协和专家教你坐月子 坐月子 孕产胎教 产后管理 无痛分娩 马良坤主编 电子工业出版社 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马良坤 编

图书标签:

• 坐月子
• 产后护理
• 孕产胎教
• 无痛分娩
• 母婴健康
• 协和医院
• 马良坤
• 产后恢复
• 新手妈妈
• 育儿知识

店铺： 晓寒深处图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：28820689482

丛书名： 协和专家教你坐月子

商品参数

 

协和专家教你坐月子
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年07月
	开本	20开
	作者	马良坤 主编
	装帧	平装
	页数	200
	字数	290000
	ISBN编码	9787121286780

 

目录

目录

要“卸货”了，你准备好了吗
12 / 月嫂的待产包，不会手忙脚乱
12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述
13 / 如何判断是真临产还是假临产
14 / 如何让生产的三个阶段好过些
15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策
15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定
15 / 还有无痛分娩这回事儿

PART 1 wan美无缺坐月子
——42 天逐日、逐周来检索
产后24小时
顺产妈妈
剖宫产妈妈
27 / te别关注 如何绑腹带
产后第2天
妈妈的情况
生活调养
饮食调养
月嫂私房菜
宝宝的情况
宝宝护理经
宝宝的能力培养
37 / te别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
产后第二周
产后第三、四周
产后第五、六周

PART 2 妈妈怎么养——实现纯母乳、重塑身形、不落病
每个妈妈都想纯母乳喂养
母乳是给宝宝珍贵的礼物
这么做，奶水多、质量好
哺乳期要注意的事
乳房，让乳房不变形、不发炎
月嫂鼎力的催奶食谱
专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐
每个妈妈都想又苗条又漂亮
产后六个月内是恢复的佳时段
防止乳房下垂、变形
促进子宫恢复
瘦腰腹
丰臀

美脸
每个妈妈都避之不及的月子病
140 / 产后 141 / 产后恶露不尽
142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁
144 / 尿潴留 145 / 产后风
146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂
148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎

PART 3 孩子怎么带
——吃得香、睡得好、不生病
宝宝喂养无小事
母乳喂养
母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办
混合喂养
人工喂养
给宝宝细心的呵护
脐带照顾
小心守护囟门
观察宝宝的便便
保护娇嫩的小屁屁
宝宝特殊症状的居家护理
184 / 新生儿黄疸
186 / 尿布疹
188 / 湿疹
190 / 新生儿腹泻
192 / 新生儿发烧
195 / 宝宝上火

附录A 次做妈妈，心里没底的事儿

内容介绍

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们关心的事儿。
本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的wan美月子。

