养颜的根本任务是滋阴(随书赠送超值化妆品兑换券) 9787555100492 广西科学技术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴茱萸 著

图书标签:

• 养颜
• 滋阴
• 中医药
• 养生
• 女性健康
• 美容
• 护肤
• 健康饮食
• 传统文化
• 广西科学技术出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787555100492

商品编码：29879304134

包装：平装

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名：养颜的根本任务是滋阴(随书赠送超值化妆品兑换券)

定价：32.00元

作者：吴茱萸

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-11-01

ISBN：9787555100492

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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10个女人9个阴虚，阴虚是女人老得快杀手。唯有滋阴，才能美到老。美女中医20年亲证，安全、简单、有效！

内容提要

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关于养颜，每个女人多多少少都有些心得，毕竟爱美之心，人皆有之，哪个女人不想拥有如花美貌、似柳体态？哪个女人不想永葆青春容颜？可是完全依赖护肤品和保健品真的有用吗？怎样保养才是有效又持久的呢？明星名模们的养颜秘笈用在自己身上会有效吗？

其实养颜并没有什么秘诀可言，归根结底就是两个字：滋阴。

养颜的根本任务是滋阴，这要贯彻到我们生活的方方面面，衣食住行、心境态度，全部关乎养阴。吃一碗鲜洁如霜雪的汤品来滋阴润肺，炖一盅当归煲羊肉汤来养血柔肝，泡一壶绚丽如蝶舞的花草茶来清心凉血，做一款甘醇如饴糖的红枣糕来补血宁心。做好这些，则阴虚不再，由阴虚导致的面色晦暗、头发脱落、月经不调、脾气暴躁也都会得到彻底的改善。

目录

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序言 缔造不老美颜，从滋阴开始

章 养颜的首要任务是滋阴

了解自己的女人美

女人阴虚会出现哪些症状

滋阴可以从哪些方面入手

第二章 滋阴的女性美得纯粹长久

女人的心天生就是柔软的

滋阴养肝血，女人笑靥如花

脾胃：掌管女人气色的“大人物”

女性的肺更需要水分浇灌

养足肾阴，助你青春不老

第三章 食物是天赐的滋阴圣品

水木湛清华——女性补血的不二法门

补血的营养品是好的美容师

会煲汤的女人幸福

让杨贵妃红颜永驻的补血食物

素食美人经

水不滋阴，每天八杯也不管用

女人应该用芳香花草茶抚慰自己

四款滋阴养颜粥

第四章 经好用，但要用对才能驻颜

每一个女性都该学会按揉位

想安全减肥，就按摩肝经、脾经吧

按肾经位，秀发比别人晚白20年

若要颜如玉，每天揉揉足三里

血海、三阴交两个位让女人不再血虚

让皮肤紧致光滑的宝贝：涌泉

让皮肤紧致的三大按摩法

第五章 女人越“懒”越美丽

不损耗，是养颜的基础

剧烈运动是为男人准备的，女人不可过度疲劳

适量运动会带给你自然持久的美丽

女性好身材是修来的，不是练出来的

瑜伽是适合女性的运动

想要越老越美丽，就从现在开始练习冥想吧

会睡的女人美到老

第六章 我的肌肤不怕时光——顺时滋阴法

春夏秋冬，四时皆美

让美丽从春天开始萌发

夏天——滋阴的黄金季节

秋天是上天赐予女人的黄金季节——食补滋阴法

冬天，想尽一切办法让自己暖起来

小美女的24小时滋阴养颜经

第七章 养颜心经：情绪养阴法

灵犀七窍千千结，喜乐狂癫虚实现

慷慨气节凌霜雪，郁怒伤肝阴耗多

悲从中来心戚戚，肺阴久耗身憔悴

情丝宛转绕指柔，茶饭不思脾气结

惊怖恐骇心惴惴，肾不藏精忧惧多

作者介绍

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吴茱萸
北京中医药大学针灸学硕士，执业医师。被称为“美女中医师”。自幼跟随母亲研读中医典籍，对传统中医浸染二十余载，在临床诊疗的过程中又不断总结经验，并结合自己的亲身实践和代代相传的美容秘诀，创造出一套效果独特的、尤其适合中国女性的养颜经。

