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马北 著

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出版社： 民主与建设出版社

ISBN：9787513915120

商品编码：29940949679

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

基本信息

书名：九型人格心理学

定价：39.00元

作者：马北

出版社：民主与建设出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787513915120

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.揭秘隐秘人格，发挥性格优势。

知人者智，自知者明，胜人者力，自胜者强。学习九型人格可以协助你发现自己个性的优势，并善用这些优势，创造理想价值。可以说，九型人格心理学是透过人类的性格类型观看世界的武器。

2.了解自我，洞悉他人。

九型人格源于古老的人类智慧，是一张解读人性的精准而深刻的地图。九型人格揭示了人类九种截然不同的性格，代表了他们九种不同的核心价值观，九种不同的看待世界的视角。你一旦掌握了九型人格心理学，就可以开启全新的知己、识人视角。重要的是，九型人格心理学可以帮助你深入了解自己，找到提升自我的方向；你也可以通过九型了解他人，提升识人用人之能力！

3.人无完人，你要找到自己的性格优势。

我们常犯的毛病是为自己假想一个圣人做榜样，然后不断向其靠拢。当自己无法克服因压抑真实的自我而产生各种心理问题时，又会自暴自弃，觉得这个世界上没有圣人。其实，那些古今中外的“圣人”本身也不是我们假想的样子。他们之所以出类拔萃，是因为能正确地把握自己的优势，克服自身的不足，将自己的基本性格升华到了更高的发展层次。与其模仿自己主观想象的形象，不如学习他们立足于自身性格类型来完善自我的精神。

4.了解通透，才能改善人际关系。

我们经常觉得跟别人打交道很困难，这主要是因为我们摸不清对方的想法、找不准对方的套路。九型人格心理学透过人们千变万化的表面行为来洞察每一类人的精神内核，揭示他们的核心动机与注意力焦点。当你熟读了九型人格知识后，就能更好地分析和预测身边各类人的行为，摸清他们的心思，改善彼此的人际关系。

内容提要

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九型人格心理学这门应用性心理学知识，不仅能让我们更好地认识自己，也有助于我们加深对身边其他人的了解。《九型人格心理学》从应用的角度出发，介绍了如何识别各个类型的人以及其精神内核、职场角色、情感模式、发展层级、整合方向、解离方向等知识，并分享了与每一种人格类型的互动技巧，同时还分析了他们对其他人的看法。通过《九型人格心理学》这本书，你能更好地了解自己的发展方向，并且更加熟悉周围人的思维与作风。

目录

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基础篇

章　九型概论——了解你的精神核心

九型人格的演变及传播简史

九种基本的人格类型

外九型人格名家

海伦·帕尔默九型人格简易测试

第二章　九型三元组——情感、思维、本能

九型的三大中心：心、脑、腹

情感三元组：2号、3号、4号人格

思维三元组：5号、6号、7号人格

本能三元组：8号、9号、1号人格

指南篇

第三章　2号——“我爱故我在”的帮助者

如何识别2号人格者

精神内核：付出爱，赢得所有人的喜欢

职场角色：古道热肠的“绿叶”

情感模式：乐于全心付出，渴望被需要

与2号人格者互动的小窍门

2号人格者眼中的其他人

第四章　3号——“我赢故我在”的成就者

如何识别3号人格者

精神内核：出人头地，让周围的人羡慕

职场角色：力争上游的“模范员工”

情感模式：只与“有价值”的人交往

与3号人格者互动的小窍门

3号人格者眼中的其他人

第五章　4号——“我真故我在”的浪漫主义者

如何识别4号人格者

精神内核：找到真正的自己，展示自己的独特

职场角色：拒绝平凡的“美学践行者”

情感模式：一生都在寻找灵魂伴侣

与4号人格者互动的小窍门

4号人格者眼中的其他人

第六章　5号——“我思故我在”的探索者

如何识别5号人格者

精神内核：集中能量，探索世界的本质与真相

职场角色：博学多识而善于创造的“专家”

情感模式：疏离情感，躲入自己的“城堡”

与5号人格者互动的小窍门

5号人格者眼中的其他人

第七章　6号——“我忧故我在”的疑惑者

如何识别6号人格者

精神内核：获得安全感，被他人完全认可

职场角色：具忧患意识的“忠诚卫士”

