BF:怀孕.生产.育儿宜忌大百科 梁惠珍 黑龙江科学技术出版社 9787538891423 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍 著

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• 梁惠珍

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出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538891423

商品编码：29371136382

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名:怀孕.生产.育儿宜忌大百科

定价：29.80元

售价：23.2元

作者:梁惠珍

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891423

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

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一本从备孕到新生儿护理的孕、产、育生活宜忌实用百科！为初为人父人母的你提供贴心帮助。准爸身体情况对生育有何影响？怎样做才符合优生优育原则？备孕期怎么吃？十月怀胎有哪些注意事项？妈妈宝贝需要怎样的照顾？产后怎么坐月子？饮食上有何讲究？新生儿照顾有哪些注意事项……许多许多问题的答案，都在本书中等待与你分享。

内容提要

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对于即将成为妈妈或刚刚成为新妈你来说，生活与心理多少都会有所变化，孕产期生活、饮食上面的宜忌，养育新生宝宝的问题等不仅重要，而且对母体和孩子一生的健康都有影响。本书从如何备孕开始介绍准妈妈在孕期和产后生活的改变及需要注意的宜忌；并且根据每一阶段孕产妇的不同特点，推荐了相应的饮食方案和食谱，旨在帮助孕妈妈孕育出健康、聪明的宝宝。对于新生儿照护的宜忌，本书也做了详细介绍，让新手爸妈不再手忙脚乱，从容享受育儿的快乐。

目录

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作者介绍

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梁惠珍，医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从妇科专家尤昭玲教授，为中医妇科谢剑南名医工作室主要成员。世界中医药学会联合会亚健康专业委员会理事，三湘健康网特聘专家。 以“仁心仁术、大医精诚”为信念，尊崇医圣仲景之学说，勤习《伤寒杂病论》等中医古籍名著，注重结合现代医学诊疗技术。从事中西医妇科临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，在妇科常见疾病的临床诊治及女性保健养生方面具有独到的见解。倡导身心合一、内外兼修女性保健理念，擅长于诊治月经不调、痛经、内膜病变、孕前产后调理、妇科炎症（宫颈炎症、盆腔炎症）、早衰、症、更年期综合征等疾病，体质调理，尤其注重现代女性的亚健康综合调理。

