满28包邮 《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖素均 著

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• 健康
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店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787807419273

商品编码：29944439195

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经

定价：29.80元

作者：肖素均

出版社：文汇出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807419273

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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杨丽萍和大S、张曼玉、林志玲、徐若萱一起见证美丽。
“本草纲目”是我们国家非常富贵的一笔财富。吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有。
名医李时珍告诉你“如何美容才有效”药王孙思邈告诉你“如何养颜才不老”。
　　*、*的女性抗衰老秘籍全面升级，高居各大排行榜。

内容提要

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悠悠古人慧心，淡淡汉草芳华。
　　名医李时珍告诉你：“如何美容才有效”
　　药王孙思邈告诉你：“如何养颜才不老”
　　中医本草的，才是根本、有效的。
　　“云想衣裳花想容，春风指槛露华侬”
　　女人如花，有百种花容、万种风情。而这花容、这风情的好守护者就是《本草纲目》和《千金方》中的养颜秘方。
　　如花女人，要做就做花中。
　　养颜，要看就看《本草纲目》和和《千金方》。

目录

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内养篇　做好体内的调养，让美丽慢慢渗出来
　章　养颜都应该由内而夕卜
　　想变美女，首先得知道哪种养颜法是好的
　　养颜的真谛——内部调理 外部护理
　　内外保养，都是越早越有效
　第二章　做好了排毒，才能更好的养颜
　　排毒要从五脏六腑开始
　　长斑有口气，要注意给脾脏排毒
　　皮肤晦暗，要注意给肺脏排毒
　　额头长痘、舌有溃疡，要注意给心脏排毒
　　面黄头疼、增生，要注意给排毒
　　便秘，要注意给大肠排毒
　第三章　内服调养，安抚五脏，让你又美又健康
　　内分泌决定了女人的容颜
　　内分泌失调，应该如何调理？
　　保养好，就是在保鲜你的女人味
　　饮食，要天然均衡
　　不要迷信“吃全素”
　第四章　养足气血，让你娇艳如花、神清气爽
　　脸色暗沉，多是气血不足
　　补血，要有技巧的吃
　　补气，要有技巧的养
　　肾虚不只是男人的问题
　第五章　，其实也属于内部调理
　　内保养，别忘了
　　过度肥胖，会让女人气血两虚
　　中医药方，让你胸部变挺、变紧实
　　吃掉腰部多余脂肪
　　让你的臀部翘起来
外护篇　加强外部护养，让你的美丽加分，年龄减半
　第六章　清洁，是皮肤护理的基础
　　皮肤护理，从清洁开始
　　怎么洗脸才能达到美容的效果？
　　清洁皮肤时需要注意的细节问题
　第七章　保湿，是皮肤护理的关键
　　肌肤不缺水，保养才有效
　　良好的饮食习惯，让身体得到更好的滋润
　　保湿面膜的使用，要看肤质而定
　　天天请皮肤“吃”黄瓜，就能轻松拥有水嫩肌肤
　第八章　坚持防晒——皮肤不老的王道
　　皮肤要不老，把好防晒关
……
细节篇　注意细节保养，让美丽“无处不在”
修炼篇　懂得关爱自己，让美丽与魅力并存

作者介绍

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肖素均，四川人，在专业美容院工作几十年，一直担任美容师职务。平日关注时事新闻，酷爱文字，业余时间偶有文学创作。因保养得当，故常常会得到美容编辑的垂青和约稿。

