满28包邮 大学生心理课堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈琴，何静春，符莎莉 著

图书标签:

• 大学生
• 心理学
• 心理健康
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 学习方法
• 成长
• 包邮
• 满28

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307091269

商品编码：29942948152

包装：平装

出版时间：2011-08-01

基本信息

书名：大学生心理课堂

定价：28.00元

作者：陈琴,何静春,符莎莉

出版社：武汉大学出版社

出版日期：2011-08-01

ISBN：9787307091269

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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内容提要

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陈琴、何静春主编的《大学生心理课堂》是根据大学生在生活、学习、交往、成长、成才等共同的成长课题而编写的大学生心理健康发展的读物。形式新颖，结构独特，便于操作，既可以作为高校教材，也可以作为大学生自我认识的读本或者相关从业人员研究学习的参考资料。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《大学生活探索：从适应到成长的实用指南》 本书简介 大学，是一个充满无限可能与挑战的全新阶段。它不仅是知识获取的殿堂，更是个人独立、心智成熟与未来规划的关键转折点。《大学生活探索：从适应到成长的实用指南》并非一本专注于特定学科知识的教科书，而是一本贴近每一个新入学的大学生，乃至所有在校生都需要的“生活工具箱”与“心理解压阀”。本书旨在以一种务实、温暖且不失深度的笔触，系统性地引导学生顺利度过从高中到大学的身份转变期，并为未来的职业发展和终身幸福打下坚实基础。 全书内容结构严谨，逻辑清晰，分为四个核心板块，层层递进，旨在帮助读者实现从“迷茫适应”到“高效规划”的全面升级。 --- 第一部分：起航适应——构建你的大学生活基石 (Foundation & Adaptation) 本部分聚焦于大学初期最迫切的需求：环境适应与资源整合。我们深知，离开了熟悉的家庭和高中环境，初入大学的学生往往会面对前所未有的自由和随之而来的不确定性。 第一章：告别旧我，迎接新身份 身份重塑与角色转换： 探讨从“被管理者”到“自我管理者”的角色转变。分析独立自主带来的机会与责任，帮助学生建立清晰的个人边界感。 大学行政与学术生态图谱： 详尽解析大学的组织架构（教务处、学工部、院系设置等）及其职能，确保学生能迅速找到所需帮助的部门，避免“信息孤岛”。 高效宿舍生活管理： 深入探讨室友关系建立的艺术。提供沟通技巧、冲突解决策略，以及制定共同生活公约的范本，营造和谐的居住环境。 第二章：学习模式的彻底革新 从“灌输式”到“主动探索式”学习： 剖析大学课堂与高中课堂的本质区别。强调批判性思维、提问的价值以及如何有效参与研讨会。 时间与精力管理（非理论）： 摒弃空泛的时间管理术语，提供基于“精力波峰”的日程规划法。针对大学生常见的拖延症，提供即时行动的“五分钟启动原则”。 笔记系统的进化： 介绍康奈尔笔记法、思维导图在大学专业课和阅读中的应用，重点在于如何将信息转化为知识体系。 第三章：校园资源的全方位挖掘 图书馆：不仅仅是借书的地方： 如何利用数据库检索工具、预约学习空间、以及寻求参考馆员的帮助，将图书馆变成研究中心。 学术支持中心与辅导员网络： 详细说明如何预约写作工作坊、寻求学科辅导，并建立与辅导员的良性互动关系，以获取关键的学业指导。 --- 第二部分：身心健康——自洽与韧性的培养 (Well-being & Resilience) 大学生活压力陡增，本部分将重点放在维护心理健康和建立强大的抗挫折能力上，这是长期发展的基础。 第四章：情绪导航：理解你的内心世界 识别常见的“大学情绪陷阱”： 深入剖析“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）、“社交焦虑”和“完美主义陷阱”在大学中的表现形式。 压力管理的高效“急救包”： 提供即时生效的放松技巧，如呼吸法、正念练习的简易入门指南，以及如何在考试周前进行有效“减压热身”。 寻求专业支持的流程： 明确介绍校内心理咨询服务的预约流程、保密原则，并鼓励学生将心理支持视为常态化的“健康投资”。 第五章：社交与人际的深度经营 高质量社交的建立： 区分“无效社交”与“有意义的连接”。指导如何主动与教授建立导师关系（Mentorship），以及如何与专业领域的校友建立联系。 边界感与拒绝的艺术： 教授如何在不损害友谊的前提下，坚定地拒绝超出自己能力范围的请求或不必要的社交活动，保护个人时间与精力。 --- 第三部分：探索实践——连接学业与未来的桥梁 (Exploration & Engagement) 大学绝不应是象牙塔，本部分致力于引导学生将课堂所学与真实世界的实践相结合。 