文摘

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序言

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孕育生命，迎接新生——全方位备孕、分娩与育儿指南 生命是一场奇妙的旅程，从孕育第一个细胞开始，到孩子呱呱坠地，再到他们茁壮成长，每一个阶段都充满了期待、喜悦，也伴随着未知与挑战。本书旨在成为您在这段生命旅程中最坚实的伙伴，提供详实、科学、易懂的指导，帮助您自信、从容地迎接新生命的到来，并智慧地陪伴孩子度过宝贵的成长时光。 第一部分：备孕——为生命的孕育打下坚实基础 生命的起源，始于精心的准备。备孕不仅仅是女性的责任，更是夫妻双方共同的课题。本部分将深入探讨备孕的各个关键环节，帮助您在身体和心理上做好充分的准备，最大化受孕的几率，并为孕育健康的宝宝创造最佳条件。 科学备孕的观念普及：我们将打破传统迷思，以科学的视角解读备孕的重要性。从优生优育的角度出发，强调孕前检查的必要性，详细介绍孕前需要进行的医学检查项目，包括但不限于夫妻双方的健康状况评估、遗传病筛查、传染病筛查等，并解释各项检查的目的和意义。 最佳生育时机的选择：科学分析不同年龄段生育的优劣势，帮助您了解生理周期与排卵期的科学计算方法，提供记录排卵期的方法和技巧，并指导您根据自身的身体状况和生活节奏，选择最适合的生育时机。 健康生活方式的建立：饮食是孕育健康的基石。我们将提供均衡营养的备孕饮食建议，重点介绍孕前女性和男性都需要补充的关键营养素，如叶酸、铁、钙、锌等，并列举富含这些营养素的食物。同时，还将指导您如何调整不良生活习惯，例如戒烟限酒、减少咖啡因摄入、避免接触有害物质（如辐射、化学品）等，为您和宝宝的健康保驾护航。 心理调适与压力管理：备孕过程中，心理健康同样重要。本部分将探讨备孕可能带来的情绪波动，并提供有效的心理调适方法，如放松技巧、冥想练习、夫妻沟通的重要性等，帮助您以积极乐观的心态迎接宝宝的到来。 传统习俗的科学解读：对于一些流传已久的备孕习俗，我们将从科学的角度进行分析，辨别哪些是基于经验的合理建议，哪些是需要科学审视的。 第二部分：孕期——呵护生命，迎接挑战 怀胎十月，是一段充满神奇与细微变化的旅程。从早孕反应到胎儿的每一次胎动，都牵动着准父母的心。本部分将为您提供详尽的孕期指导，帮助您了解身体的每一处变化，应对孕期的不适，并确保胎儿在母体内的健康发育。 孕早期的注意事项：详细介绍早孕反应的特点、持续时间以及应对方法，如孕吐的缓解技巧、饮食调整建议等。强调早期补充叶酸的重要性，以及避免接触有害物质。 孕中期的身体变化与保健：阐述孕中期准妈妈身体发生的明显变化，如腹部隆起、体重增加、皮肤改变等，并提供相应的保健建议。指导您进行适度的孕期运动，如孕期瑜伽、散步等，以及如何缓解腰背疼痛、水肿等不适。 孕晚期的身体准备与分娩预演：介绍孕晚期可能出现的各种临产征兆，如宫缩、见红、破水等，并指导您如何辨别这些征兆。详细讲解分娩前的准备工作，包括待产包的准备、医院的选择、与医生的沟通等。 孕期营养全攻略：根据孕期的不同阶段，提供详细的营养摄入建议。讲解不同孕期对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的需求，并提供多种健康食谱示例。特别关注孕期容易缺乏的营养素，如铁、钙、DHA等，以及如何通过饮食或补充剂获取。 孕期常见问题解答：系统梳理孕期可能遇到的常见问题，如贫血、妊娠高血压、妊娠糖尿病、便秘、痔疮、失眠等，并提供科学、有效的应对方案和预防措施。 产前检查与监测：详细介绍孕期各项产前检查的重要性，包括B超、唐氏筛查、羊水穿刺等，并解释检查的目的、时间安排以及结果解读。 胎教的科学理念：探讨胎教的科学意义，提供多种适合孕妇和胎儿的胎教方法，如音乐胎教、故事胎教、语言胎教等，强调积极的情绪和良好的生活环境对胎儿成长的影响。 孕期情绪管理：深入分析孕期情绪波动的心理原因，并提供应对策略，帮助准妈妈保持平和的心态，营造愉快的孕期氛围。 第三部分：分娩——迎接新生的挑战与喜悦 分娩是孕育过程的高潮，也是新生命的起点。对于即将成为父母的人来说，了解分娩的过程、掌握应对技巧至关重要。