怀孕 我想知道的 准妈怀孕指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏秋梅 著

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• 母婴健康
• 产检
• 分娩
• 新生儿
• 孕期营养

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175268

商品编码：29560557692

包装：平装-胶订

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：怀孕 我想知道的 准妈怀孕指南

定价：39.90元

作者：苏秋梅

出版社：浙江科学技术出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787534175268

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◆怀孕初期要注意什么？如何确认怀孕几周了？

◆怀孕期间有时嗜睡、有时失眠、有时烧心怎么办？

◆手机、电脑的辐射会影响胎宝宝吗？

◆唐筛和糖筛有什么区别？大排畸又是什么？

◆准妈妈半夜腿抽筋怎么办？皮肤瘙痒怎么办？长了妊娠纹怎么办？

孕期40周，每一位准妈妈都会遇到成百上千的疑问

网络搜索？道听途说？询问老人？

错！如此珍贵的孕期，本着对胎儿和自身健康的责任，你需要更靠谱儿、更专业的育儿知识。孕期无小事，要听听妇产科医生怎么说！

在《怀孕，我想知道的》这本书中，我们为您准备了“每月孕期小课堂”，母婴健康随时跟进；“准爸爸40周陪护必修课”，爱在宝宝出生前。

孕期营养、胎教方式、产检疑惑，你想知道的，你该知道的，都将在这里找到答案！

内容提要

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【关于怀孕你想知道的，你需要知道的，都能在这里找到答案!】

《怀孕，我想知道的》按周划分，讲解了从怀孕周直到胎宝宝满40周出生的各种孕期知识。每一周都会详细介绍孕妈妈和胎宝宝的变化，为孕妈妈提供营养和生活上的各种科学、实用的建议。知识全面、插图生动。书中还附赠了准爸爸孕期40周的陪护指南，告诉准爸爸每一周该如何照料妻子及需要重点注意的地方。本书指导准爸爸和孕妈妈一起努力，健康快乐的度过孕期40周，迎接新生命的诞生。

目录

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作者介绍

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苏秋梅，北京市东城区妇幼保健院妇产科副主任医师，从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫手术治疗，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《内膜息肉与的相关性》等。