情感模式：多疑敏感，试图构建“人际关系长城”

与6号人格者互动的小窍门

6号人格者眼中的其他人

第八章　7号——“我乐故我在”的享乐主义者

如何识别7号人格者

精神内核：逃避痛苦，享受生活中的无限乐趣

职场角色：喜欢新鲜与弹性的“点子王”

情感模式：共享美好，讨厌被束缚

与7号人格者互动的小窍门

7号人格者眼中的其他人

第九章　8号——“我强故我在”的挑战者

如何识别8号人格者

精神内核：战胜环境与对手，掌控自己的命运

职场角色：杀伐果断的“天生”

情感模式：我的一切由我做主

与8号人格者互动的小窍门

8号人格者眼中的其他人

第十章　9号——“我安故我在”的和平

如何识别9号人格者

精神内核：保持内心的安宁，避开冲突的环境

职场角色：与世无争的“润滑剂”

情感模式：厌恶冲突，把对方放在位

与9号人格者互动的小窍门

9号人格者眼中的其他人

第十一章　1号——“我对故我在”的主义者

如何识别1号人格者

精神内核：让世界上的一切变得更

职场角色：极具工匠精神的“纠错机”

情感模式：挑剔别人，苛责自己

与1号人格者互动的小窍门

1号人格者眼中的其他人

延伸篇

第十二章　进阶理论——九型人格的动态变化

翼型理论：18种亚类型人格

九型人格的健康发展层级

九型人格的一般发展层级

九型人格的不健康发展层级

第十三章　应用问题——接纳自我，升华人格之美

关于人格类型的误判现象

让你越发不健康的解离方向

实现自我成长的整合方向

给不同类型人的忠告

附　录

九型人格的高层德行

作者介绍

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文摘

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序言

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《情绪的炼金术：驾驭内在能量，重塑人生轨迹》 导语：你是否感到被无形的情绪之手所驱使？你是否渴望理解那些反复出现的行为模式背后的深层驱动力？ 本书《情绪的炼金术：驾驭内在能量，重塑人生轨迹》，并非一本关于传统人格分类的工具书，而是一场深刻的内在探索之旅。我们聚焦于人类最核心的能量——情绪，探究它是如何从最初的生存信号，逐渐演变为塑造我们认知、决策和人际关系的复杂系统。本书旨在揭示情绪的“原料”如何通过我们独特的“炼金炉”（即心智模式）转化成决定我们生活品质的“成品”。 第一部分：情绪的起源与蓝图——看见“冰山下的结构” 我们都习惯于根据外在的行为来判断自己和他人，但真正的驱动力深藏于水面之下。本部分将带领读者深入挖掘情绪的生物学基础与心理发展历程。 第一章：情绪的进化论与生存代码 情绪并非奢侈品，而是刻在基因中的生存工具。我们首先会解构恐惧、愤怒、喜悦、悲伤、厌恶和惊奇这六大基本情绪在人类文明早期扮演的角色。 恐惧的精妙设计： 探讨“战或逃”反应机制的现代投射。你的慢性焦虑，实际上是古老的预警系统对现代职场压力或人际关系的过度反应。我们将详细分析杏仁核的工作原理，以及如何通过正念练习“重写”身体对威胁的默认设置。 愤怒的边界设定者： 愤怒往往被污名化，但它本质上是对个人边界被侵犯的信号。本书将区分“建设性愤怒”（清晰表达需求）与“破坏性愤怒”（情绪爆发与内耗），并提供一套基于身体扫描的情绪降温技术。 悲伤与修复机制： 悲伤是能量的重新分配。我们探讨“允许”悲伤流动的艺术，而不是急于用“正能量”去堵塞它。深入分析依恋理论如何影响我们在成年后处理失落和分离的方式。 第二章：心智的滤镜——早年经验对情绪处理的影响 你的情绪反应模式，很大程度上是童年时期与主要抚养者互动的“情感回音”。 依恋模式与情绪安全感： 详细解析安全型、回避型、矛盾型和紊乱型依恋模式如何决定你在亲密关系中对情绪的信任度和表达方式。例如，回避型依恋者如何本能地“关闭”负面情绪以维持独立感。 