满28包邮 寻找心灵的出口(心灵励志篇) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王国荣 著

图书标签:

• 心灵成长
• 励志
• 自我提升
• 情绪管理
• 心理健康
• 人生哲理
• 包邮
• 正能量
• 减压
• 情绪疗愈

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307092952

商品编码：29942657364

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：寻找心灵的出口(心灵励志篇)

定价：32.00元

作者：王国荣

出版社：武汉大学出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787307092952

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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中国社会正处在巨变与复杂的转型时期，人们成功地告别了物质贫乏和价值观念单一僵化的年代，而步入了一个物质丰富、生存压力增大和价值观念多元化的时代。在这全新的时代里，每一个人的心灵都在经受严酷的考验。本书题材，主要源自我在日常心理治疗门诊中目睹各种各样的中国人在个性发展、生存价值定位过程中产生的困惑、迷惘和痛苦。我希望能以手记的形式呈现当事者为真实的人性的一面，并在其中贯穿我对人性阴影和罪性的思考，对每一颗生病的心灵的医治和引导。

目录

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上篇
　1.自卑是一种虚假的感觉
　2.让自己成为矛盾
　3.你只需要成为你自己
　4．无想像，必定死
　5．为了死而活
　6．受与受辱之后
　7．心灵世界的独立战争
　8．治疗“爱子病”
　9．不做机器人
　10．人生不必太多的愁
　11．让心灵亮起来
　12．修改你的人生脚本
　13．让镜子欣赏你的美丽
　14．沉默有时不是金
　测试：看看你是不是一个心理健康的人
下篇

作者介绍

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王国荣博士是整体心理疗法的创始人。现任中国整体心理疗法研究所主任、荣格心理治疗中心首席治疗师、《爱情婚姻家庭》杂志社首席情感心理顾问、《心理医生》杂志社首席学术顾问及十多家咨询与治疗机构的专家顾问。

