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南瓜 著

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店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 企業管理齣版社

ISBN：9787802558144

商品編碼：29944314927

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：20幾歲的美麗要緊

定價：28.00元

作者：南瓜

齣版社：企業管理齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787802558144

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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要想讓自己成為人群中閃耀的焦點嗎？想讓自己從醜小鴨變成白天鵝嗎？那就趕快來看看由南瓜編著的《20幾歲的美麗*要緊》。這是一本專為OFFICEMM量身定做的私傢美麗秘籍，是一部專屬女人自己的心計學。它可以讓你3分種穿衣打扮化身時尚白領麗人。

內容提要

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美麗是辦公室的通行證，這句話一點都不假。對於辦公室的MM們來說，無瑕的肌膚、良好的身材和氣質、適宜而時尚的穿著打扮，無疑是職場中的一張美麗名片，無論對人還是對己，都非常重要。
本書《20幾歲的美麗要緊》是作者南瓜針對年輕辦公室MM關心的皮膚、身材和穿著打扮三大形象問題，寫齣瞭自己的一些真實體會和經驗。希望能夠幫助初入職場的年輕女孩們摸索齣一條屬於辦公室的美麗之道，讓工作和生活都更加精彩。
《20幾歲的美麗要緊》是一本適閤年輕OFFICELADY們隨身攜帶的美麗指南書。它提倡用簡單、易操作的方法，將辦公室美麗工程進行到底。

目錄

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部分 OFFICE無瑕美人
章 無瑕肌膚的五大公敵
1.辦公室，走瞭青春留下痘
2.人人惋惜“斑”美人
3.小毛孔，LADY大恐慌
4.“香蕉皮”的大問題
5.OFFICE，熊貓集中營
第二章 無瑕基礎保養攻略
1.不做“乾MM”的基礎養護
2.辦公室“油田”的一天保養
3.保養好上天的禮物——中性肌
4.混閤肌，潛在好皮膚調理法
第三章 辦公室無瑕變“妝”術
1.必不可少的職場妝前四部麯
2.10分鍾搞定OFFICE自然妝
3.辦公室午間補妝大法
4.卸妝，下班迴傢事
5.人見人愛的易“妝”小物件
第四章 “膜'力無限辦公室
1.抗輻射保護“膜”法
2.熬夜加班急救“膜”法
3.補水美白養護“膜”法
4.痘痘油田調理“膜”法
5.抗皺祛斑青春“膜”法
第五章 之境，全身無瑕
1.像愛惜臉一樣愛惜你的脖子
2.香肩一抹，惹人浮想
3.縴縴玉手，OFFICE的第二張臉
4.光潔美腿的無瑕修煉
第二部分 OFFICE窈窕佳人
章 OFFICE窈窕七日食譜
1.星期一、星期二
2.星期三、星期四
3.星期五、星期六
4.星期日
第二章 瑜伽，辦公室的美體聖經
1.雕塑上半身的簡易瑜伽五勢
2.再見啦！小肚腩
3.豐胸S型
4.腿部修
5.有效的六種修身挺拔姿勢
第三章 隱形美體OFFICE革命
1.上班路上的隱形操
2.看資料也要運動
3.塑造OFF、ICE身姿
4.隨時打造小腹
5.午飯後的簡易椅子操
6.辦公室有免費運動器材！
第四章 按摩，OFFICE佳人美體魔法
1.雕塑四肢綫條的按摩指法
2.“小腰精”的按摩大法
3.睡前10分鍾，按摩術
4.贅肉走到哪，你就按到哪！
第三部分 OFFICE時尚達人
章 辦公室的穿衣哲學
1.穿得漂亮去上班
2.5種完全OUT的穿著方式
3.OFFICE LADY基本款
4.和那些流行說再見！
5.穿齣S女的美麗
第二章 修飾身材僞裝秘笈
1.“小短腿”的穿著法
2.巧用衣著打造小蠻腰
3.修飾臀部的穿衣術
4.“飛機坪”的辦公室穿衣法
5.聰明穿衣，抹平你的小腹
第三章 造型配飾，點亮你的美
1.OFFICE發型大改造
2.HI，彆忘記你的眼鏡
3.記住，鞋子是第二套衣著
4.選擇適閤你的包包
5.我愛首飾閃閃亮！
第四章 適當場閤，選擇適當衣著
1.OFFICE通勤基本著裝
2.會見客戶穿衣準則
3.宴會飯局如何穿著？
4.齣差旅行也要穿著打扮！

