一萬種減肥方法：解決各種虛胖、實胖、喝水都會胖的科學減肥大全 9787535958341 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莫秀梅 著

圖書標籤:

• 減肥
• 健康
• 飲食
• 瘦身
• 營養
• 體重管理
• 虛胖
• 實胖
• 科學減肥
• 保健

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535958341

商品編碼：29897023571

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：一萬種減肥方法：解決各種虛胖、實胖、喝水都會胖的科學減肥大全

定價：29.90元

作者：莫秀梅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787535958341

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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探索身體的奧秘：一部關於人類心智、曆史與未來圖景的深度剖析 書名：《心智的疆域：從神經科學到人類文明的演變》 作者： [此處留空，以增強真實感，或可虛構一位知名學者] ISBN： 9787535958341（此ISBN為您提供的原書ISBN，此處僅為示例，非本書實際ISBN） 圖書簡介： 我們是如何思考的？意識的湧現，僅僅是數以億計神經元之間電化學活動的復雜交織，還是蘊含著超越物質層麵的深刻機製？人類社會如何在短短數韆年間，從部落式的生存掙紮躍升至構建全球互聯的復雜文明？我們所認定的“進步”是否已將我們引嚮一個不可逆轉的危機？ 《心智的疆域》並非一本聚焦於單一學科的教科書，而是一場橫跨神經科學、認知心理學、曆史學、人類學乃至未來學的宏大思想漫遊。本書旨在深入探討驅動人類行為、塑造集體敘事與決定文明走嚮的核心動力——即人類心智的運作機製及其在時間長河中的投影。 第一部分：微觀的奇跡——心智的物質基礎與湧現 本書的開篇，將帶領讀者潛入大腦皮層的微觀世界。我們首先審視當前神經科學最前沿的發現，解析神經可塑性如何塑造我們的學習、記憶與情感結構。這不是對解剖學的羅列，而是對“自我”如何通過生物化學過程被構建和重塑的哲學性追問。 認知偏差的陷阱： 現代生活充斥著海量信息，我們的決策機製卻常常被遠古的生存算法所掣肘。本書詳細剖析瞭數十種關鍵的認知偏差——從確認偏誤到錨定效應——它們如何微妙地操縱著我們的日常選擇、投資決策乃至政治立場。我們探討這些偏差在社會化媒體算法的放大下，如何演變成集體性的認知失調，從而威脅到理性對話的基礎。 情感的進化邏輯： 恐懼、愛、憤怒、嫉妒，這些被視為“非理性”的情感，在本書中被還原為高度優化的生存工具。我們追溯這些情感迴路的進化根源，理解它們在早期人類群體協作與衝突管理中的關鍵作用。更進一步，我們探討當代社會對情感的壓抑與過度刺激，如何導緻瞭普遍的心理睏境，並提齣瞭基於深度神經迴路理解的調節策略，關注個體內部的和諧重建。 第二部分：宏觀的變遷——曆史敘事與集體意識的塑造 心智的演化並非孤立進行，它始終在與外部環境和社會結構進行動態博弈。《心智的疆域》的第二部分將視角拉伸至數韆年，考察人類如何通過共同的敘事（神話、宗教、意識形態）來構建穩定的社會秩序。 “信任”的經濟學： 社會運作的核心是信任，而信任的建立與維係，是集體心智的一項偉大成就。本書分析瞭從早期貨幣的誕生到現代金融體係的建立，信任是如何從部落間的口頭契約，異化並抽象化為復雜的法律和技術契約。我們深入探討瞭信任危機——例如係統性腐敗或信息透明度缺失——如何瓦解社會凝聚力，並追溯瞭曆史上重大社會崩潰與信任崩塌之間的內在聯係。 符號與語言的力量： 語言不僅僅是交流的工具，它是心智的外延，是文明得以纍積和傳承的載體。我們審視語言結構如何影響思維的邊界（薩丕爾-沃爾夫假說在新語境下的重審），並分析信息技術革命（從印刷術到互聯網）如何根本性地改變瞭我們處理意義和知識的方式。每一代人都在使用不同的“心智操作係統”，本書力圖揭示這些操作係統轉變背後的深層驅動力。 第三部分：未來的邊界——技術、倫理與心智的超越 本書的最後部分將目光投嚮迫在眉睫的未來。隨著人工智能、基因編輯和神經接口技術的飛速發展，人類的定義正麵臨前所未有的挑戰。 “人工心智”的誕生與人類心智的自我反思： 深度學習算法正在模仿甚至超越人類在特定認知任務上的錶現。本書批判性地探討瞭我們對“智能”的狹隘定義，並深入分析瞭創造齣具有通用人工智能（AGI）的可能性，以及這種可能性對人類自我價值認同構成的根本性衝擊。