文摘

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序言

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锦绣芳华：古代闺阁的美容秘籍与养生智慧 一卷清雅的竹简，一捧古老的药香，映照着千百年来，女性对“美”与“康”的永恒追求。 本书并非聚焦于某几部宏大的医学典籍，而是从浩瀚的历史长河中，遴选出散落在民间、隐秘于闺阁之中的，那些关于古代女性日常美容、护肤、调养的实用智慧与独特见解。我们致力于还原一个真实、细腻、充满生活气息的古代女性养颜图景，让读者得以穿越时空，领略那些流传于口耳相传的“不传之秘”。 第一章：肌肤的“水”之道——古代的清洁与润泽艺术 在缺乏现代化工产品的古代，如何保持肌肤的细腻与光泽，是每一位注重仪容的女性必须掌握的功课。本章深入探讨了古代人对“水”的理解与运用，并揭示了他们如何利用自然界的馈赠来清洁和滋养面庞。 1. 晨漱与沐浴的秘诀： 古代的“洗面奶”并非一成不变。我们详细考证了唐宋时期贵族女性偏爱的“面脂水”的配方，例如以白芷、杏仁、鹰嘴豆等研磨后浸泡的“胭脂水”，如何温和地去除肌肤表面的油脂与污垢，同时起到基础的润白作用。对于沐浴，则重点介绍了“香汤”的制作，包括使用皂角（无患子）的天然去污能力，以及加入艾草、菊花、玫瑰花瓣等进行全身的熏蒸与药浴，达到疏通经络、去除湿气、使体香自然散发的功效。 2. 驻颜圣品：米泔水的二次利用 米泔水，看似寻常的淘米水，却是古代女性手中价值连城的天然护肤品。我们详细阐述了不同阶段米泔水的特性——初泔水的油脂和淀粉含量高，适合作为卸妆和深层清洁；后泔水则富含维生素B群，用于拍打面部，达到收敛毛孔、提亮肤色的效果。 3. 油脂的智慧：从动物到植物的过渡 在油脂护肤方面，古代人很早就认识到“以油养油”的道理。本书会介绍如何利用猪油、羊脂在干燥季节进行锁水，以及随着丝绸之路的开辟，芝麻油、核桃油如何逐渐被用于面部滋润。特别值得一提的是，如何使用蜂蜡与天然植物油混合，制作出早期的“冷霜”，以应对北方的干燥气候。 第二章：色彩的哲学——古法化妆品与神采营造 古代的妆容，远非简单的色彩堆砌，它承载着礼仪、身份乃至健康状况的暗示。本章将解密那些流传至今仍令人惊叹的古法化妆品的制作工艺。 1. 胭脂的演变与“口脂”的秘密： 胭脂的原料经历了从朱砂（需谨慎处理）到红花、苏木的转变。本书重点解析了“红花研磨法”的精细步骤，以及如何通过调整着色剂的比例，实现从“淡扫娥眉”到“点染唇脂”的层次感。关于口脂，我们将探究早期以动物脂肪为基底，后逐渐过渡到使用植物油与蜂蜡混合，以保持唇部的滋润与光泽。 2. 面脂与“敷粉”的艺术： 古代的“粉”类产品，多以铅白为原料（需警示其毒性），但更安全、更普及的方法是使用米粉、荷花粉、藕粉等研磨至极细的粉末，用以吸附汗液，并制造出“素面”的质感。面脂，则是混合了香料与油脂的膏体，用于打底，使其不易脱妆，并散发出幽微的体香。 3. 黛与眉形：仪态的展现 眉黛的制作，涉及对青黑石的研磨、与动物胶的调配，以及如何使其在水中化开后能稳定附着于眉毛上。书中会对比不同朝代流行的眉形（如唐代的阔眉、宋代的蛾眉），并指出古代女性如何通过修剪与描画，来表达自己的心绪与身份。 第三章：食养为本——内调方中蕴含的美容基因 “药食同源”是古代养生哲学的核心。真正的“养颜经”，必然根植于日常的饮食与内服调理。本章聚焦于那些被古代女性长期实践的，具有美容功效的食疗方。 1. 滋阴养血的羹汤与饮品： 古代女性深知“面色红润源于气血充足”。因此，本书会详细介绍如何利用阿胶、红枣、桂圆、枸杞等食材，熬制出具有补血功效的甜汤。例如，宋代流行的“蔷薇露”的制作与饮用，如何帮助女性平复心绪、改善内分泌。 2. 健脾祛湿的“窈窕”之道： 湿气重，则易生困倦、肤色晦暗。古代的减肥与塑形，更多是“去湿健脾”的过程。我们将探讨薏米、芡实、茯苓等“祛湿三宝”在不同季节的搭配用法，以及如何利用山楂、陈皮等助消化、理气血的果品，达到自然的轻盈体态。 3. 驻颜的“茶饮”文化： 茶，不仅是饮品，更是美容的媒介。除了常见的绿茶，本书将重点介绍具有美白功效的“白茶”在古代宫廷中的运用，以及如何利用玫瑰花、茉莉花、菊花等混合冲泡，既能解腻，又能起到抗氧化、舒缓压力的作用。 第四章：发丝的华彩——古代的护发与造型艺术 “身体发肤，受之父母”，头发在古代女性的形象中占据了极其重要的位置。本章专注于那些保护发质、促进生长的古老秘方。 1. “七日一浴”与护发油： 古代的洗发频率远低于现代，因此，对“油膏”的运用尤为关键。书中会介绍如何使用侧柏叶、桑叶熬水后加入少许芝麻油或核桃油，用来按摩头皮，以达到滋养毛囊、防止脱发的目的。 2. 乌发固发的草本配方： 探究那些具有“乌发”功效的草本，例如何首乌（需科学认知其药性）、侧柏叶的浸泡液。同时，也会介绍如何利用天然的植物染料（如靛蓝、核桃壳）来维护黑发的色泽，使其在光线下呈现出绸缎般的光泽。 3. 挽髻与饰品对发质的影响： 不同于现代的频繁造型，古代复杂的挽髻对发丝的拉扯力很大。因此，如何正确地梳理、如何使用柔韧的梳子（如木梳、骨梳），以及如何选择既能固定又能润泽发丝的簪珥，都是本书讨论的重点。 总结： 本书旨在呈现的，是一套完整的、源于生活实践的古代女性养生美容体系。它强调的是平衡、自然、持久的原则，摒弃了对快速见效的盲目追求，回归到对身体内在机能的细致调理。每一位古代的女性，都凭借着对自然规律的深刻理解和耐心，将这些朴素的智慧，融入了她们的日常点滴之中，成就了属于她们那个时代特有的、由内而外的“锦绣芳华”。 阅读本书，您将获得的不只是古老的配方，更是一种顺应天时、尊重身体的生命哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，拿到手里沉甸甸的，一看就知道是下了功夫的。纸张的质感非常细腻，那种略带米黄的色调，读起来眼睛一点都不累，古籍的那种韵味一下子就出来了。我尤其喜欢封面那几笔写意的插画，虽然是现代印刷，却有种水墨画的清雅，把传统养生的那份宁静感烘托得恰到好处。不过，装帧再精美，终究是皮囊，真正吸引我的是内页的排版。字体选择上看得出编辑的用心，宋体与仿宋体的穿插使用，使得大段的文字阅读起来也不会感到枯燥，重点部分的标注也十分清晰，对于我们这些非专业人士来说，阅读体验简直是质的飞跃。我通常习惯在睡前阅读，这本书的开本适中，拿在手上很有分量感，让人觉得捧着的是一部真正的“经书”，而不是随便翻翻的小册子。希望这样的用心能延续到内容的深度上，毕竟外表只是敲门砖，真正打动读者的，还是学问本身的厚重。

