具体描述
商品参数
图书名称:288道月子餐，瘦回产前好气色
作者: 孙晶丹
定价: 35元
出版社: 新疆科技卫生出版社
ISBN: 9787537266406
出版日期: 2016-09-01
版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开
目 录
《288道月子餐，瘦回产前好气色》
内容简介
本书首先特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。然后介绍产后每一周的体质变化及饮食调理重点，根据产后每周的需求制订288道美味月子餐，让孕妈妈瘦回产前好气色。
作者简介
孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。
用户评价
作为一位即将在不久后迎来宝宝的准妈妈，我对产后恢复的关注程度可想而知。我深知，产后三个月是女性身体恢复的关键时期，如果调养得当，不仅能恢复元气，甚至可以变得比产前更健康、更美丽。然而，市面上充斥着各种信息，让我感到有些迷茫。直到我发现了《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书。它的名字就充满了吸引力，“30天食谱三餐菜谱”意味着清晰的指导，“瘦回产前好气色”更是直击我作为女性最核心的诉求——不仅要身体健康，还要保持外在的美丽和活力。我翻阅了书中的内容，发现里面的菜谱设计得非常精巧，既有传统月子餐的滋补原则，又融入了现代营养学和健康理念，而且菜品看起来都十分诱人，色香味俱全，这让我对即将开始的月子餐充满了期待，而不是像有些人那样感到“坐月子就是吃苦”。更重要的是，它强调了“好气色”，这让我觉得它不仅仅是一本食谱，更是一本能够帮助产后女性重拾自信和魅力的指南。我非常期待通过这本书的指导，能够科学合理地进行饮食，让我的身体得到充分的恢复，同时还能拥有产前的好身材和好脸色，成为一个健康、美丽、自信的妈妈。
评分在备孕期间，我就开始关注各种产后恢复的知识，生怕自己产后变成一个“黄脸婆”，身材臃肿，精力不济。市面上关于月子餐的书籍很多，但大多要么过于理论化，要么菜谱过于简单，难以满足我这样一个既想要科学进补，又想要兼顾身材和气色的“完美主义者”。直到我看到了《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书。它的书名本身就极具吸引力，精准地捕捉到了产后妈妈们最核心的需求——恢复身材，重塑容颜，并且给出了具体的“30天食谱三餐菜谱”解决方案。我最看重的是它所强调的“好气色”，因为很多妈妈产后只是身体机能恢复了，但面色却变得暗淡无光，这让我非常警惕。这本书似乎提供了一种更为 holistic（整体性）的产后恢复方法，不仅关注身体的修复，更关注女性内在的健康和外在的美丽。我非常期待书中提供的菜谱，希望它们能够做到既营养丰富，又美味可口，而且易于操作，不会给原本就忙碌的新手妈妈增加额外的负担。我想，如果能按照这本书的指导进行饮食，我不仅能在一个月内得到充分的恢复，甚至有可能比产前更加光彩照人，这对我来说是莫大的鼓舞。
评分作为一名即将步入产后恢复期的准妈妈，我一直在寻找一本能够指导我如何科学坐月子的书籍，既要保证身体的健康恢复，又要能在产后尽快恢复身材，同时还要顾及到面色和精神状态。市面上有很多关于孕期和产后护理的书籍，但真正能打动我的，并且能够提供具体、可行方案的却不多。直到我发现了《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书。它精准地抓住了我最关心的几个点：“30天食谱三餐菜谱”提供了清晰的行动指南，让我不再为每天的饮食犯愁；“瘦回产前”的目标，是所有产后妈妈的共同心愿，而“好气色”则更显贴心，它强调的是由内而外的美丽。这本书的亮点在于，它不仅仅是一本食谱，更像是为产后妈妈量身定制的一套“美容养生计划”。我从目录中就看到了丰富的菜品选择，而且这些菜品看起来都非常诱人，并非那种为了“补”而牺牲口感的食物。我尤其关注其中关于如何利用饮食来改善产后气色和加速新陈代谢的部分，这正是我最需要的信息。很多传统观念里的月子餐可能会让人觉得单调乏味，但这本书似乎提供了一种更现代、更科学、也更有趣的饮食方式，让我对即将到来的产后恢复充满了期待，而不是恐惧。我希望这本书能带领我开启一段健康、美丽、自信的产后时光。
