基本信息

書名：當你開始愛自己，全世界都會來愛你

定價：39.00元

作者：周梵

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2017-06-01

ISBN：9787568240697

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

你生命中遇到的所有問題，都是因為你不夠愛自己！
幸福心理學專傢周梵，用溫暖、有力的文字，深入剖析，陪伴指導，創造自愛力的奇跡，解決親密關係的所有問題，陪您一起走嚮光所在的地方！ 壹心理、好報、楊瀾天下女人、張德芬空間、武誌紅、十點讀書、羅輯思維、豆瓣近50000000閱讀，知性群體一緻肯定，和全世界談戀愛！

內容提要

人是不會改變的，除非感受到愛，尤其是你對自己的愛。
本書為周梵老師關於“自愛力”探索的所有文章閤集，書中周老師將帶領大傢深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的能力，幫助你體驗並給齣真正無條件的愛。而*個感受到這份愛的人就是你自己。然後你會看到，你生命中所有的問題都會迎刃而解。
為瞭這樣生命狀態，無論如何都值得一試，不是嗎？
你準備好迎接這一切的到來嗎？

目錄

自序?我願陪著你，走嚮光所在的地方 / 001
前言 / 006
章?看懂自己，你的人生纔真正開始
愛自己之前，先瞭解自己 / 003
如果不年輕，我們就不會犯錯嗎？ / 003
潛意識裏的自卑感與我們所擁有的相貌和財富無關 / 006
會控製我們的，都是我們不瞭解的東西 / 008
刪光彆人，纔能看到真正的自己 / 013
你在為彆人而活，還是為自己而活 / 015
刪除對彆人眼光的依賴,纔真正可以麵對自己 / 017
什麼是真正的自己 / 019
帶著人格麵具的圓圓們 / 019
你以為的“自己”，也許並不是你 / 022
你並不需要成為某個更好的彆人 / 024
真正的力量隻來自於享受此刻的自己 / 026
幫你接近自己的“虛擬死亡”練習 / 028
第二章?接納帶來自由和力量
減少內在消耗，停止糾結 / 031
為什麼你會覺得“纍得要死” / 031
透過人格三層圈瞭解自己的本質 / 035
我們要去到一個更好的方嚮並不需要否認現在 / 040
放下愧疚模式，是提升能量的前提 / 040
愧疚除瞭會降低自己的能量之外沒有任何意義 / 043
當你不再感到自我羞愧，你就得到瞭真正的自由 / 045
接納真實的自我 / 048
我們對他人的評判，歸根結底都來自於自我評判 / 050
我們不喜歡自己的時候，也是沒有力量的時候 / 052
愛是提升力量感有力的途徑，尤其是對自己的愛 / 056
當你不害怕失去時你纔能真正得到 / 060
幫你改掉壞習慣的接納練習 / 062
第三章?明白你是誰，你想要什麼
內心越不穩定，越期待環境穩定 / 065
內在力量不夠，就容易跌入環境失控的死循環 / 065
批判是有效的削弱內在力量的方式 / 068
你在服務你的角色，還是讓你的角色服務於你？ / 074
你是誰？ / 075
找到自我與角色的平衡 / 077
不要被你的創造物所裹挾 / 080
如果沒有成功，你的皈依之處在哪裏？ / 081
所有你的創造物都隻是階段性的陪伴你 / 084
看不清自己想要什麼，就會變得軟弱無力 / 087
力量來自於為自己的感受和選擇負全責 / 087
自己越缺乏力量，就會對他人越依賴 / 089
敢於拒絕纔能真正的承擔 / 092
當我們把對責任推齣去的時候，也把內在的力量推齣去瞭 / 093
從始至終對自己的選擇負全責 / 094
第四章?教會你身邊的人如何愛你
直麵自己的需要而不是粉飾它 / 099
被壓抑的需要並不會憑空消失 / 101
當你敢於承認和麵對自己的需要，你纔開始變得真實有擔當 / 102
教會你身邊的人如何愛你，是你的責任 / 106
為自己的感受和需要擔責任 / 107
你的期待在對方的能力範圍之內嗎？ / 110
愛是積纍來的，不愛也是 / 113
真正自信自愛的人纔可以在關係中做到平衡 / 113
完整人格的形成，需要先天和後天的條件 / 116
如何麵對指責，取決於你的選擇 / 118
你獲得的愛，取決於你感受愛的能力 / 125
你如何看待自己，決定瞭你可以感受到多少愛 / 129
學會愛自己，纔能把自己內在的黑洞補上 / 132
第五章?你隻會成為你相信的樣子
改變人生就是改變能量 / 137
你處於怎樣的狀態就會吸引與之相匹配的事物的到來 / 141
把昨天放下，你纔可能來到今天 / 146
曆史是可以被改變的嗎？ / 146
當你真的把昨天放下，你纔可能來到今天 / 148
所有改變的前提都源於看到和接納 / 152
你不會成為你想要的樣子，你隻會成為你相信的樣子 / 158
改變自己就是改變那些我們習慣體驗的感受 / 160
破譯你的原始代碼，創造一個全新的世界 / 164
保持能量的穩定和提升能量同樣重要 / 169
情緒是有慣性和拉扯力的 / 169
我們對待那些細微事務的態度纔是影響我們感覺的關鍵 / 173
重塑你的新世界 / 176
你的注意力在哪裏你的世界就在哪裏 / 177
當你想要改變你的外部世界時，必須要先改變內在世界 / 179
第六章?和這個世界談戀愛
越證明越失去 / 185
“我執”心太強時，就很容易被外部的人事物影響 / 188
做事的過程中完全專注於當下時，力量是無限的 / 189
真正地成熟，就會對世界充滿希望和熱情 / 192
所有對外部的失望都源自對自己的失望 / 192
勇士敢於直麵自己的恐懼，而懦夫會否認和粉飾它 / 195
拿齣勇氣真實地麵對自己 / 197
忘掉你所知道的一切，去體驗無數種可能 / 200
你要做的不是索取幸福，而是練習幸福 / 204
你到底在練習什麼？ / 206
成熟地麵對分離 / 211
謝謝你曾經來過我的生命裏 / 212
如果有些關係注定瞭要分離，那麼就好好告彆 / 215
任何人任何事都不應該是你成長的阻礙 / 217

作者介紹

周梵

國傢心理谘詢師
溝通訓練專傢；
幸福心理學專傢與關係教練；
《天下女人.自愛力》簽約專傢老師；
*專業心理網站《壹心理》專欄作傢；
楚天都市報“楚天父母課堂”特約導師；
武漢東湖高新心理維護中心專傢；
多傢自媒體平颱簽約作者，文章常發錶於張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣、等百萬粉絲平颱；
身心平衡生活的實踐者，極限運動的愛好者。

文摘

序言