具体描述
| 基本信息 |
| 图书名称： | 怀孕40周 长胎不长肉 |
| 作 者： | 王琪 |
| 定价： | 49.80 |
| ISBN号： | 9787553780252 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 开本： | 12 |
| 装帧： | 平装 |
| 出版日期： | 2017-4-1 |
| 印刷日期： | 2017-4-1 |
| 编辑 |
| 孕期体重直接关系母婴健康，但孕妈妈的体重不是分娩那天突然增加的，而是整个孕期**天积攒下来的，所以合理的孕期体重增长目标要靠孕期每天管出来。本书从怀孕40周孕妈妈身体和胎宝宝的发育特点出发，将整个孕期的体重合理增长目标细化到每一周，明确每周体重增加上限，再配以每周体重控制指导和瘦孕明星食材及烹饪方法，使孕妈妈在家自我管理体重直观而清晰，简单又有效。 除饮食营养指导外，本书还根据孕妈妈的每月身体变化，当月运动计划，方便孕妈妈多余热量，增加脂肪燃烧，让营养摄入与身体消耗相匹配，使孕期长胎不长肉成为可能。此外，为了方便孕妈妈，本书还包含了孕期生活**和产检知识，所以本书不仅是孕妈妈的孕期体重管理助手，还是孕妈妈轻松顺利度过孕期的贴心陪伴。 |
| 内容介绍 |
| 我特别怕怀孕生孩子后身材就变形，怎么办？ 我还想生老二，医生说要现在一胎就要管好体重，我要怎么做？ 那些明星怀孕的时候除了肚子长，身体其他地方都没有太大的变化，她们怎么做到的？ 怀孕的时候是不是不能控制体重，否则会使胎宝宝营养不良？ …… 在这本书里，这些问题都可以找到答案。 现在关于瘦孕的书非常多，但是孕妈妈瘦孕的前提是要保证胎宝宝的营养摄入。本书根据怀孕40周，各个时期胎宝宝的不同营养需求，每周相应的瘦孕食材和做法，不仅保证了孕妈妈按质按量摄入胎宝宝生长发育所必须的营养素，还避免了孕妈妈摄入热量过高，导致脂肪沉积，影响产后身材恢复。这是一本非常方便孕妈妈管好孕期体重的食用手册，可以让孕妈妈轻松做到长胎不长肉，胎宝宝聪明又健康。 |
| 作者介绍 |
| 王琪，北京妇产医院主任医师，北京市孕产期**技术专家指导组成员。 在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学近30年，从围产医学、科研一直到教学工作都有深入研究。擅长优生优育、遗传咨询、孕期和育期系统**，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的经验。 |
| 目录 |
| 孕1月 HELLO，小天使 周 控制体重，只养胎不养肉 本月产检早知道 产检可别错过 选好产检医院，3点重要 叶酸，每天补充0.4毫克 提前3个月补充叶酸 叶酸补充要适量 需要重点补充叶酸的人 夫妻一起补起来 食补叶酸的注意事项 孕前没来得及补叶酸也不用担心 孕1周瘦孕明星食材 第2周 控制体重，只养胎不养肉 速测排卵，好“孕”自来 算式推算法 观察宫颈黏液 量基础体温 测排神器——排卵试纸 把握受孕的黄金时机 受孕黄金年龄 受孕时间 避开不利因素，才能优生优育 慎用 如何决定宠物的去和留 远离空气污染的环境 孕2周瘦孕明星食材 第3周 控制体重，只养胎不养肉 这样验孕，私密又准确 同房后多久能确认怀孕 在家验孕，必须用晨尿 早孕试纸、验孕棒怎么用准确率高 生男生女能提前知道吗 男宝女宝都是宝 那些关于宝宝性别的研究 从现在起，做个快乐的孕妈妈 夫妻双方要做好心理准备 调节情绪，快乐孕妈妈孕育快乐胎宝宝 孕3周瘦孕明星食材 第4周 控制体重，只养胎不养肉 算算跟宝宝见面的日子 孕4周瘦孕明星食材 孕1月体重控制的运动计划 孕期运动的N 项好处 不适合做运动的孕妈妈 孕早期运动一定要轻缓 本月安全运动要点 本月运动 孕妇：仰卧束角式 孕妇：左右扭转 孕妇瑜伽：坐立前屈 孕2月 母爱，溢满心间 孕3月 孕吐很短，幸福很长 孕4月 快乐孕中期 孕5月 胎动好神奇 孕6月 秀大肚，晒幸福 孕7月 留个影，美美哒 孕8月 孕妈妈，加油呦 孕9月 期盼，期盼 孕10月 摸摸我的小天使 |
用户评价
“怀孕书籍 孕妇怀孕注意事项书籍”的表述，让我预感到这本书的内容会非常实用。孕期注意事项繁多，稍有不慎就可能对母婴健康造成影响。我希望书中能够列出详细的注意事项清单，涵盖饮食、睡眠、用药、出行、胎教等各个方面。特别是关于孕期禁忌，哪些食物不能吃，哪些活动不能做，都需要有明确的说明。同时，我也希望书中能够提醒孕妇关注胎儿的每一次胎动，以及如何监测胎儿的生长发育情况。