文摘

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序言

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好的，这是一本关于探索内心世界、寻求精神慰藉与成长的图书简介，与您提到的书名无关： --- 《迷途者的灯塔：在喧嚣中重塑内在秩序》 一、本书简介：在时代的洪流中，寻回属于你的“静止点” 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。每个人都在向外奔跑，追逐效率、成就与外界的认可，却常常在不经意间，与那个最真实的自己渐行渐远。我们被各种声音包围——工作的压力、家庭的期待、社交媒体上无休止的比较——这些外部的噪音，如同迷雾一般，遮蔽了我们内心的方向感。 《迷途者的灯塔：在喧嚣中重塑内在秩序》并非一本教条式的成功学指南，也不是空泛的鸡汤。它是一次深刻而审慎的内心探险，是献给所有感到“迷失”、“疲惫”和“渴望真实连接”的现代人的邀请函。本书旨在提供一套实用的、植根于哲学思辨与心理学洞察的工具，帮助读者穿越外界的喧嚣，建立一个稳固、清晰且充满力量的“内在秩序”。 二、核心主题与结构：构建你的精神避难所 本书分为三个相互关联、层层递进的部分，引导读者逐步完成从“觉察困境”到“重塑自我”的转变。 第一部分：听见寂静——觉察与锚定（The Art of Stillness） 这一部分着重于“看见”我们是如何被外部世界定义和驱动的。 1. “忙碌的陷阱”与身份的错位： 我们如何将自我价值完全依附于工作头衔、经济能力或人际关系之上？本书深入剖析了“过度投入”如何成为一种逃避深层情感空虚的机制。它探讨了“完美主义”背后的恐惧，以及“永远在路上”的心态如何透支我们的生命能量。 2. 情绪的“天气预报”： 学习区分“情绪”与“事实”。我们常常被一时的焦虑或愤怒裹挟，做出非理性的决定。本章提供了一系列具体的观察练习，教你如何像气象学家一样，冷静地识别和命名自己的情绪波动，而不是立即被卷入其中。 3. 专注力的“稀缺经济学”： 在碎片化信息时代，专注力是最宝贵的资源。本书不鼓吹极端的数字排毒，而是教授“有意识的选择性投入”。通过介绍“深度工作”的心理基础，指导读者如何设置“认知边界”，将精力聚焦在真正符合长期目标和内心渴望的少数几件事上。 第二部分：重建基石——价值、边界与叙事（The Architecture of Self） 当我们开始听见内心的声音后，就需要开始动手重建内在的结构。这部分关注于“清晰化”我们是谁，我们想要什么。 1. 挖掘你的“非协商价值”： 价值是行为的指南针。本书提供了一套深入的挖掘工具，帮助读者识别那些在任何外部压力下都不会动摇的核心信念和原则（如：真实性、创造力、公正、自由等）。一旦价值明确，许多日常选择的困难性就会大大降低。 2. 温柔而坚定的“设置屏障”： 边界感是维护内在秩序的物理围墙。本书详细阐述了如何识别自己的“能量吸血鬼”和“时间窃贼”，并提供了不同情境下（同事、家人、朋友）设定并维护个人空间和时间的具体对话脚本与非暴力沟通技巧。重点在于，边界的设置不是为了排斥他人，而是为了保护自我能量的稳定供给。 3. 改写你的“命运剧本”： 人们通过故事来理解世界。你对自己人生的叙事是什么？“我总是失败”、“我无法改变”——这些被反复讲述的消极剧本，会限制你的未来。本章指导读者如何批判性地审视这些自我叙事，并用更具赋权性、更符合当前现实的“新叙事”取而代之，从而激活潜能。 第三部分：实践与回响——融入日常的修行（Integration and Resonance） 内在秩序的建立不是一次性的事件，而是一个持续性的实践过程。这部分将理论与日常生活场景相结合。 1. “微小革命”的力量： 宏大的目标容易让人望而却步。本书倡导从“微小的、可控的习惯”开始，培养“内在的肌肉记忆”。例如，引入“五分钟的冥想锚点”、“每日的感恩回顾日志”，或“每周一次的非生产性阅读时间”，将深度思考融入日常的缝隙中。 2. 面对不确定性的韧性： 生活总有无法控制的冲击。本书探讨了“接受不完美控制圈”的哲学，即区分我们能影响的和不能影响的。通过学习“反脆弱”的思维模式，将挫折视为系统升级的契机，而非终结。 3. 连接与贡献：超越自我的意义追寻： 真正的内在丰盈，往往指向与外部世界的健康联结。本书的最后一部分引导读者思考，当个人内在秩序建立稳定后，如何将这份清晰和力量，以更有意义的方式回馈给社群或世界，从而实现更高层次的满足感。 三、读者画像：这本书为你而写 如果你： 感觉自己像一台高速运转但油箱快空的机器，渴望找到一个可以“慢下来”的理由和方法。 经常在深夜感到莫名的焦虑或空虚，即使白天的任务都已完成。 发现自己总是对他人的期待说“是”，却对自己真正想要的事物感到迷茫。 追求效率和结果，却忽略了过程中的体验和感受。 已经尝试过许多方法，但总感觉缺乏一个能真正“扎根”的内心支撑系统。 四、结语 《迷途者的灯塔》是一份邀请，邀请你暂时放下外界的喧嚣，潜入自己的深处。它提供的不是一条捷径，而是一套地图和一套工具，帮助你找到那盏属于自己的、永不熄灭的灯塔，从而无论外界风浪多大，都能坚定地航行在属于你自己的航道上。重塑内在秩序，不是为了逃避世界，而是为了更有力量地生活在世界之中。 ---

