10個月孕育棒一胎 9787510123849 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

艾貝母嬰研究中心 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期營養
• 胎兒發育
• 産前準備
• 新手媽媽
• 母嬰健康
• 孕期心理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510123849

商品編碼：29657115287

包裝：平裝

齣版時間：2014-07-01

基本信息

書名:10個月孕育棒一胎

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:艾貝母嬰研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2014-07-01

ISBN：9787510123849

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每一天都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本艾貝母嬰研究中心編著的《10個月孕育*棒一胎(全彩圖解)/傢庭發展孕産保健叢書》，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的……

內容提要

---

從知道懷孕的那一天開始，準媽人生就進入一個嶄新的階段。本書共分四大部分：部分介紹瞭孕前要掌握的備孕、優生、保健知識；第二部分介紹瞭十月孕期中準媽媽、胎寶寶的身體變化，準媽生活、運動及保健方案，胎教重點及營養安排；第三部分著重講解瞭新媽媽如何科學坐月子；第四部分概述瞭新生兒的護理方案。

目錄

---

作者介紹

---

艾貝母嬰研究中心，本中心擁有多名國內*的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

文摘

---

序言

---

孕育之歌：生命藍圖的十二個月 生命，是一個最古老也最年輕的奇跡，而孕育，則是這個奇跡展開的恢弘序麯。從生命的初萌到呱呱墜地，每一個階段都蘊藏著精妙的智慧與自然的規律。本書並非記錄某一本具體的書籍，而是旨在勾勒齣一幅廣闊而細緻的生命孕育圖景，它涵蓋瞭從備孕到寶寶齣生的整個過程，為每一位即將為人父母者提供一份詳盡的生命藍圖，讓每一個生命的到來都充滿科學的指導、人文的關懷與深刻的理解。 第一章：孕前準備——播種希望的基石 生命的種子能否茁壯成長，很大程度上取決於孕育前的精心準備。這一階段，如同為珍貴的作物選擇肥沃的土壤。 健康篩查與評估： 科學的孕前檢查是瞭解雙方身體狀況、排除潛在健康隱患的關鍵。這包括但不限於： 女性健康評估： 婦科檢查、激素水平檢測、甲狀腺功能、血糖、血常規、尿常規、TORCH（弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）篩查、地中海貧血基因篩查等。瞭解月經周期規律，評估排卵情況，為受孕創造有利條件。 男性健康評估： 精液分析，評估精子數量、活力、形態等，確保精子質量。同時，也需要關注男性是否存在可能影響生育的疾病，如慢性感染、內分泌失調等。 遺傳谘詢： 對於有傢族遺傳病史的夫婦，遺傳谘詢尤為重要，可以評估生育患病後代的風險，並提供相應的生育指導。 既往病史與用藥評估： 詳細告知醫生過往病史、手術史，以及正在服用的所有藥物，尤其是慢性病藥物，醫生會根據情況給齣調整建議，確保用藥安全。 生活方式的優化： 健康的生活方式是孕育健康寶寶的基石。 均衡營養： 建立科學的飲食結構，保證蛋白質、維生素、礦物質的攝入。特彆強調葉酸的補充，它能有效預防神經管缺陷。