具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 营养**两不误100道月子主食、汤品（跟着本书，让妈咪在坐月子期间吃到营养而美味的丰富主食） |
| 作者： | 孙晶丹 编著 |
| 市场价： | 29.8元 |
| ISBN号： | 9787537266857 |
| 出版社： | 新疆人民出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：24 | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-11-01 | 版次：1 | 页数：135 |
| 印刷时间：2016-11-01 | 印次：1 | 字数：54千字 |
| 目录 | |
| 内容简介 | |
| 本书特别收录产后一至四十周的主食食谱，让妈咪在饮食的选择上更加多元，不再局限传统的几项面料理，并通过步骤图及15道二维码，让读者轻松学会月子餐！另外，本书同时收录了一至四十周的坐月子小秘笈及给爸爸的话。 |
| 作者简介 | |
| 硕士，**营养师、**药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班，深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着**的见解和丰富经验。 |
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用户评价
这本书绝对是我孕产期“最靠谱的伙伴”！作为一个第一次怀孕的准妈妈，我对孕期和产后的饮食感到非常迷茫。我担心吃得不对，影响宝宝的发育，产后又害怕身材走样，影响自信心。这本书的出现，简直就是为我量身定做的！“营养两不误”这个理念，正是我所追求的。怀孕期间，我尝试了书中推荐的一些食谱，比如“山药排骨汤”和“玉米胡萝卜蒸蛋”，这些食谱不仅营养均衡，而且口感也很好，让我即使在孕吐严重的时期也能轻松摄入足够的营养，而且体重控制得也相当不错。最让我惊喜的是“宠爱妈咪”的月子餐部分。我本来以为月子餐会很油腻，但这本书提供的100道月子主食和汤品，每一道都让我垂涎欲滴。我特别喜欢其中的“花生猪脚姜醋蛋”，不仅能催乳，而且味道也非常好。更让我意外的是，书中还提供了很多“美颜”食谱，比如“银耳红枣羹”和“木瓜炖雪蛤”，让我感觉自己在产后也能保持年轻和活力。我之前一直担心产后皮肤会变得暗沉，但多亏了这些食谱，我的皮肤状态一直很好。而且，这本书不仅仅是提供食谱，它还涵盖了“育儿”的方方面面，从婴儿辅食的添加，到孕妇的健康指导，都写得非常详细。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分月龄的食谱，让新手妈妈也能轻松上手。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在给我分享她的育儿心得，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得的投资，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书简直就是孕产妇的“百科全书”！作为一个新手妈妈，我对于孕期和产后的饮食一直充满焦虑。我不知道该吃什么，怎么吃才能满足我和宝宝的需求，产后又害怕身体恢复不过来。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。我太喜欢“营养两不误”这个理念了！它强调了营养和美味并存，这让我即使在孕期，也能享受到美食的乐趣。我尝试了书中推荐的一些孕期食谱，比如“鱼头豆腐汤”和“胡萝卜鸡蛋饼”，这些食谱不仅营养丰富，而且口感也很好，让我食欲大增。更让我惊喜的是“宠爱妈咪”的月子餐部分。我之前一直以为月子餐就是清汤寡水，但这本书提供的100道月子主食和汤品，每一道都让我眼前一亮。我特别喜欢其中的“当归生姜羊肉汤”，不仅能温补身体，还能帮助我缓解产后的疲劳。书中关于“催乳”和“美颜”的食谱，更是让我惊叹不已。我尝试了“花生核桃粥”和“红豆薏米汤”，母乳分泌果然变得更加充足，我的皮肤也变得更加细腻有光泽。而且，这本书不仅仅关注妈妈，它还非常全面地涵盖了“育儿”的方方面面。从婴儿辅食的添加，到孕妇的健康指导，都写得非常详细。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分月龄的食谱，让新手妈妈也能轻松上手。