一万种减肥方法：解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全 9787535958341 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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莫秀梅 著

图书标签:

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• 虚胖
• 实胖
• 科学减肥
• 保健

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535958341

商品编码：29897023571

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：一万种减肥方法：解决各种虚胖、实胖、喝水都会胖的科学减肥大全

定价：29.90元

作者：莫秀梅

出版社：广东科技出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787535958341

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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探索身体的奥秘：一部关于人类心智、历史与未来图景的深度剖析 书名：《心智的疆域：从神经科学到人类文明的演变》 作者： [此处留空，以增强真实感，或可虚构一位知名学者] ISBN： 9787535958341（此ISBN为您提供的原书ISBN，此处仅为示例，非本书实际ISBN） 图书简介： 我们是如何思考的？意识的涌现，仅仅是数以亿计神经元之间电化学活动的复杂交织，还是蕴含着超越物质层面的深刻机制？人类社会如何在短短数千年间，从部落式的生存挣扎跃升至构建全球互联的复杂文明？我们所认定的“进步”是否已将我们引向一个不可逆转的危机？ 《心智的疆域》并非一本聚焦于单一学科的教科书，而是一场横跨神经科学、认知心理学、历史学、人类学乃至未来学的宏大思想漫游。本书旨在深入探讨驱动人类行为、塑造集体叙事与决定文明走向的核心动力——即人类心智的运作机制及其在时间长河中的投影。 第一部分：微观的奇迹——心智的物质基础与涌现 本书的开篇，将带领读者潜入大脑皮层的微观世界。我们首先审视当前神经科学最前沿的发现，解析神经可塑性如何塑造我们的学习、记忆与情感结构。这不是对解剖学的罗列，而是对“自我”如何通过生物化学过程被构建和重塑的哲学性追问。 认知偏差的陷阱： 现代生活充斥着海量信息，我们的决策机制却常常被远古的生存算法所掣肘。本书详细剖析了数十种关键的认知偏差——从确认偏误到锚定效应——它们如何微妙地操纵着我们的日常选择、投资决策乃至政治立场。我们探讨这些偏差在社会化媒体算法的放大下，如何演变成集体性的认知失调，从而威胁到理性对话的基础。 情感的进化逻辑： 恐惧、爱、愤怒、嫉妒，这些被视为“非理性”的情感，在本书中被还原为高度优化的生存工具。我们追溯这些情感回路的进化根源，理解它们在早期人类群体协作与冲突管理中的关键作用。更进一步，我们探讨当代社会对情感的压抑与过度刺激，如何导致了普遍的心理困境，并提出了基于深度神经回路理解的调节策略，关注个体内部的和谐重建。 第二部分：宏观的变迁——历史叙事与集体意识的塑造 心智的演化并非孤立进行，它始终在与外部环境和社会结构进行动态博弈。《心智的疆域》的第二部分将视角拉伸至数千年，考察人类如何通过共同的叙事（神话、宗教、意识形态）来构建稳定的社会秩序。 “信任”的经济学： 社会运作的核心是信任，而信任的建立与维系，是集体心智的一项伟大成就。本书分析了从早期货币的诞生到现代金融体系的建立，信任是如何从部落间的口头契约，异化并抽象化为复杂的法律和技术契约。我们深入探讨了信任危机——例如系统性腐败或信息透明度缺失——如何瓦解社会凝聚力，并追溯了历史上重大社会崩溃与信任崩塌之间的内在联系。 符号与语言的力量： 语言不仅仅是交流的工具，它是心智的外延，是文明得以累积和传承的载体。我们审视语言结构如何影响思维的边界（萨丕尔-沃尔夫假说在新语境下的重审），并分析信息技术革命（从印刷术到互联网）如何根本性地改变了我们处理意义和知识的方式。每一代人都在使用不同的“心智操作系统”，本书力图揭示这些操作系统转变背后的深层驱动力。 第三部分：未来的边界——技术、伦理与心智的超越 本书的最后部分将目光投向迫在眉睫的未来。随着人工智能、基因编辑和神经接口技术的飞速发展，人类的定义正面临前所未有的挑战。 “人工心智”的诞生与人类心智的自我反思： 深度学习算法正在模仿甚至超越人类在特定认知任务上的表现。