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曾惠 著

图书标签:

• 自我提升
• 个人成长
• 心理学
• 励志
• 情绪管理
• 习惯养成
• 人生规划
• 积极心理学
• 幸福感
• 目标设定

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 经济日报出版社

ISBN：9787802575813

商品编码：29406433984

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：请你做好的自己

定价：30.00元

作者：曾惠

出版社：经济日报出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787802575813

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《请你做好的自己:献给当代中国家长和孩子》曾经帮助了有逆反心理的孩子热泪盈眶感恩父母；厌学的孩子主动学习，一学期进步了300名；没有人生目标的孩子立志考进清华大学，要成为生物学家；内向自卑的孩子变成阳光少年；有记忆障碍的孩子用6天6夜时间成为记忆天才……

目录

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作者介绍

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曾惠老师，联合国儿童基金会讲座特邀右脑潜能开发专家，国家教育部“十一五”课题“优质教育资源共建、共享及扩散、推广研究”课题组副组长，“学习型中国女性成功论坛”演讲嘉宾，“学习型中国世纪成功论坛”演讲嘉宾，北京中汇潜智教育科技有限公司董事长。《青少年Super Study超级学习力》课程首席导师。家庭及青少年教育专家。中国青少年学习潜能开发专家。20年来致力于研究青少年、儿童的教育工作，在教育学、心理学、成功学、脑科学、身心灵成长领域均有研究！

