “我”的小家好温暖 胎宝成长记 / 157 美妈诞生记 / 157 宝宝，安心住下吧 / 158 怎么吃能不“肿” / 159 日常的正确姿势 / 160 音乐胎教的几种方法 / 161 第27周 我要成为聪明的宝宝 胎宝成长记 / 162 美妈诞生记 / 162 改善妊娠期糖尿病症状的饮食原则 / 163 准妈妈洗澡须知 / 164 悉心呵护你的乳房 / 165 把握宝宝大脑发育的高峰期 / 165 第28周 爸爸，我想听你说说话 胎宝成长记 / 166 美妈诞生记 / 166 孕后期要做哪些检查 / 167 用照片记录你美的孕期 / 168 爸爸和宝宝通常聊什么 / 168 胎教时间 美文欣赏 白色山茶花 / 169 第29周 宝宝性格初长成 胎宝成长记 / 170 美妈诞生记 / 170 孕后期的营养补充要点 / 171 如何预防巨大儿 / 171 远离便秘的困扰 / 172 职场准妈妈抗疲劳秘诀 / 173 第30周 我要我的美孕照 胎宝成长记 / 175 美妈诞生记 / 175 如何拍出令你满意的孕妇照 / 176 如何选择得力的月嫂 / 177 胎位不正怎么办 / 178 优美的瑜伽芭蕾式 / 179 第31周 严防妊娠期高血压疾病 胎宝成长记 / 180 美妈诞生记 / 180 如何防治妊娠期高血压疾病 / 181 准妈妈可以长时间看电视吗 / 182 漏尿怎么办 / 183 胎教时间 意念胎教——画出你心中的宝贝 / 183 第32周 婴儿用品！ Let’s Go! 胎宝成长记 / 184 美妈诞生记 / 184 婴儿用品购物清单 / 185 你的羊水有多少 / 189 良好的生活习惯可防治静脉曲张 / 189 美食推荐时间 锦绣豆腐串 / 190 肉丸烧冬瓜 / 191 第33周 体重，慢点长 胎宝成长记 / 192 美妈诞生记 / 192 控制孕期体重的方法 / 193 感觉“烧心”怎么办 / 194 要整夜保持左侧卧的睡姿吗 / 195 带你进入冥想世界的瑜伽英雄式 / 196 第34周 分娩方式，你做主 胎宝成长记 / 197 美妈诞生记 / 197 自然分娩的好处 / 198 自然分娩需要具备哪些条件 / 199 剖宫产的利与弊 / 199 必须选择剖宫产的情形 / 200 第35周 自然分娩的秘诀 胎宝成长记 / 201 美妈诞生记 / 201 如何减少顺产的疼痛 / 202 拉玛泽呼吸法的五大步骤 / 203 雾霾天怎么办 / 204 胎教时间 意念胎教——写给宝贝的一封信 / 205 第36周 我要睡个好觉 胎宝成长记 / 206 美妈诞生记 / 206 是什么扰乱了你的睡眠 / 207 改善睡眠的生活习惯 / 208 缓解疲劳与失眠的饮食方案 / 208 早教时间 以涂鸦对抗填鸭——开启孩子的绘画世界 / 209 第37周 越发频繁的宫缩来了 胎宝成长记 / 211 美妈诞生记 / 211 假性宫缩？临产宫缩？ / 212 入院分娩前的准备 / 212 可以休产假了吗 / 213 胎教全面进行中 / 213 第38周 随时准备迎接你的宝贝 胎宝成长记 / 214 美妈诞生记 / 214 待产包里有什么 / 215 记住这些临产征兆 / 216 乳房护理有助于产后哺乳 / 217 美食推荐时间 凤尾虾 / 219 蒜蓉西蓝花 / 220 第39周 牢记减轻产痛的秘诀 胎宝成长记 / 221 美妈诞生记 / 221 呼吸方法是顺利分娩的关键 / 222 侧切会影响以后的性生活吗 / 222 准爸爸该做什么 / 222 为胎儿传递正能量 / 223 第40周 我的天使，欢迎你来 胎宝成长记 / 224 美妈诞生记 / 224 怎么吃能帮助分娩 / 225 良好的睡眠是积聚能量的重要途径 / 225 过了预产期没有动静怎么办 / 225 正确对待产痛，从容面对分娩 / 226 第三部分 揭秘分娩时刻 自然分娩全过程 / 228 剖宫产大揭秘 / 230 第四部分 从容度过你的月子期 周 产后恢复的关键期 产后天 / 234 分娩当天的饮食安排 / 235 什么是恶露 / 236 如何帮助复原 / 236 产后排尿很重要 / 236 不同分娩方式的伤口如何护理 / 237 周饮食要点 / 238 如何“下奶” / 238 该喝催乳汤了 / 239 什么时候可以开始活动 / 239 两个促进产后恢复的动作 / 239 第2周 补养纳新阶段 了解恶露排出的变化 / 240 月子里的饮食原则 / 240 这些食物要多吃 / 241 究竟能否洗澡 / 242 母乳喂养的正确姿势 / 242 刺激乳汁分泌的方法 / 243 床上产后保健操 / 243 第3—6周 帮助身体回到佳状态 为什么要坐月子 / 244 坐月子的饮食禁忌 / 245 如何预防乳头皴裂 / 247 对产后抑郁Say “No” / 247 我要恢复产前的紧致 / 248 何时可以有“房事” / 248 产后运动的注意事项 / 24 |
| 编辑推荐 | |
| 本书作者是一个母亲，她历时3年，细心记录下怀孕之前、孕期中、坐月子期间的种种变化和需要，真正从一个妈角度来看待人生中的这一重大变化，帮助准妈妈解答所有孕期的疑问。本书内容都是经过实践的，绝非简单地罗列知识点，而是带着幸福和爱写出来的孕产心得，将帮助你在备孕期、孕期、分娩时刻和坐月子整个孕程产程中无盲点。准备做妈你不要错过！ |
| 文摘 | |
| |
| 序言 | |
| 精彩内容敬请期待 |
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