具体描述
商品参数
书 名：完美月子三人行 专家+月嫂
作 者：催敬文 编著
I S B N :9787506493802
出 版 社:中国纺织出版社
出版时间:2016-11
印刷时间:2016-11
版 次：1版
字 数：280千字
页 数：256页
开 本：16开
包 装：平装
重 量：75克
定 价：34.8元
目录
新妈咪，别害怕
专家揭秘坐月子焦点问题Top 10
高端月嫂经验自述
Part 1 理论篇 正确认识坐月子
坐月子的时间是整整一个月吗
中西医解读坐月子
中医的角度
西医的角度
走出坐月子的误区
误区一：只喝汤不吃肉
误区二：吃巧克力补充体力
误区三：常喝茶水
误区四：专吃母鸡补身
误区五：大吃特吃，过量摄取营养
误区六：大量进食滋补药膳
误区七：饮食一定要加料酒
误区八：菜里不放盐
误区九：坐月子期间不吃蔬菜、水果
误区十：“捂”月子
全面解读在婆家或娘家坐月子之道
在婆家或娘家坐月子的优劣之处
婆家与娘家的拉锯战
在婆家或娘家坐月子的注意事项
选好放心的月嫂，让月子更轻松
月嫂的职责范围
好月嫂应该具备哪些条件或技能
与月嫂相处的四个原则
选择月嫂的理想途径
选择好月嫂的注意事项
如何选择坐月子中心
了解休养的环境
了解宝宝室的位置
了解收费情况
了解是否有帮助产后调养的设备
了解服务人员是否专业
了解是否有完备的安全设备
保姆、月嫂、坐月子中心的比较
月子里所需物品大汇集
新妈咪所需物品备忘录
宝宝所需物品备忘录
Part 2 实战篇 开开心心坐月子
月子*阶段 恢复元气， 安度产后*周 1～7天
快乐妈咪养成手记 出乎意料的自然分娩——阳阳诞生记
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第二阶段 缓解疼痛，刺激乳汁分泌 8～14天
快乐妈咪养成手记 我与阳阳的“注视游戏”
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第三阶段 改善体质，保持心情愉快 15～28天
快乐妈咪养成手记 声音漫游——阳阳的小风车音乐盒
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
月子第四阶段 内外兼养，恢复昔日健康风采 29～42天
快乐妈咪养成手记 带阳阳接触外面精彩的小世界
产科专家贴心指导
妈咪护理专区
宝宝护理专区
高端月嫂服务到家
妈咪护理专区
宝宝护理专区
新妈咪完美月子营养食谱
月子养生小偏方
Part 3 调养篇 甩掉月子期的健康小麻烦
产褥感染
产后牙龈炎
产后水肿
产后脱发
产后尿失禁
产后恶露不尽
产后贫血
产后腹痛
产后腹泻
产后食欲不振
产后便秘
产后痔疮
产后缺乳
乳腺炎
产后腰痛
产后关节痛
产后多汗
产后抑郁症
Part 4 补丁篇 让坐月子的效果更上一层楼
特殊新妈咪更要坐好月子
高龄新妈咪如何坐月子
妊娠合并糖尿病的新妈咪如何坐月子
高血压新妈咪如何坐月子
流产、早产的新妈咪如何坐月子
管好体形，让自己比孕前更美丽
新妈咪的理想体重
产后运动的注意事项
新妈咪要远离产后减肥的误区
产后健康塑身计划
新爸爸做好助理，新妈咪月子更轻松
月子期新爸爸的四大守则
合格新爸爸的七个本领
新爸爸怎样增强与宝宝的子关系
新爸爸必知的四点温馨要则
新爸爸哄宝宝的九个小妙招
附录 0～6岁婴幼儿疫苗接种时间表
内容介绍
《完美月子三人行：专家+月嫂护驾新妈咪（附赠DVD光盘）》分为四个篇章，介绍了科学坐月子的观念，并让读者了解到保姆、月嫂和月子中心等各种坐月子方式的区别。新妈咪和新生宝宝都将分别得到来自专家和月嫂两方面的关怀和指导。而且本书专门针对产褥感染、乳腺炎、关节痛等产后常见病提供了科学的护理方法。对高龄新妈咪和患有某些特殊疾病的新妈咪也给予了科学坐月子的指导。并特别介绍了产后"管理好自己的体型的内容。还分享了一些成为好爸爸的经验和方法，希望新爸爸和新妈咪能一起来享受温馨美满的家庭生活。
........用户评价