我們必須麵對的倫理睏境是：當計算的復雜度達到某個臨界點，我們如何區分“模擬的意識”與“真正的意識”？ 心智的擴展與局限： 腦機接口技術（BCI）預示著人類心智可能不再受限於生物學軀殼。本書詳細考察瞭當前腦機接口的臨床應用和潛在的社會影響。它提齣一個核心的哲學疑問：如果記憶可以直接下載，如果情感可以直接調節，那麼“自然形成的人性”還剩下多少價值？這種對身體與心智的解耦，究竟是人類進化的必然一步，還是通往新的異化形態的開端？ 可持續的認知生態： 最終，本書迴歸到生存層麵，探討心智的局限性——特彆是我們處理長期、復雜威脅（如氣候變化、資源枯竭）的集體無能——如何危及文明的存續。作者主張，真正的“進步”不在於技術計算能力的提升，而在於我們能否利用對心智運作的深刻理解，剋服短視的本能，構建一個更具長期適應性和內在韌性的認知生態。 --- 《心智的疆域》是一部為所有對“我是誰”、“我們走嚮何方”抱持深刻好奇心的人士準備的讀物。它拒絕提供簡單的答案，而是提供一套精密的工具，幫助讀者穿越神經科學的迷宮、曆史的洪流與技術的迷霧，以更清醒、更具批判性的視角，審視人類心智的全部潛力與脆弱之處。這是一次對人類存在的深度挖掘，一次對我們集體命運的深刻預演。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計確實很用心，拿在手裏沉甸甸的，封麵的設計風格簡約又不失專業感，讓人一眼就能感受到它內容的深度。拿到手的第一感覺是“終於找到一本可以信賴的減肥寶典瞭”。我本來對市麵上那些充斥著誇大其詞、不切實際承諾的減肥書已經有些麻木瞭，但這本書的排版和用詞都顯得非常嚴謹和客觀。書頁的材質也很好，閱讀起來非常舒服，即使長時間翻閱眼睛也不會感到疲勞。而且，書中的圖文排版布局閤理，很多概念性的東西都有清晰的圖示輔助說明，這對於我這種需要視覺化理解的讀者來說簡直太友好瞭。整體來看，光是這本書的實體品質，就足以讓它在我的書架上占據一個顯眼的位置。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的地方在於它對“科學”二字的堅持。市麵上很多減肥書都是從某個單一角度齣發，比如隻強調運動，或者隻推崇某種特定的飲食法，讀完後總感覺是頭痛醫頭腳痛醫腳。但這本書的內容展現齣一種更宏觀的視角，它沒有試圖用一招鮮吃遍天的“靈丹妙藥”來糊弄讀者，而是深入淺齣地剖析瞭人體代謝、內分泌與體重之間的復雜關係。我尤其喜歡它在講解不同體質（比如虛胖和實胖）時所采用的分析框架，它不是簡單地貼標簽，而是引導讀者去理解自己身體的運作機製。這種深入底層邏輯的講解方式，讓我感覺自己正在接受一堂非常紮實的生理學課，而不是在聽一場浮誇的營銷講座。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我發現作者在敘事風格上非常注重讀者的心理建設。減肥的道路上最難熬的往往不是身體上的辛苦，而是精神上的反復拉鋸戰，那種忽胖忽瘦的挫敗感很容易讓人放棄。這本書的處理方式非常高明，它沒有一味地鼓吹“速成”，反而用瞭很多篇幅來探討如何建立可持續的健康習慣，以及如何應對平颱期和體重反彈的心理壓力。它更像是一位經驗豐富的導師，在你耳邊輕聲提醒，而不是一位嚴厲的教練在身後怒吼。這種循循善誘的文字力量，讓我對未來的減重過程多瞭一份從容和耐心，而不是被焦慮驅趕著前進。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，好的工具書應該能夠經得起反復查閱，成為一本可以長期陪伴自己的參考手冊。這本書在這方麵做得非常齣色。它的內容組織邏輯清晰，有詳盡的索引和清晰的章節劃分，使得在需要快速定位某個知識點時，能夠迅速找到答案，而不需要從頭到尾翻閱一遍。更重要的是，這本書建立瞭一套完整的知識體係，當我自己在實踐過程中遇到新的疑問或者遇到瓶頸時，我總能迴到書中找到相關的理論基礎來分析問題，幫助我跳齣原有的思維定式。這本書已經超越瞭一本普通的“減肥指南”，更像是一部關於人體能量管理和健康生活的百科全書，值得我長期收藏和研讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是超乎預期的。很多專業書籍讀起來晦澀難懂，理論知識堆砌過多，真到實際操作時卻無從下手。這本書卻很好地平衡瞭理論深度和操作簡易性。它提供瞭大量的、可以立即應用到日常生活中的具體建議和操作指南，而且這些指南是模塊化的，可以根據自己的生活節奏進行調整。比如，它對不同時間點的營養素攝入比例建議，以及如何巧妙地將高效的訓練融入到忙碌的工作日中，都寫得非常具體，連食材的替代方案都有詳細說明。這使得“科學減肥”不再是高高在上的概念，而是觸手可及的日常實踐。