具体描述
商品参数
图书名称:288道月子餐，瘦回产前好气色
作者: 孙晶丹
定价: 35元
出版社: 新疆科技卫生出版社
ISBN: 9787537266406
出版日期: 2016-09-01
版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开
目 录
《288道月子餐，瘦回产前好气色》
内容简介
本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。
作者简介
孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
用户评价
《288道月子餐，瘦回产前好气色》这个书名，就像是为我量身定做的一般。刚刚经历完分娩，身体的虚弱感和对身材的担忧交织在一起。最让我惊喜的是“30天食谱三餐菜谱”的承诺，这意味着我不需要再为每天的饮食伤脑筋，有一个清晰、完整的计划摆在眼前，这对我来说是多么的宝贵。我希望这本书能提供那些真正有效的食谱，不仅能够帮助身体快速恢复，更能有效地帮助我“瘦回产前”，找回曾经的曼妙身材。而“好气色”这个关键词，更是直接击中了我的痛点，我希望能通过科学的饮食，摆脱产后容易出现的脸色暗沉、疲惫不堪的状态，重新焕发光彩。书中提到的“孕妇食谱营养餐”和“孕期产后恢复吃什么”这些描述，也让我觉得这本书的出发点非常全面。它不仅仅关注产后，还可能对整个孕期到产后整个过程的营养需求都有所考量，这对于新手妈妈来说，是非常有价值的指导。我非常期待书中能够详细介绍一些产后身体恢复的关键营养素，以及如何通过日常饮食来补充。例如，哪些食物富含蛋白质，有助于身体修复；哪些食物富含铁元素，有助于补血；哪些食物有助于促进消化，缓解便秘等等。如果这本书能够像“月嫂的经验分享”那样，提供一些实用的烹饪建议，比如如何选择适合产后妈妈的食材，如何烹饪才能最大限度地保留营养，以及一些产后身体恢复的注意事项，那就更完美了。我希望通过这本书，我能够拥有一个健康、舒适、充实且美丽的月子期，为我日后更好地照顾宝宝打下坚实的基础。
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评分我选择这本书，完全是被它《288道月子餐，瘦回产前好气色》的承诺所吸引。坐月子期间，除了身体上的疲惫，最让我担忧的就是如何通过饮食来让身体得到真正的恢复，并且找回产前的状态。书名中的“30天食谱三餐菜谱”让我看到了希望，这意味着我不再需要为每天吃什么而烦恼，有一个完整的计划摆在眼前。我特别希望能在这本书里找到那些能够帮助我滋补身体、恢复体力的食谱，同时，它提到的“瘦回产前好气色”更是击中了我内心的痛点。很多妈妈都会在产后面临身材走样、皮肤暗沉的问题，我希望通过这本书，能够科学地调整饮食，不仅恢复身材，还能拥有健康红润的好气色。关于“孕妇食谱营养餐”和“孕期产后恢复吃什么”这些关键词，也让我觉得这本书的出发点非常全面，它可能不仅仅局限于产后，而是对整个孕期到产后的营养需求都有所考量，这对于一个新手妈妈来说，非常有参考价值。我还在想，这本书会不会提供一些关于如何根据个人体质来调整食谱的建议，毕竟每个人的身体状况都不一样。如果它能像“月嫂培训”那样，提供一些实操性的指导，比如食材的选择、烹饪的方式、产后身体的恢复禁忌等等，那就更完善了。我希望这本书能成为我产后恢复的得力助手，帮助我顺利度过这个特殊时期，让我不仅身体健康，气色也焕发光彩，能够更有精力地照顾宝宝，并且重拾产前的自信和美丽。