本部分将为您提供详细的分娩指南，帮助您以最安全、最顺利的方式迎接宝宝的到来。 分娩方式的选择与解读：详细对比自然分娩和剖宫产的优劣势，以及各自的适应症和禁忌症。指导您与医生充分沟通，根据自身情况选择最适合的分娩方式。 自然分娩过程详解：深入介绍自然分娩的三个产程，包括潜伏期、活跃期和过渡期，详细描述每个阶段的生理变化和孕妇的感受。提供有效的宫缩应对方法，如呼吸法、拉玛泽呼吸法、按摩等，帮助您减轻疼痛，更有效地配合分娩。 无痛分娩的科学认识：解释无痛分娩的原理、流程、安全性以及可能的风险，帮助您理性看待并做出选择。 剖宫产的术前准备与术后护理：详细介绍剖宫产的术前检查、麻醉方式、手术过程，以及术后的注意事项，包括伤口护理、饮食恢复、活动建议等。 产房的准备与配合：指导您在进入产房前需要做好的准备，以及在产房中如何与医护人员有效沟通和配合，保持积极放松的心态。 新生儿降生后的初步护理：描述新生儿出生后的初步处理，如剪脐带、清理胎脂、阿氏评分等，并指导家长如何观察新生儿的生命体征。 第四部分：育儿——智慧养育，快乐成长 孩子的到来，标志着新生活的开始。从喂养、睡眠到健康、教育，每一个环节都需要父母的细心呵护和智慧引导。本部分将提供全面的育儿指导，帮助您科学、高效地照顾宝宝，并陪伴他们健康快乐地成长。 新生儿的日常护理：从喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、换尿布、洗澡、抚触、睡眠等各个方面，提供详细的护理步骤和注意事项。重点讲解如何判断宝宝是否吃饱、如何培养良好的睡眠习惯。 宝宝的生长发育规律：分月龄介绍宝宝的体格发育、认知发展、语言发展、运动发展等规律，帮助您了解宝宝在不同阶段的特点，并提供相应的促进和引导方法。 科学喂养的奥秘：深入探讨母乳喂养的优势和技巧，指导如何正确追奶、储存母乳。当需要辅食添加时，提供详细的辅食添加原则、顺序和食谱建议，以及如何辨别宝宝的过敏反应。 睡眠的艺术：解析宝宝睡眠的生理特点，提供建立规律睡眠的有效方法，如规律的作息时间、睡前仪式、改善睡眠环境等，帮助宝宝拥有高质量的睡眠。 宝宝的常见疾病与健康防护：详细介绍宝宝常见的疾病，如感冒、腹泻、发烧、黄疸、湿疹等，并提供居家护理和就医指征。强调疫苗接种的重要性，讲解不同疫苗的接种计划和注意事项。 心理发展与早期教育：关注宝宝的心理健康，提供如何建立亲子依恋、培养安全感的建议。介绍不同年龄段宝宝的早期教育方法，如亲子游戏、阅读、探索等，促进宝宝的全面发展。 安全第一：居家与外出安全指南：列举宝宝在家中和外出时可能遇到的各种安全隐患，并提供详细的预防措施，如防溺水、防火、防触电、交通安全、玩具安全等。 父母的自我关怀与成长：育儿是一项充满挑战的任务，父母自身的健康和情绪也至关重要。本部分将关注新手父母可能面临的身心压力，提供减压方法和支持信息，鼓励父母在育儿过程中不断学习和成长。 本书内容丰富，涵盖了从备孕到育儿的完整生命周期，旨在为您提供科学、实用、全面的指导，让您在孕育生命的旅程中，少走弯路，多添信心，迎接新生命的到来，并与孩子一同成长，共享生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的深度和广度着实超出了我的预期。我原本只是想找本应付日常的指南，没想到里面对“为什么”的解释如此透彻。它不仅仅告诉我们“该做什么”，更重要的是解析了背后的科学原理。例如，在谈到分娩准备时，它对不同分娩方式的利弊分析，不是简单地罗列，而是结合了产妇的身体条件和心理预期进行探讨，这种辩证的视角让我受益匪浅。读完后，我对自己的身体有了更深一层的理解和尊重，不再是盲目地接受或抗拒，而是能和医生进行更有效率的沟通。更让我惊喜的是，它对产后恢复阶段的关注度非常高，很多市面上常见的书籍只草草带过，但这本书却花了大篇幅讲解情绪管理、身体机能的重建，甚至包括了伴侣关系在这特殊时期的调整建议。这体现了一种非常全面、立体的人文关怀，让我感受到作者对“完整生命周期”的重视，而不是仅仅聚焦于怀孕和生产的那短短几个月，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

