妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张秀芹 安超 著

图书标签:

• 中医养生
• 美容养颜
• 女性健康
• 家庭医学
• 偏方秘籍
• 祖传经验
• 自然疗法
• 两代医术
• 美颜抗衰
• 健康生活

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535771162

商品编码：29896132111

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：妈妈传下来的美颜小偏方：两代美女中医的家传经验方20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华

定价：29.80元

作者：张秀芹 安超

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787535771162

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.386kg

编辑推荐

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20岁到50岁，两代美女中医跨越30年的养颜精华 家传营养食疗配方内调，天然特效草本验方外养 百余种中医排毒、养颜、塑身偏方，让美丽由内而外 杏仁除色斑、沙棘抗衰老、蜂蜜平瘙痒、蛋清去头屑…… 纯食材配方，零副作用、简单实用

内容提要

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本书的作者，一个是已过天命之年却依旧不见岁月痕迹的“美女妈妈”，一个是平时*研究各种美颜养生之道的美女医师。在书中，她们根据自己多年的美颜养生经历，教大家怎样用纯食材配方，再辅以简单的运动方进行保养。书中的方法来源于两位作者多年的实践经验，涉及塑形美体、改善肤色、美白祛斑、抚平皱纹、保湿补水、去角质，消除黑眼圈、瘦腿、瘦脸、瘦胳膊等我们在日常生活中都会碰到的健康美容问题，方法全面。
此外，全书使用的食材主要有石榴、生姜、山药、菊花、芦荟、大蒜、*、草莓、蓝莓等；药材主要有茯苓、麝香、鱼腥草、白芪、甘草、艾叶等，*安全，可以放心大胆地使用。