文摘

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序言

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孕育新生命：新手父母的温馨指南 这是一本为即将步入为人父母行列的准爸妈们量身打造的实用指南。本书并非一本枯燥的医学手册，而是以一位经验丰富、充满关怀的长辈的口吻，与您一同分享孕育新生命的喜悦与挑战。我们深知，第一次怀孕对许多家庭而言，既是充满期待的幸福时刻，也伴随着无数的疑问和一丝丝的紧张。这本书的目的，就是用最真挚、最贴近生活的方式，为您解答心中的疑惑，提供最科学、最可靠的建议，让您在孕期能够安心、健康、快乐地度过，迎接宝贝的到来。 第一篇：孕期的奇妙旅程——从最初的迹象到生命的萌芽 在生命的奇妙旅程开始之前，身体往往会发出一些细微的信号。我们将首先带您了解怀孕的早期迹象，不仅仅是那些耳熟能详的“晨吐”和“停经”，还包括那些可能被忽视但同样重要的身体变化。您会了解到，身体激素水平的改变如何影响您的情绪、食欲，甚至您的嗅觉。我们将指导您如何通过科学的验孕方法，确认生命的存在，并详细解释早期产检的重要性，以及第一次产检您需要准备哪些事项。 更重要的是，我们将深入探讨受孕的过程，从精子与卵子的奇妙邂逅，到受精卵的着床，生命的种子是如何在这个小小的身体里生根发芽的。我们会用通俗易懂的语言，解释胚胎在不同孕周的发育过程，让您对腹中的小生命有一个初步的认识。您将了解到，在生命的最初几周，胎儿虽然微小，但各个器官和系统的雏形已经开始形成，这是一个多么令人惊叹的过程！ 第二篇：孕期的营养与健康——为生命奠定坚实基础 “一人吃，两人补”，这句俗语虽然形象，但孕期营养的补充却是一门精细的学问。本书将为您提供一份科学、均衡的孕期饮食指南。我们不会简单地列出“能吃”和“不能吃”的食物清单，而是会解释不同营养素对孕妇和胎儿的重要性，例如叶酸在神经管发育中的关键作用，钙和维生素D对骨骼健康的影响，以及蛋白质如何支持胎儿的生长发育。 您将了解到，如何根据孕期的不同阶段调整饮食结构，例如孕早期可能需要少量多餐来缓解孕吐，孕中晚期则需要增加能量和蛋白质的摄入。我们会提供一系列美味又营养的食谱建议，帮助您轻松实现均衡饮食。同时，我们也会关注孕期可能出现的常见饮食问题，如孕期便秘、孕期水肿等，并提供切实可行的改善方法。 除了饮食，保持适度的运动也对孕期健康至关重要。本书将为您推荐适合孕妇的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解这些运动的好处以及注意事项。我们会强调，运动不仅能帮助您控制体重，增强体质，还能缓解孕期不适，为分娩储备体力。 第三篇：孕期的身心变化与护理——温柔呵护每一个阶段 怀孕期间，孕妇的身体会发生翻天覆地的变化，这些变化既是孕育生命的自然过程，也可能带来一些不适。我们将详细介绍孕期可能出现的各种生理变化，包括但不限于： 身体形态的变化： 腹部隆起、体重增加、乳房胀痛、皮肤变化（如妊娠纹、色素沉着）等。我们会解释这些变化的成因，并提供相应的护理建议，如选择合适的孕妇装、使用妊娠纹防护产品、注意皮肤保湿等。 生理功能的变化： 孕期可能出现的疲劳、嗜睡、尿频、便秘、胃灼热、抽筋等。我们将深入分析这些症状出现的原因，并提供科学的缓解方法，如调整作息、改变睡姿、多饮水、增加膳食纤维摄入等。 情绪和心理的变化： 荷尔蒙的波动以及对即将成为父母角色的适应，都可能导致孕妇情绪起伏不定，出现焦虑、抑郁等情绪。本书将重点关注孕妇的心理健康，提供情绪调节的技巧，鼓励孕妇与家人、朋友沟通，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。我们将强调，保持积极乐观的心态，对孕妇和胎儿的健康都至关重要。 此外，本书还将提供关于孕期性生活的建议，以及孕期安全方面的知识，如哪些活动需要避免，如何预防意外跌倒等。 第四篇：孕期保健与常见问题解答——科学应对，安心待产 孕期保健是确保母婴健康的关键。本书将为您详细介绍孕期各种必要的检查，如唐氏筛查、四维彩超等，并解释这些检查的目的和意义，帮助您更好地理解医生的建议，积极配合各项检查。 我们还会深入探讨孕期可能遇到的各种常见问题，并提供科学的解答和应对方案。例如： 胎动异常： 如何监测胎动？当胎动异常时，应该怎么办？ 感染风险： 孕期常见的感染有哪些？如何预防？ 疾病处理： 孕期感冒、发烧、腹泻等常见疾病，在用药方面需要注意什么？ 特殊情况： 如前置胎盘、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，这些情况会对孕妇和胎儿造成哪些影响？又该如何进行管理和治疗？ 我们将以严谨的态度，为您提供权威、可靠的信息，让您在面对这些问题时，能够保持冷静，做出正确的判断。 第五篇：准爸爸的参与与支持——共同承担，爱的见证 孕育生命不仅仅是准妈妈一个人的旅程，准爸爸的支持与参与同样不可或缺。本书将特别辟出篇幅，指导准爸爸如何更好地陪伴准妈妈，分担她的辛苦，分享她的喜悦。 您将了解到，准爸爸可以如何在孕期为准妈妈提供情感支持，如何在家务劳动中分担，如何陪伴准妈妈参加产检，以及如何在孕期知识学习中与准妈妈同步。我们将鼓励准爸爸积极参与到育儿准备中来，例如学习育儿知识、为宝宝准备必需品、甚至提前与宝宝进行互动。 我们相信，一个充满爱与支持的家庭环境，是迎接新生命最好的礼物。准爸爸的积极参与，不仅能让准妈妈感受到温暖和力量，也能增进夫妻感情，为未来的家庭生活打下坚实的基础。 结语：迎接新生命的到来 这是一段充满奇迹的旅程，从两个细胞的结合，到腹中一个鲜活生命的成长，每一个阶段都凝聚着爱的力量和生命的奇迹。本书旨在成为您孕期最贴心的伙伴，用最真诚、最详尽的内容，伴随您度过这段意义非凡的时光。 我们鼓励您以积极、健康的心态去拥抱怀孕，享受这个过程中的点点滴滴。请记住，您不是一个人在战斗，您的家人、您的医生、以及我们这本书，都将是您坚实的后盾。愿您拥有一个健康、快乐、充满爱的孕期，顺利迎接您的小天使！

