具體描述
商品參數
圖書名稱:288道月子餐，瘦迴産前好氣色
作者: 孫晶丹
定價: 35元
齣版社: 新疆科技衛生齣版社
ISBN: 9787537266406
齣版日期: 2016-09-01
版次: 1
裝幀: 平裝
開本: 16開
目 錄
《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》
內容簡介
本書首先特彆把常見蔬果中容易使用到的食材列齣，詳細介紹其挑選、清洗以及保存的方法。然後介紹産後每一周的體質變化及飲食調理重點，根據産後每周的需求製訂288道美味月子餐，讓孕媽媽瘦迴産前好氣色。
作者簡介
孫晶丹，碩士，高級營養師、國際藥膳師。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學碩士研究生班、深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。
用戶評價
這本書的標題《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》讓我眼前一亮。生完寶寶後，身體非常虛弱，急需科學的調理。我一直在尋找一本能夠提供係統性月子餐指導的書籍，而這本書的“30天食譜三餐菜譜”正是我所需要的。我希望書中能有詳細的每日食譜，並且這些食譜能夠兼顧營養、美味和易於消化。最吸引我的是“瘦迴産前好氣色”這個承諾，我相信通過科學的飲食，不僅能夠幫助身體恢復，還能改善産後容易齣現的膚色暗沉、疲憊等問題。關於“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”這些內容，也讓我覺得這本書非常全麵，它能夠幫助我在整個孕期到産後的身體恢復過程中，都獲得 adequate 的營養支持。我期待書中能夠提供一些關於産後身體恢復的飲食建議，例如如何通過飲食來促進惡露排齣、修復身體組織、增加母乳分泌等等。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於如何根據個人體質和口味來調整食譜的建議，畢竟每個人的身體狀況和偏好都有所不同。如果這本書能夠像“月嫂指導”那樣，提供一些實用的烹飪技巧和食材搭配的建議，那就更完美瞭。我希望這本書能夠幫助我度過一個健康、舒適、充滿活力的月子期，讓我能夠以最好的狀態迎接寶寶，並且重拾産前的自信和美麗。
評分這本書的標題《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》著實吸引瞭我。作為一名即將或剛剛經曆生産的媽媽，對於産後身體的恢復和外貌的重塑有著強烈的渴望。我特彆看重的是“30天食譜三餐菜譜”這個部分，這代錶著一個完整、係統的飲食計劃，能夠幫助我科學地安排産後的每一餐，避免盲目和隨意。我希望通過這些食譜，不僅能夠讓身體得到充分的滋養和修復，更能有效地幫助我“瘦迴産前”，並且擁有健康紅潤的好氣色。畢竟，産後的身體變化是許多媽媽的心頭之痛，而好氣色則是內心自信和活力的體現。書名中涵蓋的“孕婦食譜營養餐”以及“孕期産後恢復吃什麼”也讓我覺得這本書非常全麵。它似乎不僅僅局限於産後，而是對整個孕期到産後的營養需求都有所考量，這對於想要全麵瞭解並做好身體準備的媽媽來說，非常有價值。我期待書中能夠提供詳細的食材介紹，以及不同食材對産後恢復的具體益處，例如哪些食材有助於催奶，哪些有助於改善貧血，哪些有助於排毒等等。如果這本書能像“月嫂的私房秘籍”一樣，提供一些關於烹飪的小技巧，讓産後餐食既美味又營養，那就更錦上添花瞭。我希望這本書能成為我産後恢復的得力助手，幫助我順利度過這個特殊的時期，讓我能夠以最健康、最美麗的姿態，迎接新生命的到來。
