满28包邮 我还是觉得我有病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

周婧 著

图书标签:

• 情感
• 治愈
• 成长
• 自我认知
• 心理
• 散文
• 随笔
• 生活
• 幽默
• 包邮

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307128033

商品编码：29942994581

包装：平装

出版时间：2014-05-01

基本信息

书名：我还是觉得我有病

定价：24.00元

作者：周婧

出版社：武汉大学出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787307128033

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《我还是觉得我有病》由周婧编著。

目录

---

章　形形的疑病
　一、“鲜活”的病痛
　二、“逛医院”爱好者
　三、危机后的怪相
　四、信息背后的恐慌
第二章　疑病的诊断与评估
　一、疑病倾向的表现
　二、疑病症及其诊断标准
　三、是生病还是其他
　四、疑病症评估量表
　　【测试】疑病倾向测试问卷
　　【测试】躯体感觉放大量表
　　【测试】放心量表
第三章　疑病症的意义
　一、心理需求的“变相”满足
　二、躯体症状的暗示意义
第四章　疑病的产生
　一、医源性因素
　二、生物因素
　三、社会文化因素
　四、生活事件因素
　五、家庭教养因素
　六、人格因素
　七、年龄因素
第五章　疑病的心理防护
　一、营造好心情
　　（一）坏情绪是出现疑病和疾病的根源
　　（二）好情绪的重要意义
　　（三）看看自己的情绪气象台
　　【测试】你认识自己情绪的能力如何？
　　【测试】你的情绪稳定吗？
　　【测试】情绪自我控制技能
　　（四）获得好情绪的方法
　二、保持良好心态
　　（一）不良心态有害健康
　　（二）积极心态的重要意义
　　（三）心态自我检查
　　【测试】你是乐观主义者还是悲观主义者？
　　【测试】生活满意度评定量表（LSR）
　　（四）塑造好心态
第六章　疑病的心理调适
　一、解开心结，消除疑虑
　二、自我暗示，放松疗法
　三、改变观念，认知疗法
　四、顺其自然，森田疗法
　　（一）森田疗法的核心就是“顺其自然”与“为所当为”
　　（二）森田疗法的实践
　五、转移注意力，寻找新的兴奋点
　六、满足需求，避免强化
参考文献
后记