第六章：专业选择的动态评估 专业“试错”与交叉学习： 鼓励学生利用选修课、跨专业课程进行探索，并提供“专业适用性自测问卷”，帮助评估兴趣与能力是否匹配。 实践导向型学习的导入： 如何将理论知识应用于实际项目（如学科竞赛、模拟法庭、设计挑战），强调过程反馈比最终结果更重要。 第七章：实习与职业预备的早期布局 实习的“非线性”规划： 强调实习不应只在大三才开始，而是应从大一开始进行信息收集和轻量级参与。 简历制作的“成果导向”原则： 如何将大学期间的课程项目、社团经历，转化为雇主关注的“可量化成就”，而非仅仅罗列职责。 信息访谈（Informational Interviewing）技巧： 教授如何有效联系行业人士进行交流，获取一手职业信息，建立早期人脉网络。 --- 第四部分：自我投资——持续成长的习惯养成 (Habit Formation & Future Proofing) 最后一部分着眼于长远的个人发展，教授如何将短期习惯转化为终身受益的思维模式。 第八章：高效的财务入门与规划 大学生活预算实操指南： 提供针对学生群体的开源节流策略，从餐饮、交通到学习用品的成本控制方法。 理性对待“校园信贷”与金融工具： 普及基本的金融素养，警惕不合理消费陷阱，建立健康的消费观。 第九章：批判性思维的日常生活应用 信息素养与媒体辨别力： 在信息爆炸的时代，教授如何识别新闻偏差、学术剽窃的界限，以及建立自己的信息过滤系统。 决策树模型在生活中的运用： 教授如何面对选择难题（如是否加入某个社团、是否转专业），通过概率和风险评估做出理性决策。 结语：成为你想要成为的自己 本书并非提供标准答案，而是提供一套强大的方法论和积极的心态。大学的四年是为你未来五十年做准备的黄金时期。我们希望读者能带着这份指南，自信地探索、勇敢地试错，最终成长为独立、自洽、具备终身学习能力的新时代人才。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮！我一直对心理学有浓厚的兴趣，但总觉得市面上的一些书籍要么过于学术化，让人望而却步，要么过于浅显，缺乏深度。而这本《满28包邮 大学生心理课堂》则恰好找到了一个绝佳的平衡点。它用一种非常亲切、接地气的方式，深入浅出地剖析了大学生在成长过程中可能遇到的各种心理困惑。我尤其喜欢作者在讲述理论知识时，总是会结合大量的实际案例，那些案例我都似曾相识，仿佛就是我身边朋友或者我自己曾经经历过的。比如，关于“拖延症”的那一章，我之前一直以为只是意志力薄弱的问题，但读完这本书，我才明白拖延背后隐藏着更深层次的心理机制，如完美主义、对失败的恐惧等等。作者不仅指出了问题的根源，还提供了切实可行的应对策略，让我觉得不再是无助地面对，而是有方法、有力量去改变。而且，这本书的语言风格非常活泼，丝毫没有枯燥乏味的感觉，读起来就像在和一位经验丰富的长辈聊天，听他娓娓道来，既涨知识，又得安慰。我甚至已经开始推荐给我的同学们了，希望他们也能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始是被“满28包邮”这个标题吸引进来的，觉得价格实惠，抱着试试看的心态购入的。然而，当我翻开第一页，就完全被这本书的内容所折服了。它绝非那种“凑单”的书籍，而是实打实地在用心做内容。书中的讨论话题非常贴合大学生的实际生活，比如人际交往中的边界感、宿舍矛盾的处理、学业压力下的焦虑情绪、以及对未来职业生涯的迷茫等等。作者在分析这些问题时，并没有简单地给出“是什么”，而是深入挖掘了“为什么”，并且提供了多种视角来解读。我印象最深刻的是关于“自我认同”的那部分，在大学这个充满不确定性的阶段，很多人都在寻找自己的定位，而这本书恰好提供了一个思考框架，帮助我理清了那些模糊不清的想法。它让我意识到，探索自我是一个循序渐进的过程，不应该急于求成，也不必与他人攀比。此外，书中穿插的一些小练习和思考题，也非常有启发性，促使我反思自己的行为模式和思维方式，从而做出一些积极的调整。总的来说，这本书的价值远远超过了它的价格，是一笔非常值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在购买这本书之前，我对“大学生心理”这类主题的书籍持保留态度，总觉得它们可能过于笼统，无法解决我具体遇到的问题。但《满28包邮 大学生心理课堂》彻底改变了我的看法。这本书的结构设计非常巧妙，章节之间的联系既紧密又独立，让我可以根据自己的兴趣或需求来选择阅读。我最先翻到的是关于“情绪管理”的部分，因为我最近经常因为一些小事就感到烦躁和不安。作者在这一部分详细讲解了不同类型的情绪，以及如何识别和疏导它们，比如通过正念练习、认知重构等方法。我尝试运用书中学到的技巧，在情绪涌上来的时候，试着去观察它，而不是被它吞噬，效果 surprisingly 好！这让我感到一种前所未有的掌控感。而且，作者的语言充满了智慧和同理心，读起来丝毫不会感到被评判，反而像是在一个安全舒适的空间里，与一位善解人意的智者进行对话。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种心灵上的慰藉和力量。