评分☆☆☆☆☆

这本书在引经据典方面做得非常扎实，看得出作者在查阅大量原始资料时下了不少功夫，这让作为读者的我感到非常信服。它并非是空穴来风地拼凑方子，而是清晰地标明了哪些观点源自某位医家的哪部著作，哪种药方出自哪种病案的记载。这种严谨的态度，极大地增强了内容的权威性和可信度。虽然有些篇章的学术性略强，初读时需要集中注意力去消化那些古代术语，但正是这份“不妥协”的严谨，使得这本书在众多同类书籍中脱颖而出。它没有为了迎合大众的阅读习惯而牺牲深度，而是选择提供一个坚实的知识基础，让读者自己去建立认识体系。对于我这种对传统文化有探究兴趣的人来说，这简直是一座宝库，它不仅教我如何“美”，更教我如何去“学问”中寻找美的真谛。

评分☆☆☆☆☆

初读目录，我就被那些既熟悉又陌生的章节名称吸引住了，比如“气血调和之术”和“润肤泽面之玄机”，这些标题的措辞非常古典，像是从旧时的医案里直接誊抄出来一般，让人充满了探究的欲望。我本来以为这种“古籍精选”的现代解读版本，多半会是那种极其简化的白话文，读起来索然无味。但这本书的文字处理方式非常高明，它在保留了原文的精准和韵味的同时，又做了适度的注释和现代语境的引申。举个例子，对于一些药材的古代名称，它会用小字标注出现代的对应物，这极大地降低了阅读门槛，让那些晦涩难懂的古代医理变得可以理解和操作。我最欣赏的是它没有过度地进行“时髦化”解读，而是尊重了古人的智慧，只是将它“翻译”成了我们能理解的语言体系，而不是生硬地套上现代美容的概念，这一点，我觉得非常难得，体现了对经典的敬畏之心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，是我最看重的一环。很多养生书籍要么是理论堆砌，要么就是不切实际的“仙方”。而我阅读下来的感受是，这本书似乎真的挖掘了一些被现代快节奏生活所遗忘的“慢功夫”。它强调的很多方法，都不是立竿见影的“速效药”，而是需要长期坚持的“生活哲学”。比如，对于日常起居的作息调整，文字描述得细致入微，从子时到午时，不同时辰的调养侧重点都有所不同。这迫使我开始反思自己的生活习惯，不再是机械地去“做”某个动作，而是去“理解”身体在不同时间段的需求。这种由内而外的调理思路，远比单纯涂抹昂贵的护肤品来得更踏实。我尝试了其中一个关于“温敷”的小技巧，虽然效果不会立刻显现，但坚持了一周后，确实感觉面部气色有了一些微妙的改善，这种被验证的踏实感，是很多网络流传的美容秘诀无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，在阅读过程中，我特别留意了它对女性“情绪管理”的论述。在传统的养生理论中，情志对身体的影响往往被放在非常核心的位置，这本书对此也有深刻的阐述。它没有停留在泛泛而谈“保持心情愉快”的层面，而是具体分析了“思虑过度”或“肝气郁结”如何具体地影响到皮肤和内分泌系统。这种将心理状态与生理反应进行精确对标的写法，让我感觉非常被理解。我过去总觉得，情绪问题是玄学，但书里用古典的医学逻辑将它们串联起来，形成了一个完整的闭环。这促使我开始注意自己日常情绪的细微波动，并尝试用书中提到的食疗或导引方法来化解积压的负面情绪。这种对“心病”的重视，让整本书的层次一下子提升了，不再仅仅是关于“脸蛋”的学问，更是关于如何做一个内心平和的女性的指南。