我选择这本书，还有一个很重要的原因是它提到了“产妇坐月子吃的食品食物书”。这意味着它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于产后饮食的百科全书。我希望书中能解答我关于各种食材的疑问。例如，哪些食材是产后恢复的“超级食物”？哪些应该尽量避免？如何通过食物来缓解产后的疲劳感？如何保证母乳的质量和数量？这些都是我在孕期就一直思考的问题。这本书的“三人行专家”的设定，让我相信它能够提供全面而深入的解答。我希望书中能够提供一些关于食材选择、烹饪方法以及饮食禁忌的详细说明。例如，关于“生冷”食物的说法，到底是指什么？海鲜是否可以适量食用？这些细节的解答，对于一个新手妈妈来说，是非常宝贵的。我期待书中能够用通俗易懂的语言，将专业的营养知识传递给我，让我能够真正理解并运用到日常的饮食中。
评分这本书的标题“完美月子三人行专家”给我一种非常安心的感觉。在坐月子这个敏感时期，我非常需要专业的指导，而不是凭着模糊的概念和零散的经验来摸索。我希望这本书能提供一个完整的、系统化的月子期饮食方案，从第一天到第三十天，都有清晰的指引。这就像是为我量身定制了一个详细的“健康恢复计划”。我曾经在网上看到过一些关于月子餐的推荐，但往往信息碎片化，而且缺乏专业论证。这本书的名字里就强调了“专家”，让我相信其中的内容是经过科学研究和专业评估的。我非常期待书中能够详细说明每一道食谱的营养成分，以及它对产妇身体恢复的具体作用。例如，这道汤有助于催乳，那道菜可以帮助补充维生素。这些详细的解释，能够让我吃得更明白，也更有信心。而且，我对“30天食谱”充满了期待，这意味着我无需每天为“吃什么”而烦恼，只需要跟着书中的指引，就能确保我的身体得到最 adequate 的营养支持。
评分我选择这本书，很大程度上是因为它的“三人行专家”这个概念。我理解这可能指的是在产科、营养学和妇科方面都有专长的人士共同编写，这样可以保证内容的全面性和科学性。作为一名准妈妈，我对即将到来的分娩和产后恢复充满了未知和担忧。我了解月子期对女性身体的重要性，也知道科学的饮食在其中扮演着至关重要的角色。市面上关于月子餐的书籍不少，但很多都显得过于片面，要么只强调滋补，要么只注重快速瘦身，缺乏一个整体的、系统的指导。这本书的标题暗示着它会从多个维度去解读月子期的饮食，而不是简单地罗列食谱。我非常好奇“三人行”的专家们是如何协同工作，将复杂的营养学知识转化为易于理解和实践的月子餐方案。我希望书中能解答一些我一直以来存在的疑问，比如产后初期应该避免哪些食物？如何通过饮食来促进伤口愈合？如何通过食补来改善产后体虚？哺乳期妈妈的饮食禁忌和推荐有哪些？这本书的出现，仿佛给了我一个强大的后盾，让我不再感到孤立无援，能够更有信心地迎接新生命的到来。书中的配图如果能恰到好处地展示菜品，那就更好了，这样可以直观地感受到食谱的魅力，激发我的烹饪热情。
评分这本书的封面设计很吸引人，月白色的背景搭配柔和的月亮和婴儿的剪影，给人一种宁静、温馨的感觉，非常符合“月子”这个主题。翻开扉页，作者简介和目录也条理清晰，让我对这本书的内容有了大致的了解。最让我期待的是，它承诺提供30天的详细月子餐食谱，这对于很多新手妈妈来说，无疑是及时雨。尤其是在我身边，很多朋友在坐月子期间都面临着“吃什么”的困扰，不知道该如何科学地搭配营养，既要满足身体的恢复需求，又要兼顾哺乳的能量消耗，还要考虑到口味的接受度。这本书的名字里就点明了“专家”二字，让我对内容的专业性和科学性有了很高的期待。我希望它能提供一些既美味又营养，而且制作起来不会过于繁琐的食谱。毕竟，产后妈妈本来就需要休息，不可能花大量时间在厨房里。另外，“顺产剖腹产月子食谱营养餐”这个表述也让我感到贴心，因为不同分娩方式的产妇，在身体恢复和营养需求上是有差异的，这本书能兼顾这两种情况，显得非常周到。我迫不及待地想看看，它到底是如何通过“三人行专家”的智慧，来指导我度过这个重要的时期。书中的排版也很舒服，字体大小适中，间距合理，阅读起来不费眼。
评分这本书的“护理孕妇”的标签让我觉得它不仅仅局限于月子期的饮食，而是可能涵盖了孕期到产后的一些护理知识。虽然我关注的重点是月子餐，但如果书中能有一些关于孕期如何为月子做好准备，或者产后初期的一些基础护理常识，那将是锦上添花。我理解“坐月子”是一个非常特殊的时期，它承载着母体的恢复和新生儿的养育，这两个方面都离不开精心的照料。这本书的名称中，“完美”二字，也暗示着它希望帮助产妇达到一个最佳的恢复状态，这不仅包括身体的康复，也可能包括心理的调适。我希望书中能提供一些关于如何通过饮食来改善产后情绪，或者如何应对一些常见的产后不适。例如，产后便秘、睡眠不佳等问题，是否可以通过合理的饮食来缓解？这些都是我非常关心的。而且，这本书的封面风格，也给我一种非常专业、可靠的感觉，不是那种随随便便就能写出来的书籍。我相信它背后的专家团队，会给予我最科学、最贴心的指导。
