退休心理学:重塑我的后半生 心理学 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121327261

商品编码：29935488764

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	退休心理学:重塑我的后半生 心理学 书籍
作者：	[英国]英国DK出版社
定价：	118.0
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787121327261
印次：
版次：	1
装帧：	精装
开本：	小16开

内容简介

《DK退休心理学：重塑我的后半生（全彩）》内容简介：退休是人生的里程碑，也是人生的新起点，迎接你的是新的选择和重塑自我的机会。这是一本而振奋人心的退休指南。本书以心理学研究为基础，为你展示了一幅退休蓝图。全书涵盖了退休的几个阶段，如退休规划期、临近退休期、过渡期及退休稳定期，帮助你以合适的方式应对人生的巨大改变。书中的建议实用性很强，且易于理解。不管你的年龄有多大，也不管你的境况如何，本书都将告诉你如何打造快乐的退休生活，以及如何利用书中的建议重塑你的后半生。

目录

前言 章 工作和生活（退休进行时） 12 落日余晖抑或新生曙光？ 直面未来 14 事物的状态 我们如何看待自身 16 五六十岁的生活 中年及之后 18 进入七十岁 金色十年？ 20 到达八十岁 新的七十多岁 22 每个人眼中的工作 工作的意义 24 大家一起 工作团队 26 我是谁？ 关于身份的问题 28 找寻标杆 生活的意义和目标 32 物质 对金钱的看法 34 地位重要吗？ 走下职业的阶梯 36 你是工作狂吗？ 当工作成为你的生活 38 充满各种价值观的生活 基本需求之外 40 通往未来之路 人生目标的重要性 42 服务的意义 尊重和回报 44 彩虹的尽头？ 退休之梦 46 保持忙碌 令人满意的退休生活 48 老年岁月 有关衰老的事实和谬论 50 自由时光 我们如何看待休闲 52 你和家人 退休与家庭 第二章 成熟并就绪（规划退休） 56 往前看 规划和随遇而安 58 退休的线路图 描绘你的生活 60 为未来健身 保持健康 62 大脑游戏 保持思维健康 64 盯着日历 正确把握时机 68 积累储备金 有关金钱的心理学 70 辞职的时间到了？ 选择提前退休 72 留下来 选择推迟退休 74 离开的压力 非自愿退休 76 了解自己的优势 一次个人盘点 78 达成协议 商议你的退出 82 半进半出 分阶段退休 84 现成的智慧 为咨询工作做准备 86 单干 退休后创业 88 状态不定的生活 如何应对不确定性 90 规划你的新身份 向榜样学习 92 了解你是谁 工作与身份 第三章 转动的轮子（进入新的黎明） 96 准备好再开始 心理过渡 98 去掉标签 找到新身份 100 确定财务方案 控制现金流 104 完成终局 的贡献 106 开始吧 变化和人格 108 通向地平线 管理期望 110 预估损失 害怕怀念工作 112 在一起更好 加强关系网 114 解脱 放手的艺术 116 成功的解说报告 顺利交接 118 我打下的江山稳固吗？ 继任的问题 120 周到的道别 说再见的艺术 第四章 调整期（退休后的几年） 126 工作日在家 适应新生活 128 高潮和低潮 描绘幸福的路线 130 展翅翱 管理兴奋 132 平静的夜晚 一夜安睡还是一夜不眠 134 现在稳定了 应对变化和焦虑 136 找人倾诉 其他人能帮上什么忙 138 压力映射 控制变化 140 未来的成长 培养健康的心态 142 我适合哪里？ 应对角色变化 144 一切都变了 退休并搬家 146 应对技能 长期的挑战 148 在线协助 因特网的作用 152 开启休假模式 是时候度个长假了？ 第五章 好好生活（照顾自己和身边的人） 156 镜中人 保持健康 158 勇敢的新 科技有何帮助 160 保持平衡 如何避免负担过重 162 共享时光 处理关系变化 164 伴侣还在