这本书的资料更新速度和专业性方面做得尤为出色。我注意到，它引用的很多数据和建议似乎参考了近几年来的研究成果，而不是停留在十年前的知识体系里。这对于快速发展的现代医学和育儿理念来说至关重要。特别是关于新生儿护理的一些细节，比如正确的洗澡手法、脐带护理的最新建议，都体现了与时俱进的态度。我之前看过一些比较老的版本，里面提倡的一些做法现在已经被证明不再适用，但这本书显然在这方面做了大量的校对和修正。最让我欣赏的是它对“预防性知识”的强调，比如对常见高发疾病的早期识别和应对措施，都讲解得非常到位，不仅仅是告诉你生病了怎么办，更侧重于如何构建一个健康的成长环境，从源头上减少风险。这种前瞻性的指导，让我感觉自己手中的不仅仅是一本工具书，更像是一份精心准备的“风险规避手册”。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容阅读这本书的感受，我会选择“结构化的高效”。这本书的章节划分逻辑非常清晰，目录设计得极具条理，让你在需要特定信息时，能以最快的速度定位。它没有那种为了凑字数而堆砌的冗余内容，每一部分似乎都有其存在的明确目的。我特别喜欢它在处理“宜”与“忌”时的对比手法，用并列或对照的方式呈现信息，极大地增强了信息的吸收效率。比如，在涉及到某些特定的生活习惯时，它会清晰地列出“推荐做法”和“需要警惕的做法”，这种清晰的二元对立结构，有效避免了阅读时的信息混乱。对于时间宝贵的现代父母来说，这种“开门见山、直击核心”的表达方式，无疑是最友好的。我发现自己不再需要花大量时间去猜测和筛选信息，可以直接采纳那些经过精心提炼和组织后的最佳实践方案，大大提高了我的学习和决策效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是那种非常接地气、直击人心的类型，读起来完全没有阅读压力。作者似乎非常擅长捕捉新手父母的那些微妙的、难以启齿的担忧。比如，关于“宝宝到底有没有吃饱”这个永恒的难题，它提供的判断标准非常细致，涵盖了从排便情况到体重增长曲线的多个维度，而且每一点都配有直观的描述，一下子就打消了我好几天的焦虑。我喜欢它那种不带评判的语气，它承认育儿过程中存在着无数的灰色地带和不确定性，不会强迫你必须达到某种“完美标准”。这种宽容的态度，对于我这种容易自我施压的新手妈妈来说，简直是精神上的定心丸。很多时候，我半夜起来，揉着惺忪的睡眼翻开它，看到的不是冰冷的教条，而是带着体温的建议，仿佛作者就坐在我对面，轻声细语地安慰我：“没关系，你做得已经很好了，我们来看看下一步怎么做。” 这种陪伴感，是衡量一本育儿书价值的重要标尺。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版真是让人眼前一亮，色彩搭配既温馨又不失专业感，每一页的图文比例都拿捏得恰到好处，尤其是一些关键步骤的插图，画得细致入微，对于初次接触这些知识的我来说，简直是救命稻草。我以前总觉得育儿方面的书要么过于学术化，要么就是空泛的口号，但这本书完全避开了这些陷阱。它没有用那些晦涩难懂的医学术语来吓唬人，而是用非常生活化的语言，将复杂的生理变化和育儿技巧娓娓道来。比如，它对孕早期各种不适的描述，简直是我的“心声”再现，让我一下子就产生了强烈的共鸣感，感觉作者不是高高在上的专家，而是身边一个经验丰富、温柔耐心的前辈。特别是关于不同孕周的营养建议部分，表格清晰明了，直接告诉我今天该吃什么、避免什么，实用性极强。我甚至觉得，这本书放在床头，随手翻开就能找到安慰和指引，那种“一切尽在掌握”的感觉，是任何电子资料都无法替代的。封面设计也很有心思，那种柔和的色调和字体选择，拿在手里就是一种享受，让人愿意一遍遍地去翻阅，而不是束之高阁。