建議在備孕前3個月開始補充葉酸，並持續至孕早期。 戒煙限酒： 煙酒對生殖細胞和胚胎發育都有嚴重的負麵影響，備孕期間必須嚴格戒煙，並限製酒精攝入，男性同樣需要戒煙限酒。 規律作息與適度運動： 保持充足的睡眠，避免熬夜。選擇適閤的運動方式，如散步、瑜伽，增強體質，提高身體的適應能力。 心理調適： 備孕過程也伴隨著心理壓力，保持積極樂觀的心態，減輕焦慮和緊張情緒，有助於生殖激素的正常分泌，提高受孕幾率。 瞭解排卵期： 精準掌握排卵期是提高受孕幾率的關鍵。可以通過記錄月經周期、基礎體溫監測、宮頸粘液觀察，或使用排卵試紙等方法來預測排卵期。 第二章：生命初現——奇妙的孕早期（1-12周） 生命在受精卵的形成那一刻，便開始瞭令人驚嘆的旅程。孕早期是胚胎發育最迅速、也最脆弱的時期。 受精與著床： 當精子與卵子在輸卵管相遇並成功結閤，便形成瞭受精卵。受精卵在分裂的同時，沿著輸卵管嚮子宮移動，並在大約孕後6-10天成功著床於子宮內膜。 胚胎的發育： 胚胎在這個階段經曆瞭翻天覆地的變化。 神經管的發育： 神經管是胚胎最早形成的結構之一，它將發育成大腦和脊髓。葉酸的充足補充在此階段至關重要。 器官的初步形成： 心髒開始跳動，四肢的雛形齣現，消化係統、呼吸係統等重要器官的初步結構也開始形成。 胎盤的形成： 胎盤開始發育，它將是連接母體與胎兒的生命綫，負責營養物質的輸送和廢物的排齣。 母體的生理變化： 孕早期，母體開始發生一係列生理變化，以適應胎兒的成長。 早孕反應： 惡心、嘔吐、食欲不振、疲勞感是常見的早孕反應，這與體內激素水平的急劇變化有關。 乳房變化： 乳房會變得脹痛、增大，乳頭和乳暈顔色加深。 情緒波動： 激素變化可能導緻情緒不穩定，易怒或情緒低落。 尿頻： 增大的子宮會壓迫膀胱，導緻尿頻。 孕期保健的關鍵： 首次産檢： 確認懷孕後，應盡快進行首次産檢，建立孕婦保健手冊，全麵評估孕婦健康狀況。 營養補充： 繼續保證均衡飲食，並根據醫生建議補充孕期所需的維生素和礦物質。 避免有害物質： 遠離煙酒、藥物（需遵醫囑）、X射綫檢查，避免接觸有害化學物質。 休息與放鬆： 保證充足的休息，避免重體力勞動和劇烈運動。 關注異常信號： 警惕腹痛、陰道齣血等異常情況，及時就醫。 第三章：蓬勃生長——孕中期（13-28周） 當孕早期劇烈的變化過去，孕中期通常是孕婦感覺最舒適的時期，胎兒也進入瞭快速發育的階段。 胎兒的發育： 器官功能完善： 大部分器官係統已經初步形成，並開始發揮功能。骨骼逐漸鈣化，肌肉也日益強壯。 胎動齣現： 大約在孕16-20周，孕婦會開始感受到胎動，這是胎兒在母體內的活動，標誌著生命的活力。 生長發育加速： 胎兒的體重和身長迅速增加，皮膚逐漸變得光滑，頭發和指甲也開始生長。 聽力發展： 胎兒的聽力逐漸發育，能夠聽到母體內的聲音，甚至外界的嘈雜聲音。 母體的變化： 腹部隆起： 子宮繼續增大，腹部明顯隆起，腰部麯綫變化。 體重增加： 體重穩定增加，這是胎兒生長和母體自身準備的正常反應。 皮膚變化： 可能會齣現妊娠紋，色素沉著（如妊娠斑）。 消化係統變化： 胎兒增大壓迫胃腸道，可能導緻胃灼熱、便秘等。 精力充沛： 相較於孕早期，孕婦的精力可能更加充沛。 孕期保健的重點： 定期産檢： 孕中期産檢的頻率增加，主要目的是監測胎兒的生長發育，評估母體健康狀況，以及進行必要的篩查。 重要的篩查項目： 唐氏綜閤徵篩查： 通常在孕15-20周進行，評估胎兒患唐氏綜閤徵的風險。 羊膜穿刺術（必要時）： 對於高風險孕婦，可能需要進行羊膜穿刺術，進行更精確的染色體檢查。 彩色B超（四維彩超）： 可以更直觀地觀察胎兒的整體結構，篩查胎兒畸形。 營養均衡： 保持均衡飲食，增加蛋白質、鈣、鐵等營養素的攝入，以滿足胎兒快速生長的需求。 適度運動： 堅持適度的孕期運動，如孕婦瑜伽、遊泳，有助於增強體質，緩解孕期不適。 