文摘

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序言

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《请你做好的自己》：开启内在力量，活出独一无二的人生 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到迷失，被外界的声音裹挟，渐渐遗忘了内心最真实的渴望。我们努力迎合，小心翼翼地试图融入，却在不经意间压抑了自己的光芒，变得面目模糊。然而，生命最宝贵的财富，恰恰在于我们那份不可复制的独特，以及由此迸发出的生命力。 《请你做好的自己》这本书，并非一本提供速成秘籍、包治百病的“指南”，它更像是一场温和而深刻的对话，一次唤醒沉睡内在力量的旅程。它不教你如何成为别人眼中的“完美”，而是邀请你，以一种全新的视角，去重新认识，去拥抱，去“做好”那个真实而独一无二的自己。 一、 拨开迷雾，看见真实的“我” 我们是如何一步步被“标准”化的？从童年时期父母的期望，到学校教育的框架，再到社会价值观的塑造，我们被告知什么是“对”，什么是“好”，什么是“应该”。久而久之，我们内心的声音被淹没，我们开始用别人的尺子衡量自己，将自己活成了一个“应该”的模样，而非“想要”的姿态。 《请你做好的自己》首先将带领读者进行一次深入的自我审视。它会引导你剥开层层叠叠的社会期待和他人评价，去触碰那些被忽略的、真实的自我。书中可能包含一系列引人深思的问题，例如： 你最享受的时刻是什么？那时候的你是什么样子的？ 什么事情让你感到由衷的快乐，即使辛苦也甘之如饴？ 你内心深处最看重的是什么？是价值感？是安全感？是自由？还是归属感？ 你曾经因为迎合他人而放弃过哪些重要的东西？ 在哪些时刻，你觉得自己“不像自己”？ 通过这些引导，你将有机会重新审视那些塑造了你行为模式和思维定势的根源，理解自己为何会产生某些情绪，为何会做出某些选择。这并非为了责备过去，而是为了更清晰地看见当下的自己，为接下来的蜕变奠定坚实的基础。 二、 拥抱不完美，释放内在的潜能 “做好自己”并非意味着要达到某种完美无缺的境界。恰恰相反，正是那些我们常常试图掩饰的“不完美”，构成了我们人格的丰富性和独特性。那些所谓的“缺点”，可能是我们曾经经历过挫折留下的痕迹，可能是我们独特的思维方式带来的视角，也可能是我们不被大众所理解的坚持。 本书将倡导一种“拥抱不完美”的智慧。它会告诉你： 接受自己的阴影面： 我们每个人都有光明的一面，也有不那么光彩的一面。正视那些我们不愿提及的欲望、恐惧、甚至愤怒，并非要放大它们，而是理解它们作为人性的一部分，并学会如何与之共处，而非被它们控制。 将“弱点”转化为“特色”： 很多时候，我们视为“弱点”的东西，在特定情境下，或者经过巧妙的转化，反而能成为我们独特的优势。例如，过于敏感可能带来更细腻的共情能力，过于固执可能意味着坚持不懈的毅力。书中或许会提供一些案例，展示如何将看似负面的特质，转化为个人成长和贡献的力量。 停止与他人比较： 社交媒体和日常交往中，比较无处不在。然而，每个人的人生轨迹、天赋禀赋、成长环境都截然不同。停止将自己的“草稿”与他人的“成品”比较，而是专注于自己内在的进步和成长。 当你不再费力地与自己“较劲”，不再因为所谓的“不足”而自我否定时，你将惊讶地发现，一股沉睡已久的内在力量开始被唤醒。那是一种自信，一种从容，一种接纳自我后的坦然。 三、 建立内在的支点，锚定人生的方向 在纷繁复杂的世界中，拥有一个稳固的内在支点至关重要。这个支点，来源于我们对自己价值观的清晰认知，对生命意义的探索，以及对自我成长的坚定承诺。 《请你做好的自己》将鼓励读者建立自己的“内在罗盘”，它可能包含以下几个方面： 明确核心价值观： 你的行动和选择，是否与你最看重的东西相符？是诚信？是善良？是创造？是探索？当你的行为与你的核心价值观一致时，你就会感受到内心的和谐与力量。书中或许会引导你列出你的核心价值观，并思考如何在日常生活中践行它们。 探索个人使命： 你的生命是为了什么？你希望在这个世界上留下怎样的印记？这并非需要宏大的目标，可以是为身边的人带来温暖，可以是精进一项技艺，可以是创造一种美好的体验。找到属于自己的“小宇宙”，并为其注入能量。 设定内在成长的目标： 学习新技能，阅读一本好书，培养一个爱好，改善一种习惯……这些看似微小的目标，都是在为你的内在世界添砖加瓦。书中会强调，成长是持续而动态的过程，关键在于方向的正确和过程的享受。 学会自我关怀： 照顾好自己的身体、情绪和心灵，是“做好自己”的基石。这包括规律的作息，健康的饮食，适度的运动，以及允许自己休息和放松。书中会强调，自我关怀并非自私，而是为了有更充沛的能量去爱自己，去爱他人，去创造。 拥有了内在的支点，你就不会轻易被外界的风雨所动摇。即使面对挑战和困难，你也能找到内心的平静和力量，锚定自己的人生方向。 四、 活出精彩，创造属于你的独特风景 “做好自己”的最终目的，是为了活出那个最真实、最闪耀的自己，去创造属于自己的人生风景。这并非要求你轰轰烈烈，而是要你活得有滋有味，有血有肉。 《请你做好的自己》将启发你： 勇敢地表达自我： 你的想法，你的感受，你的需求，都值得被看见和尊重。学会在恰当的时机，用恰当的方式，清晰而坚定地表达自己，而不是压抑或委曲求全。 在关系中保持独立： 无论是亲情、友情还是爱情，健康的亲密关系建立在彼此独立的基础上。你可以深深地爱，但也要保有自己的空间和边界，不依附，不失去自我。 承担责任，但不必过度内疚： 每个人都会犯错，都会有做得不好的地方。重要的是从中学习，承担起应有的责任，但不必因此而背负沉重的罪恶感，阻碍了继续前进的脚步。 享受过程，而非只关注结果： 人生是一段旅程，每一个当下都值得珍惜。过于执着于终点，会让你错过沿途的风景。学会享受努力的过程，体验成长的喜悦，即使结果不如预期，你也会收获宝贵的经验。 《请你做好的自己》是一本陪伴你成长的书，它不会给你明确的答案，而是通过温和的引导和深刻的洞察，帮助你找到属于自己的答案。它邀请你卸下沉重的面具，拥抱真实的自我，释放内在的潜能，最终活出那个独一无二、光彩照人的自己。 这本书，是献给每一个在人生旅途中，渴望找到内心力量，活出精彩的你。请翻开它，与自己进行一场深刻而温暖的对话，开启那扇通往真正自我的大门。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，心里是有点忐忑的。现在市面上的励志和自我提升类书籍太多了，很多内容都大同小异，无非是强调“积极思考”和“设定目标”，读起来让人提不起精神，读完后也感觉像是“听君一席话，如听一席话”。我对这类书的容忍度其实挺低的，除非它能提供一个全新的、独特的视角来解读我们所面临的困境。我更偏爱那些敢于直面人性的复杂和脆弱的书籍，那些不回避挣扎、不粉饰太平的文字，往往更有力量。我期待这本书能带我深入探索“不完美”的价值，探讨为什么我们总是害怕暴露自己的弱点，以及这种恐惧是如何限制了我们的自由和发展。如果它能提供一些关于情绪管理，特别是处理“习得性无助”和“完美主义陷阱”的深度见解，那我会认为它是一次非常值得的阅读体验。我需要的是能让我放下包袱，而不是增加更多“应该”标签的东西。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和文字风格，从我翻阅的几页来看，给人一种非常宁静和克制的感觉，这在同类书籍中是比较少见的。很多时候，激昂的口号反而会让人产生抵触情绪，而这种沉稳的叙事，更像是在邀请读者进入一场私密的对话。我个人很看重作者的“真诚度”，即他/她是否真正活出了自己所倡导的生活方式。如果作者的笔触能够透露出长期实践的沉淀，而不是空泛的理论推导，那么这本书的价值自然会提升一个档次。我特别好奇，书中是否有探讨“边界感”的建立。在强调“做自己”的过程中，如何恰当地与家庭、职场、社会的关系进行平衡，如何拒绝那些不属于自己的责任，同时又不会显得自私或孤立，这是一个永恒的课题。这本书如果能在这个微妙的平衡点上给出富有洞察力的描述，那对我来说简直是如获至宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名真是引人注目，光是“请你做好的自己”这几个字，就仿佛带着一种温柔而坚定的力量，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着什么样的智慧。我最初对它的期待，是能从中找到一些关于自我接纳和成长的实用指南，毕竟在这个信息爆炸、外界标准层出不穷的时代，保持本真并不容易。我希望它能像一位经验丰富的朋友，用最贴近生活的语言，剖析我们在追求“更好”的过程中，常常迷失的那些关键点。比如，如何区分外界的期待和内心的渴望？如何面对那些时不时冒出来的自我怀疑和比较心？我特别关注那些能够真正触动人心、引发深刻反思的章节。一本好的自我成长书籍，不应该是高高在上的说教，而应该是一面清晰的镜子，映照出我们灵魂深处最真实的需求和潜力。我期望它能提供一些具体的、可操作的“心法”，帮助我们在日常的琐碎中，一步步构建起一个更稳固、更丰盛的内在世界，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