孕育新生命，守护母婴健康：一本您不可或缺的科学坐月子指南 从欣喜地发现腹中孕育了一个新生命，到经历十月怀胎的辛苦与期待，再到最终分娩带来的喜悦与疲惫，女性的身体经历着一场翻天覆地的变化。而在这场伟大的生命之旅结束后，坐月子，这个传承已久的习俗，扮演着至关重要的角色，它不仅是产妇身体复原的黄金时期，更是身心得以调整、为未来健康打下坚实基础的关键阶段。 然而，在信息爆炸的时代，关于坐月子的说法五花八门，真假难辨。许多准妈妈和新手妈妈们常常因此感到迷茫和焦虑：究竟该如何科学坐月子？如何才能既遵循传统又不失科学？如何才能真正做到既能身体复原，又能兼顾宝宝的健康成长？ 现在，一本集结了协和医院资深专家智慧结晶的权威孕产育儿指南——《协和专家教你坐月子》，将为您一一解答这些疑问，用科学、严谨的态度，为您打造一个安全、健康、舒适的产后恢复期。本书由国内顶尖医疗机构——北京协和医院的妇产科、产科、新生儿科等领域的资深专家团队倾力打造，以严谨的学术态度和丰富的临床经验，为您提供最专业、最可靠的坐月子指导。 这是一本关于“科学坐月子”的百科全书 本书内容全面、条理清晰，从孕产到胎教，再到产后管理，每一个环节都进行了深入浅出的讲解。它摒弃了那些流传于民间、缺乏科学依据的陈旧观念，用现代医学知识武装您，让您在坐月子期间，拥有最科学、最健康的守护。 科学解读“坐月子”的真谛： 告别盲目，理解产后身体的生理变化，认识到坐月子的核心在于“休养生息”与“科学调理”，而非简单地“闭门不出”或“大补特补”。我们将从医学角度为您剖析产后子宫复旧、伤口愈合、激素水平变化等过程，让您对身体的恢复有更清晰的认识。 精细化产后营养指导： 饮食是坐月子期间恢复的关键。本书将为您提供详细的产后营养补充方案，区分不同阶段的营养需求，推荐适合的食材和烹饪方法，帮助您在补充能量、促进乳汁分泌的同时，避免消化不良或身体负担过重。我们将一一列举产后营养的“必选项”与“禁忌项”，让您吃得安心，吃得有效。 母乳喂养的科学实践： 对于选择母乳喂养的妈妈，本书提供了从建立亲密连接、掌握正确的哺乳姿势、应对常见的哺乳难题（如乳头皲裂、乳腺炎等）到科学催乳、追奶的全面指导。让您轻松享受母乳喂养的甜蜜，为宝宝提供最优质的营养。 舒适便捷的产后护理： 身体的清洁、伤口的护理、恶露的观察、腹带的选择……这些看似琐碎的日常护理，却是产后恢复的重中之重。本书将一一为您讲解最科学、最卫生的护理方法，帮助您有效预防感染，加速身体复原。 身心健康的双重呵护： 产后妈妈不仅面临身体的恢复，也可能承受巨大的心理压力。本书将关注产后妈妈的情绪变化，提供有效的心理调适方法，帮助您走出产后抑郁的阴霾，以积极乐观的心态迎接新生活。同时，针对产后常见的身体不适，如腰背疼痛、腹直肌分离等，也提供了专业的居家康复锻炼指导。 宝宝早期发展的科学引导： 坐月子期间，也是宝宝早期发展的重要阶段。本书将为您介绍新生儿的护理要点，包括喂养、睡眠、洗澡、脐带护理等，并提供科学的早期智力启蒙方法，帮助您和宝宝共同成长。 关于“无痛分娩”的权威解读： 许多准妈妈对分娩过程充满恐惧，担心剧烈的疼痛。本书将详细介绍“无痛分娩”（硬膜外阻滞镇痛）的相关知识，解答您关于其安全性、有效性、操作过程等方面的疑问，帮助您以更轻松、更舒适的方式迎接宝宝的到来，最大限度地减轻分娩痛苦。 专家团队，值得信赖的品质保证 本书的作者团队，汇聚了北京协和医院妇产科、产科、新生儿科、营养科等多个科室的资深专家。他们凭借多年的临床实践经验和深厚的专业知识，将最前沿的医学理念和最实用的护理技巧，转化为易于理解的文字，为您提供最权威、最可靠的指导。这不仅仅是一本书，更是协和医院专家们对每一位新生命的到来，以及每一位母亲的辛勤付出的深切关怀和专业支持。 告别焦虑，拥抱科学，迎接健康美好的新篇章 如果您是一位即将成为母亲的准妈妈，或是正在经历产后恢复的新手妈妈，那么《协和专家教你坐月子》将是您手中最得力的助手。它将带领您走出孕产育儿的迷雾，用科学的态度武装自己，用专业的知识指导行动，让您的坐月子过程不再是煎熬，而是充满温情、科学与健康的蜕变之旅。 现在就翻开这本书，跟随协和专家的脚步，为自己和宝宝打下最健康、最坚实的基础，自信而从容地迎接新生命的喜悦，开启人生中最美好的篇章！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《协和专家教你坐月子》的时候，我已经被它“协和专家”的 title 吸引了，我一直觉得，专业医院出品的书籍，在内容的严谨性和科学性上一定有保障。我在孕期的时候，就把这本书当作了一个重要的参考资料，特别是其中的“孕产胎教”部分。我一直认为，胎教是连接父母与胎儿情感的重要桥梁，但对于如何科学有效地进行胎教，我一直没有一个清晰的概念。这本书给了我非常多的启发。它不仅仅是告诉你“听什么音乐”或者“看什么书”，更深入地分析了胎儿在不同孕周的发育特点，以及如何根据这些特点来选择适合的胎教方式。我特别喜欢书中关于“互动式胎教”的建议，它强调了父母的参与和互动，而不是单方面的输入。例如，书中提到的如何通过胎儿的反应来调整胎教内容，以及如何通过抚摸和轻柔的谈话来与胎儿建立连接，这些都让我觉得胎教不再是枯燥的理论，而是一种充满爱意的实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉就像是有一位经验丰富、值得信赖的长辈在我身边，细心地为我解答孕产过程中的各种疑问。我一直对“科学坐月子”这个概念比较看重，不喜欢那些过于陈旧、迷信的说法，所以当我看到这本书是由协和医院的专家主编时，就立刻被吸引了。我在孕期的时候，就常常会翻阅这本书，尤其是关于孕期饮食和胎教的部分。书中关于孕期营养的搭配建议，非常具体，比如不同孕周需要注意补充的维生素和矿物质，以及孕期常见的营养不良问题如何通过饮食来改善，都写得非常实用。我按照书里的建议，调整了自己的饮食结构，感觉身体状态确实好了很多。胎教的部分也让我耳目一新，书中介绍了多种温和有效的胎教方法，比如亲子阅读、胎教音乐的选择，以及如何通过与胎儿互动来增进感情。这让我觉得，胎教不仅仅是简单的听听音乐，更是一种与孩子建立连接的方式，让我对接下来的母子沟通充满期待。这本书让我觉得，孕期生活不仅仅是身体的改变，更是心灵的成长，它教会我如何更科学、更全面地呵护自己和腹中的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我收到这本书时，正是我的孕晚期，心里充满了对即将到来的分娩和产后生活的种种想象。这本书的封面设计非常柔和，给我一种安心的感觉。我特别关注了书中的“产后管理”章节，这对我来说是至关重要的。书中详细地介绍了产后身体的各种变化，以及如何应对这些变化。例如，关于产后恶露的处理，以及如何护理伤口，这些细节都写得非常到位。我印象特别深刻的是，书中还提供了一些产后心理调适的建议，这对于我来说非常重要，因为我一直担心自己会面临产后抑郁的问题。书里提供的疏导方法，让我觉得心里有了底。此外，书中还提到了关于母乳喂养的指导，这让我对即将到来的喂养生活充满了信心。很多新手妈妈都会面临母乳喂养的困难，而这本书提前给我提供了很多实用的技巧和建议，让我觉得不那么害怕了。整本书给我的感觉就是，它不只是告诉你“怎么做”，更是在告诉你“为什么这么做”，这种深入的解释让我更能理解和接受。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正值人生中一个非常特殊的阶段——孕晚期，对即将到来的分娩和产后生活，心中既有期待，也有一些未知的焦虑。这本书的封面设计简洁而温馨，仿佛预示着它将为我带来一份宁静与力量。在书中，我重点关注了“无痛分娩”这一章节。我一直对分娩过程充满想象，也听闻过许多关于疼痛的描述，而“无痛分娩”听起来就像是黑暗中的一束光。这本书的讲解非常专业且通俗易懂，它详细地解释了无痛分娩的原理、安全性，以及它如何真正地减轻产妇的痛苦。书中的专家们还分享了许多临床经验和案例，让我对无痛分娩有了更全面、更深入的了解。这不仅仅是理论知识的灌输，更是对新手妈妈心理上的极大安抚。它让我明白，分娩并不一定是痛苦的煎熬，也可以是相对平和、舒适的过程。这让我对接下来的分娩充满了信心，也减少了许多不必要的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