内在家庭系统（IFS）的初步引入： 将情绪和内在冲突视为“不同身份”（Parts）的集合。介绍“内在小孩”（Child Parts）的脆弱性，以及“管理者”（Manager Parts）如何通过过度控制或自我批评来防止深层痛苦浮现。这提供了一种不批判的视角来看待自己复杂的情绪状态。 第二部分：情绪的炼金术——从反应到选择的飞跃 这一部分是本书的核心，它指导读者如何从无意识的“情绪奴隶”状态，转变为有意识的“情绪炼金师”。 第三章：识别与命名——情绪的精确词汇表 许多人困在“我感觉不好”的模糊地带。精准的命名是控制情绪的第一步。 情绪的维度分析： 引入“唤醒度”（Arousal）和“愉悦度”（Valence）的双轴模型，帮助读者将“生气”细分为“恼火”、“愤怒”、“愤慨”或“被轻视感”。我们将提供一个详尽的“情绪词汇图谱”，远超基本六大情绪的范畴。 情绪的信号强度与持续时间： 学习区分短暂的刺激反应（Reaction）和持续的情感状态（Mood）。了解何种强度的情绪需要即时干预，何种情绪需要被观察和允许。 第四章：身体即容器——情绪的物理载体 情绪是信息，信息储存在身体里。本书强调身体扫描和具身认知（Embodied Cognition）在情绪调节中的关键作用。 能量的流向与阻塞： 探讨特定情绪在身体的常见“栖息地”（如胃部的焦虑、喉咙的哽咽、肩颈的紧张）。我们将指导读者进行深入的身体扫描冥想，去“触摸”而非“评判”这些物理感受。 呼吸的科学重置： 详细介绍“调频呼吸法”（如4-7-8呼吸法、方块呼吸法）如何直接作用于迷走神经，从而在生理层面迅速降低过度激活的交感神经系统。这是快速将情绪“降温”的实用技术。 第五章：认知重塑——打破“情绪引发器”的自动循环 情绪的火焰往往由我们对事件的解读来助燃。本章侧重于认知行为模式的干预。 自动思维与情绪偏误： 识别那些加速负面情绪爆发的思维陷阱，例如“灾难化”、“非黑即白思维”和“读心术”。通过记录日志，捕捉“触发事件—自动想法—情绪反应”三联体。 挑战核心信念的坚固性： 探索深层的情绪驱动信念（如“我不够好”、“世界是危险的”）。这不是简单地想出替代想法，而是通过逐步的经验挑战，削弱这些信念的内在逻辑权威性。 第三部分：关系中的回响与整合——从自我到世界 情绪的炼金术不仅关乎个人安宁，更关乎我们如何与世界建立联结。 第六章：同理心与情绪的界限 处理他人情绪和管理自身情绪同样重要。 区分“共情”与“吸收”： 教导读者如何真诚地感受他人的情绪（共情），同时不将这些情绪据为己有并被其淹没（吸收）。这是建立健康人际关系的关键。 有效沟通的“我信息”： 学习如何表达需求和感受，而不指责他人。例如，将“你让我很生气”转化为“当X发生时，我感到Y，我需要Z”。这种表达方式尊重了双方的情绪主权。 第七章：拥抱不完美——持续的成长与韧性构建 情绪的炼金术是一个动态过程，而非一蹴而就的终点。 从“情绪管理”到“情绪整合”： 真正的成熟不是消除所有负面情绪，而是将它们整合为更深层次的智慧。理解愤怒可以带来改变，悲伤可以带来深度连接。 建立情绪复原力工具箱： 提供一套个性化的“情绪急救包”策略，包括艺术表达、运动、大自然接触等非语言的宣泄与疗愈途径。 结语： 《情绪的炼金术》邀请你停止抗拒那些让你感到不适的内在体验。它们是宝贵的信使，指引你走向更真实、更有力量的人生。通过理解情绪的语言，你将不再是被动地应对生活，而是主动地塑造你的内在化学反应，将最原始的内在能量，提炼成指引你航向目标的黄金。这是一场关于自我发现、自我掌握和最终自我超越的深刻旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，是那种润物细无声的改变。我发现自己变得更加包容和理解，不再轻易地对他人的是非对错下定论。我能看到，每个人行为背后都有其独特的逻辑和苦衷。在团队协作中，我能更清晰地看到不同性格类型的人如何贡献自己的优势，又会面临怎样的挑战。