编辑

DK经典成人科普，值得阅读和收藏的心理读物；一部的退休心理学应用指南；重塑后半生，活出新的活法。     本书涵盖了退休过程的各个阶段。*章以21世纪的生活为背景来讲述工作和退休。第二章讲到提前做好退休安排的重要性。第三章分析了在这一重要日子到来之前会面临的主要挑战。第四章讨论了从工作向退休的过渡，以及在停止全职工作的*初几天、几周和几个月中，人们会面临的挑战。第五章阐述了如何更好地从心理上进入退休这一角色，以及照顾好自己和身边的人有多重要。第六章介绍了在退休生活中重塑自我并*限度地发挥潜能的多种方法。     越来越多在婴儿潮时代出生的人正离开职场，开始退休生活。本书是一本既全面易懂又有科学依据的行动指南，可以帮助人们地完成这个过渡。

媒体评论

“如果你想要一份精心研究的退休指南，这将是一份宝贵的资源，书中的建议值得我们深刻思考和探讨。”——《出版人周刊》   “本书从全局的视角介绍了如何选择人生的下一步，包括工作、金钱、价值观、兴趣、技能、天分和灵感。”——《华尔街日报》   “本书介绍了关于退休的实用建议和研究发现，带领读者进行一次‘彩排’，让他们做好准备，在这部称作‘人生’的戏剧中扮演好下一个角色。”——《图书馆杂志》