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一本关于个人成长、心理探索与自我和解的深度随笔集。 --- 暂定书名：《行走于边界之上：一份关于“不完美”的自白书》 作者： [此处留空，或使用笔名] 内容简介： 我们总被教导要追求圆满、稳定和“正常”。然而，生活本身就是一场充满随机、怪癖和意料之外转折的旅程。这本书，并非是一本提供标准解决方案的“成功学”指南，而是一次诚恳、不设防的自我剖析，一次对那些被社会贴上“标签”的内在声音的深度聆听。 《行走于边界之上》是一部关于“成为你自己”的实录。作者以极其坦诚的笔触，记录了自己在人生的多个关键节点上，与内心深处那些看似“不合时宜”的念头、无法被轻易归类的体验，以及那些在常人看来或许“过度”或“不足”的情感反应之间的拉锯与共存。 全书分为四个主要部分，每一部分都围绕着现代人普遍面临的一种内在冲突展开： --- 第一部分：噪音与信号——重建内在的沟通频道 在信息爆炸的时代，我们的大脑仿佛永远处于超载状态。作者首先探讨了“过度敏感”与“深度思考”之间的微妙界限。这不是抱怨环境的嘈杂，而是深入研究“为什么我的雷达总是比别人灵敏？”。 本部分深入剖析了以下主题： 共情疲劳的机制： 探讨了高度共情能力如何演变为一种负担，以及如何设置健康的心理边界，区分“我的情绪”与“他人的情绪”。 思绪的永动机： 剖析了“反刍思维”的本质，它既是焦虑的温床，也是洞察力的来源。作者分享了如何将无休止的自我审视，转化为有建设性的自我修正路径。 微小差异的放大镜效应： 当别人忽略的细节在你心中被放大千万倍时，这种感知力是诅咒还是礼物？如何利用这种敏锐度去创造，而非被其困扰。 “做太多”与“不够好”的悖论： 面对永无止境的待办事项清单，我们如何接纳效率的波动性，并理解“完成”比“完美”更重要。 --- 第二部分：身份的迷宫——在标签与自我之间寻找出口 社会系统倾向于将人分类，以便管理和理解。但当被赋予的标签与真实的内在体验不符时，随之而来的迷失感是巨大的。这部分关注的是“我是谁”的流动性，以及如何对抗外界定义的僵硬性。 核心探讨内容包括： “伪装”的进化史： 从童年时期为了适应环境而发展出的保护性人格，到成年后卸下面具的恐惧。作者详述了长期扮演“正常人”所耗费的巨大心力。 内在矛盾体的和解： 我们内心深处往往存在相互冲突的渴望——对自由的向往与对归属的需要，对稳定的追求与对冒险的冲动。本书不试图消弭这些矛盾，而是展示如何让它们并行不悖地存在，形成一种更具张力的生命力。 拒绝“被治愈”的叙事： 探讨了在心理健康领域中，过度强调“康复”和“标准化”对那些拥有复杂、非线性成长轨迹的人构成的隐形压力。接受自己的“正在进行时”，而非必须抵达的“终点站”。 关于“坚持”与“放弃”的哲学： 哪些热情值得我们投入一生去钻研，哪些看似重要的坚持，其实只是对过去的惯性留恋？如何区分真正的韧性与盲目的固执。 --- 第三部分：关系的地质学——在亲密与距离之间测绘安全区 人际关系是自我映照的镜子，也是我们最常感到受伤的领域。作者将关系视为一个复杂的生态系统，需要精密的“地质勘探”，才能找到稳定的立足点。 本部分侧重于边界的艺术与脆弱性的管理： 需求的坦诚表达： 如何在不引发冲突的情况下，清晰地表达那些别人可能觉得“小题大做”的需求。比如，对独处时间的绝对捍卫，对沟通节奏的微妙调整等。 “被理解”的陷阱： 意识到并非所有人都需要或有能力完全理解你复杂的内心世界。真正的亲密，是接受“部分的不理解”，依然选择靠近。 友谊的季节更替： 探讨了友谊在人生不同阶段的自然消亡与重塑，以及如何优雅地告别那些不再适配的连接，而不将其视为个人失败。 界限的维护而非筑墙： 区分“保持距离”与“建立清晰的界限”。界限不是为了排斥他人，而是为了保护自己核心的能量供给，从而能以更充沛的状态投入关系。 --- 第四部分：在日常的缝隙中寻找意义 最后的篇章回归到最细微的生活层面，探讨如何将深刻的内在觉察，融入到烹饪、通勤、阅读，乃至一次普通的购物体验中。意义并非宏大叙事的产物，而是对每一个“当下”的认真对待。 对“无聊”的重新定义： 探索“无聊”作为一种心理休息信号的重要性，以及如何利用它来孵化新的灵感，而不是急于用外部刺激填满它。 物质世界的仪式感： 如何通过精心布置和对待日常物品，将物质空间转化为心理安全的延伸。 身体作为锚点： 承认身心是一体的。记录了如何通过关注身体的细微感受（而非仅仅关注其功能），来稳定容易飘忽不定的精神世界。 一种不那么“励志”的乐观： 最终，作者邀请读者放下对“永远积极”的苛求，拥抱一种更贴近现实的乐观——即：承认困难的存在，同时选择继续前行。 --- 《行走于边界之上》献给所有在“应该如此”与“真实如此”之间迷失的人。 这本书不提供让你瞬间痊愈的魔药，它提供的是一个同行者——一个诚实地展示了如何与自身的“不完美”共舞，最终发现，那些我们试图掩藏的特质，才是构成我们独一无二生命景观的坚实基石。这是一次关于接纳、挣扎、以及最终与自我达成的、漫长而温柔的和解之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了！那个带着点儿颓废又有点儿俏皮的插画，一下子就抓住了我的眼球。封面上那些歪歪扭扭的文字，仿佛在诉说着一个不那么寻常的故事。拿到手里，纸张的质感也很好，不是那种廉价的滑腻，而是带着一点点粗糙的温暖，让人感觉很舒服。翻开第一页，我就被作者的开篇所震撼了。不是那种循序渐进的铺垫，而是直接将我抛进了一个混乱而又迷人的世界。人物的对话充斥着一种莫名的荒诞感，却又在细枝末节处透露着令人心酸的真实。我喜欢这种直接的方式，它没有给我喘息的机会，却让我瞬间沉浸其中，迫不及待地想知道接下来会发生什么。书中的每一个场景都仿佛被精心描绘过，细节丰富得让人可以想象出声音、气味和触感。我能感受到阳光透过窗户洒在地板上的温暖，也能闻到雨后泥土的芬芳，更能体会到角色们内心的焦灼与挣扎。作者的文字功底可见一斑，她能用最朴实无华的语言，勾勒出最动人心魄的画面。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是故事和文字，更是一种全新的视角。它让我开始重新审视那些我习以为常的生活，重新思考那些我曾经忽略的细节。作者就像一个敏锐的观察者，将我们日常生活中那些被忽视的角落一一揭示出来。她用一种旁观者的冷静，却又饱含深情的笔触，描绘出那些平凡人物的不平凡之处。我开始注意到身边那些默默付出的人，开始理解那些看似不合常理的行为背后的原因。这本书让我变得更加包容，更加理解，也更加珍惜。它让我明白，即使是生活中最微小的瞬间，也蕴含着不容忽视的意义。它让我看到了，在看似混乱和无序的世界里，依然存在着秩序和美好。这是一种潜移默化的改变，一种由内而外的升华。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的叙事方式一开始让我有点摸不着头脑。它不像我平时看的那些有清晰时间线的作品，而是像一幅被打乱的拼图，需要我一点点地去拼接。章节之间似乎没有直接的联系，但当你读下去，你会发现它们就像河流的支流，最终汇聚成一条奔腾的大河。我喜欢这种挑战，它强迫我去思考，去连接，去感受。作者并没有直接告诉你答案，而是让你自己去寻找。这种主动参与感，让阅读的过程变得格外有趣。有时候，我会因为一个看似不经意的细节而恍然大悟，那种“啊哈！”的瞬间，真的非常过瘾。而且，书中的人物塑造也异常立体。他们不是非黑即白的，而是充满了矛盾和复杂性。你会看到他们的优点，也会看到他们的缺点，你会同情他们，但有时也会因为他们的某些选择而感到无奈。这种真实的人物，让我觉得他们就像生活在我们身边的人一样，有血有肉，有灵魂。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的语言风格非常独特。它没有华丽的辞藻，没有冗长的排比，但却有着一种直击人心的力量。作者的句子简短有力，如同颗颗珍珠，串联起了一个个充满张力的画面。有时候，一句简单的问话，就能引发我无尽的思考。有时候，一个精炼的比喻，就能让我对某个概念豁然开朗。我尤其喜欢作者对情绪的捕捉。她能用最准确的词语，描绘出那种复杂而微妙的情感，让你仿佛置身其中，感同身受。比如，那种夹杂着一丝期待又带着一丝不安的心情，那种明明想靠近却又怕受伤的矛盾，作者都能描绘得淋漓尽致。这种对人性的深刻洞察，让我不得不佩服作者的功力。它不是那种速食的读物，而是需要慢慢品味，细细咀嚼，才能体会到其中深邃的含义。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的地方，在于它那种毫不掩饰的真实。作者似乎没有刻意去美化或者丑化生活，而是将它最原始、最赤裸的样子展现在我们面前。那些生活中微不足道的烦恼，那些难以启齿的孤独，那些不为人知的挣扎，都在这本书里得到了深刻的体现。我读着读着，会发现自己的影子映照在字里行间，会忍不住停下来思考，这些经历是否也曾发生在我身上，或者我是否也曾有过类似的感受。这种共鸣感，是很多书籍都无法给予的。它让我觉得，我不是一个人在面对这些，在这个世界上，还有很多人和我一样，经历着相似的困境，体验着相似的情感。这种连接，比任何安慰都来得有力。而且，作者的文字带着一种治愈的力量，即使在描绘最痛苦的时刻，也能找到一丝希望的曙光。