目录

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章 女人的“面子”比天大
让你笑面人生的五官科老偏方
002 巧用葡萄籽油，除皱、养颜两不误
005 牛蒡伴土豆，吻走岁月的眼袋
007 一杯蓝莓羹，还你明亮的眼
009 小偏方挽救你的近视，绝不是想当然
011 茄子黑芝麻，淡眉变浓眉没问题
013 如何化解戴眼镜美眉的烦恼
015 一边吃，一边减掉你的婴儿肥
017 人生贵气韵长，鼻炎莫奈何
019 小心你的嘴唇悄悄变老
021 3个小偏方在手，牙痛怕什么
023 好牙还得牙龈好
025 呵护好耳朵，别让它再长冻疮
027 收紧下巴，做精致女人
第 二章 打造美的第二张“脸”
值得你拥有的皮肤科小偏方
030 水嫩肌养成术，帮你养出豆腐般的肌肤
032 自制晒后修复面膜，太阳再大也不怕
035 杏仁祛斑膏，让你做无斑的女人
038 巧用维生素C，不让颈纹泄露你的年龄
040 拥有美丽肌肤的温泉疗养法
042 妙用檀香，巧除异味
044 平常用蜂蜜就能帮你祛除瘙痒
046 龙爪菊、山竹，带走粉刺与色斑的痕迹
049 排毒美颜招，不做毒美人
051 自制果蔬面膜，专门抵挡各种辐射
053 伤疤了无痕的急救小妙方
056 轻松除水疱，不痛并享受着
059 乳液、精华液，你不知道的新用法
061 眼霜、颈霜，你真的需要吗
063 小心洗面奶背后隐藏的美颜危害
065 掌握水果的正确吃法，吃走岁月的痕迹
067 酒喝对了，也是美容佳品
070 新派洗脸法，细致你的毛孔
第 三章 女人更美在细节
搞定各种烦恼的外科小偏方
074 不用再羡慕那些手模了
076 手部肌肤如蜜桃般水嫩的小秘密
078 丝瓜和杏仁，小手白皙离不开
081 自制指甲油，让指尖风情无限
084 你还在为指关节粗大烦恼吗
086 美不美，看双腿——腿部皮肤保养法
089 无花果瘦腿饮，打造修长美腿的秘籍
091 妙用果醋，脚部死皮去光光
094 艾叶兑盐水，脚部出汗不再愁
097 菠萝柠檬薄荷除味剂，让你的脚趾也留香
099 如何拥有一头乌黑顺滑的长发
102 风情美人快速长发的秘诀
105 蛋清与胆汁联手，真正的去屑实力派
108 自制100%纯天然的染发剂，健康零污染
111 头发分叉该怎么护理
114 用好小石榴，少年白不用愁
116 小米紫菜冬菇粥，治好偏头痛
119 治疗头痛的“药”就在厨房里
第 四章 还自己一副美好身材
塑造“S”身型的骨科小偏方
124 多喝就会变瘦的消脂茶
126 吃吃喝喝减肥瘦身法
129 “蝴蝶臂”突围战，绝杀赘肉瘦不停
132 大“腹”婆变小蛮腰，性感人人都能有
134 美腿的“艺术”：简瘦腿修身法
136 做女人，“挺”好：完美胸部塑造法
139 身后的风景照样迷人：优雅如何养成
141 拿什么来关爱我们的颈椎
143 苁蓉羊脊汤，让腰酸背痛不再困扰
145 爱美的女性可不能忽视了骨盆
147 性感美背是每个女人的理想
第 五章 别让疾病影响你的美
随时关爱自己的内科小偏方
150 3个民间小偏方，治疗感冒不费力
152 巧用牛奶和牛肚，就能治好肠胃疾病
154 孝敬妈妈、善待自己的佳礼物——杂粮豆浆
156 苦瓜与木耳，“天凉”好个夏
158 一千零一夜不失眠的小妙方
161 香蕉搭芹菜，通便排毒没商量
163 解决腹泻，步步为赢
166 快速解酒法，喝高了也不怕
第 六章 让爱天天住你家
特殊期也美丽的妇科小偏方
170 经期补血佳品帮你照顾好自己
172 有了黑膏小秘方，经期烦恼一扫光
175 乌鸡与羊肉，改善月经的“贤内助”
178 居家三件宝，痛经不再扰
181 天然保养品，准妈“保卫战”
184 做个漂漂亮亮的准妈妈
186 克制外阴瘙痒的小秘方，让你快乐做女人
189 常喝马鞭草猪肝汤，清清爽爽做女人
192 有了香蕉芝麻糊，便秘只是个传说
195 女人产后气虚该怎么补
197 女人产后血虚该怎么补
200 延缓衰老的美丽小妙招
第 七章 身心和谐才是完美的人生
安心、乐活的心理科小偏方
204 有了青豆藕羹，想抑郁都难
206 还在焦虑？不如试试果菜汁
209 让你平稳度过更年期的小偏方
212 你被高跟鞋伤到了吗
215 沙棘抗衰老，效果堪比羊胎素
218 癌和癌，远离它们其实很简单
220 极好的中年女性保养秘笈
222 如何让你的大脑永远“年轻”
附录：女人爱己小偏方速查表

作者介绍

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张秀芹，从医20余年，精通疾病的诊断和介入治疗，虽然已过天命，和女儿走在街上，却经常被错认为是两姐妹。从医期间，根据医学理论和自然规律的研究，对中医保健、自然生息、食物养生、运动健美、养颜护肤有着独到的见解和运用。卫生部行医资格证编号：110371000002160。
安超，张秀芹之女，生于医学世家，受环境影响，从小便对中医美颜兴趣浓厚，喜爱总结有关美容养颜的一切方法，并乐于将这些心得与所有的女性朋友分享。