评分☆☆☆☆☆

我是一名大三的学生，正处于一个比较关键的时期，既要面对学业的压力，又要开始考虑毕业后的出路，内心总会有些许焦躁。偶然间看到了这本书，觉得内容可能比较实用，就入手了。不得不说，这本书真的给了我很多意想不到的惊喜。它不仅仅是停留在表面上的“如何开心”或者“如何不焦虑”，而是更深入地探讨了大学生群体普遍存在的心理困境，并且给出了很多具有操作性的建议。我特别喜欢书中关于“社交焦虑”和“关系处理”的章节，它用非常细致的笔触描绘了大学生在社交场合中的种种不安，以及如何建立和维护健康的人际关系。作者并没有回避那些令人不适的话题，而是直面它们，并提供了一套行之有效的解决方案。我学到了很多关于如何倾听、如何表达、如何设定界限的技巧，这些在我之前的学习和生活中都很少被提及。现在，我感觉自己与同学、朋友的沟通更加顺畅了，也更敢于表达自己的想法了。这本书就像一位耐心的引导者，一步步帮助我认识自己、接纳自己，并勇敢地走向更广阔的世界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入社会的毕业生，我对未来的不确定性感到有些担忧，同时也对如何更好地适应社会充满了期待。偶然间发现了这本《满28包邮 大学生心理课堂》，本以为会是一本泛泛而谈的书，但读完后，我深感惊喜。它提供了一个非常独特的视角来审视大学生所面临的挑战。书中关于“职业生涯规划”和“心理韧性”的章节，给我留下了深刻的印象。作者并没有简单地给出“找到好工作”的秘诀，而是引导读者去思考自己真正的兴趣和优势，以及如何在不断变化的环境中保持积极的心态和适应能力。我尤其欣赏作者在探讨“心理韧性”时，所强调的“从小处着手，积累微小的成功”的理念。这让我意识到，面对巨大的挑战，不必感到绝望，而是可以通过一些小的积极改变，逐步建立起应对困难的信心和能力。这本书的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，却充满了真诚的力量，读起来让人倍感温暖和鼓舞。它帮助我建立了一个更清晰的自我认知，也让我对未来充满了希望和勇气。