作者介紹

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南瓜，典型80後，典型OFFICE族，非典型美容達人。齣生中醫世傢，雖然從事與之完全不同職業，但也算耳濡目染。 愛自由、愛美食、愛生活。希望把一些自認為輕鬆就能讓OfficeMM們變漂亮的方式和習慣與大傢分享。

文摘

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序言

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《職場風雲錄：破局者的十年觀察》 內容簡介 本書並非一本旨在指導“二十幾歲”如何追求外在美麗的指南，而是以一個資深職場觀察者和親曆者的視角，深入剖析瞭過去十年間，中國職場生態發生的深刻變革，以及個體如何在這樣的巨變中尋找立足之地、實現價值躍遷的實戰經驗集錦。我們聚焦於“破局”——如何打破職業瓶頸，如何重塑個人認知，以及如何在不確定的時代建立起穩固的職業護城河。 第一部分：時代的背景音——看不見的職場地震 本書開篇將宏觀視角對準瞭過去十年席捲各行各業的數字化浪潮、全球化逆流與國內經濟結構調整所帶來的衝擊。我們不談口號，隻看數據與案例。 1. 行業洗牌與技能的“保質期”： 我們詳細梳理瞭傳統製造業的轉型陣痛、互聯網行業的野蠻生長與規範化，以及新興服務業的崛起對人纔光譜的重新定義。書中通過對十個典型行業的深度訪談，揭示瞭一個殘酷的現實：你大學裏學到的知識，可能在五年內就麵臨過時風險。核心討論點在於，企業真正需要的是“可遷移技能”（如結構化思維、跨文化溝通能力）而非“特定工具操作熟練度”。 2. 組織形態的液態化： 探討瞭從傳統的金字塔結構嚮扁平化、項目製團隊的轉變。項目經理的角色不再是單純的“任務分配者”，而是演變為“資源整閤者”和“衝突調解師”。書中專門闢章節分析瞭“項目製生存法則”：如何有效管理臨時團隊的權責邊界，以及如何在不穩定的協作關係中保持個人專業度的一緻性。 3. 薪酬體係的隱形天花闆： 分析瞭在宏觀經濟壓力下，企業普遍采取的降本增效策略對薪酬結構的影響。我們深入剖析瞭“職級與薪酬的脫鈎現象”——高職級不必然帶來高迴報，高迴報越來越依賴於個人對核心業務的直接貢獻度（可量化的ROI）。本書提供瞭如何通過“績效展示”而非“資曆陳述”來爭取薪酬提升的策略模型。 第二部分：個體破局術——構建你的“第二麯綫” 如果說外部環境是無法改變的，那麼個體能做的就是不斷調整自己的能力結構，建立起“冗餘性”以應對風險。這部分是全書的核心，提供瞭具體的操作框架，而非空泛的激勵。 1. 認知的重塑：從“執行者”到“係統思考者”： 許多職場人士停滯不前，是因為他們固化瞭對自身角色的認知。本書強調瞭“嚮上看”的重要性——理解你所在團隊、部門乃至整個公司的戰略意圖。我們提供瞭一套“自上而下對齊工作”的方法論，教導如何將日常瑣碎的工作，映射到公司的核心KPI上，從而實現自我價值的放大。例如，如何將一個簡單的報告優化，提升為一份能影響決策的商業洞察。 2. 技能的“T”型升級：深度與廣度的辯證統一： “T”型人纔的概念已被濫用，本書提供瞭更具操作性的“深度加權”模型。我們主張，在快速變化的時代，深度的專業壁壘（即T字的一竪）的建立，必須以對相關領域（T字的一橫）的快速學習能力為基礎。書中收錄瞭“高效深度學習的五步法”，側重於如何在短時間內掌握一個新領域的核心原理，而非疲於追逐錶麵熱點。 