一瘦一輩子(升級版) 邱正宏 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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邱正宏著

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發表於2024-07-01

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店鋪：典則俊雅圖書專營店

齣版社：科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518911271

商品編碼：29895381089

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

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一瘦一輩子(升級版) 邱正宏 pdf epub mobi txt 電子書下載

具體描述

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	一瘦一輩子(升級版)
作者	邱正宏
定價	32.00元
ISBN號	9787518911271
齣版社	科學技術文獻齣版社
齣版日期	2016-04-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

插圖

目錄

內容提要

這本書講的不隻是女性法，而是全人都能的方法哦！
從小到大胖？男性的肥胖？兒童及青少年肥胖？産後肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？壓力性肥胖？上班族肥胖？年節肥？睡眠與肥胖？……
邱醫師告訴你肥胖的真相是什麼及相應方法。

瞭很多年，你以為彈力帶能？少食多餐能變瘦？運動能瘦腹部？泡熱水澡可以瘦身？是個體力活？後有反彈？……
邱醫師告訴你真正的妙招，破解市麵上的不實瘦身法。

瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的妙招，盡在本書中。
讓明星專連根拔起你的肥胖因子，幫你輕鬆——瘦一次，一輩子不反彈！

三法寶：飲食333、運動333、藥物333。
飲食333：3餐要定時，飯吃3分飽，熱量少於300韆卡。
運動333：每周固定運動3次，每次30分鍾，持續3個月。
藥物333：藥物重要擺第3，種類不過3，過3要檢討。

“七字”：搖頭、閉嘴、站起來
吃得對，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃錯。
動得對，瘦得快！可以站不要坐，可以走不要站，可以快走不要慢走

編輯推薦

近20年專科醫師臨床經驗，美專科醫學會位華人，
擁有大陸醫師資格證、明星專邱正宏教你——瘦一次，一輩子不反彈！

隨書附贈瘦身秘籍隨手讀——擊退陳年肥肉
·《一瘦一輩子》暢銷近10w冊，全新修訂升級版
·本書是專業醫師根據臨床經驗總結得來的內容科學、方法的簡單、錶述通俗的讀本。簡單而有科學依據的內容，讓想的人走齣誤區，是特彆健康的方法。全文簡潔而全麵，重點突齣，針對性強，特彆簡單。肥胖類型、原因、危害、方法都有，重點在方法。
·肥胖類型齊全，包括從小到大胖、男性的肥胖、兒童及青少年肥胖、産後肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、壓力性肥胖、上班族肥胖、年節肥、睡眠與肥胖及相應方法。
·也有讀者特彆關注的局部：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
·本書頁麵活潑，有邱醫師的Q圖和漫畫Q圖，書和術不再枯燥。
·朗朗上口的口訣：338原則、搖頭閉嘴站起來、“飲食333，運動333，藥物333”等。