我尝试去理解这本书的书名背后的哲学意图，它似乎在挑战“完美”这个概念。我们总是被教导要“做好”，但“好”的标准到底是谁定的？我猜想，这本书或许会深入探讨“接纳自己的阴影面”，而不是一味地去美化或压抑它们。一个真正“做好”的自己，必然是包含了所有面向的整体。我非常期待看到作者是如何处理“脆弱性”与“力量”之间的辩证关系。是承认软弱本身就是一种力量的体现？还是探讨如何将那些被我们视为缺陷的部分，转化为独一无二的优势？如果书中能引用一些跨文化的案例或历史人物的经验，来佐证其观点，那会更增添其厚重感和普适性。总而言之，我希望它是一本能让我感到“被理解”的书，一本能在我感到迷茫时，提供一个可靠锚点的文本。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多是基于它对我精神世界的“滋养”程度。我需要的不是一个“速成秘籍”，而是一个可以时常翻阅、每次都能发现新光芒的“精神后花园”。我希望作者的语言是富有诗意和哲理的，能够超越日常琐碎的烦恼，触及到生命更本质的意义。比如，关于“意义感”的构建，在快节奏的生活中，我们常常忘记了自己为什么出发。这本书如果能引导我重新审视自己的核心价值观，帮助我厘清生命中真正重要的那些“非功利性”的追求，那将是极大的收获。我不希望读完后感到一股“完成任务”的成就感，而是希望在内心深处种下一颗种子，让它慢慢发芽，自然而然地影响我的决策和看待世界的方式。这种潜移默化的影响，才是好书的真正力量所在。