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陈雨晨作 著

图书标签:

• 亲子关系
• 青少年心理
• 网络成瘾
• 行为矫正
• 家庭教育
• 心理辅导
• 教育方法
• 成长困惑
• 问题儿童
• 自控力培养

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546411200

商品编码：29771386145

包装：平装

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：把孩子从网瘾里拉回来

定价：22.50元

作者：陈雨晨作

出版社：成都时代出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411200

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《把孩子从网瘾里拉回来》是写给每一个正在为孩子上网问题头疼的父母的。其实，网络不是洪水猛兽，正确对待，不但不会给孩子带来不利影响，反而可以为孩子创造更加美好的未来。如何将孩子从网瘾里拉出来，如何让网络正确地为孩子所用，我们需要做的*不是围追堵截，而是真正了解网络、了解孩子，这样才能帮助孩子在网络时代里安全、快乐地冲浪。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《重塑亲子关系：告别数字枷锁，找回真实陪伴》 一本关于如何在信息洪流中，守护孩子健康心灵，重塑和谐家庭的实践指南 在数字时代飞速发展的今天，电子设备早已渗透进我们生活的方方面面，尤其是对于正在成长的孩子们而言，它们更是构建起了一个充满诱惑与挑战的虚拟世界。我们并非否定科技带来的便利与丰富，但当我们看到一些孩子沉溺其中，与现实世界渐行渐远，与家人沟通日渐疏离，甚至出现情绪失控、学业滑坡等一系列令人担忧的迹象时，作为父母，内心深处的焦虑与无助便如同潮水般涌来。 《重塑亲子关系：告别数字枷锁，找回真实陪伴》并非一本旨在贴标签、定罪名的书籍，它更是一扇窗，让我们得以审视当下亲子关系中因数字产品而产生的种种隔阂；它更是一盏灯，照亮我们如何以智慧与爱，引领孩子走出虚拟的迷雾，重新拥抱真实的生活。本书从根本上着眼于“关系”二字，深刻剖析了孩子沉迷数字世界背后，家庭功能、亲子互动模式、以及个体心理需求未被满足的深层原因。我们相信，任何问题的出现，都不是孤立存在的，而是一系列复杂因素相互交织的结果。因此，本书并非提供一套简单粗暴的“戒断”方案，而是致力于引导家长们，从理解孩子、理解自身、理解环境入手，构建起一个稳固而充满爱的家庭支撑系统。 第一部分：理解数字世界与孩子的心灵 在信息爆炸的时代，数字世界以其强大的吸引力，迅速捕捉了孩子们的注意力。孩子们为什么会如此着迷于手机、平板、游戏机？这背后有着怎样的心理机制？本书的开篇，将带领您深入探究数字世界的“魔力”所在。我们会从儿童心理发展的角度出发，分析不同年龄段的孩子，在面对电子产品时，其好奇心、探索欲、社交需求以及寻求刺激的本能是如何被数字内容所满足和放大的。 大脑发育的视角： 电子屏幕中的快速变化、即时反馈和奖励机制，会刺激大脑分泌多巴胺，带来短暂的快感。对于心智尚未完全成熟的孩子来说，这种“即时满足”的体验，极易形成依赖，甚至影响其长期的自我控制能力和耐心。本书将用通俗易懂的语言，解释大脑发育的关键时期，以及数字刺激可能带来的长期影响。 社交与归属感： 许多网络游戏和社交平台，为孩子们提供了一个重要的社交场域。在这里，他们可以找到志同道合的朋友，获得认同感和归属感，甚至成为虚拟社群中的“佼佼者”。这种在现实生活中可能难以获得的满足感，使得他们更加倾向于在数字世界中建立人际关系。我们将探讨，当现实社交出现困难时，孩子如何转向虚拟世界寻求慰藉。 逃避与补偿： 对于在现实生活中遭遇挫折、压力过大，或感到孤独、不被理解的孩子来说，数字世界往往提供了一个安全的“避风港”。在这里，他们可以暂时逃离烦恼，扮演自己理想中的角色，获得掌控感和成就感。本书将深入剖析，孩子通过数字世界来逃避或补偿哪些现实中的缺失。 内容吸引力分析： 从短视频的碎片化信息，到沉浸式的游戏体验，再到充满互动的社交媒体，数字内容的设计本身就充满了吸引力。我们将分析这些内容如何利用认知心理学原理，牢牢抓住孩子们的注意力。 理解了这些“为什么”，我们才能更有针对性地去解决问题。本书强调，堵不如疏，简单粗暴的禁止往往会适得其反，激化矛盾，甚至让孩子产生逆反心理。真正的关键在于，理解孩子行为背后的深层需求，并引导他们以更健康的方式去满足。 第二部分：重塑亲子关系：搭建家庭的坚固基石 亲子关系是孩子成长过程中最重要的支持系统。当孩子沉溺于数字世界时，往往意味着亲子关系的某些环节出现了裂痕。本书认为，与其将焦点完全放在“戒断”数字产品上，不如优先重建和强化亲子关系，让爱与连接成为孩子对抗外界诱惑的最强武器。 倾听与理解： 许多时候，孩子并非有意疏远父母，而是感到父母不理解他们，不关心他们的真实想法。本书将提供大量实用的倾听技巧，教您如何放下评判，耐心倾听孩子的声音，理解他们内心的喜怒哀乐，建立起彼此之间开放而真诚的沟通渠道。 高质量的陪伴： “陪伴”并非简单的“人在场”，而是“心在一起”。本书将引导您如何创造真正高质量的亲子陪伴时光，放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中。无论是共同阅读、户外运动、厨房里的手作，还是仅仅是一场深入的谈话，这些都将成为滋养孩子心灵的甘露。 共情与情绪支持： 当孩子在数字世界中遇到挫折，或在现实生活中情绪波动时，父母的共情与支持至关重要。本书将教授您如何识别孩子的情绪信号，用同理心去回应，帮助他们疏导负面情绪，学习健康的应对机制。 建立规则与边界： 并非反对规则，而是强调规则的科学性、合理性与沟通性。本书将指导您如何与孩子共同制定清晰、可执行的数字产品使用规则，并耐心解释规则背后的原因，让孩子理解并愿意遵守。成功的规则建立，源于父母的权威与孩子的尊重之间的平衡。 父母自身的榜样力量： 孩子是父母的镜子。父母自身对数字产品的过度依赖，无疑会给孩子树立不良榜样。本书将引导您反思自身的数字使用习惯，并鼓励您成为孩子健康数字生活的引路人。 第三部分：策略与实践：引导孩子走出数字迷宫 在坚实亲子关系的基础上，本书将提供一系列切实可行的策略和方法，帮助您引导孩子逐步减少对数字产品的依赖，重新发现真实生活的美好。 