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在给我分享她的育儿心得，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得的投资，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书简直是送给准妈妈和新妈妈的“完美礼物”！我怀孕以来，一直饱受孕吐的折磨，食欲不振，对各种食物都提不起兴趣。这本书的出现，给了我巨大的希望。我尤其喜欢“营养两不误”这个理念，它让我知道，即使在孕期，也能吃到美味又营养的食物。我尝试了书中推荐的一些孕期食谱，比如“香菇鸡肉粥”和“南瓜小米糕”，这些食谱不仅口感温和，而且营养丰富，让我即使在孕吐严重的时期也能轻松摄入足够的营养。最让我惊喜的是“宠爱妈咪”的月子餐部分。我本来以为月子餐会很油腻，但这本书提供的100道月子主食和汤品，每一道都让我垂涎欲滴。我特别喜欢其中的“花生猪蹄汤”，不仅能催乳，而且味道也非常好。更让我意外的是，书中还提供了很多“美颜”食谱，比如“银耳莲子羹”和“木瓜炖雪蛤”，让我感觉自己在产后也能保持年轻和活力。我之前一直担心产后皮肤会变得暗沉，但多亏了这些食谱，我的皮肤状态一直很好。而且，这本书不仅仅是提供食谱，它还涵盖了“育儿”的方方面面，从婴儿辅食的添加，到孕妇的健康指导，都写得非常详细。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分月龄的食谱，让新手妈妈也能轻松上手。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在给我分享她的育儿心得，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得的投资，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书简直就是孕产妇的“贴心小棉袄”！我是一名二胎妈妈，第一次怀孕的时候，对孕期和产后的饮食完全没有概念，走了很多弯路。这次怀二胎，我下定决心要科学坐月子，健康育儿。当我拿到这本书的时候，简直如获至宝！“营养两不误”这个概念，我太喜欢了！怀孕期间，我担心体重增长过快，但又怕营养不足，影响宝宝发育。这本书提供的孕期食谱，恰恰解决了我的困扰。它提供的食谱不仅营养均衡，而且口感也很好，让我即使在孕吐严重的时期也能轻松下咽。我尝试了书中的“什锦蒸蛋”和“小米南瓜粥”，不仅满足了我的食欲，也为宝宝提供了充足的营养。而“宠爱妈咪”的月子餐部分，更是让我眼前一亮。我以前总觉得坐月子就是吃大补的食物，但这本书提供了很多清淡滋补又美味的选择。我特别喜欢其中的“当归乌鸡汤”，不仅能滋补身体，还能帮助我恢复元气。书中的“催乳”食谱，也帮了我大忙，母乳很快就充足了，宝宝吃得香，我也轻松了很多。“美颜”食谱更是让我意外的惊喜，产后皮肤暗沉的问题得到了很大的改善，感觉自己又回到了产前的状态。而且，这本书非常全面，它不仅仅关注妈妈，还涵盖了“育儿”的方方面面，从婴儿辅食到孕妇健康，都有详细的指导。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分阶段、分月龄的食谱，非常实用，让我这个新手妈妈也能信心满满地为宝宝准备一日三餐。这本书的语言风格非常温和亲切，就像一位经验丰富的朋友在分享她的育儿心得，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得的投资，它不仅教会了我如何照顾好自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书真是太给力了！作为一个即将迎来新生命的准妈妈，我一直对孕期和产后的饮食感到十分困惑。我担心自己吃得不对，影响宝宝的发育，产后又害怕身材走样，影响自信心。这本书的出现，简直就是为我量身定做的！“营养两不误”这个理念，正是我所追求的。怀孕期间，我尝试了书中推荐的一些食谱，比如“红枣桂圆粥”和“山药薏米排骨汤”，这些食谱不仅口感温和，而且营养丰富，让我感觉身体越来越健康，宝宝也在稳步发育。最让我惊喜的是“宠爱妈咪”的月子餐部分。我本来以为月子餐会很单调乏味，但这本书提供了100道精美的月子主食和汤品，每一道都让我垂涎欲滴。我特别喜欢书中的“花生猪脚姜醋蛋”，不仅能催乳，而且味道也非常好。更让我意外的是，书中还提供了很多“美颜”食谱，比如“银耳红枣羹”和“木瓜炖雪蛤”，让我感觉自己在产后也能保持年轻和活力。