评分我被这本书的“顺产剖腹产月子食谱营养餐”这一部分深深吸引。作为一名即将面临剖腹产的产妇，我对术后的恢复尤为关注。我听说剖腹产的产妇在饮食上需要特别注意，以促进伤口愈合，同时又要避免对身体造成过度的负担。这本书能够针对不同分娩方式提供食谱，这显示了它的专业性和细致性。我非常希望书中能提供一些针对剖腹产产妇的特别食谱，例如，哪些食物有助于加速伤口愈合？哪些食物可以帮助减轻术后疼痛？如何通过饮食来帮助身体排出麻药？这些都是我迫切想了解的信息。同时，“营养餐”这个词也让我非常满意，它表明这本书不仅仅是简单的食谱堆砌，而是真正关注产妇的营养均衡和健康恢复。我期待书中能有详细的营养分析，让我知道每餐的营养摄入是否均衡。
评分我最看重的是这本书的实用性。很多育儿书籍，包括月子方面的，虽然内容翔实，但很多建议过于理想化，不接地气。比如，一些食谱可能需要很多我日常生活中很难买到的食材，或者烹饪过程非常复杂，需要专业的厨具和技巧。而《完美月子三人行专家》月子餐30天食谱，从标题就能看出它的核心在于“食谱”和“30天”，这说明它是一个完整的、按部就班的指导计划。我希望它能提供一些简单易学、食材常见、成本也比较合理的食谱。毕竟，产后妈妈的精神和体力都有限，需要的是能够轻松完成的菜单。而且，30天的规划，意味着我可以不必每天都绞尽脑汁去想吃什么，只需要按照书中的计划来执行，这能大大减轻我的心理负担。同时，“产妇坐月子吃的食品食物书”这个描述，也让我相信这本书会覆盖月子期间可能遇到的各种饮食需求，从产后恶露的排出，到乳汁的分泌，再到身体的逐步恢复，都有对应的食谱安排。我期待书中能有一些关于“不能吃什么”的明确说明，以及“为什么不能吃”的科学解释，这样我能更清晰地了解自己的身体。
评分最终促使我购买这本书的，是它所承诺的“完美月子”。“完美”二字，传递出一种对高品质产后恢复的追求。我希望这本书能够帮助我不仅身体上能够尽快恢复，更希望能够有一个积极的心态去迎接新生命的到来。我理解月子期是女性身体的一个特殊时期，它既是挑战，也是一个重新认识和关爱自己的机会。这本书的“三人行专家”团队，我相信他们能够从生理、心理、以及营养的多个角度，帮助我实现“完美月子”。我非常期待书中能够提供一些关于如何通过饮食来改善产后情绪，或者如何通过营养搭配来增强身体的免疫力，让我能够以最好的状态迎接新生命的到来。这本书的出现，给我带来了一种掌控感，让我觉得我可以更主动、更科学地去规划我的产后恢复。
评分我对“护理孕妇”这个关键词也很有共鸣。虽然坐月子是产后的事情，但我相信孕期的一些饮食和生活习惯，也会对产后恢复产生影响。我希望这本书能够提供一些孕期和产后之间的衔接建议。例如，孕期可以通过哪些方式来为月子期做好准备？产后如何根据孕期的身体状况来调整饮食？这本书的“三人行专家”团队，或许能够提供更全面的视角，将孕期、产期、以及产后这几个关键时期联系起来。我期待书中不仅仅是提供一份30天的月子餐食谱，更希望它能提供一个关于母体从孕期到产后恢复的整体护理方案。如果书中还能包含一些关于产后身体变化的科普知识，以及如何通过饮食来应对这些变化，那将是更有价值的。
评分我特别好奇这本书如何实现“三人行专家”的协作。我设想，可能是有一位妇产科医生，一位注册营养师，以及一位经验丰富的月子护理专家。这样的组合，能够从医学、营养、以及实际操作的层面，全方位地指导产妇。我希望书中不仅有冷冰冰的食谱，还能有一些关于这些专家们的经验分享，或者一些关于产后恢复的误区解读。例如，一些老人可能会有传统的“坐月子”观念，有些可能并不完全科学，甚至是适得其反的。我希望这本书能够提供一些循证医学的证据，帮助我们辨别哪些是真正有益的，哪些是可以改进的。同时，我也期待书中能够提供一些针对不同体质的产妇的食谱建议。每个人的身体状况都不同，可能有些人容易上火，有些人容易感冒，食谱是否也能有所侧重呢？“顺产剖腹产月子食谱营养餐”这个描述，再次让我觉得这本书的用心之处，它能够考虑到不同情况下的产妇需求。
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