满28包邮 20几岁要懂点心理学 大全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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霜华重 黄薇 著

图书标签:

• 心理学
• 实用心理学
• 情感
• 人际关系
• 自我提升
• 成长
• 两性
• 思维
• 20+年龄段
• 包邮

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511309167

商品编码：29937146399

包装：平装

出版时间：2011-01-01

基本信息

书名：20几岁要懂点心理学 大全集

定价：24.80元

作者：霜华重 黄薇

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2011-01-01

ISBN：9787511309167

字数：650000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.763kg

编辑推荐

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内容提要

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　　随着心理学的逐步发展，人们逐渐认识到心理学的应用范围越来越广，对人类生活所起的作用也越来越大，因此，对于20几岁的年轻人来说，掌握并能够应用的心理学知识在现代社会就显得尤为重要。
　　本书共分五篇，分别为“20几岁，迎头撞上心理学”、“20几岁，懂点心理学的诡计”、“20几岁，学点心理操控术”、“20几岁，必知的经典心理学定律”和“20几岁，’懂点色彩心理学”。全书内容丰富全面，技巧实用，可读性强，以理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，循序渐进地介绍了心理学的基本知识及其在生活中各个方面的应用，教会20几岁的年轻读者识破并学会应对各种心理学诡计，洞悉人性，趋利避险，精明生存；掌握快速透视对方内心，迅速赢得他人喜欢，获取对方信任和赞同，让他人心甘情愿帮忙的心理操控术；同时，书中介绍了有用的经典心理学定律，让你打破思维定式，走出竞争困境，学会利用心理力量赢得幸福与成功；色彩心理学将带你走进色彩的世界，认识色彩与心理学的神秘联系，透过色彩斑斓的表象，认识周围的世界并看透背后的真实。
　　日常生活中的许多现象背后都包含着心理学规律，只是我们没有注意到罢了。阅读本书，可以让你具有的心理掌控能力，利用心理学知识及技巧，看清看透他人，解决生活中出现的各种问题，轻松驾驭生活，从而拥有健康的身心、和谐的家庭，满意的工作、融洽的人际关系、的心态和成功的人生。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《二十几岁，你的人生地图》 —— 穿越迷茫，绘制属于你的精彩未来 欢迎来到人生的黄金十年，二十几岁。这是一个充满无限可能，却也时常让人感到迷茫与焦虑的十字路口。你可能刚刚走出校园，面对着职场的风云变幻；你或许正在探索自我，试图厘清“我是谁，我想要什么”的终极命题；又或者，你正经历着人际关系的重塑，在友情、爱情和亲情中寻找最舒适的相处之道。 这本书，《二十几岁，你的人生地图》，并非一本冰冷的理论说教手册，而更像一位经验丰富、陪伴你成长的资深向导。我们深知，这个年龄段的你，需要的不是标准答案，而是清晰的视角、实用的工具和面对不确定性的勇气。我们将聚焦于当代年轻人最核心的几大生存挑战，为你提供一套系统性的思维框架和实操指南，帮助你锚定方向，稳健前行。 --- 第一部分：心智重塑与自我认知——导航系统的校准 二十几岁最大的挑战，是如何从被动接受者转变为主动的自我塑造者。许多人因为不了解自己的内在机制，在外界的喧嚣中迷失了方向。本部分旨在帮助你进行一次彻底的“系统升级”。 1. 告别“完美主义陷阱”与“内耗怪圈”： 我们首先要拆解那些束缚你成长的心理桎梏。为什么你总是害怕开始，总是在乎他人的评价？我们将深入探讨“习得性无助”的根源，并提供一套“最小可行性行动（Minimum Viable Action, MVA）”的启动策略，教你如何用最小的成本迈出第一步，并在持续的反馈中积累自信。理解“完成比完美更重要”的真正含义，将内耗的能量转化为前进的推力。 2. 