文摘

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序言

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探秘古老智慧与现代实践的交汇点：一部关于身心平衡与自然疗愈的深度指南 本书并非聚焦于单一的美容理论或化妆品功效的介绍，而是一部旨在引领读者回归生命本源、探寻由内而外焕发健康光彩的综合性指南。我们深知，真正的“养颜”绝非表层功夫可以企及，它根植于人体内在系统的和谐运转，关乎气血的充盈、脏腑功能的协调以及精神情志的舒展。因此，本书的叙述脉络，将围绕“平衡”与“滋养”两大核心理念展开，辅以大量可操作的实践方法和对传统医学精髓的现代解读。 第一篇：生命之基——重塑内在环境的科学与哲学 本篇将首先深入剖析现代生活方式对人体平衡状态带来的冲击。我们不谈空泛的“亚健康”，而是具体探讨压力、不规律作息、环境污染是如何干扰我们身体的自我修复机制。 呼吸的艺术与能量的流动： 探讨呼吸在调节神经系统、促进新陈代谢中的关键作用。书中会详细介绍不同呼吸法（如腹式呼吸、4-7-8呼吸法）如何在日常碎片时间中被有效地应用于缓解紧张、提升“精气神”。这部分内容侧重于，如何通过深长而有力的呼吸，引导身体的能量（气）顺畅运行，这是所有生命活动的基础动力。 饮食的智慧：五味调和与体质辨识： 我们将摒弃极端的节食或单一营养素的推崇。核心在于“因人而异，顺应四时”。书中会系统介绍中医理论中的“五味”（酸、苦、甘、辛、咸）如何对应五脏，以及如何根据个体体质（如偏寒、偏热、偏湿）来调整日常膳食结构。例如，探讨如何利用时令食材，如春季的升发之物、夏季的清凉之品，来顺应自然节律，达到身体机能的自然优化。 睡眠的深度与修复： 深入解析深度睡眠（慢波睡眠和快速眼动睡眠）对细胞再生、激素平衡的重要性。本书将提供一系列建立高质量睡眠环境和习惯的实用策略，从环境光线、睡前放松仪式到针对特定睡眠问题的食疗辅助方案。这部分内容强调，真正的“修复”必须在深度休息中完成，而非简单地“补觉”。 第二篇：经络的脉动与体态的雕塑 本篇将引导读者关注身体的“交通系统”——经络，以及由内在力量支撑的外在形态。我们相信，优美的体态源于强健的核心与流畅的气血。 疏通体内的“河流”：穴位与经络的日常照护： 详细介绍十四正经与奇经八脉的基本走向及其与特定器官的关联。重点在于选取日常易于操作的关键穴位，如合谷、足三里、三阴交等，并指导读者如何使用正确的力度和手法（如点按、揉动）进行自我按摩，以达到舒缓疲劳、促进气血循环的效果。我们将避免复杂的针灸理论，而聚焦于家庭自我保健的有效路径。 动态的平衡：柔和运动的力量： 阐述太极、八段锦或瑜伽中的特定体式如何帮助拉伸筋膜、增强关节稳定性。这些运动强调“意、气、形”的统一，它们的目的不在于肌肉的膨胀，而在于提升身体的柔韧性、平衡感以及对自身重心的精确感知，从而自然地改善含胸驼背等常见问题。 水液的代谢与循环： 探讨淋巴循环和水液代谢在清除体内废物、减少浮肿方面的作用。书中会提供一些促进水液平衡的食疗方和简单的淋巴引流手法，帮助身体更有效地排出湿浊之气。 第三篇：心神的安宁——情志对健康的深层影响 精神状态是影响人体机能最直接，也最容易被忽视的因素。本篇致力于帮助读者管理内在情绪的波动，实现心神安宁。 七情失衡的连锁反应： 详细分析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情绪对相应脏腑的功能干扰。例如，持续的思虑过度如何耗伤脾胃，长期的抑郁如何影响肝的疏泄功能，以及这种内在的失衡如何最终投射到皮肤、发丝等外在表现上。 静心的具体方法： 提供多种行之有效的静心练习，包括但不限于正念冥想（Mindfulness）、书写疗法（Journaling）以及利用自然声音进行听觉放松。这些方法旨在帮助读者拉开与负面情绪的距离，培养一种“旁观者”的视角，从而减少情绪对身体的持续消耗。 建立适应性的心理韧性： 探讨如何培养积极的应对机制，将压力视为成长的契机，而非纯粹的威胁。这部分内容借鉴了积极心理学的理念，旨在强化个体的内在支持系统，使之在面对生活挑战时能更快地恢复平衡。 第四篇：顺应自然节律——季节与环境的调适 健康与环境是密不可分的。本书的最后一部分将重点讲解如何根据四季变化来调整生活习惯，实现与自然的同频共振。 春季的生发与排毒： 侧重于如何帮助身体顺应阳气的升发，调整肝气，进行温和的身体净化。 夏季的清透与固护： 探讨如何应对暑湿之气，保护心火，保持体液的充盈与清爽。 秋季的收敛与润燥： 聚焦于肺金的调养，如何滋润干燥的粘膜系统，收敛精神，为过冬做准备。 冬季的闭藏与温养： 阐述肾精的重要性，如何通过保暖、静养和适宜的温补来蓄积能量，为来年的生发打下坚实基础。 本书的价值在于，它提供了一个宏大而细致的框架，帮助读者理解，真正的“养颜”并非依赖外在的化学合成物，而是源于对自身生命规律的深刻理解与精细维护。它倡导的是一种深入到细胞层面、贯穿于衣食住行的整体生命哲学。读者在阅读过程中，获得的将是一套可以终身受益的、以自我觉察为核心的健康管理工具箱。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我选书很大程度上取决于作者的背景和口碑。虽然这本书的作者我之前没怎么关注过，但出版社“广西科学技术出版社”这个名字给我一种靠谱的感觉，毕竟科学技术出版社出的书，通常在内容的严谨性和科学性上会有一定的保障，不会是那种信口开河的“伪科学”读物。而且，这本书是探讨“养颜”这个大众话题，如果能结合科学的视角去解读传统养生理论，那将是非常有价值的。我希望读完之后，能建立起一套属于自己的、科学验证过的美容保养体系，而不是被各种夸大的宣传所迷惑。现在的市场信息太碎片化了，一本系统性的、有理论支撑的书籍显得尤为珍贵。我正在寻找那种能让我彻底放下焦虑，踏实修炼的“定海神针”一般的指导书，这本书似乎很有潜力成为我的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是艺术品！那种古朴中透着雅致的气韵，让我忍不住在书店里多停留了几秒钟。虽然我还没来得及细读内容，但光是触摸那略带纹理的纸张，闻到新书特有的油墨香，就已经是一种享受了。我特别留意了一下装帧的工艺，边缘处理得非常平整，看得出出版社在细节上是下了功夫的。而且，随书附赠的那个化妆品兑换券，设计得也相当别致，不是那种敷衍了事的卡片，而是很有质感的小册子，让人对内页的赠品充满了期待。它似乎在暗示，这本书的内容不仅仅是知识的积累，更是一种生活方式的引领。我向来对手感和视觉体验要求较高，这本书在这方面绝对是超出了我的预期，光是这份心意，就值回票价了。我期待着打开它，沉浸在文字构筑的世界里，相信这份精美的外壳下，必然蕴藏着与之匹配的深度和广度。这不仅仅是一本书，更像是一件可以珍藏的物品。