文摘

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序言

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韶华不负：岁月沉淀中的东方养颜智慧 本书聚焦于流传于中国传统医学世家内部，经过两代女性中医传承与实践的精妙养生与容颜维护之道。它不是一本简单的美容指南，而是一部融合了深厚中医理论、家族世代经验以及对现代女性生活方式深刻洞察的实战手册。 第一部分：根基——中古代医家对“美”的终极理解 本书开篇，将带领读者回归中医对生命与容颜的根本认知。容颜之美，绝非仅限于皮相的修饰，而是“内景”与“外现”的统一。 1. 气血津液的和谐是容光焕发的源泉： 详细阐述中医辨证论治中的“气色观”。强调气虚、血瘀、津液不足如何直接反映于面部，如面色萎黄、唇色暗淡、眼周晦暗等。内容涵盖如何通过日常饮食调理，针对性地补气养血，恢复肌肤内在的生命力。例如，对“气行则血行，血行则色鲜”这一核心理念的深入剖析与操作指导。 2. 脏腑经络的联动与面部“全息地图”： 深入解读面部不同区域与内在脏腑的对应关系。如“望诊”中的面部区域划分，如何通过观察眼周、额头、鼻梁、嘴角等处的细微变化，反推肝、脾、肾等关键脏腑的功能状态。书中详述了家族中代代相传的“面部反射点按压法”，旨在疏通特定经络，激活脏腑自愈力，从而由内而外改善肤质和气色。 3. 形神共养：心境对容颜的塑形力： 强调“心神安定”对于维持女性容颜的至关重要性。详细介绍了中医在处理情志因素（如思虑过度、抑郁、焦虑）对内分泌和皮肤状态影响方面的独到见解。收录了适用于不同年龄段女性，旨在宁心安神、稳定情绪的传统静坐、导引功法及芳香疗法（使用特定药材蒸熏或泡浴）。 第二部分：循序渐进的生命周期养护策略 本书的核心价值在于，它根据女性从二字头步入五字头所经历的生理变化，提供了精准、分阶段的养护方案，而非一概而论。 1. 二十至三十岁：固本培元，初识抗衰 此阶段的重点在于“保充沛”，巩固先天的精气，预防过早消耗。内容侧重于如何应对现代生活压力（如熬夜、快节奏饮食）对肾精的损伤。详细介绍了针对初生细纹和T区油光、U区紧致度下降的初期调理方。重点介绍“初月方”——针对经期前后气血波动的温和调理茶饮。 2. 三十至四十岁：承上启下，平衡内分泌 这是女性身体机能开始出现细微变化的十年。本书详细阐述了如何通过调整饮食结构，平衡雌激素与孕激素的自然波动，从而稳定情绪、改善肤色暗沉和色斑初现的问题。收录了家族中针对“脾胃运化”的调理食谱，强调消化吸收能力对胶原蛋白生成的重要性。此外，探讨了如何利用特定的草药组合，温和地应对初期新陈代谢的减慢。 3. 四十至五十岁：固护与回春，应对重大转折 本阶段聚焦于如何平稳度过生理周期的重大更迭。内容着重于“滋阴降火”，处理因阴血不足导致的潮热、失眠、皮肤干燥松弛等问题。书中提供了家族特有的“固肾精”药膳方，以及结合经络按摩来提升面部提升力的手法。详述了如何通过精准的穴位刺激，改善更年期前后可能出现的皮肤敏感和弹性下降。 第三部分：家传验方与生活细节的精微调校 这一部分是本书的“干货”集中体现，收录了未经市场商业化的、只在特定家族内部流传的“秘方”和生活细节的指导。 1. 膏方与丸剂的定制哲学： 解释了中医膏方和丸剂的制作理念，强调其“缓补”和“长效”的特点。书中提供了不同体质（如湿热型、气血两虚型）所适用的基础配方结构，以及如何根据季节变化调整配伍。例如，针对不同年龄段的“固本膏”基础方详解，及其应用指征。 2. 药浴与熏蒸的精准应用： 详述了不同药材（如艾叶、益母草、当归、玫瑰花等）对皮肤和身体的协同作用。提供了针对肩颈背部经络通畅的“沐浴方”，旨在通过改善上半身的循环，减轻面部浮肿和暗沉。详细区分了不同体温下（如寒证与热证）药浴的温度选择和持续时间。 3. 饮食的“时令与体质”统一原则： 本书摒弃了“单一食物万能论”，强调食物的时效性与个体差异性。例如，在湿气重的季节如何使用薏米、赤小豆，但同时必须配伍健脾益气的药物来避免寒凉伤胃；在干燥的秋季，如何使用百合、银耳，但要根据个人体质，决定是否需要搭配少许肉类以助滋润。 4. 传统美容仪器的巧妙运用： 除了现代美容技术，书中还保留了对传统工具如玉石刮痧板、砭石、以及特定材质梳子的使用方法。重点在于如何运用这些工具，配合特定的按摩手法和天然油脂（如初榨茶籽油），达到疏通经络、活化气血的效果。 全书语言朴实无华，注重操作性和可执行性，力求让每一位读者都能理解中医养美的精髓，并将其融入到日常生活中，实现由内而外的、经得起岁月考验的自然之美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和排版简直太吸引人了，那种带着年代感的复古气息和现代审美的巧妙结合，让人一看就知道这不是一本普通的养生书。我一拿到手就爱不释手，那种厚实的手感和纸张的质感，都透露出一种用心。光是翻阅目录，就能感受到作者对女性不同人生阶段的细腻关怀。我尤其欣赏它那种家庭传承的温馨感，仿佛能透过文字感受到一位母亲对女儿，或者一位前辈对后辈的谆谆教诲。虽然我还没完全读完，但光是这份对美的执着和对健康的追求，就已经深深打动了我。它不是那种冷冰冰的医学理论堆砌，而是充满了生活的气息和实用的智慧，让人觉得非常亲切，像是邻家那位看起来光彩照人、却又和你一样会为生活琐事烦恼的“美女姐姐”在分享她的秘密。那种不矫揉造作的真诚，才是最打动人心的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对那些动辄用化学成分来追求完美效果的美容产品持保留态度，总觉得治标不治本，时间一长皮肤的反应就不太对劲。这本书的出现，正好满足了我对自然疗法和温和保养的向往。它所流露出的那种对传统智慧的尊重和现代科学思维的结合，让人感到非常信服。我能想象，这其中蕴含的，是两位女性，在各自的人生阶段，为追求健康和美丽所付出的无数心血和试验。读它，不光是学到了保养的技巧，更像是上了一堂关于如何优雅地、有尊严地面对岁月流逝的人生课。它提供的是一种积极、健康、并且充满女性魅力的生活态度，而不是空洞的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常流畅自然，读起来丝毫没有那种传统养生书的枯燥感，更像是在听一位阅历丰富、又懂得生活情趣的朋友娓娓道来。我特别喜欢作者叙事时那种娓娓道来的节奏感，不会急着把所有“秘方”一股脑抛给你，而是先用一些小故事或者生活中的场景来铺垫，让你对这个“偏方”背后的理念先建立起认同感。这种讲故事的方式，让原本可能有些晦涩的养生知识变得生动有趣，也更容易让人记住。而且，她的遣词造句里，总带着一种东方女性特有的那种温婉和韧劲，读着读着，我感觉自己的心境都跟着平静下来了。它不仅仅是教你如何“变美”，更是教你如何“安然地变美”，这中间的境界差异，非用心体会不可。