最近我刚迎来我的小宝贝，整个孕期经历了很多，也看了不少关于孕产的书籍，但《协和专家教你坐月子》这本书，真的是给了我很多意想不到的惊喜。我一直比较关注科学坐月子的理念，担心传统的一些观念会束缚我，所以一直在寻找一本既有科学依据又能贴合实际的书。这本书的“无痛分娩”章节，在我孕期选择分娩方式时给了我极大的帮助。虽然当时我还有些犹豫，但书中详细的讲解，从无痛分娩的原理、安全性，到产妇的感受、恢复情况，都写得非常清楚。医生们还分享了一些案例，让我看到了无痛分娩对产妇身心的积极影响。这让我最终下定了决心，选择了无痛分娩，整个生产过程比我想象的要轻松很多，这真的要感谢这本书的引导。坐月子期间，我特别注重产后修复，书里关于产后身体恢复的指导，比如恶露的排出、子宫的复旧，还有一些骨盆修复的建议，都让我觉得非常重要。我按照书中的指导，坚持进行产后修复运动，虽然有时会觉得辛苦，但看着身体一点点恢复，心里是满满的成就感。这本书不仅仅是教你如何“坐月子”，更是在帮助你重拾健康，拥抱新生，这种全面的关怀让我觉得特别温暖。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《协和专家教你坐月子》的时候，正是我人生中一个充满挑战与惊喜的时期——孕期。我深知孕期和产后的科学护理对母婴健康的重要性，而“协和专家”的字样，立刻给了我极大的信任感。我尤其被书中的“产后管理”章节所吸引。书中非常细致地介绍了产后身体恢复的各个方面，从恶露的护理到伤口的恢复，再到乳房的护理，都给出了非常具体和实用的指导。我最欣赏的是，这本书并没有停留在表面的“坐月子”习俗，而是深入到科学的医学原理。例如，关于子宫复旧的讲解，以及如何通过饮食和适当的运动来促进这一过程，都让我受益匪浅。书中还提到了产后心理调适的重要性，这对我来说非常关键，因为我一直在担心自己是否会面临产后情绪的波动。这本书提供的心理疏导方法，让我觉得有了一个可靠的依靠，让我能够更积极地面对产后可能出现的各种情绪挑战。它让我觉得，坐月子不仅仅是身体的休养，更是身心的全面呵护。