我之前一直担心产后皮肤会变得暗沉，但多亏了这些食谱，我的皮肤状态一直很好。而且，这本书不仅仅是提供食谱，它还涵盖了“育儿”的方方面面，从婴儿的辅食到孕妇的健康，都有详细的指导。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分月龄的食谱，非常详细，而且食材也很容易获取。我按照书中的建议，给宝宝添加辅食，宝宝吃得津津有味，发育也比同龄孩子更健康。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的营养师在给我讲课，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得拥有的书籍，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书绝对是孕产期妈妈的“私人营养师”！我一直对孕期和产后的饮食感到焦虑，不知道该如何均衡营养，保证自己和宝宝的健康。这本书的出现，彻底解决了我的困扰。“营养两不误”的理念，让我知道，既能吃出健康，又能吃出美味。怀孕期间，我尝试了书中推荐的“蔬菜鸡丝粥”和“玉米排骨羹”，这些食谱不仅营养丰富，而且口感也很好，让我即使在孕吐期间也能轻松摄入足够的营养。最让我惊喜的是“宠爱妈咪”的月子餐部分。我本来以为月子餐就是大鱼大肉，但这本书提供的100道月子主食和汤品，每一道都让我眼前一亮。我特别喜欢其中的“当归乌鸡汤”，不仅能滋补身体，还能帮助我恢复元气。书中关于“催乳”和“美颜”的食谱，更是让我惊叹不已。我尝试了“花生核桃粥”和“红豆薏米汤”，母乳分泌果然变得更加充足，我的皮肤也变得更加细腻有光泽。而且，这本书不仅仅关注妈妈，它还非常全面地涵盖了“育儿”的方方面面。从婴儿辅食的添加，到孕妇的健康指导，都写得非常详细。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分月龄的食谱，让新手妈妈也能轻松上手。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在给我分享她的育儿心得，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得的投资，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书绝对是我孕期和产后恢复的一大救星！作为一个职场妈妈，我一直担心自己的身体状况，尤其是产后如何快速恢复，同时又要保证母乳充足，让宝宝健康成长。怀孕期间，我对饮食就特别上心，但总觉得信息庞杂，难以抉择。这本书简直就是一本宝藏，从孕前调理到孕晚期安胎，再到月子里的催乳、美颜、身体修复，甚至宝宝的辅食，它都考虑到了。我特别喜欢书中关于“两不误”的理念，既要营养全面，又要美味可口，这在我怀孕时简直是奢望，因为很多孕期食谱都过于寡淡，或者强调功效而忽略了口感。这本书的100道食谱，我尝试了其中将近一半，每一道都让我惊喜。比如那个“黑豆鲈鱼汤”，鲈鱼的鲜甜和黑豆的醇厚完美结合，不仅我喝了身体感觉很舒畅，宝宝出生后，我的母乳质量也明显提高了，宝宝吸吮得特别好，体重增长也很健康。还有那些“宠爱妈咪”的汤品，像是“当归生姜羊肉汤”，在寒冷的冬天喝上一碗，整个人都暖洋洋的，那种温暖的感觉从内到外渗透，真的像被宠爱一样。书中对食材的选择和搭配也非常讲究，很多都是我们日常生活中容易获取的，但经过巧妙的烹饪，就能发挥出最大的营养价值。它还详细解释了每道菜的功效，比如哪些有助于催乳，哪些有助于缓解产后水肿，哪些有助于改善肤色。我以前总觉得月子餐就是大鱼大肉，但这本书提供了很多清淡又滋补的选择，比如“莲藕排骨汤”和“红枣银耳羹”，这些不仅营养丰富，而且容易消化，非常适合产后身体虚弱的妈妈。我特别欣赏书中“育儿”的部分，不仅仅是关注妈妈，还延伸到了宝宝的成长。它提供的婴儿辅食建议，从宝宝开始添加辅食的月龄到具体的食谱，都非常详细，而且考虑到了不同月龄宝宝的消化能力。看着宝宝健康快乐地成长，我感到无比欣慰，这一切都离不开这本书提供的科学指导。我把这本书放在床头，每天都会翻阅一下，感觉自己不再是那个手足无措的准妈妈，而是充满信心和力量的新晋妈妈。这本书不仅仅是一本食谱，它更像是一位经验丰富的长辈，在你最需要的时候，给予最温暖、最实用的建议。我强烈推荐给所有孕期和产后妈妈，这本书绝对会让你事半功倍，享受到一个健康、美丽、充满爱的过程。