评分这本书的标题《288道月子餐，瘦回产前好气色》让我眼前一亮。生完宝宝后，身体非常虚弱，急需科学的调理。我一直在寻找一本能够提供系统性月子餐指导的书籍，而这本书的“30天食谱三餐菜谱”正是我所需要的。我希望书中能有详细的每日食谱，并且这些食谱能够兼顾营养、美味和易于消化。最吸引我的是“瘦回产前好气色”这个承诺，我相信通过科学的饮食，不仅能够帮助身体恢复，还能改善产后容易出现的肤色暗沉、疲惫等问题。关于“孕妇食谱营养餐”和“孕期产后恢复吃什么”这些内容，也让我觉得这本书非常全面，它能够帮助我在整个孕期到产后的身体恢复过程中，都获得 adequate 的营养支持。我期待书中能够提供一些关于产后身体恢复的饮食建议，例如如何通过饮食来促进恶露排出、修复身体组织、增加母乳分泌等等。同时，我也希望这本书能够提供一些关于如何根据个人体质和口味来调整食谱的建议，毕竟每个人的身体状况和偏好都有所不同。如果这本书能够像“月嫂指导”那样，提供一些实用的烹饪技巧和食材搭配的建议，那就更完美了。我希望这本书能够帮助我度过一个健康、舒适、充满活力的月子期，让我能够以最好的状态迎接宝宝，并且重拾产前的自信和美丽。
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评分翻开《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书，扑面而来的就是一种想要立刻行动起来的冲动。首先，这个“288道”的数字本身就让人觉得内容非常充实，能够满足一个月甚至更长时间的需求，而且“瘦回产前好气色”这个目标，简直是所有产后妈妈们的心声。我一直在寻找一本能够提供科学、系统性月子餐指导的书籍，因为我知道产后的身体需要特别的呵护。书名中提到的“30天食谱三餐菜谱”，对我来说意义重大，这意味着我不需要再为每天该吃什么而绞尽脑汁，有一个清晰的路线图在眼前。我非常期待书中能够提供那些真正有助于身体恢复的食谱，比如能够帮助排恶露、滋养身体、快速恢复体力的。同时，“瘦回产前好气色”更是让我觉得这本书的价值非凡，我希望通过合理的饮食，不仅能够恢复产前的身材，还能拥有健康的肤色和饱满的精神状态。这本书的“孕妇食谱营养餐”和“孕期产后恢复吃什么”这些关键词，也表明了它对孕期到产后整个过程的关注，这对于新手妈妈来说，无疑是雪中送炭。我希望书中能够包含一些关于不同阶段的饮食重点，比如产后初期需要清淡易消化，中期可以适当进补，后期注重身体的全面调理等等。如果这本书能像“月嫂经验分享”那样，提供一些实用的烹饪技巧，比如如何选择适合产后吃的食材，如何烹饪才能更好地保留营养，以及一些产后身体恢复的禁忌等等，那就更完美了。我希望通过这本书，能够拥有一个健康、舒适、美丽的月子期，以最好的状态迎接新生命的到来。
评分这本书的标题《288道月子餐，瘦回产前好气色》着实吸引了我。作为一名即将或刚刚经历生产的妈妈，对于产后身体的恢复和外貌的重塑有着强烈的渴望。我特别看重的是“30天食谱三餐菜谱”这个部分，这代表着一个完整、系统的饮食计划，能够帮助我科学地安排产后的每一餐，避免盲目和随意。我希望通过这些食谱，不仅能够让身体得到充分的滋养和修复，更能有效地帮助我“瘦回产前”，并且拥有健康红润的好气色。毕竟，产后的身体变化是许多妈妈的心头之痛，而好气色则是内心自信和活力的体现。书名中涵盖的“孕妇食谱营养餐”以及“孕期产后恢复吃什么”也让我觉得这本书非常全面。它似乎不仅仅局限于产后，而是对整个孕期到产后的营养需求都有所考量，这对于想要全面了解并做好身体准备的妈妈来说，非常有价值。我期待书中能够提供详细的食材介绍，以及不同食材对产后恢复的具体益处，例如哪些食材有助于催奶，哪些有助于改善贫血，哪些有助于排毒等等。如果这本书能像“月嫂的私房秘籍”一样，提供一些关于烹饪的小技巧，让产后餐食既美味又营养，那就更锦上添花了。我希望这本书能成为我产后恢复的得力助手，帮助我顺利度过这个特殊的时期，让我能够以最健康、最美丽的姿态，迎接新生命的到来。
评分我最近刚入手了这本《288道月子餐，瘦回产前好气色》，主要是被它“30天食谱三餐菜谱”和“孕妇食谱营养餐”这些描述吸引。怀孕后期，我就开始思考产后该如何恢复，尤其是饮食方面，实在是摸不着头脑。身边很多朋友都分享了产后恢复的经验，但听来听去，大家最关心的还是如何通过饮食来促进身体恢复、追回身材，并且拥有好气色。这本书的光是“288道”这个数字，就让我觉得内容量绝对够丰富，不至于一个月吃下来都是重复的菜式。我特别希望能看到那些既营养又容易消化的月子餐，因为产后身体最虚弱，需要温和的滋补。而且，“瘦回产前好气色”这个承诺，真的让人非常心动。