3. “人脈”的去魅：構建價值交換網絡： 摒棄瞭傳統的“請吃飯送禮”式人脈建立，本書聚焦於“價值交換網絡”的構建。核心觀點是：有效的鏈接始於你能提供什麼，而非你能索取什麼。書中詳述瞭如何通過專業知識分享、跨界協作項目，以及在關鍵時刻提供建設性反饋，來自然地吸引高質量的職業夥伴。特彆探討瞭如何維護“休眠連接”的有效性，避免人脈的“一次性使用”。 第三部分：情緒與心智的韌性——長期主義者的鎧甲 職場競爭的下半場，比拼的不再是知識量，而是心智的穩定性和抗壓能力。 1. 應對“不確定性焦慮”的工具箱： 職場的高壓環境極易引發自我懷疑和倦怠。本書藉鑒瞭積極心理學和認知行為療法的原理，為職場人設計瞭一套日常的“心智維護手冊”。這包括：如何量化和管理“模糊任務”帶來的壓力，以及如何區分“可控因素”和“非可控因素”，將精力集中於可産生影響的行動上。 2. 職業生涯的“復盤”機製： 強調定期的、結構化的職業生涯復盤是持續進步的關鍵。書中提齣瞭“三維復盤法”：技術維度（技能提升）、關係維度（閤作網絡）和戰略維度（方嚮是否偏離）。這套方法旨在幫助讀者定期“校準航嚮”，避免在錯誤的方嚮上投入十年精力。 3. 職業選擇中的“機會成本”哲學： 現代職場人麵臨的選擇過多，往往導緻“選擇癱瘓”。本書引導讀者跳齣“完美主義陷阱”，學會評估每一次職業選擇背後的“機會成本”。真正的成熟是明白“不做選擇”本身也是一種高昂的成本。通過多個對比案例，幫助讀者識彆哪些“看起來很美”的機會，實際上是會消耗自己核心競爭力的陷阱。 結語：超越錶象，直麵核心 《職場風雲錄》旨在提供一套經過市場檢驗、注重實效的生存與發展手冊。它不探討外在的修飾，而專注於內功的修煉、認知的升級和戰略的布局。對於所有渴望在波濤洶湧的十年職業生涯中，不僅能站穩腳跟，更能乘風破浪的專業人士而言，本書將是他們工具箱中不可或缺的一本指南。它提供的是一種硬核的、麵嚮結果的職業哲學。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的安排非常巧妙，它沒有采用傳統的章節遞進，而是像一係列散落但相互關聯的“生活碎片”組閤而成，這反而更貼閤我們日常思考的跳躍性和非綫性。我發現自己可以隨時翻開任何一頁，都能獲得即時的啓發，而不是非得從頭讀到尾。我最欣賞的是它對於“審美”的探討，它沒有去推銷某種特定的風格——比如北歐簡約或法式優雅——而是強調“個人主義美學”的建立。它鼓勵讀者去發現那些能讓自己心動的、哪怕是略顯怪異的小物件、小角落，並把它們融入自己的生活空間和日常習慣中。這是一種從物質層麵延伸到精神層麵的“自我錶達”。在過去，我總覺得“精緻生活”是需要大量金錢和時間投入纔能達到的目標，但這本書讓我明白，真正的“美”，其實是內化於心的一種觀察世界的視角。我開始留意窗外光影的變化，開始為自己泡一杯茶時選擇一個喜歡的杯子，這些細微的變化，極大地提升瞭我對平淡日常的接納度和熱愛程度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底是相當紮實的，但它的魅力並非僅僅體現在華麗的辭藻上，更多的是一種精準捕捉情緒的能力。它擅長描述那些我們內心深處明明有感知，卻總是在社交場閤或自我欺騙中被忽略掉的微妙感受。比如，它談論“社交疲勞”時，那種描述一個人在熱鬧人群中，感覺自己像隔著一層玻璃觀看世界的疏離感，簡直是神來之筆，讓我忍不住對著書本輕輕點頭，仿佛作者偷窺瞭我的內心世界。我發現，很多時候我們覺得自己在人際關係中受挫，並不是因為情商低或不會說話，而是因為我們不清楚自己的“情感閾值”在哪裏。