评分☆☆☆☆☆

这本书的收尾部分，处理得极其成熟和富有远见。它并没有在宝宝出生前夕戛然而止，而是用一个相当长的章节来探讨“过渡期”——从孕育生命到真正成为父母的心态转变。这个过渡期常常被其他书籍忽略，焦点往往集中在生产本身，但这本书却细致地描述了产后身体和情绪的“重置”过程，并着重强调了“自我关怀”在育儿初期的重要性，它甚至幽默地指出：“如果你把手机电池耗尽了，它就没法给宝宝充电了。”更令人欣赏的是，它对“未竟之事”的探讨。比如，它承认了“计划赶不上变化”的现实，并为那些可能出现的意外情况（比如早产、产程不如预期）预留了情感空间，提供了一些提前的心理建设工具，而不是等到问题发生时才手忙脚乱地去寻找解决方案。这种对“不完美”的接纳和对未来可能性的全面覆盖，使得这本书的指导意义远远超出了怀孕的九个月，它更像是一部关于“生命转变”的哲学小册子，让我对即将到来的角色转换充满了敬畏，却少了不必要的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种柔和的米白色纸张，拿在手里就有种温暖踏实的感觉，不像有些孕期书籍动辄就是冷冰冰的医学图谱，它更像是一本可以放在床头，随时翻阅的日记本。封面那几笔淡雅的水墨晕染，恰到好处地烘托出一种宁静而充满期待的氛围，让人在翻阅之前，就对即将到来的生命旅程充满了美好的想象。我尤其喜欢它内页的字体选择，不是那种过于正式的宋体，而是带有一点手写感的衬线体，阅读起来毫不费力，即便是孕晚期视力有些模糊的时候，也能看得清楚。排版上，留白的处理也非常到位，不会让人觉得信息量过大而产生压迫感，每隔几页还会穿插一些精美的、没有任何文字说明的黑白插画，描绘的都是一些非常生活化的场景，比如准爸爸笨拙地给肚子做按摩，或者孕妇对着镜子观察自己身体细微的变化，这些画面带来的情感冲击，远比长篇大论的文字来得更具穿透力。整体来看，这本书在视觉和触觉上都做到了极致的舒适度，它不仅仅是一本工具书，更像是一个陪伴者，让你在孕期的焦虑中，找到一个可以安放情绪的柔软角落。这种对“阅读体验”的重视，在同类书籍中是相当少见的，足见出版方在制作这本“指南”时的用心良苦。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的实用性在某些方面显得有些“反主流”。它没有那种每周、每月精确到毫米的胎儿发育图表，你找不到一个表格告诉你“第28周宝宝的平均体重是XXX克，长度是XXX厘米”。它把这些冷冰冰的数据留白了，转而聚焦于“感知”和“连接”。我发现它花了很多篇幅去讨论如何与腹中的宝宝进行“非语言交流”。比如，它提供了一些非常有趣的练习，教你如何区分宝宝胎动是伸懒腰还是在打嗝，并建议你用特定的音乐节奏去回应这些动作。更让我惊讶的是，它对“准爸爸的角色构建”给出了极为深刻的洞察。不同于其他书只是简单地让爸爸陪同产检，这本书深入探讨了男性在孕期可能面临的“被边缘化感”以及如何通过参与日常琐事建立起“父性联结”。它甚至提供了一套“模拟孕期不适体验工具箱”的使用建议，让父亲能更直观地理解母亲的辛苦。这种注重“关系培养”而非纯粹“生理记录”的取向，让这本书的价值立刻提升了一个层次，它培养的不是一个懂得生理知识的孕妇，而是一个懂得如何共同迎接新生命的“团队”。

评分☆☆☆☆☆

我之前看了好几本市面上主流的孕期书籍，它们大多详尽到令人发指，从受精卵的形成到胎盘的结构，恨不得把所有生物学知识都塞给你，但真正到了我需要“实战”的时候，比如突如其来的孕吐如何应对，或者半夜小腿抽筋该怎么办，那些书里往往只有一笔带过，显得有些不近人情。这本书给我的感觉完全不同，它更像是一个经验丰富、但又非常幽默风趣的邻家长辈在跟你聊天。它很少用那些拗口的医学术语，而是用一种非常口语化、甚至略带戏谑的方式来描述孕期会遇到的各种“状况”。比如描述孕早期的嗜睡，它没有说“由于黄体酮水平的剧烈波动”，而是说“你的身体正在举行一场盛大的内部装修派对，主角是你，所以你被允许随时进入‘关机维护模式’”。这种叙述方式极大地缓解了我的紧张感，让我觉得这些不适都是正常的、暂时的“装修小插曲”，而不是什么严重的健康警报。它对情绪的关注度非常高，会详细探讨“准妈妈的心理地图是如何在一周周内重新绘制的”，这部分内容非常细腻，让我觉得自己被真正地理解了，而不是被当成一个装载胎儿的“容器”。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我有一个很深的体会，那就是这本书的“灵活性”和“去教条化”的态度。现在的育儿信息实在太多了，每隔一段时间就会有一个新的“最佳实践”出炉，让人无所适从。这本书却反复强调“你的身体才是最权威的专家”，它提供的建议更像是一种开放式的“菜谱”，而不是严格的“操作指南”。举个例子，在谈到孕期饮食时，它没有列出长长的“黑名单”，而是引导你去倾听身体发出的信号——什么食物让你感觉有能量，什么让你感到沉重。对于一些经典的孕期争议话题，比如“是否需要绝对卧床休息”或者“剖腹产与顺产的取舍”，它的处理方式是呈现出多种可能性和背后的逻辑，然后把最终的决定权交还给你，并且强调“无论你做出什么选择，都是基于你和宝宝的最佳判断”。这种尊重个体差异的态度，让我感到前所未有的放松和被赋权。它没有给我一个必须达成的“完美孕妇”标准，而是鼓励我活出自己的孕期节奏，这对于长期处于高压环境下的现代女性来说，无疑是一剂良药。