识别“沉迷”信号与评估： 学会区分正常的兴趣与过度依赖，认识到潜在的“沉迷”信号，并进行初步的评估。本书将提供一些量化的指标和观察角度，帮助家长进行初步判断。 循序渐进的调整方案： 强调“循序渐进”的原则，避免“一刀切”的强制措施。我们将提供不同阶段的调整策略，例如：从限制使用时间入手，到引导参与线下活动，再到培养其他兴趣爱好等。 创造多样的现实世界体验： 引导孩子发现和体验现实世界的丰富多彩。本书将提供大量关于如何激发孩子线下兴趣爱好的建议，例如：运动、艺术、阅读、手工、自然探索等。让孩子在现实世界中找到成就感和乐趣，从而降低对虚拟世界的依赖。 教授数字素养与批判性思维： 并非让孩子完全脱离数字世界，而是教导他们如何健康、安全、有选择性地使用数字产品。我们将探讨如何培养孩子的数字素养，例如：辨别网络信息真伪、保护个人隐私、文明上网等，以及如何锻炼其批判性思维，独立思考网络内容。 家庭成员的共同努力： 强调家庭成员之间的协作与支持。父母、祖父母、甚至兄弟姐妹，都可以成为孩子走出数字迷宫的助力。本书将探讨如何建立家庭的统一战线，共同为孩子的健康成长保驾护航。 寻求专业支持： 当情况复杂或超出家庭能力范围时，适时寻求专业心理咨询师、教育专家的帮助是明智的选择。本书将提供一些关于如何选择和利用专业资源的建议。 本书的独特价值： 《重塑亲子关系：告别数字枷锁，找回真实陪伴》不提供“万能药”，因为它深知每个孩子、每个家庭都是独特的。本书的价值在于，它提供了一个整体性的视角，从亲子关系、个体心理、环境因素等多个维度，层层剥茧，深入探寻问题的根源。它强调的是赋能父母，通过提升父母的认知、技巧和智慧，让父母成为孩子最坚实的后盾和最智慧的引导者。 本书最大的特点在于，它始终围绕着“爱”与“连接”的核心。我们相信，当孩子感受到充足的爱与被连接，当亲子关系稳固而充满信任，孩子们自然会更有勇气和能力去抵御数字世界的诱惑，去发现和创造属于自己的真实生活。 这是一场关于成长、关于爱、关于重塑的旅程。愿《重塑亲子关系：告别数字枷锁，找回真实陪伴》能成为您在这场旅程中，最忠实、最智慧的伙伴。让我们一起，用爱与理解，守护孩子的童年，重塑美好的家庭。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文风非常具有人文关怀色彩，它很少使用那种居高临下的说教口吻，反而更像是一位和你并肩作战的战友。我喜欢作者在描述家长们普遍的无助感时所流露出的那种理解和共情。很多育儿书读起来会让人觉得压力山大，觉得“别人家的父母都做得那么好，为什么我这么失败”，但这本书恰恰消解了这种负罪感。它承认了在这样一个信息爆炸的时代，家长们面临前所未有的挑战，承认我们也会犯错。这种坦诚让我更容易接受它提出的建议。书中对“家庭叙事重塑”的讨论尤其打动我，它强调父母需要先整理好自己的生活状态和对未来的期望，因为孩子永远在观察和模仿父母的生活模式。我开始意识到，自己如果每天都沉浸在各种信息流和电子设备中，要求孩子独善其身，本身就是一种巨大的矛盾。这本书让我把目光从“孩子的问题”转移到了“我们家庭的生态系统”上，这是一个非常关键的视角转换，也是我过去所有努力都缺乏的一环。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我觉得“物超所值”的地方在于，它为我们提供了一套可操作的、具有长期效益的思维框架，而不是昙花一现的技巧。很多育儿书会告诉你“下次这样做”，但这本书更多地是在问“你希望你的孩子最终成为一个什么样的人？”它把注意力从“如何解决当前的网瘾”拉回到“如何培养一个有韧性、有自我驱动力的个体”这个根本命题上。书中对“责任心培养”和“延迟满足能力”的探讨，通过一系列富有创意的家庭任务设计被巧妙地融入进来。我发现，这些设计并非刻意制造困难，而是巧妙地将现实生活中的责任与孩子对成就感的内在需求对接起来。例如，书中建议如何让孩子参与家庭的资源管理，让他们直观地感受到“选择”与“后果”的联系，这种教育是扎根于生活的，远比单纯的口头说教有效得多。这本书更像是一份培养未来公民的指南，它教我们如何在这个快速数字化的世界里，帮助孩子建立起坚实的内心锚点，让他们在未来无论面对何种诱惑，都能保持清醒的自我认知和强大的适应能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的震撼，在于它提出了一个颠覆性的观点：单纯的“戒断”往往是徒劳的，甚至会加剧问题的严重性。我以前试过收走手机、断网，结果换来的是更剧烈的冲突和孩子更深的抵触情绪。这本书没有停留在这些表面功夫上，而是深入探讨了“替代性活动的质量”问题。作者用了大量的篇幅去阐述如何设计那些能够提供与虚拟世界同等甚至更高层次的成就感、协作感和即时反馈的现实活动。比如，书中对“项目式学习”在家庭环境中的应用提出了非常具体的建议，强调让孩子从被动的接受者转变为主动的创造者。我特别留意了关于“心流体验”如何能在家庭活动中被激发的那几章，这比我之前在各种育儿论坛上看到的那些零散建议要系统和深刻得多。它不是教你如何“管住”孩子，而是教你如何“引导”孩子，让他们自然而然地发现现实世界的美好和乐趣。这本书就像一本操作手册，但它操作的对象是家庭的整体氛围和亲子关系的质量，而不是简单地针对孩子的屏幕使用时长。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的第一感受是，作者的笔触极其冷静和客观，完全没有那种故作焦虑或者过度煽情的腔调，这一点非常难得。它没有采用那种“恐吓式”的教育文学的写作手法，而是像一位经验丰富的老中医把脉问诊，耐心梳理每一个可能导致孩子沉迷的复杂因素。书中对“数字化原生代”的特征描绘得入木三分，让我这个“数字移民”的家长有了一种恍然大悟的感觉。我以前总觉得孩子是抗拒我们的，现在才明白，他们其实是在用一种我们不理解的方式努力适应这个飞速变化的世界，而我们作为引导者，却没能跟上他们进化的步伐。书中有很大篇幅讲解了如何识别孩子行为背后的“信号”，这些信号往往被我们这些大人简单粗暴地归类为“叛逆”或“懒惰”。特别是关于“多巴胺反馈回路”的解析，用通俗易懂的语言解释了屏幕内容如何比现实生活更有效率地刺激大脑，这让我对自己过去一味地限制时间而不去优化生活内容的做法感到汗颜。整本书的结构设计也很有层次感，从宏观环境分析到微观家庭干预，循序渐进，逻辑严密，读起来毫不费力，但每翻一页都会有新的启发。

