具体描述
基本信息
书名：当你开始爱自己，全世界都会来爱你
定价：39.00元
作者：周梵
出版社：北京理工大学出版社
出版日期：2017-06-01
ISBN：9787568240697
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
你生命中遇到的所有问题，都是因为你不够爱自己！
幸福心理学专家周梵，用温暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指导，创造自爱力的奇迹，解决亲密关系的所有问题，陪您一起走向光所在的地方！ 壹心理、好报、杨澜天下女人、张德芬空间、武志红、十点读书、罗辑思维、豆瓣近50000000阅读，知性群体一致肯定，和全世界谈恋爱！
内容提要
人是不会改变的，除非感受到爱，尤其是你对自己的爱。
本书为周梵老师关于“自爱力”探索的所有文章合集，书中周老师将带领大家深度探讨无条件的爱，及无条件爱自己的能力，帮助你体验并给出真正无条件的爱。而*个感受到这份爱的人就是你自己。然后你会看到，你生命中所有的问题都会迎刃而解。
为了这样生命状态，无论如何都值得一试，不是吗？
你准备好迎接这一切的到来吗？
目录
自序?我愿陪着你，走向光所在的地方 / 001
前言 / 006
章?看懂自己，你的人生才真正开始
爱自己之前，先了解自己 / 003
如果不年轻，我们就不会犯错吗？ / 003
潜意识里的自卑感与我们所拥有的相貌和财富无关 / 006
会控制我们的，都是我们不了解的东西 / 008
删光别人，才能看到真正的自己 / 013
你在为别人而活，还是为自己而活 / 015
删除对别人眼光的依赖,才真正可以面对自己 / 017
什么是真正的自己 / 019
带着人格面具的圆圆们 / 019
你以为的“自己”，也许并不是你 / 022
你并不需要成为某个更好的别人 / 024
真正的力量只来自于享受此刻的自己 / 026
帮你接近自己的“虚拟死亡”练习 / 028
第二章?接纳带来自由和力量
减少内在消耗，停止纠结 / 031
为什么你会觉得“累得要死” / 031
透过人格三层圈了解自己的本质 / 035
我们要去到一个更好的方向并不需要否认现在 / 040
放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 040
愧疚除了会降低自己的能量之外没有任何意义 / 043
当你不再感到自我羞愧，你就得到了真正的自由 / 045
接纳真实的自我 / 048
我们对他人的评判，归根结底都来自于自我评判 / 050
我们不喜欢自己的时候，也是没有力量的时候 / 052
爱是提升力量感有力的途径，尤其是对自己的爱 / 056
当你不害怕失去时你才能真正得到 / 060
帮你改掉坏习惯的接纳练习 / 062
第三章?明白你是谁，你想要什么
内心越不稳定，越期待环境稳定 / 065
内在力量不够，就容易跌入环境失控的死循环 / 065
批判是有效的削弱内在力量的方式 / 068
你在服务你的角色，还是让你的角色服务于你？ / 074
你是谁？ / 075
找到自我与角色的平衡 / 077
不要被你的创造物所裹挟 / 080
如果没有成功，你的皈依之处在哪里？ / 081
所有你的创造物都只是阶段性的陪伴你 / 084
看不清自己想要什么，就会变得软弱无力 / 087
力量来自于为自己的感受和选择负全责 / 087
自己越缺乏力量，就会对他人越依赖 / 089
敢于拒绝才能真正的承担 / 092
当我们把对责任推出去的时候，也把内在的力量推出去了 / 093
从始至终对自己的选择负全责 / 094
第四章?教会你身边的人如何爱你
直面自己的需要而不是粉饰它 / 099
被压抑的需要并不会凭空消失 / 101
当你敢于承认和面对自己的需要，你才开始变得真实有担当 / 102
教会你身边的人如何爱你，是你的责任 / 106
为自己的感受和需要担责任 / 107
你的期待在对方的能力范围之内吗？ / 110
爱是积累来的，不爱也是 / 113
真正自信自爱的人才可以在关系中做到平衡 / 113
完整人格的形成，需要先天和后天的条件 / 116
如何面对指责，取决于你的选择 / 118
你获得的爱，取决于你感受爱的能力 / 125
你如何看待自己，决定了你可以感受到多少爱 / 129