好的，这是一份图书简介，内容围绕“退休后的心理调适与积极生活”展开，但避开了您提供的具体书名及其主题： --- 书名：《心之所向：中年转型期的心理导航与活力重塑》 内容简介： 在人生的中途，当我们面对职业生涯的转折点、家庭角色的变化以及对未来生活质量的重新审视时，一场深刻的心理转型便悄然拉开帷幕。《心之所向：中年转型期的心理导航与活力重塑》正是为每一个正处于或即将步入这一关键阶段的读者，提供的一份详尽、务实且充满人文关怀的心理地图。本书并非简单地探讨年龄的增长，而是聚焦于“心智的成熟度”与“适应新环境的能力”之间的微妙互动，旨在帮助读者以更积极、更有掌控感的心态，迎接生活下一阶段的无限可能。 第一部分：觉察与接纳——解构“中年危机”的迷思 本书的开篇将深入剖析长期以来笼罩在中年群体头顶的“危机感”和“失落感”的真正根源。我们不再将这些情绪简单归咎于年龄，而是将其视为个体在生命周期中寻求意义重构的内在驱动力。 身份的重塑： 探讨当职业身份、抚养责任等核心社会角色发生变化时，个体如何重新定义“我是谁”。我们将通过大量案例分析，展示如何从“成就导向”平稳过渡到“体验导向”的思维模式。 时间观的转变： 研究认知心理学中对时间感知的研究，揭示为何中年后感觉时间流逝加速，并提供实用的工具，帮助读者将“剩余时间”的概念转化为“高质量时间”的规划策略。 情绪的兼容性训练： 面对可能出现的不安、怀旧甚至焦虑，本书提倡“情绪兼容性”——即接纳所有情绪的出现，而非试图压抑或逃避。我们将介绍基于正念的呼吸练习和认知重构技术，以稳定情绪基线。 第二部分：人际网络的重建——从职场到社群的链接 人际关系是决定个体幸福感的核心要素之一。随着工作环境的淡出或改变，原有的社交结构往往会随之瓦解。本书着重指导读者如何主动、有效地构建和维护一个支撑未来生活质量的“人际生态系统”。 “弱连接”的价值回归： 职场中的“强连接”多半围绕任务展开，而本书强调挖掘和加深“弱连接”（如老同学、兴趣小组的陌生人）的潜力，这些连接往往能提供更纯粹的情感支持和新的视角。 代际关系的平衡艺术： 针对“空巢期”与“反哺期”交织的复杂家庭结构，本书提供了沟通策略，指导读者如何在尊重子女独立性的同时，建立健康、相互滋养的亲子关系，避免过度卷入或完全抽离的极端状态。 社群参与的心理学基础： 介绍“归属感需求”在后半生中的重要性。我们将分析不同类型的社群（志愿服务、兴趣俱乐部、学习小组）对心理健康的积极作用，并提供实用指南，帮助读者找到最适合自己的“第三空间”。 第三部分：心智的持续成长——构建“终身学习”的内在动力 心理学的研究一再证明，大脑的可塑性贯穿一生。本书致力于激发读者对学习和探索的内在热情，将其视为保持心智活力的关键。 “心流”的再发现： 详细阐述米哈里·契克森米哈赖的“心流”理论，并指导读者如何识别那些能带来深度投入和满足感的活动——这些活动往往是超越物质回报的内在驱动力的体现。 认知储备的积累： 从神经科学角度解释如何通过学习新技能（如外语、乐器、复杂棋类）来增加“认知储备”，从而有效延缓心智衰退的进程。本书提供了针对成年人学习特点的有效记忆和实践方法。 叙事疗法的应用： 鼓励读者将自己的人生视为一部持续创作的小说。通过重新梳理过往的经历，赋予它们新的意义和主题，从而塑造一个更积极、更具前瞻性的自我叙事。 第四部分：意义的锚定——超越目标，追求价值 真正的内心平静来自于清晰的“存在感”和“贡献感”。本书的最后部分引导读者从外在的成就追求，转向内在价值的实现。 从“拥有”到“给予”的心理转变： 探讨利他行为对个体幸福感的显著提升作用，并提供不同层级的社会贡献途径，让“回馈社会”成为一种自然而然的生活方式，而非一种负担。 个人价值观的深度挖掘： 提供一套系统化的工作表，帮助读者梳理并清晰界定影响其决策和行为的核心价值观（如真实性、创造力、连接、宁静），确保后半生的行动与内心深处的信念保持一致。 “活在此时此刻”的实践哲学： 介绍不同哲学流派（如斯多葛主义、佛教思想）中关于“活在当下”的现代应用，强调对日常琐事中微小美好的觉察能力，从而提升对生活的整体满意度。 《心之所向》是一本陪伴式的指南，它不提供简单的答案，而是提供深度提问的框架和经过科学验证的工具。它相信，人生的下半场并非是“收官”，而是一次主动选择、精心设计、充满智慧与活力的全新启程。阅读本书，即是为自己的心智装备，迎接一段更丰盈、更具自我主宰力的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及细读，但光是翻阅目录和作者的简介，就已经让我对“退休心理学”这个概念充满了好奇。以前总觉得退休就是个年龄的标志，是职业生涯的终结，然后就可以安享晚年了。但这本书的名字“重塑我的后半生”一下子点醒了我，原来退休不仅仅是“不工作”，更是一种全新的生活阶段的开始，而这个开始需要有意识的“重塑”。我特别期待书中关于“重塑”的章节，不知道作者会提出哪些具体的方法和策略？是关于心态上的调整，还是生活方式的改变？我从事了一辈子会计工作，虽然收入稳定，但日复一日的数字和报表让我对创造性活动有些疏远。退休后，我希望能找到一些能点燃我热情的新爱好，或许是绘画，或许是园艺，又或者是学习一门新的语言。这本书会不会提供一些关于发掘新兴趣、适应新角色的心理学洞见呢？我有点担心自己会不适应突然闲下来的生活，或者与社会脱节。希望这本书能给我一些心理上的“疫苗”，让我能从容地面对退休后的种种变化，甚至能够从中找到新的意义和价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《退休心理学》的封面设计很有意境，淡雅的色彩和沉静的字体，透露出一种平和而深刻的基调。虽然我还没深入阅读，但仅仅是触摸这本书的质感，就能感受到其中蕴含的智慧。我总觉得，人生的每一个阶段都应该有相应的心理准备，而退休，作为人生中一个非常重要的转折点，尤其需要细致的心理调适。我身边就有不少长辈，退休后因为无法适应新的生活节奏，整日唉声叹气，甚至影响了身体健康。这本书的出现，恰好填补了这个领域的空白。我特别好奇书中关于“心理学”的解读，是会引用经典的心理学理论，还是会结合大量的案例分析？我猜想，它可能会涉及到老年人的自我认知、情绪管理、人际关系重塑等多个方面。我希望它能提供一些实用的心理工具，帮助我们这些即将步入或已经步入退休阶段的人，更好地理解自己，理解身边的亲人，以及如何在新的人生舞台上找到自己的位置。我真的很期待它能给我带来一些启发，让我能够以更积极、更健康的心态去迎接我的“后半生”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“退休心理学”这个概念知之甚少，甚至觉得有些距离感。但自从我了解到这本书的存在，尤其是看到“重塑我的后半生”这个副标题，我内心深处被触动了。人生走到后半段，难道就意味着“结束”吗？不，这本书让我看到了另一种可能性——“重塑”。这是一种积极的、充满活力的态度，而不是被动地接受。我很好奇，这本书究竟会如何引导我们去“重塑”？是关于如何打破旧的思维定势，建立新的生活目标，还是关于如何处理退休后可能出现的失落感、空虚感？我一直以来都是一个比较“宅”的人，习惯了规律的生活，对于社交和新的尝试总是有一些畏惧。我担心退休后会更加孤单，生活变得单调乏味。这本书会不会提供一些关于如何拓展社交圈，如何培养新的兴趣爱好，如何在晚年生活中找到乐趣和意义的心理学建议？我希望它能帮助我克服内心的障碍，让我有勇气去拥抱退休后的生活，而不是被它所束缚。