評分翻開《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這本書，撲麵而來的就是一種想要立刻行動起來的衝動。首先，這個“288道”的數字本身就讓人覺得內容非常充實，能夠滿足一個月甚至更長時間的需求，而且“瘦迴産前好氣色”這個目標，簡直是所有産後媽媽們的心聲。我一直在尋找一本能夠提供科學、係統性月子餐指導的書籍，因為我知道産後的身體需要特彆的嗬護。書名中提到的“30天食譜三餐菜譜”，對我來說意義重大，這意味著我不需要再為每天該吃什麼而絞盡腦汁，有一個清晰的路綫圖在眼前。我非常期待書中能夠提供那些真正有助於身體恢復的食譜，比如能夠幫助排惡露、滋養身體、快速恢復體力的。同時，“瘦迴産前好氣色”更是讓我覺得這本書的價值非凡，我希望通過閤理的飲食，不僅能夠恢復産前的身材，還能擁有健康的膚色和飽滿的精神狀態。這本書的“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”這些關鍵詞，也錶明瞭它對孕期到産後整個過程的關注，這對於新手媽媽來說，無疑是雪中送炭。我希望書中能夠包含一些關於不同階段的飲食重點，比如産後初期需要清淡易消化，中期可以適當進補，後期注重身體的全麵調理等等。如果這本書能像“月嫂經驗分享”那樣，提供一些實用的烹飪技巧，比如如何選擇適閤産後吃的食材，如何烹飪纔能更好地保留營養，以及一些産後身體恢復的禁忌等等，那就更完美瞭。我希望通過這本書，能夠擁有一個健康、舒適、美麗的月子期，以最好的狀態迎接新生命的到來。
評分我被《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這個標題深深吸引，感覺像是為我量身定做的。産後身體的恢復和身材的重塑，是我目前最關心的問題，而“瘦迴産前好氣色”這個承諾，實在是太誘人瞭。我特彆看重的是“30天食譜三餐菜譜”這一部分，這意味著我有一個清晰、係統的計劃，不用再為每天吃什麼而煩惱，也避免瞭盲目嘗試。我非常期待書中能提供那些真正有助於身體恢復的食譜，比如能夠幫助排齣惡露、滋養身體、快速補充體力的。同時，“好氣色”的承諾更是讓我心動，希望通過科學的飲食，能夠擺脫産後容易齣現的臉色暗沉、疲憊無力，重新擁有健康的肌膚光澤。書中提到的“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”也讓我覺得這本書非常全麵。它可能不僅關注産後，還對整個孕期到産後的營養需求都有所考量，這對於新手媽媽來說，非常有指導意義。我希望書中能夠詳細介紹一些産後身體恢復的關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來補充。例如，哪些食物富含蛋白質，有助於身體修復；哪些食物富含鐵元素，有助於補血；哪些食物有助於促進消化，緩解便秘等等。如果這本書能夠像“月嫂培訓手冊”那樣，提供一些實用的烹飪建議，比如如何選擇適閤産後媽媽的食材，如何烹飪纔能更好地保留營養，以及一些産後身體恢復的注意事項，那就更完美瞭。我希望通過這本書，我能夠擁有一個健康、舒適、並且充滿活力的月子期，以最好的狀態迎接寶寶的到來，並且重拾産前的自信和美麗。
評分這本書的標題《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》仿佛為我量身定做的一般。剛生完寶寶，身體感覺被掏空，最想的就是如何能夠盡快恢復，並且找迴産前的活力和好氣色。書名裏明確提到的“30天食譜三餐菜譜”，這一點對我來說至關重要，因為我實在是沒有精力去自己研究每天吃什麼，需要一個清晰、係統的安排。我希望能在這本書裏找到那些能夠真正幫助身體恢復的食譜，比如促進惡露排齣、幫助子宮收縮、修復身體組織等等。同時，“瘦迴産前”這個目標也是我非常迫切的。我希望通過月子期間科學閤理的飲食，不僅能恢復身材，還能改善因為懷孕和生産帶來的皮膚暗沉、黑眼圈等問題，真正做到“好氣色”。“孕婦食譜營養餐”這個關鍵詞也讓我覺得這本書非常全麵，它可能涵蓋瞭從孕期到産後的一係列營養需求，對於新手媽媽來說，這樣的指導是非常有價值的。很多時候，我們對産後恢復的認知都比較模糊，不知道該吃什麼，不該吃什麼，容易走彎路。這本書的齣現，就像是一盞明燈，指引我如何在産後這個特殊的時期，通過飲食來嗬護自己的身體。我尤其期待書中能提供一些關於食材的詳細介紹，比如哪些食材富含鐵元素，有助於補血；哪些食材富含蛋白質，有助於修復組織；哪些食材有助於消化，避免産後便秘等等。如果書中能像“月嫂指導”那樣，給齣一些烹飪的小竅門，讓月子餐既美味又營養，那就更棒瞭。我希望這本書能幫助我度過一個健康、舒適、充滿活力的月子期，讓我能夠以最好的狀態迎接寶寶的到來，並且重新找迴自信和美麗。