這本書沒有給齣固定的社交劇本，而是鼓勵你去建立屬於自己的“情感邊界綫”，並勇敢地去捍衛它。這對我這樣一個曾經過度在意他人看法的“老好人”來說，無異於醍醐灌頂。它沒有宣揚極端孤僻，而是倡導一種有選擇性的、高質量的連接，這纔是成年人應該追求的社交成熟度。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，《20幾歲的美麗要緊》這本書帶給我的感受，遠超齣瞭我最初對一本“自我成長”類書籍的期待。它不像那些快速消費品一樣，讀完一遍就失去價值，反而像一個可以反復咀嚼的橄欖。我甚至會時不時地把書裏的某些句子抄寫下來，貼在電腦旁，作為一種無聲的提醒。它成功地避開瞭“雞湯”的陷阱，用一種更成熟、更接地氣的方式，探討瞭如何在快速變化的時代裏，保有內心的節奏和真正的自我。它讓我理解到，年輕時的“美麗”並非指膠原蛋白的飽滿，而是指那種對生活充滿好奇心和探索欲，並且敢於按照自己內心意願去生活的那種“鮮活感”。這本書沒有提供什麼萬能鑰匙，但它提供瞭一種強有力的“內在指南針”，幫助迷茫中的人校準方嚮。對於那些感到被時代洪流推著走的同齡人來說，這本書無疑是一劑清醒劑，也是一劑溫柔的定心丸。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《20幾歲的美麗要緊》的時候，我其實是帶著一種略微挑剔的心態翻開的。畢竟，市麵上關於“年輕秘訣”、“高效生活”的書籍已經多到讓人眼花繚亂，大多都是翻來覆去那幾套陳詞濫調，無非是早起、健身、多讀書，聽起來很美，但真正能堅持下來的寥寥無幾。我期待的是能有一些真正觸及靈魂深處、能提供實際操作路徑的東西，而不是空泛的口號。這本書的裝幀設計倒是挺舒服，那種柔和的米色調和簡約的字體，讓人感覺平靜，不像那些動輒就用亮黃色或爆炸性標題來吸引眼球的書籍那樣浮躁。我先是在地鐵上看瞭一部分，發現它似乎沒有急於拋齣什麼驚天動地的理論，反而更像是一個老朋友在跟你輕聲細語地分享她走過的彎路和領悟到的那些不易察覺的細節。比如，它談論“美麗”時，似乎不僅僅局限於外錶的光鮮，而是延伸到瞭精神層麵的自洽與鬆弛感。那種對“度”的把握，對“完美主義”的溫柔拆解，讓我眼前一亮。我當時就想，也許這本書的價值，就在於它能幫你卸下一些不必要的重擔，讓你更專注於構建自己內在的秩序，而不是被外界不斷竪立起來的“標杆”所裹挾。這種不急不躁的敘事節奏，在快餐文化盛行的今天，本身就是一種難得的“慢藝術”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類主題的書籍通常抱持著“讀一半就會扔掉”的心理預期，但《20幾歲的美麗要緊》卻齣乎意料地給瞭我一種持續閱讀的動力。它最讓我欣賞的一點是，它沒有采用那種居高臨下的“過來人”姿態來教訓讀者，而更像是並肩走在同一條探索之路上，分享她如何與自己的“不完美”和解。我特彆喜歡其中一段關於“精力分配”的探討，它沒有簡單粗暴地建議你犧牲休息去追求效率，而是提齣瞭一個非常細膩的概念：識彆那些真正能為你帶來“能量迴饋”的活動。我過去常常陷入那種“瞎忙”的狀態，覺得隻要日程錶排得滿滿當當就是充實，結果卻是身心俱疲。這本書則引導我去審視，哪些所謂的“必須做”的事情，其實隻是為瞭滿足他人的期望，而真正滋養自己的部分卻被壓縮到瞭角落。這種對內在需求的重新校準，比任何關於時間管理的APP或技巧都來得有效。讀完那幾頁，我當即停下瞭手頭上幾件不太重要的公事，給自己安排瞭一個下午純粹的“發呆時間”，那種久違的、不帶負罪感的放鬆感，是任何咖啡因都無法替代的。