评分☆☆☆☆☆

我还没有真正开始阅读这本书，但它的名字“退休心理学:重塑我的后半生”本身就给我带来了巨大的冲击和思考。我一直认为，人生的每个阶段都需要学习和成长，而退休，这个看似是“终点”的阶段，其实更应该是一个新的“起点”。这本书的名字暗示了，退休并非是活动的停止，而是另一种形式的开始，一种需要我们主动去“重塑”的生活。我非常期待书中能探讨如何处理退休后的角色转变，比如从职场精英到居家老人，这种身份的落差如何心理调适。我个人非常担心退休后会失去原有的社会价值感，感到自己变得可有可无。这本书会不会提供一些方法，让我们在退休后依然能够找到自己的价值，感受到自己的重要性？此外，我也对书中关于如何维持积极心态、如何应对年龄增长带来的身体和心理变化的内容充满兴趣。我希望这本书能成为我探索退休后人生奥秘的指南，让我能够带着希望和自信，迎接我生命中这段崭新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《退休心理学:重塑我的后半生》让我眼前一亮，觉得非常贴合我目前的心境。我即将面临退休，内心既有期待，也有忐忑。一直以来，我习惯了工作的节奏和围绕工作建立的生活模式，突然要放下这一切，说实话，我感到有些迷茫。我不知道退休后的生活会是什么样子，也不知道自己能不能适应。这本书的名字“重塑我的后半生”给我带来了很大的希望，它让我觉得退休并不是人生的“下坡路”，而是一个可以重新出发、重新定义自己的机会。我特别想知道，书中会如何从心理学的角度来帮助我们应对这种巨大的转变。比如，如何克服对未知的不安，如何重新找到生活的意义和目标，如何处理与家人、朋友之间关系的变化。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，让我能够有意识地去规划和经营我的退休生活，而不是随波逐流。我期待它能帮助我建立起一种积极的退休观，让我能够在这个人生的新阶段，活出属于自己的精彩。