建立稳固的自我价值体系： 外部成就（薪水、职位、房产）固然重要，但真正的内心稳定来源于对自身价值的清晰认知。本书将引导你进行深度的“价值澄清练习”。这不是简单的兴趣罗列，而是挖掘你最深层的驱动力、你的天赋盲区以及你在何种情境下能发挥出最大潜力。学会区分“我能做什么”和“我应该做什么”，确保你的行动与你的核心信念保持一致。 3. 情绪的“天气预报”与调节术： 焦虑、挫败感、嫉妒……这些是伴随成长的常态。我们不会教你如何“消灭”负面情绪，而是教会你如何“管理”它们。通过介绍“情绪标签化”和“认知重评（Cognitive Reappraisal）”技术，让你学会像观察天气一样观察自己的情绪波动，在情绪来临时，不是被动卷入，而是主动选择应对方式。特别针对社交媒体带来的“比较焦虑”，提供具体的“数字排毒”和“专注力重建”方案。 --- 第二部分：职场起步与职业飞轮——从新手到核心 职场是检验你学习成果的主战场。二十几岁是积累“不可替代性”的关键时期，打好基础，才能在未来拥有选择权。 1. 职场“新手生存手册”：向上管理与高效沟通 进入职场，你需要迅速掌握潜规则，但绝不是教你圆滑世故。本章聚焦于“有效沟通的金字塔结构”：如何清晰、简洁地表达复杂观点？如何构建你的“向上汇报”逻辑，让你的领导愿意为你投入资源？我们还将拆解“反馈的艺术”，教你如何建设性地接受批评，以及如何提供有建设性的建议，而非仅仅是抱怨。 2. 技能复利与T型人才塑造： 在这个快速迭代的时代，“一招鲜吃遍天”已成过去式。你需要掌握“深度专业能力（垂直一竖）”和“跨界协作能力（横向一杠）”。本书提供一套“技能矩阵分析法”，帮助你识别当下市场急需的“第二技能”，并设计出高效的“刻意练习”路径，确保你的学习投入产出比最大化。 3. 职业生涯的“试错成本管理”： 很多人害怕换工作或转行，因为恐惧浪费时间。我们将探讨“机会成本”与“沉没成本”的正确理解。二十几岁最大的优势是“时间弹性”，我们鼓励你在试错时，如何设置清晰的“退出机制”和“复盘标准”，让每一次转换都成为清晰的经验积累，而非毫无章法的漂泊。 --- 第三部分：关系构建与边界确立——情感的成熟 我们的幸福感很大程度上取决于我们与他人的关系质量。本部分深入探讨如何在快速变化的社会关系中，保持亲密感，同时坚守自我边界。 1. 建立“健康的人际边界”：说“不”的艺术 “讨好型人格”是消耗二十几岁年轻人精力的隐形杀手。如何区分“合作”与“牺牲”？本书提供了一套“三步边界设定法”：识别你的底线、清晰地传达你的需求、以及坚定地执行后果。这不仅适用于爱情和友情，在工作场合同样至关重要，它能帮你守住时间与精力这两项最宝贵的资源。 2. 友谊的升级与筛选： 二十几岁后，朋友的数量必然减少，但质量必须提升。我们将分析“功能性友谊”与“精神共鸣型友谊”的差异，并提供工具来评估你现有社交圈的质量。如何优雅地结束一段消耗你的关系？如何主动邀请你欣赏的人进入你的圈子？这是关于“社交投资组合”的管理。 3. 亲密关系的稳定器：独立与依赖的平衡 无论是单身还是恋爱，学会与自己相处是处理亲密关系的前提。本书探讨如何避免将自己的幸福感完全寄托在伴侣身上。我们将介绍“关系中的独立空间维护”，确保在亲密关系中，双方都能保持个体成长的动力，避免关系因过度依赖而窒息。 --- 第四部分：财务启蒙与生活哲学——构建长期主义 二十几岁的财务选择，将深刻影响未来十年的生活质量。本书将财务管理提升到“人生策略”的高度。 1. 告别“月光族”：你的第一份“个人现金流报表” 我们不鼓吹复杂的投资模型，而是强调构建健康的现金流基础。本书提供一个极简的个人收支分析框架，帮助你识别“必要支出”与“伪需求消费”。关键在于，让你清楚地知道你的钱流向了哪里，以及如何将“消费”转变为“投资于未来的自己”。 2. 延迟满足的实战演练：消费观的升级 理解“复利”不仅适用于金钱，更适用于知识和健康。如何抵抗即时享乐的诱惑？本书提供了一些实用的心理学技巧，帮助你构建“未来自我连接”，让你更能体会到长期坚持带来的巨大回报。 3. 时间的杠杆：如何高效休息与高质量生活 高效工作并非意味着全年无休。我们探讨如何科学地安排休息，将休息视为“生产力的一部分”。从保证睡眠的优先级，到设计“非结构化时间”，让你真正有精力去思考和探索，而不是在疲惫中机械地重复劳动。 --- 结语：你不是在追赶，而是在创造 二十几岁，你手中拿着一张尚未完全绘制的地图。这本书为你提供的，是罗盘、是量尺，以及指引你看清地形的望远镜。真正的精彩，不在于完美避开所有陷阱，而在于跌倒后能迅速站起，并清晰地知道下一步应该迈向哪个方向。 拿起这本书，开始绘制你的专属人生蓝图。属于你的时代，正在此刻拉开序幕。