评分☆☆☆☆☆

这本书我拿到的时候，就被它封面那温馨的色彩给吸引了，一种暖暖的、充满希望的感觉扑面而来。我当时正好在备孕，心里对即将到来的孕期和产后生活充满了期待，同时也夹杂着一丝丝的忐忑。在网上浏览了很久，看到这本书的标题，就觉得它很可能就是我一直在寻找的那本“宝典”。特别是“协和专家教你”这几个字，瞬间就给了我一种信任感，协和医院的名声在外，他们出品的孕产知识，想必是经过严格的科学验证，值得信赖。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，虽然我还没有开始坐月子，但我已经能感受到作者们的用心。书中的一些章节，比如关于孕期营养的建议，以及一些孕早期需要注意的事项，我都仔细阅读了，并且觉得非常实用。例如，书中详细介绍了孕期不同阶段应该摄入哪些营养素，以及如何通过饮食来补充，这对于我这个孕产小白来说，简直是雪中送炭。我还特别关注了关于孕期运动的内容，书里给出了很多温和且适合孕妇的运动方式，并且强调了运动的益处，让我对如何保持孕期的健康充满信心。这本书给我的第一感觉就是专业、细致，而且充满了人文关怀，让我对接下来的孕产之旅更加期待和安心。我甚至已经开始想象，等我真的开始坐月子的时候，这本书会成为我最可靠的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“无痛分娩”这个概念充满好奇，也有些许的担忧，因为身边有朋友经历过，但也有一些关于其效果和副作用的说法不一。这本书里专门有一个章节详细讲解了“无痛分娩”，这对我来说简直是太及时了。协和专家的专业背书，让我对书中内容的可靠性非常信赖。书中不仅详细介绍了无痛分娩的医学原理，还用通俗易懂的语言解释了它的安全性、有效性，以及产妇在分娩过程中可能遇到的各种情况。我最看重的是，书中还分享了一些真实案例，通过这些案例，我能更直观地了解到无痛分娩是如何帮助产妇减轻痛苦，顺利分娩的。这种真实的分享，比任何理论讲解都更有说服力。而且，书中还对无痛分娩的一些常见误区进行了澄清，这让我打消了很多不必要的顾虑。在选择分娩方式的时候，这本书无疑给了我非常重要的参考信息，让我能够做出更明智、更适合自己的决定。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到《协和专家教你坐月子》这本书时，我的内心是充满期待的，因为我深知孕产过程中的重要性和复杂性，尤其是在现代社会，科学的育儿观和产后调养理念尤为关键。这本书的“孕产胎教”部分，对我而言，简直是一本“宝藏”。我一直认为，胎教不仅仅是孕期的一种仪式，更是与宝宝建立早期情感连接的宝贵机会。书中详细地阐述了不同孕期胎儿的发育特点，以及针对这些特点，家长可以采取哪些科学有效的胎教方法。我特别喜欢书中关于亲子阅读的建议，它不只是简单地告诉你“读什么”，更深入地分析了不同年龄段的宝宝适合阅读的书籍类型，以及阅读时如何与宝宝互动，真正让阅读成为一种享受和交流。此外，书中关于胎教音乐的选择，也给了我很多启发。它区分了不同类型的音乐对胎儿可能产生的不同影响，让我能更精准地为宝宝选择最合适的音乐。这种细致入微的指导，让我觉得这本书不是泛泛而谈，而是真正站在新手父母的角度，考虑到了我们可能遇到的各种疑问和困惑。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《协和专家教你坐月子》时，正处于孕中期，对即将到来的分娩和产后生活充满了既期待又有点不安的情绪。这本书的封面设计就给我一种非常温暖、专业的印象，尤其是“协和专家”这几个字，让我立刻觉得内容会非常有保障。我仔细阅读了书中的“产后管理”章节，这部分内容对我来说至关重要。书中非常系统地介绍了产后身体的恢复过程，从恶露的处理、子宫的复旧，到盆底肌的修复，都给出了非常详细的指导。我特别惊喜的是，书中还提供了很多产后修复的运动建议，并且强调了运动的循序渐进和注意事项，这让我觉得产后恢复不再是件令人畏惧的事情，而是一个可以积极参与、科学进行的过程。我按照书中的指导，开始进行一些简单的产后运动，感觉身体在慢慢恢复，这给了我很大的信心。这本书不仅教我如何“坐月子”，更是在引导我如何科学地、健康地重拾产前的状态，这种积极的引导让我觉得非常受益。