学会爱自己，才能把自己内在的黑洞补上 / 132
第五章?你只会成为你相信的样子
改变人生就是改变能量 / 137
你处于怎样的状态就会吸引与之相匹配的事物的到来 / 141
把昨天放下，你才可能来到今天 / 146
历史是可以被改变的吗？ / 146
当你真的把昨天放下，你才可能来到今天 / 148
所有改变的前提都源于看到和接纳 / 152
你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 / 158
改变自己就是改变那些我们习惯体验的感受 / 160
破译你的原始代码，创造一个全新的世界 / 164
保持能量的稳定和提升能量同样重要 / 169
情绪是有惯性和拉扯力的 / 169
我们对待那些细微事务的态度才是影响我们感觉的关键 / 173
重塑你的新世界 / 176
你的注意力在哪里你的世界就在哪里 / 177
当你想要改变你的外部世界时，必须要先改变内在世界 / 179
第六章?和这个世界谈恋爱
越证明越失去 / 185
“我执”心太强时，就很容易被外部的人事物影响 / 188
做事的过程中完全专注于当下时，力量是无限的 / 189
真正地成熟，就会对世界充满希望和热情 / 192
所有对外部的失望都源自对自己的失望 / 192
勇士敢于直面自己的恐惧，而懦夫会否认和粉饰它 / 195
拿出勇气真实地面对自己 / 197
忘掉你所知道的一切，去体验无数种可能 / 200
你要做的不是索取幸福，而是练习幸福 / 204
你到底在练习什么？ / 206
成熟地面对分离 / 211
谢谢你曾经来过我的生命里 / 212
如果有些关系注定了要分离，那么就好好告别 / 215
任何人任何事都不应该是你成长的阻碍 / 217
作者介绍
周梵
国家心理咨询师
沟通训练专家；
幸福心理学专家与关系教练；
《天下女人.自爱力》签约专家老师；
*专业心理网站《壹心理》专栏作家；
楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师；
武汉东湖高新心理维护中心专家；
多家自媒体平台签约作者，文章常发表于张德芬空间、罗辑思维、好报、豆瓣、等百万粉丝平台；
身心平衡生活的实践者，极限运动的爱好者。
文摘
序言
用户评价
这本书真的让我眼前一亮，我一直觉得“爱自己”这个概念听起来有些空洞，像是心灵鸡汤的套话，但这本书却用一种非常接地气的方式，把这个抽象的概念具体化了。作者并没有给我灌输一些遥不可及的道理，而是通过一系列的案例分析，以及一些非常实用的小练习，让我看到了“爱自己”的实际操作可能性。我尤其喜欢其中关于“自我接纳”的部分，我一直以来都有一些小小的完美主义倾向，总是觉得自己不够好，不够优秀，这让我活得很累。书中反复强调，接纳自己的不完美，看到自己的优点，而不是一味地放大缺点，这一点真的让我醍醐灌顶。它不是让你放弃成长，而是让你带着善意去成长，不再为过去的错误或不足而惩罚自己。我记得有一个章节是讲如何与内心的 kritische Stimme 和谐相处，这对我来说太重要了。我总是会有一个声音在脑海里批评我，让我觉得自己做什么都不对，导致我很多时候都不敢尝试，或者即使尝试了也总是提心吊胆。这本书提供的策略，比如识别那个声音的来源，并且用更温和、更积极的语言去回应它，对我来说简直是救赎。读完之后，我感觉自己仿佛卸下了很多心理包袱，不再那么害怕失败，也愿意去尝试一些我之前觉得“不可能”的事情。它让我意识到，原来真正强大的力量，不是来自外界的认可，而是来自于内心深处对自己的坚定支持。
评分这本书给我的感觉，就像是找到了一个可以倾诉和理解我的朋友，它没有居高临下的说教，而是以一种非常平等的姿态，与我一起探索“爱自己”这个深刻的命题。它不像市面上很多心灵成长类的书籍那样，充斥着各种专业术语，而是用非常通俗易懂的语言，将一些复杂的心理学原理融入到日常生活中。我尤其赞赏作者在处理“自我原谅”和“放下过去”方面的独到见解。我一直以来都背负着一些过去的包袱，对自己曾经犯过的错误耿耿于怀，这让我很难向前看。这本书告诉我，原谅自己，并不是否定过去的错误，而是接受自己是一个会犯错的普通人，并且从中学习成长。它也强调了，放下那些已经发生的事情，并不是遗忘，而是不再让它们束缚住我们当下的生活。我印象深刻的是，书中关于“如何与自己的身体建立连接”的部分，我之前很少关注自己的身体，总是觉得它是个负担，或者只是一个工具。但这本书让我意识到，我们的身体是承载我们灵魂的载体，善待自己的身体，就是爱自己的重要体现。我开始尝试一些简单的身体练习，比如拉伸，深呼吸，并且更加关注自己的饮食和睡眠。当我开始照顾好自己的身体时，我发现我的精神状态也得到了很大的提升，不再那么容易疲惫和焦虑。这种从内而外的改变，让我更加相信，真正的爱，是从关注和关怀最基础的自我开始的。