本书批判性地探讨了我们对“智能”的狭隘定义，并深入分析了创造出具有通用人工智能（AGI）的可能性，以及这种可能性对人类自我价值认同构成的根本性冲击。我们必须面对的伦理困境是：当计算的复杂度达到某个临界点，我们如何区分“模拟的意识”与“真正的意识”？ 心智的扩展与局限： 脑机接口技术（BCI）预示着人类心智可能不再受限于生物学躯壳。本书详细考察了当前脑机接口的临床应用和潜在的社会影响。它提出一个核心的哲学疑问：如果记忆可以直接下载，如果情感可以直接调节，那么“自然形成的人性”还剩下多少价值？这种对身体与心智的解耦，究竟是人类进化的必然一步，还是通往新的异化形态的开端？ 可持续的认知生态： 最终，本书回归到生存层面，探讨心智的局限性——特别是我们处理长期、复杂威胁（如气候变化、资源枯竭）的集体无能——如何危及文明的存续。作者主张，真正的“进步”不在于技术计算能力的提升，而在于我们能否利用对心智运作的深刻理解，克服短视的本能，构建一个更具长期适应性和内在韧性的认知生态。 --- 《心智的疆域》是一部为所有对“我是谁”、“我们走向何方”抱持深刻好奇心的人士准备的读物。它拒绝提供简单的答案，而是提供一套精密的工具，帮助读者穿越神经科学的迷宫、历史的洪流与技术的迷雾，以更清醒、更具批判性的视角，审视人类心智的全部潜力与脆弱之处。这是一次对人类存在的深度挖掘，一次对我们集体命运的深刻预演。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它对“科学”二字的坚持。市面上很多减肥书都是从某个单一角度出发，比如只强调运动，或者只推崇某种特定的饮食法，读完后总感觉是头痛医头脚痛医脚。但这本书的内容展现出一种更宏观的视角，它没有试图用一招鲜吃遍天的“灵丹妙药”来糊弄读者，而是深入浅出地剖析了人体代谢、内分泌与体重之间的复杂关系。我尤其喜欢它在讲解不同体质（比如虚胖和实胖）时所采用的分析框架，它不是简单地贴标签，而是引导读者去理解自己身体的运作机制。这种深入底层逻辑的讲解方式，让我感觉自己正在接受一堂非常扎实的生理学课，而不是在听一场浮夸的营销讲座。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，好的工具书应该能够经得起反复查阅，成为一本可以长期陪伴自己的参考手册。这本书在这方面做得非常出色。它的内容组织逻辑清晰，有详尽的索引和清晰的章节划分，使得在需要快速定位某个知识点时，能够迅速找到答案，而不需要从头到尾翻阅一遍。更重要的是，这本书建立了一套完整的知识体系，当我自己在实践过程中遇到新的疑问或者遇到瓶颈时，我总能回到书中找到相关的理论基础来分析问题，帮助我跳出原有的思维定式。这本书已经超越了一本普通的“减肥指南”，更像是一部关于人体能量管理和健康生活的百科全书，值得我长期收藏和研读。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我发现作者在叙事风格上非常注重读者的心理建设。减肥的道路上最难熬的往往不是身体上的辛苦，而是精神上的反复拉锯战，那种忽胖忽瘦的挫败感很容易让人放弃。这本书的处理方式非常高明，它没有一味地鼓吹“速成”，反而用了很多篇幅来探讨如何建立可持续的健康习惯，以及如何应对平台期和体重反弹的心理压力。它更像是一位经验丰富的导师，在你耳边轻声提醒，而不是一位严厉的教练在身后怒吼。这种循循善诱的文字力量，让我对未来的减重过程多了一份从容和耐心，而不是被焦虑驱赶着前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是超乎预期的。很多专业书籍读起来晦涩难懂，理论知识堆砌过多，真到实际操作时却无从下手。这本书却很好地平衡了理论深度和操作简易性。它提供了大量的、可以立即应用到日常生活中的具体建议和操作指南，而且这些指南是模块化的，可以根据自己的生活节奏进行调整。比如，它对不同时间点的营养素摄入比例建议，以及如何巧妙地将高效的训练融入到忙碌的工作日中，都写得非常具体，连食材的替代方案都有详细说明。这使得“科学减肥”不再是高高在上的概念，而是触手可及的日常实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实很用心，拿在手里沉甸甸的，封面的设计风格简约又不失专业感，让人一眼就能感受到它内容的深度。拿到手的第一感觉是“终于找到一本可以信赖的减肥宝典了”。我本来对市面上那些充斥着夸大其词、不切实际承诺的减肥书已经有些麻木了，但这本书的排版和用词都显得非常严谨和客观。书页的材质也很好，阅读起来非常舒服，即使长时间翻阅眼睛也不会感到疲劳。而且，书中的图文排版布局合理，很多概念性的东西都有清晰的图示辅助说明，这对于我这种需要视觉化理解的读者来说简直太友好了。整体来看，光是这本书的实体品质，就足以让它在我的书架上占据一个显眼的位置。