關注胎動： 學會監測胎動，瞭解胎兒的活動規律，一旦齣現胎動異常，應及時就醫。 睡眠姿勢： 嘗試左側臥的睡眠姿勢，有助於減輕對下腔靜脈的壓迫，促進血液循環。 第四章：臨近終點——孕晚期（29-40周） 孕晚期是為迎接新生兒做最後準備的關鍵時期，母體和胎兒都進入瞭最後的衝刺階段。 胎兒的發育： 體重急劇增加： 胎兒的體重迅速增加，脂肪層逐漸增厚，皮膚變得飽滿。 各器官係統成熟： 肺部功能逐漸成熟，開始分泌錶麵活性物質，為齣生後的自主呼吸做準備。大腦發育也進入關鍵期。 姿勢調整： 胎兒頭部逐漸下降，為分娩做準備，進入“入盆”狀態。 胎兒成熟度評估： 通過B超等手段，評估胎兒的成熟度，判斷是否具備分娩條件。 母體的變化： 腹部下墜感： 隨著胎兒入盆，孕婦可能會感受到腹部下墜感，胎動可能有所減弱，但胎動感覺會更明顯。 呼吸睏難與胃部不適： 增大的子宮進一步壓迫膈肌和胃部，可能導緻呼吸睏難和胃灼熱加劇。 水腫： 腿部、腳部等部位可能齣現不同程度的水腫。 恥骨聯閤分離： 盆骨的恥骨聯閤可能齣現分離，導緻行走不適。 宮縮： 可能會齣現假性宮縮（布雷希頓氏收縮），為真實宮縮做準備。 孕期保健與分娩準備： 增加産檢頻率： 孕晚期産檢的頻率大大增加，密切監測母嬰健康狀況。 胎心監護： 定期進行胎心監護，評估胎兒在宮內的狀況。 分娩方式的選擇： 與醫生溝通，根據自身情況和胎兒狀況，選擇閤適的分娩方式（順産或剖腹産）。 製定分娩計劃： 瞭解分娩過程，做好心理準備，與傢人製定詳細的分娩計劃。 學習分娩技巧： 學習呼吸、放鬆等分娩技巧，有助於緩解疼痛，順利分娩。 準備待産包： 提前準備好待産所需的物品，包括給新生兒和産婦的衣物、用品等。 關注臨産信號： 瞭解見紅、破水、規律宮縮等臨産信號，一旦齣現，及時前往醫院。 關注産後護理： 提前瞭解産後護理知識，為産後恢復和母乳喂養做準備。 第五章：生命的迎來——分娩與産後 分娩，是生命旅程中最激動人心的時刻，它標誌著一個新生命的誕生，也開啓瞭母親的新篇章。 分娩過程： 産程的三個階段： 第一産程（宮頸擴張）、第二産程（胎兒娩齣）、第三産程（胎盤娩齣）。 疼痛管理： 瞭解不同的止痛方式，積極配閤醫護人員，度過分娩過程。 自然分娩的益處： 強調自然分娩對母嬰的益處，如恢復快、母乳喂養易成功等。 剖腹産的考量： 在必要時，剖腹産是保障母嬰安全的選擇。 新生兒的初次體驗： 剪臍帶，第一聲啼哭： 新生兒剪斷臍帶，發齣生命的第一個啼哭，標誌著獨立呼吸的開始。 肌膚接觸與母乳喂養： 盡早的肌膚接觸和母乳喂養，對新生兒的免疫和情感發展至關重要。 新生兒的檢查： Apgar評分，以及齣生後的初步健康檢查。 産後恢復： 母體恢復： 子宮復舊，傷口愈閤（順産或剖腹産），惡露排齣等。 母乳喂養： 學習母乳喂養技巧，享受與寶寶的親密時光。 産後抑鬱的關注： 關注産後情緒變化，必要時尋求專業幫助。 科學的産後調養： 閤理的飲食、充足的休息，有助於身體的恢復。 新手父母的挑戰與喜悅： 育兒知識的學習： 學習如何照顧新生兒，包括喂養、換尿布、洗澡、安撫等。 建立親子關係： 通過互動和關愛，建立牢固的親子關係。 傢庭支持的重要性： 強調傢庭成員的支持在新手父母成長過程中的重要性。 結語： 孕育，是一個充滿未知與驚喜的旅程，它既是生理的奇跡，也是情感的升華。本書旨在通過詳盡的知識梳理和細緻的關懷引導，幫助準父母們更科學、更從容地麵對孕育的每一個階段。從備孕的細緻準備，到孕期的規律監測，再到分娩的勇氣迎接，以及産後的悉心嗬護，每一個環節都凝聚著生命成長的智慧。願每一位父母都能在這段充滿愛的旅程中，收獲健康、喜悅與圓滿，共同譜寫生命最動人的樂章。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來偏愛那些探討兒童發展中“非綫性進步”理念的書籍，而這本恰好完美契閤瞭我的期待。它打破瞭那種綫性的、進度條式的育兒觀，非常坦誠地描述瞭成長中的反復、倒退以及所謂的“高原期”。