评分☆☆☆☆☆

这部书真是一剂及时的清醒剂，我最近一直在为我家那个小家伙的情况焦头烂额，每天下班回家，迎接我的不是亲切的问候，而是他埋头于屏幕的那副痴迷模样。书里没有直接给我端出什么“神丹妙药”，倒是用一种非常细腻的手法，把我拉回到一个更宏观的视角去看待这个问题。它探讨了现代科技环境对心智发展带来的深层影响，不仅仅是“玩游戏时间长短”的问题，更深入到孩子在虚拟世界中寻求的满足感和自我价值的投射。作者引用了大量的社会学和心理学案例，让我意识到，我们过去可能只是在“堵塞”表面的洪水，却忽略了真正的原因在于“堤坝”自身的脆弱性。比如，书中提到了一种“替代性满足”理论，分析了当现实生活中的成就感和社交连接匮乏时，屏幕如何成为一个看似完美的避难所。这种深度剖析，让我开始反思我们家庭教育模式中是不是早已埋下了这种“隐患”。我尤其欣赏它在探讨亲子沟通障碍时的那种不动声色的力量，没有指责任何一方，而是将重点放在如何重建基于信任和理解的桥梁上。读完后，我感觉自己像是完成了一次深度的自我体检，对下一步该如何调整自己的教育策略有了清晰的脉络。