评分这本书是我孕期和产后生活中的“指路明灯”！我是一名职场妈妈，工作压力大，常常担心自己的身体状况。这本书的出现，给了我极大的信心。我特别欣赏“营养两不误”的理念，这让我知道，即使在忙碌的生活中，也能为自己和宝宝提供最优质的营养。“宠爱妈咪”的月子餐部分，更是让我感觉被温柔地呵护着。我尝试了书中的“鱼头豆腐汤”和“红枣桂圆粥”，不仅味道鲜美，而且能帮助我快速恢复体力。书中的“催乳”食谱，也让我受益匪浅，母乳充足，宝宝健康成长，我感到无比欣慰。“美颜”食谱更是让我惊喜连连，产后皮肤暗沉的问题得到了很大的改善，我重新找回了自信。而且，这本书不仅仅关注妈妈，它还非常全面地涵盖了“育儿”的方方面面。从婴儿辅食的添加，到孕妇的健康指导，都写得非常详细。我尤其喜欢它关于婴儿辅食的建议，分月龄的食谱，让新手妈妈也能轻松上手。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在给我分享她的育儿心得，让我感觉很安心。这本书绝对是我孕产期最值得的投资，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的幸福和喜悦。
评分这本书的内容，简直是为我量身定做的！我一直担心自己怀孕期间体重增长过快，影响顺产，产后又害怕身材变形，影响自信心。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。它不仅仅是一本简单的食谱，更像是一本关于“孕期健康管理”和“产后美丽蜕变”的全方位指南。书中的“营养两不误”理念，我太认同了！怀孕期间，我尝试了书中推荐的一些孕期食谱，比如“苹果蒸蛋”和“玉米排骨羹”，这些食谱不仅美味，而且营养搭配合理，让我即使在孕吐严重的时期也能轻松摄入足够的营养，而且体重控制得也相当不错。最让我惊喜的是，书中关于“宠爱妈咪”的月子餐部分，真的让我体会到了什么叫做“坐月子”的仪式感。很多妈妈都觉得月子餐就是为了“下奶”，但这本书告诉我，月子餐更是妈妈身体恢复和重新焕发光彩的关键。我尝试了“花生猪蹄汤”来催乳，效果真的立竿见影！更重要的是，书中还提供了很多“美颜”食谱，比如“银耳莲子羹”和“木瓜炖雪蛤”，这些不仅能滋养身体，还能让我的皮肤在产后依然保持光泽和弹性。我原本以为产后皮肤会变得暗沉粗糙，但多亏了这本书，我的皮肤状态反而比怀孕前还要好。而且，书中还详细介绍了各种食材的营养成分和功效，让我能够更科学地为自己和宝宝选择食物。例如，书中关于“育儿”的部分，详细介绍了婴儿从辅食添加初期到幼儿期的各种食谱，不仅考虑到了营养均衡，还注意到了食材的易消化性和宝宝的口味偏好。我按照书中的建议，给我的宝宝添加辅食，宝宝吃得津津有味，发育也比同龄孩子更健康。这本书的编写风格非常亲切，就像一位经验丰富的营养师在耳边细语，充满了关怀和鼓励。它不仅仅是提供食谱，更是传递一种健康的生活理念。我还会推荐给我的好朋友，让她们也能在孕期和产后感受到这份“宠爱”，轻松拥有一个健康、美丽、快乐的宝宝。
评分这本书简直是孕产期女性的“福音”！在没看到这本书之前，我对于孕期和产后的饮食一直很迷茫，不知道该吃什么，怎么吃才能既满足自己和宝宝的营养需求，又能保持身材。这本书的出现，彻底改变了我对月子餐的认知。我一直以为月子餐就是油腻、单一的食物，但这本书提供的100道月子主食和汤品，完全颠覆了我的想法。它将“营养两不误”的理念贯穿始终，既保证了营养的全面和均衡，又兼顾了食物的美味和精致。我尤其喜欢书中的“宠爱妈咪”系列，这些汤品不仅营养价值高，而且颜值也相当不错，喝下去感觉整个人都变得温柔和充满活力。比如那个“花胶炖鸡汤”，喝了之后感觉皮肤都Q弹了许多，让我觉得自己不仅仅是在恢复身体，更是在进行一场“美丽升级”。书中关于“催乳”和“美颜”的食谱，简直是产后妈妈的“秘密武器”。我尝试了书中的“酒酿丸子”和“核桃芝麻糊”，不仅母乳分泌得到了显著改善，宝宝吸吮也更加有力，我自己的气色也好了很多，不再是产后那种苍白憔悴的样子。而且，这本书不仅仅关注妈妈，还贴心地为“育儿”提供了丰富的建议，从婴儿早中晚餐的食谱到孕妇的书籍，都覆盖了。特别是婴儿辅食的部分，非常详细，每个月龄的食谱都经过了科学搭配，让新手妈妈也能轻松上手，为宝宝准备营养美味的辅食。我感觉自己不再是一个孤独的育儿新手，而是拥有了一个全方位的营养指导。这本书的排版清晰，图片精美，阅读起来非常赏心悦目，让我每次翻阅都充满期待。我将这本书视为我孕产期的“圣经”，它不仅教会了我如何科学地喂养自己和宝宝，更让我在这个特殊的时期感受到了更多的自信和关爱。强烈推荐给所有即将成为妈妈或已经成为妈妈的女性，这本书一定会给你带来惊喜！
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