我一直担心产后身体会留下一些“后遗症”，比如体虚、气色不好，但如果有一套科学的食谱，能够帮助我解决这些问题，那就太好了。我正在期待书中能够详细介绍不同阶段的饮食侧重点，比如产后初期以清淡易消化为主，中期开始进补，后期注重身体的全面恢复等等。另外，对于“孕妇食谱营养餐”和“孕期产后恢复吃什么”，我也很感兴趣，因为书中可能也包含了一些关于孕期营养和产后如何逐步过渡到正常饮食的建议，这对于我这样一个第一次当妈妈的人来说，非常有指导意义。我希望这本书的食谱能够考虑到新手妈妈们可能遇到的各种情况，比如母乳喂养是否需要特别的饮食调整，有哪些食材是催奶的，有哪些是需要避免的。如果这本书真的能像“月嫂培”那样，提供细致的指导，那它就不只是一本食谱，而是一位贴心的产后恢复助手。我对它寄予了很高的期望，希望能通过它，在月子期间好好调理身体，让自己恢复得更快更好，并且拥有健康的体魄和红润的好气色。
评分这本书的名字听起来就充满了治愈感和希望。“288道月子餐”这个数字本身就让人觉得内容非常丰富，而且“瘦回产前好气色”更是击中了产后妈妈们最核心的需求。我一直觉得，坐月子不仅仅是身体的休息，更是身心恢复的关键时期。如果能在这段时间里，通过科学的饮食，不仅让身体迅速恢复，还能拥有更好的气色，那简直是太棒了。这本书提到的“30天食谱三餐菜谱”，这意味着它不仅仅是一些零散的食谱，而是一个系统性的、有计划的月子餐方案。我特别期待它能提供详细的每日三餐建议，并且这些建议是考虑到了营养均衡和产后身体修复的。很多产后妈妈都会面临身材走样、气色暗沉的问题，这本书的副标题“瘦回产前好气色”正中下怀，让我在产后恢复的漫长道路上看到了希望。我一直很担心自己因为产后身体虚弱，无法好好调理，导致身材和气色都大不如前。所以，一个系统性的食谱对我很重要，它能帮助我避免盲目尝试，也省去了自己研究搭配的麻烦。而且，“孕妇食谱营养餐”和“孕期产后恢复吃什么”这些关键词，也让我觉得这本书的出发点非常全面，它可能不仅关注产后，也对孕期的一些营养需求有所涉及，这对于一个新手妈妈来说，非常有参考价值。我还在想，这本书会不会包含一些关于食材选择、烹饪方法的小贴士，比如哪些食材有助于下奶，哪些有助于子宫收缩，哪些有助于补充气血等等。这些细节对于产后妈妈的恢复至关重要。如果真的能做到像“月嫂指导”那样细致入微，提供实用的操作建议，那就更完美了。总之，这本书的定位非常清晰，目标用户也非常明确，我非常看好它能为产后妈妈们提供一套科学、实用、美味的月子餐解决方案，帮助我们顺利度过产后恢复期，重拾健康与美丽。
评分这本书的标题《288道月子餐，瘦回产前好气色》仿佛为我量身定做的一般。刚生完宝宝，身体感觉被掏空，最想的就是如何能够尽快恢复，并且找回产前的活力和好气色。书名里明确提到的“30天食谱三餐菜谱”，这一点对我来说至关重要，因为我实在是没有精力去自己研究每天吃什么，需要一个清晰、系统的安排。我希望能在这本书里找到那些能够真正帮助身体恢复的食谱，比如促进恶露排出、帮助子宫收缩、修复身体组织等等。同时，“瘦回产前”这个目标也是我非常迫切的。我希望通过月子期间科学合理的饮食，不仅能恢复身材，还能改善因为怀孕和生产带来的皮肤暗沉、黑眼圈等问题，真正做到“好气色”。“孕妇食谱营养餐”这个关键词也让我觉得这本书非常全面，它可能涵盖了从孕期到产后的一系列营养需求，对于新手妈妈来说，这样的指导是非常有价值的。很多时候，我们对产后恢复的认知都比较模糊，不知道该吃什么，不该吃什么，容易走弯路。这本书的出现，就像是一盏明灯，指引我如何在产后这个特殊的时期，通过饮食来呵护自己的身体。我尤其期待书中能提供一些关于食材的详细介绍，比如哪些食材富含铁元素，有助于补血；哪些食材富含蛋白质，有助于修复组织；哪些食材有助于消化，避免产后便秘等等。如果书中能像“月嫂指导”那样，给出一些烹饪的小窍门，让月子餐既美味又营养，那就更棒了。我希望这本书能帮助我度过一个健康、舒适、充满活力的月子期，让我能够以最好的状态迎接宝宝的到来，并且重新找回自信和美丽。
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