评分这是一本让我反思很多，也受益匪浅的书。它以一种非常温暖且充满力量的方式，探讨了“爱自己”这个主题，并且将它与人际关系，甚至与整个世界的互动紧密联系起来。我一直认为，一个人是否能够真正地去爱别人，很大程度上取决于他是否懂得如何去爱自己。如果一个人内心充满匮乏和不安全感，那么他很难真正地给予他人无私的爱，反而可能会在关系中索取，或者表现出占有欲和控制欲。这本书就是沿着这个逻辑展开的，它非常细致地剖析了那些阻碍我们爱自己的原因，比如童年的经历，社会环境的影响，以及我们自己形成的固有思维模式。作者提出的“自我疗愈”的方法，比如处理情绪，重建内在安全感，以及如何设定健康的边界，都非常具有指导意义。我记得其中有一章讲到“放下对他人期待的执念”，这一点对我触动很大。我曾经非常在意别人怎么看我，希望得到所有人的喜欢，但这让我活得很疲惫，也让我忽略了自己真正的需求。当我开始把这份关注和期待转移到自己身上，去关注自己的感受，去满足自己的需求时，我发现周围的人对我的态度似乎也发生了微妙的变化，不再是那种刻意的讨好，而是一种更自然、更轻松的交流。这本书没有给我宏大叙事的口号，而是提供了许多可以立即实践的方法，让我能够一步步地构建一个更强大、更独立的内心世界。
评分读完这本书，我最大的感受就是，它打破了我以往对“爱自己”的固有认知。我曾经以为“爱自己”就是物质上的满足，或者是一些表面的自我照顾，比如做个SPA，买件心仪的衣服。但这本书让我明白，真正的“爱自己”是一种内在的觉醒，是一种发自内心的尊重和认同。作者通过生动的故事和深刻的洞察，展现了当一个人真正学会了爱自己之后，她的生活会发生怎样的奇妙变化。我特别喜欢其中关于“吸引力法则”和“能量频率”的解读，它不再是那些虚无缥缈的理论，而是与我们日常的思维和情绪状态息息相关。当你内心充满爱和积极的能量时，你自然而然就会吸引到与之匹配的人和事。书中的“情绪管理”和“信念重塑”的章节，也给了我很大的启发。我过去常常被负面情绪困扰，并且深信一些限制性的信念，这些都极大地阻碍了我前进的脚步。作者提供的技巧，比如冥想，积极肯定语，以及如何识别和转化负面信念，都非常实用。我尝试着去运用这些方法，发现自己的心情真的好了很多，对生活也充满了更多的希望。最让我惊喜的是，当我开始关注自己的内在需求，并且以一种积极的态度去回应世界时，我发现我身边的人，甚至是一些我之前觉得难以相处的人，都变得更加友善和包容了。这让我更加确信，真正的改变，源于我们内心的力量。
评分这本书的出现，简直就像是为我量身定做的。我一直对“爱自己”这个概念感到困惑，一方面知道它很重要，另一方面又不知道该如何下手。这本书就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它并没有给我提供一个固定的模板，而是鼓励我去发现属于自己的独特方式。我最喜欢的是书中关于“建立内在支持系统”的章节，它让我明白了，爱自己不是单打独斗，而是要学会向内寻求支持，并且理解自己内心的声音。我过去习惯于向外寻求认可，当别人肯定我时，我才觉得自己有价值。但这本书让我意识到，最可靠的支持，来自于我们自己。它提供了很多关于如何与自己的内在小孩对话，如何识别和安抚自己内心的恐惧，以及如何培养内在的自信和勇气的方法。我尝试着去运用这些方法，并且发现，当我对自己的内心更加了解和接纳时，我与他人的关系也变得更加和谐。不再那么害怕被拒绝，也不再那么容易被他人的话语所伤害。这本书让我明白，当你内心充满了爱和力量时，你所散发出的能量，自然而然会吸引到和你同样有能量的人，以及美好的事物。这让我更加期待未来的生活，也更加坚定地相信，当一个人真正开始爱自己，全世界都会以一种意想不到的方式回应你。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等，本站所有链接都为正版商品购买链接。
© 2025 windowsfront.com All Rights Reserved. 静流书站 版权所有