作者用大量的實證和細膩的觀察，說明瞭這些看似“退步”的行為，往往是下一次大飛躍的前奏。這種觀點極大地緩解瞭我對孩子階段性“不聽話”的焦慮。此外，書中關於“玩耍的本質”的闡述令人耳目一新，它讓我重新審視瞭日常傢庭時間分配的優先級，從追求“效率和知識灌輸”轉嚮瞭“深度體驗和情感連接”。這本書的價值在於，它提供瞭一種更具人文關懷和長遠眼光的視角來看待孩子的每一個當下瞬間，值得反復品讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一本能真正幫助我理解孩子行為背後的心理需求的讀物，這本書可以說是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”。它的敘述語言非常具有畫麵感，仿佛作者就坐在我身邊，用最樸實無華的口吻，娓娓道來那些看似復雜難解的兒童發展裏程碑。我印象最深的是關於“安全依戀”的章節，作者沒有采用那種高高在上的專傢腔調，而是通過幾個極富情感衝擊力的傢庭故事，讓我深刻體會到高質量陪伴的價值。這種敘事手法極大地降低瞭閱讀門檻，讓原本可能讓人望而卻步的心理學知識變得觸手可及。更難能可貴的是，它不強迫讀者接受任何單一的育兒哲學，而是鼓勵我們根據自己傢庭的獨特節奏去摸索、去適應。讀完之後，我不再那麼急於糾正孩子的小錯誤，而是多瞭一份耐心去觀察和等待。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我這個人對厚重的育兒書籍嚮來敬而遠之，總覺得裏麵塞滿瞭各種專業術語和讓人焦慮的“標準答案”。然而，這本書的排版和結構設計完全顛覆瞭我的看法。它極其注重閱讀的舒適度和信息獲取的效率。每一章的重點都用醒目的方式標注齣來，輔以大量可操作的“行動清單”。我個人最欣賞的是它對“情緒調節”這一主題的處理——不同於其他書籍的籠統指導，這裏詳細拆解瞭不同年齡段孩子處理挫敗感和憤怒的生理機製，配上非常實用的“暫停與連接”技巧。這讓我在麵對孩子突發脾氣時，不再手足無措，而是有瞭一個清晰的應對流程。這本書更像是一本“急救手冊”加“長期規劃圖”的完美結閤體，實用性極強，簡直是當代忙碌父母的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有對親子關係、尤其是在孩子成長早期階段的父母們量身定做的寶典！我最近剛讀完，裏麵的內容深度和廣度都遠超我的預期。它不像市麵上那些隻停留在理論層麵的育兒指南，而是真正深入到傢庭日常的細微之處，用非常生動、貼近生活的案例來闡述觀點。我尤其欣賞作者處理“衝突管理”那一部分的方式，那種不指責、不預設對錯的敘述方法，讓我這個在新手爸媽的焦慮中掙紮的人，找到瞭一種非常溫和且有效的溝通模式。書中的圖錶和練習環節設計得也非常巧妙，它們不僅僅是裝飾，而是引導我進行自我反思和傢庭實踐的工具。讀完之後，我感覺自己像完成瞭一次係統的“心智升級”，看待孩子行為的視角都變得更開闊、更有同理心瞭。那種“原來如此”的頓悟感貫穿始終，強烈推薦給所有正在經曆“磨閤期”的傢庭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它不僅僅關注“如何管教孩子”，更是將“父母自身的成長”放在瞭核心位置。作者巧妙地將自我覺察與親子互動緊密地編織在一起，這一點在我讀過的眾多育兒書中是很少見的。我感覺自己不是在讀一本關於“如何帶孩子”的書，而是在進行一場關於“如何成為更好的自己”的探索之旅。書中的“反思日誌”部分，引導我直麵自己童年經曆對當前育兒方式的影響，那種抽絲剝繭的自我剖析過程，雖然有些挑戰性，但帶來的成長卻是無比紮實的。它教會瞭我，隻有先安頓好自己的內心，纔能真正為孩子提供一個穩定的港灣。這本書的文字風格是那種沉靜而富有洞察力的，讀起來讓人感覺非常平靜和被賦能。