评分☆☆☆☆☆

拿到《20几岁要懂点心理学 大全集》的时候，我当时最期待的就是书中关于“人际关系”的部分。20几岁，是我们进入社会，与形形色色的人打交道的关键时期，如何处理好各种关系，一直是我的一个难题。这本书在这方面确实给了我很大的启发。 它详细分析了不同类型的人格特点，以及在与他们互动时需要注意的策略。我学会了如何识别那些“能量吸血鬼”，如何避免被“PUA”，以及如何在团队合作中发挥自己的优势。最让我印象深刻的是，书中并没有教大家一味地去讨好别人，而是强调了建立健康界限的重要性。这让我明白，真正的良好关系，不是建立在牺牲自我之上，而是建立在相互尊重和理解的基础上的。读完这本书，感觉自己在社交方面更有底气了，也更懂得如何去维护自己的权益。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《20几岁要懂点心理学 大全集》这本书的实用性超出了我的预期。我一直觉得心理学离我的生活很远，感觉是专业人士才需要研究的领域。但这本书完全颠覆了我的看法。它就像一本“生活指南”，里面讲到的很多心理学原理，在日常生活中随处可见，而且作者的解读方式非常通俗易懂，没有任何晦涩难懂的术语。 比如，书中关于“认知偏差”的章节，让我恍然大悟。原来我很多时候的判断失误，并不是因为我笨，而是受到了某些思维定势的影响。知道了这些，我就能更有意识地去避免这些“陷阱”。还有关于“非暴力沟通”的部分，我尝试着在和家人朋友沟通时运用，发现效果真的很好，很多不必要的误会和争执都减少了。这本书真的不是一本只会“讲道理”的书，而是真正能够帮助我们解决实际问题的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书《20几岁要懂点心理学 大全集》就像一把开启内心世界的钥匙，让我以一种全新的视角去审视自己和周围的世界。我一直以来都对“动机”这个概念感到好奇，是什么驱使着我们做出某些选择？书中对人类动机的深度剖析，让我对自己的行为有了更深刻的理解。 它解释了为什么有时候我们会为了达成目标而付出巨大的努力，又为什么有时候会因为一时的懒惰而放弃。我特别喜欢书中关于“内在动机”和“外在动机”的讨论，这让我意识到，真正持久的动力往往来自于内心的热爱和追求，而不是外界的奖励或惩罚。这对我今后的职业规划和个人成长都非常有指导意义。我不再仅仅是盲目地追求表面的成功，而是开始思考什么才是真正能让我感到满足和快乐的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本《20几岁要懂点心理学 大全集》真的是我最近翻阅过最棒的读物之一，简直是为这个年纪的我们量身定做的。老实说，刚开始买的时候，我还有点担心“大全集”会不会过于枯燥或者理论化，毕竟心理学听起来就挺高深的。但拿到手之后，我惊喜地发现，这本书的语言非常接地气，一点也不像教科书那样让人望而生畏。它用了很多生活中的例子，比如如何与不同性格的人相处，为什么有时候我们会莫名其妙地感到焦虑，以及如何在人际交往中更好地表达自己。 我尤其喜欢书中关于自我认知和情绪管理的部分。20几岁，正是我们开始建立自我身份认同，同时又面临着各种挑战和不确定感的时期。这本书就像一个贴心的朋友，帮助我剖析自己内心的想法和情绪，理解那些隐藏在行为背后的原因。它教我如何识别并应对负面情绪，而不是被它们控制，同时也鼓励我去发现自己的优点和潜力。读完后，我感觉自己看待问题的方式都有了转变，不再像以前那样容易陷入情绪的泥沼，而是能更冷静、更理性地分析情况，做出更明智的决定。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买《20几岁要懂点心理学 大全集》的初衷，是抱着一种“试试看”的心态，因为我一直觉得心理学离我的生活有点远。但这本书完全颠覆了我的固有认知，它用一种非常人性化、贴近生活的方式，将复杂的心理学知识变得触手可及。 最令我着迷的部分是书中关于“成瘾行为”和“习惯养成”的章节。20几岁，正是容易养成一些好习惯或坏习惯的关键时期，这本书就像一个“习惯教练”，它不仅指出了不良习惯的根源，更提供了科学有效的方法来帮助我们戒除陋习，培养积极的行为模式。我尝试着书中介绍的“微习惯”理论，发现即使是很小的改变，长期坚持下来，也能带来惊人的效果。这本书让我意识到，改变并没有想象中那么困难，关键在于找到正确的方法和坚持下去的决心。