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发表于2025-02-02

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店铺：美妙绝伦图书专营店

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553733081

商品编码：29309424891

丛书名：孕期40周营养看这本就够了

出版时间：2014-08-01

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具体描述

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	孕期40周营养看这本就够了
作者：
市场价：	45元
ISBN号：	9787553733081
出版社：	江苏科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：12开	语种：中文
出版时间：2014-08-01	版次：1	页数：216
印刷时间：2014-08-01	印次：1	字数：210.00千字

**章  孕前3个月：孕前营养积累，提升“孕”力
一、怀上*棒胎儿，要从孕前积累营养
1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础
2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备
二、孕前体重调适，让你的孕期更顺利
1.你的体重影响你的“孕”力
2.根据体重指数评估你的体重是否达标
3.根据体重来调整饮食结构
三、备孕女性孕前需要补充的营养素
1.测一测自己缺乏哪种营养素
2.备孕女性孕前必补的营养素
四、备孕男性，一起为幸“孕”加油
1.精子的强壮需要恰当的营养做助力
2.备孕男性*需要补充的营养素
五、孕前饮食指导
1.多吃健康食品
2.多吃黄色食物
3.停服避孕药后应补充钙及维生素
4.多吃排毒食物
5.备孕女性能吃的零食
6.多摄入助孕食物
7.外食工作餐也要吃出健康
8.自带午餐更健康
六、孕前饮食红灯：为幸“孕”扫除营养障碍
1.忌：喝水太随意
2.忌：只吃素食
3.忌：做“肉食动物”
4.忌：饮用咖啡、可乐、浓茶
5.忌：不吃早餐
6.忌：过度进补
7.忌：食用不利于受孕的食物
8.忌：食用遭受污染的食物
七、孕前推荐食谱
蜂蜜鲜萝卜水
香菇鸡肉粥
虾仁豆腐
熘肝尖
红烧带鱼
菠菜鸡蛋汤
素炒三鲜
甘薯糙米饭
第二章  孕1月（1～4周）：生命的种子开始发芽
第三章  孕2月（5～8周）：疲惫与快乐交织的幸福时光
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