评分☆☆☆☆☆

我最近的生活节奏实在太快了，经常熬夜加班，导致气色越来越差，用再贵的护肤品都像是“亡羊补牢”。我需要的不是另一个快速见效的“安慰剂”，而是一个能够帮我重建身体平衡的“指南针”。这本书的标题——“养颜的根本任务是滋阴”，对我来说简直是一剂清醒剂。它提醒我，真正的美丽来自于身体内部的和谐统一。我希望书中能详细解析“滋阴”在不同年龄段、不同体质人群中的具体表现和不同的调理侧重。比如，针对我这种常年伏案工作、肝火偏旺的都市白领，书里会不会有专门的章节来指导如何通过调整饮食结构和特定的放松练习来化解“虚火”？我最看重书籍的实用性和针对性，如果能提供一些简易的药膳方子或者穴位按摩手法，那就太棒了。我已经准备好放下手中的电子产品，真正静下心来，跟随这本书的指引，进行一场深度的自我修复之旅。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始系统性地学习传统文化中关于“内调外养”的理念，尤其对中医美容的部分很感兴趣。在网上筛选了很多相关书籍，但很多要么过于学术化，要么就是流于表面的“速成秘籍”。直到我看到这本书的简介，那种“根本任务是滋阴”的提法，一下子抓住了我的关注点。这说明作者是有扎实理论基础的，不是泛泛而谈。我个人感觉，很多现代的美容问题，归根结底都是“阴虚”的表现，比如皮肤干燥、易衰老、精力不济等等。这本书的标题直接点明了核心，让我对它将要阐述的系统性调理方法充满了好奇。我猜想，它不会只教你敷面膜用什么精华，而是会深入到食疗、作息、情志等各个层面去探讨如何真正地“养本固元”。这种由内而外的调养思路，才是真正的长久之计。我非常期待书中能提供一套可行、且符合现代人生活节奏的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的ISBN号9787555100492在网上查了一下，发现是比较近期的出版物，这一点我很满意，意味着里面的理念和信息不会太陈旧。我关注的重点在于“随书赠送超值化妆品兑换券”这个附加价值。我理解这可能是出版社为了推广或吸引新读者的一种策略，但对我一个热衷于尝试新产品的读者来说，这无疑是一个巨大的加分项。我通常会在确定一本书的理论框架后，去寻找与之匹配的产品来实践。如果赠送的兑换券正好可以兑换到一些口碑很好的、与“滋阴养颜”主题相符的高品质护肤品，那么这本书就实现了理论与实践的完美结合。这不光是一次阅读体验，更像是一个全方位的“美丽升级包”。我非常期待打开这个“宝箱”，看看里面究竟藏着哪些惊喜，希望能将书中学到的知识，立刻应用到实际的护肤流程中去。