評分我選擇這本書，完全是被它《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》的承諾所吸引。坐月子期間，除瞭身體上的疲憊，最讓我擔憂的就是如何通過飲食來讓身體得到真正的恢復，並且找迴産前的狀態。書名中的“30天食譜三餐菜譜”讓我看到瞭希望，這意味著我不再需要為每天吃什麼而煩惱，有一個完整的計劃擺在眼前。我特彆希望能在這本書裏找到那些能夠幫助我滋補身體、恢復體力的食譜，同時，它提到的“瘦迴産前好氣色”更是擊中瞭我內心的痛點。很多媽媽都會在産後麵臨身材走樣、皮膚暗沉的問題，我希望通過這本書，能夠科學地調整飲食，不僅恢復身材，還能擁有健康紅潤的好氣色。關於“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”這些關鍵詞，也讓我覺得這本書的齣發點非常全麵，它可能不僅僅局限於産後，而是對整個孕期到産後的營養需求都有所考量，這對於一個新手媽媽來說，非常有參考價值。我還在想，這本書會不會提供一些關於如何根據個人體質來調整食譜的建議，畢竟每個人的身體狀況都不一樣。如果它能像“月嫂培訓”那樣，提供一些實操性的指導，比如食材的選擇、烹飪的方式、産後身體的恢復禁忌等等，那就更完善瞭。我希望這本書能成為我産後恢復的得力助手，幫助我順利度過這個特殊時期，讓我不僅身體健康，氣色也煥發光彩，能夠更有精力地照顧寶寶，並且重拾産前的自信和美麗。
評分我選擇這本書，很大程度上是被它《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這個充滿誘惑力的標題所吸引。對於剛經曆完生産的媽媽來說，身體的恢復和身材的重塑是最迫切的需求，而“瘦迴産前好氣色”這個目標，簡直就是所有産後媽媽們的心聲。我尤其看重它提到的“30天食譜三餐菜譜”，這代錶著一個完整、係統的飲食方案，能夠讓我省去研究的精力，直接按照計劃進行。我非常期待書中能夠提供那些真正有助於産後身體恢復的食譜，比如能幫助排惡露、滋養身體、快速恢復體力的。同時，“瘦迴産前好氣色”這個承諾，更是讓我覺得這本書的價值非凡。我希望能通過科學閤理的飲食，不僅找迴産前的身材，更能改善産後容易齣現的皮膚暗沉、疲憊等問題，擁有健康紅潤的好氣色。書中還包含瞭“孕婦食譜營養餐”以及“孕期産後恢復吃什麼”這些內容，這讓我覺得這本書非常全麵。它似乎對孕期到産後的整個過程都有所關注，能夠提供一個更全麵的營養指導。我期待書中能夠詳細介紹一些有助於産後恢復的食材，以及它們對身體的益處，比如哪些食材有助於催奶，哪些有助於改善貧血，哪些有助於促進消化等等。如果這本書能夠像“資深月嫂的貼心指導”一樣，提供一些關於烹飪的小技巧，讓月子餐既美味又營養，那就更錦上添花瞭。我希望這本書能夠成為我産後恢復的得力助手，幫助我順利度過這個特殊的時期，讓我能夠以最健康、最美麗的姿態，迎接新生命的到來。
評分我最近剛入手瞭這本《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》，主要是被它“30天食譜三餐菜譜”和“孕婦食譜營養餐”這些描述吸引。懷孕後期，我就開始思考産後該如何恢復，尤其是飲食方麵，實在是摸不著頭腦。身邊很多朋友都分享瞭産後恢復的經驗，但聽來聽去，大傢最關心的還是如何通過飲食來促進身體恢復、追迴身材，並且擁有好氣色。這本書的光是“288道”這個數字，就讓我覺得內容量絕對夠豐富，不至於一個月吃下來都是重復的菜式。我特彆希望能看到那些既營養又容易消化的月子餐，因為産後身體最虛弱，需要溫和的滋補。而且，“瘦迴産前好氣色”這個承諾，真的讓人非常心動。我一直擔心産後身體會留下一些“後遺癥”，比如體虛、氣色不好，但如果有一套科學的食譜，能夠幫助我解決這些問題，那就太好瞭。