评分这本书的标题“怀孕40周长胎不长肉”让我眼前一亮，因为这正是我所担心的。很多孕妇都会经历孕期体重增长过快的问题，这不仅会增加分娩的负担，还可能引发妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等一系列并发症。我希望这本书能够提供切实可行的建议，比如如何通过合理的饮食搭配来控制体重，哪些食物是孕期应该多吃的，哪些又应该适量减少。同时，我也希望书中能够强调孕期运动的重要性，并提供一些安全有效的运动方案，让准妈妈们在享受孕育新生命喜悦的同时，也能保持健康的身材。
评分怀揣着对孕期体重管理的疑惑和期望，我翻开了这本书。书页触感细腻，印刷清晰，字里行间流露出一种人文关怀。我最关心的是，这本书能否帮助我在孕期保持健康，既能保证胎儿的正常发育，又不至于让自己体重失控。我特别期待书中能够详细介绍孕期不同阶段的体重增长标准，以及如何根据个体情况进行调整。例如，孕早期、孕中期、孕晚期，每个阶段对体重增长的要求都不同，如果能有清晰的图表和数据支持，会让我更有信心。
评分关于“孕期书籍大全”，这句话让我感到这本书的包容性和全面性。它似乎不仅仅关注体重管理，还可能涵盖了孕期生活的方方面面。我期待书中能够提及孕期常见的身体不适，例如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并提供相应的缓解方法。此外，我也关心孕期心理健康的问题，比如如何应对孕期情绪波动，如何与家人沟通，如何为即将到来的新生命做好心理准备。如果这本书能够像一个全面的孕期指南，解决我所有的疑问，那将是一件非常棒的事情。
评分我对于“怀孕40周长胎不长肉”这个概念非常感兴趣。在很多人的观念里，怀孕就意味着体重一定会增加很多，但这本书似乎提供了一个更理想的体重管理方向。我希望书中能够深入剖析“长胎不长肉”背后的科学原理，解释胎儿的发育与母体体重增长之间的关系，以及如何通过合理的膳食和运动来实现这种平衡。我想知道，这是否意味着需要放弃一些传统观念中的“一人吃两人补”的说法，而是要更加注重营养的均衡和吸收，而不是单纯地增加食量。
评分总而言之，这本书的名称组合给我留下了深刻的印象，让我充满了阅读的动力。我期待它能成为我孕期最得力的助手，帮助我科学管理体重，了解孕期各种知识，安心度过这充满变化的40周。我希望能从这本书中获得知识，获得信心，也获得一份关于生命孕育的美好体验。
评分“图片色”这个词，虽然有些模糊，但我可以理解为这本书在视觉呈现上会有一定的讲究。我希望书中能够配有精美的插图或照片，例如展示健康孕期餐食的图片，或者演示安全孕期运动的动作示范。生动的图片能够帮助我更好地理解书中的内容，也能让阅读过程更加愉悦。如果能有孕期腹部变化的图示，展示胎儿在子宫内每周的成长过程，那将极大地满足我的好奇心和求知欲。
评分“王琪 孕期书籍大全”这个组合，让我对作者的专业性产生了高度的信任。我希望这位王琪医生（或者专家）能够以通俗易懂的语言，将复杂的孕期知识讲解清楚，避免使用过于专业的术语，让每一位准妈妈都能轻松理解。我特别希望书中能够有一些案例分析，分享其他孕妇的成功经验，或者在遇到体重困扰时是如何克服的。这样，不仅能增加说服力，也能让我感到自己不是一个人在战斗，而是有许多人一同经历着孕期的挑战。
评分这本书的封面设计，第一眼就吸引了我。柔和的暖色调，搭配上温柔的孕妇剪影，传递出一种宁静而充满希望的氛围。孕妇的神态安详，仿佛沉浸在生命的奇迹之中，让人不禁联想到母性的伟大与神圣。封面上“怀孕40周长胎不长肉”的字样，虽然直白，却又点出了核心内容，似乎暗示着这本书将提供一种科学、有针对性的孕期体重管理方案。而“王琪”的名字，则赋予了这本书一份专业的可信度，仿佛预示着作者是一位经验丰富的专家，能够为孕期准妈妈们提供可靠的指导。
评分“孕期体重细分每一”这句话，让我对书中关于体重管理的内容有了更深的期待。我希望这本书能够对孕期体重增长进行精细化的划分，例如按照每周、每月来细分。不仅仅是提供一个大概的范围，更希望能够有详细的指导，告诉我在某个特定的周数，体重增长应该在哪个区间才算健康。如果书中能够提供一些个性化的体重管理计划，例如根据准妈妈的孕前体重、身高、活动量等因素来制定，那就更完美了。
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