评分☆☆☆☆☆

我对于这类强调“家传”和“时间检验”的书籍总是抱有一种特别的期待，因为它们往往蕴含着那些快餐文化里找不到的、经过几代人反复验证的真知灼见。这本书给我的感觉就是这样，它不像市面上很多速成的美容指南，而是更注重内在的调理和长期的呵护。我从翻阅的章节中感受到了那种跨越时间和代际的智慧传承，它不仅仅是关于某种草药的配比，更是一种生活哲学。比如，那种关于“如何在忙碌中保持气色”的探讨，听起来就比单纯涂抹某种昂贵面霜来得实在。这种对“慢美学”的推崇，恰恰是当代女性最需要的，它提醒我们，真正的美是需要时间和耐心的滋养，而不是一蹴而就的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常考究，即使是那些看似简单的方子，也用心地做了图文配合，让人在查阅时一目了然，非常方便实用。我注意到它在介绍不同的年龄段时，对篇幅和重点的分配非常得当，看得出作者对不同阶段女性生理和心理变化的深刻理解。它没有一刀切地给出所有人的通用方案，而是引导读者去自我观察和感受身体的细微变化，然后再去对号入座寻找适合自己的方法。这种尊重个体差异的态度，让我觉得作者非常专业，也很有同理心。比起那些只告诉你“做什么”的书，这本书更像是在教我如何“学会判断”什么适合自己，这种授人以渔的感觉，价值实在太高了。