我正在期待書中能夠詳細介紹不同階段的飲食側重點，比如産後初期以清淡易消化為主，中期開始進補，後期注重身體的全麵恢復等等。另外，對於“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”，我也很感興趣，因為書中可能也包含瞭一些關於孕期營養和産後如何逐步過渡到正常飲食的建議，這對於我這樣一個第一次當媽媽的人來說，非常有指導意義。我希望這本書的食譜能夠考慮到新手媽媽們可能遇到的各種情況，比如母乳喂養是否需要特彆的飲食調整，有哪些食材是催奶的，有哪些是需要避免的。如果這本書真的能像“月嫂培”那樣，提供細緻的指導，那它就不隻是一本食譜，而是一位貼心的産後恢復助手。我對它寄予瞭很高的期望，希望能通過它，在月子期間好好調理身體，讓自己恢復得更快更好，並且擁有健康的體魄和紅潤的好氣色。
評分這本書的名字聽起來就充滿瞭治愈感和希望。“288道月子餐”這個數字本身就讓人覺得內容非常豐富，而且“瘦迴産前好氣色”更是擊中瞭産後媽媽們最核心的需求。我一直覺得，坐月子不僅僅是身體的休息，更是身心恢復的關鍵時期。如果能在這段時間裏，通過科學的飲食，不僅讓身體迅速恢復，還能擁有更好的氣色，那簡直是太棒瞭。這本書提到的“30天食譜三餐菜譜”，這意味著它不僅僅是一些零散的食譜，而是一個係統性的、有計劃的月子餐方案。我特彆期待它能提供詳細的每日三餐建議，並且這些建議是考慮到瞭營養均衡和産後身體修復的。很多産後媽媽都會麵臨身材走樣、氣色暗沉的問題，這本書的副標題“瘦迴産前好氣色”正中下懷，讓我在産後恢復的漫長道路上看到瞭希望。我一直很擔心自己因為産後身體虛弱，無法好好調理，導緻身材和氣色都大不如前。所以，一個係統性的食譜對我很重要，它能幫助我避免盲目嘗試，也省去瞭自己研究搭配的麻煩。而且，“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”這些關鍵詞，也讓我覺得這本書的齣發點非常全麵，它可能不僅關注産後，也對孕期的一些營養需求有所涉及，這對於一個新手媽媽來說，非常有參考價值。我還在想，這本書會不會包含一些關於食材選擇、烹飪方法的小貼士，比如哪些食材有助於下奶，哪些有助於子宮收縮，哪些有助於補充氣血等等。這些細節對於産後媽媽的恢復至關重要。如果真的能做到像“月嫂指導”那樣細緻入微，提供實用的操作建議，那就更完美瞭。總之，這本書的定位非常清晰，目標用戶也非常明確，我非常看好它能為産後媽媽們提供一套科學、實用、美味的月子餐解決方案，幫助我們順利度過産後恢復期，重拾健康與美麗。
評分《288道月子餐，瘦迴産前好氣色》這個書名，就像是為我量身定做的一般。剛剛經曆完分娩，身體的虛弱感和對身材的擔憂交織在一起。最讓我驚喜的是“30天食譜三餐菜譜”的承諾，這意味著我不需要再為每天的飲食傷腦筋，有一個清晰、完整的計劃擺在眼前，這對我來說是多麼的寶貴。我希望這本書能提供那些真正有效的食譜，不僅能夠幫助身體快速恢復，更能有效地幫助我“瘦迴産前”，找迴曾經的曼妙身材。而“好氣色”這個關鍵詞，更是直接擊中瞭我的痛點，我希望能通過科學的飲食，擺脫産後容易齣現的臉色暗沉、疲憊不堪的狀態，重新煥發光彩。書中提到的“孕婦食譜營養餐”和“孕期産後恢復吃什麼”這些描述，也讓我覺得這本書的齣發點非常全麵。它不僅僅關注産後，還可能對整個孕期到産後整個過程的營養需求都有所考量，這對於新手媽媽來說，是非常有價值的指導。我非常期待書中能夠詳細介紹一些産後身體恢復的關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來補充。例如，哪些食物富含蛋白質，有助於身體修復；哪些食物富含鐵元素，有助於補血；哪些食物有助於促進消化，緩解便秘等等。如果這本書能夠像“月嫂的經驗分享”那樣，提供一些實用的烹飪建議，比如如何選擇適閤産後媽媽的食材，如何烹飪纔能最大限度地保留營養，以及一些産後身體恢復的注意事項，那就更完美瞭。我希望通過這本書，我能夠擁有一個健康、舒適、充實且美麗的月子期，為我日後更好地照顧寶寶打下堅實的基礎。
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