我学会了如何更有效地与不同类型的人沟通，如何激发他们的潜能，又如何避免不必要的摩擦。这本书就像一本关于“人性地图”的指南，它帮助我 navigates（导航）人际关系这张复杂而广阔的地图。我能更自如地处理一些棘手的人际问题，也能更深刻地体会到人与人之间连接的美妙。这本书的价值，远不止于理论知识，更在于它所带来的实际应用和对自我认知的深刻提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书写方式非常有感染力，作者并没有用枯燥的理论堆砌，而是通过生动的故事、贴切的比喻，将九种人格类型的特点描绘得淋漓尽致。我尤其喜欢书中对每种人格类型核心动机的剖析，那些隐藏在行为之下的恐惧和渴望，仿佛被一层层剥开，让我看得清清楚楚。阅读的过程中，我常常会不自觉地对号入座，发现自己身上似乎同时存在着好几种人格类型的影子，这让我感到既新奇又有些困惑。书中也给出了很多实用的方法，教我们如何识别自己和他人的类型，以及如何在日常生活中运用这些知识来改善人际关系，处理冲突，甚至发掘自身的潜能。我尝试着去运用书中的建议，比如在与一位性格比较急躁的朋友沟通时，我不再试图去改变他，而是理解他的“快节奏”是源于他内心的某种焦虑，从而调整自己的沟通方式，竟然收到了意想不到的效果。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开这本书，我内心是带着一丝好奇与忐忑的。一直以来，对人性的复杂总有一种难以言说的着迷，总想窥探那些驱动人们行为的深层动机，理解那些看似矛盾的行为背后隐藏的逻辑。这本书的书名《九型人格心理学》恰好触及了我内心深处的渴望。我渴望能够通过这套系统，更清晰地认识自己，了解自己的优点与局限，找到提升自我的方向。更重要的是，我希望能借此理解身边的人，那些我爱的人，我工作中的伙伴，甚至是擦肩而过的陌生人。我们为什么会有不同的反应？为什么会做出同样的事情却有截然不同的感受？我想，这本书或许能为我提供一个独特的视角，一个解答这些疑问的钥匙。我期待着，它能像一位睿智的长者，用深邃的洞察力，揭示人性的种种奥秘，帮助我构建更和谐的人际关系，并在不断自我探索的旅程中，找到真正的平静与成长。这本书的封面设计也颇具吸引力，色调沉静而富有质感，仿佛预示着一场深入人心的探索之旅即将展开。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，在翻阅《九型人格心理学》之前，我对这类心理学书籍持保留态度，总觉得它们有些过于玄学，难以落地。但这本书完全颠覆了我的认知。它提供的不是一套僵化的标准，而是一种动态的、发展的视角。我理解了，每个人格类型并非一成不变，而是在不同的情境下，以及在自我成长的过程中，会有不同的表现和侧重点。我特别欣赏书中关于“健康发展”和“不健康发展”的描述，这让我明白，认识自己的类型，更重要的是为了能够向更健康、更积极的方向发展。我开始反思自己的一些习惯性反应，那些阻碍我前进的模式，并尝试着去调整。这本书像一面镜子，照出了我的不足，更重要的是，它也指明了改进的方向，给了我勇气去面对和改变。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，世界变得更加立体和生动了。在此之前，我总是习惯性地将人简单地归类，用固有的标签去理解他人。然而，《九型人格心理学》这本书彻底打破了我的这种思维定式。它像一个精密的万花筒，将复杂的个体差异展现在我眼前，让我明白，每个人都是独一无二的，有着各自独特的内在驱动力、恐惧和渴望。我开始尝试着用九种人格类型去观察和理解我的家人、朋友，甚至是电视剧里的角色。我惊奇地发现，很多曾经难以解释的行为，现在都有了清晰的脉络。我能更理解那些看似固执的朋友为何如此坚持，也能更明白那些小心翼翼的同事的顾虑。这种理解，并非是评判，而是接纳。它让我学会了站在对方的角度思考问题，减少了不必要的误解和冲突。这本书不仅仅是关于心理学的知识，更是一种沟通的艺术，一种与世界温柔相处的方式。