评分☆☆☆☆☆

拿到《满28包邮 寻找心灵的出口(心灵励志篇)》这本书，我首先被它务实的名字吸引了。在快节奏的现代生活中，谁不需要一个“心灵的出口”呢？我一直觉得自己是个容易纠结的人，很多时候，一个选择就能让我反复思量很久，导致效率低下，心情也因此受到影响。这本书在这方面给了我很多实用的建议。它不讲大道理，而是通过一些具体的情境分析，来帮助读者理解如何做出更明智的决策，以及如何应对决策后的不确定性。我特别喜欢书中关于“放下完美主义”的讨论。过去，我总想着把事情做到最好，结果往往因为害怕失败而不敢开始。这本书让我明白，适度的“差不多就行”反而能带来更多的可能性。它鼓励我去尝试，去犯错，去在行动中学习。这种解放感让我觉得自己可以更自由地去探索和尝试，而不是被内心的条条框框束缚住。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活抱有高度期待的人，但有时候，现实总会不经意地击碎我的幻想，让我感到沮丧。当我看到《满28包邮 寻找心灵的出口(心灵励志篇)》这本书时，我抱着一种试试看的心态去了解它。我一直觉得，心灵的成长就像是在黑暗中摸索，有时会撞得头破血流，却不知道方向在哪里。这本书似乎就是为这样的时刻准备的。它不仅仅是提供一些心灵鸡汤式的安慰，而是更侧重于提供切实可行的方法论。书中有一部分详细地讲解了如何识别和转化负面思维模式，这对我来说是极大的帮助。我常常会陷入一些无谓的担忧和假设中，而这本书提供的练习，比如“思维日记”和“积极意念练习”，让我能够更清晰地捕捉到自己的负面想法，并有意识地去纠正它们。我尝试着去运用这些方法，发现它们真的能够一点点地改变我的思维习惯，让我在面对困难时，不再像过去那样轻易地被负面情绪淹没。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就足够吸引人了——《满28包邮 寻找心灵的出口(心灵励志篇)》。光是“寻找心灵的出口”这几个字，就能让人联想到生活中那些无处诉说、无处排解的烦闷与迷茫。我拿到这本书的时候，正值人生中的一个低谷期，感觉被生活中的种种压力压得喘不过气来，做什么都提不起劲，内心充满了失落和无力感。我特别想知道，这本书到底能为我带来怎样的“出口”。翻开第一页，文字就仿佛有一种温和的抚慰力，它没有上来就说教，而是用一种近乎朋友般的语气，邀请我一起去审视内心的风景。书中探讨了很多关于自我认知、情绪管理、人际关系以及如何在高压环境下保持平和心态的话题。我尤其对其中关于“如何接纳不完美的自己”的章节印象深刻。过去，我总是过于苛求自己，一点小小的错误都会让我陷入深深的自责。这本书却告诉我，每个人都会犯错，重要的是从错误中学习，而不是被它打垮。这种全新的视角让我开始尝试放下内心的包袱，用更宽容的心态看待自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前读过不少心灵励志的书籍，有些读完之后感觉热血沸腾，但过不了多久就又恢复原状，感觉治标不治本。《满28包邮 寻找心灵的出口(心灵励志篇)》这本书给了我一种耳目一新的感觉。它的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有空洞的承诺，而是像一位经验丰富的长者，用最真诚的话语与你交流。书中有很多真实的人生案例，这些故事让我看到了普通人是如何在生活的磨砺中逐渐强大的。我印象最深的是一个关于“如何从失败中汲取力量”的故事，主人公的经历让我感同身受，也让我意识到，每一次跌倒，都是一次重新站起来的机会。这本书让我明白，真正的“出口”不是逃避，而是勇敢地面对，并且学会从中成长。它帮助我构建了一个更积极、更坚韧的内心世界，让我不再害怕挑战，而是将其视为自我超越的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《满28包邮 寻找心灵的出口(心灵励志篇)》让我觉得它非常贴近生活，仿佛就在说：“无论你现在是什么状态，有什么烦恼，这本书都可能成为你的一个选择。”我一直觉得自己是个容易焦虑的人，生活中的一些小事都会在我心里无限放大，导致我夜不能寐。我希望通过阅读这本书，能够找到一种让自己平静下来的方法。书中的一些关于“觉察力”的章节对我启发很大。它教我如何将注意力从脑海中纷繁杂乱的思绪拉回到当下，去感受自己的呼吸，去观察周围的环境。这听起来很简单，但实际操作起来却很有挑战性。我坚持每天练习几分钟，慢慢地，我发现自己能够更从容地应对那些曾经让我感到压力的情境。书中的一些小练习，比如“感恩练习”和“自我关怀练习”，也让我开始重新审视自己的生活，发现那些被我忽略的美好。