评分一直以来，我对“坐月子”这个概念都充满了既期待又忐忑的心情。期待的是能有一个专门的时间来好好休息和恢复身体，但又担心自己不懂科学的进补方法，反而给身体带来负担，或者因为饮食不当而导致身材走样、气色不佳。我周围的亲友们，虽然都有经验，但各家说法不一，让我有些无所适从。而《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书，就像一股清流，直接解决了我的核心痛点。首先，它承诺的“30天食谱三餐菜谱”，意味着我不再需要费心去研究每天该吃什么，所有搭配都为我准备好了，这对于一个新手妈妈来说，简直是福音。其次，“瘦回产前”和“好气色”这两个目标，不仅仅是身体上的恢复，更是对女性产后外在形象和精神状态的高度关注，这让我觉得这本书非常懂女性的需求。我迫不及待地翻看了书中的内容，发现里面的菜谱设计非常精巧，食材搭配合理，既考虑了产后身体所需的营养，又注重了美味和易于消化。更令我惊喜的是，书中还穿插了很多关于如何通过饮食来改善产后疲惫、提升气色的小贴士，这些细节让我觉得这本书不仅仅是一本菜谱，更是一本贴心的产后护理指南。我真心希望通过这本书的指导，我能够顺利地度过这段重要的恢复期，不仅身体得到健康的滋养，还能重拾产前的活力与光彩。
评分我一直是个非常注重生活品质的人，即使在怀孕和即将迎来宝宝的时候，也希望自己能够保持健康、积极的状态。对于产后坐月子，我有着非常明确的想法：既要保证身体得到充分的休息和调养，又要能尽快恢复到产前的身材和精神面貌，绝不能因为生育而牺牲自己的美丽和活力。因此，在选择月子餐食谱时，我非常挑剔。当我看到《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书时，我立刻被它的名字所吸引。“30天食谱三餐菜谱”的承诺，说明了它的系统性和可操作性，这正是我所需要的；而“瘦回产前好气色”更是直击我内心深处的需求，它不仅仅关乎身体的恢复，更关乎产后女性的自信和魅力。我喜欢这种既有科学依据，又能兼顾美学和健康的目标。我初步翻阅了一下，发现书中的菜谱设计非常人性化，不仅仅是罗列食材，还包含了许多关于营养搭配、食材功效以及烹饪技巧的介绍，让即便是厨房新手也能轻松上手。而且，这些菜品看起来都非常精致美味，不像一些传统的月子餐那样单调乏味，这让我对即将开始的月子生活充满了期待。我相信，这本书将是帮助我度过一个既健康又美丽的产后恢复期的理想选择。
评分这本书的出现，简直是我孕期和产后的一盏明灯！一直以来，对于如何科学地坐月子、如何保证产后身体恢复、甚至如何尽快甩掉孕期增长的体重，我都充满了焦虑。尤其是到了孕晚期，看着自己日益臃肿的身材，再想想未来可能要面对的产后恢复期，心里总是七上八下的。身边的朋友们大多都有经验，但她们的建议有时会相互矛盾，让人无所适从。而我，又是个对烹饪一窍不通的“厨房小白”，光是想想每天要做什么，就头疼不已。所以，当我在书店无意中翻到这本《288道月子餐，瘦回产前好气色》时，感觉像是遇到了救星。书名就直接击中了我的痛点——“瘦回产前好气色”，这正是我最渴望达到的目标！而且“30天食谱三餐菜谱”这个描述，直接打消了我关于“每天做什么”的疑虑，这简直是为我量身定制的。我迫不及待地把它带回了家，仔细翻阅。里面的菜谱设计得非常细致，不仅有详细的食材和步骤，还有很多关于食材营养价值的讲解，以及不同阶段的进补侧重点。这让我这个“小白”也能看得懂，并且有信心照着做。我尤其喜欢它关于“好气色”的理念，不仅仅关注身体的恢复，还强调了面色的红润和精神的焕发，这让我觉得非常贴心。它不仅仅是一本食谱，更像是一个循序渐进的产后恢复指南，让人感觉安心又充满希望。我期待着它能帮助我顺利度过产后恢复期，重拾健康和美丽。
评分一直以来，我都对“坐月子”这件大事抱有一种谨慎而又期待的态度。一方面，我深知这是身体恢复的关键时期，需要科学的调养；另一方面，我又担心自己会因为盲目的进补而导致身材走样，甚至影响未来的健康。市面上关于月子餐的书籍确实不少，但我总觉得它们要么过于理论化，要么内容不够细致，难以真正指导我的实践。直到我发现了《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书。它的书名就非常直观地表达了它所能带来的价值——不仅仅是身体的恢复，更是重塑产前的身材和容颜。最吸引我的是“30天食谱三餐菜谱”的承诺，这为我提供了一个清晰、可行的计划，让我不再为每天的饮食搭配而头疼。我迫不及待地翻阅，发现书中的菜谱设计非常人性化，不仅提供了详细的食材和步骤，还穿插了一些关于食材营养价值和功效的讲解，这对于我这样不太懂食疗的妈妈来说，简直是福音。我尤其看重它提出的“好气色”理念，这让我觉得这本书不仅仅是关注身体的修复，更关注女性产后由内而外的光彩。我真心希望这本书能够帮助我科学有效地度过月子期，不仅身体得到健康的滋养，还能拥有令人羡慕的好气色和苗条的身材。
评分我是一名新手妈妈，在怀孕期间就一直关注着产后恢复的各种信息，总觉得坐月子是一件非常关键但也非常令人困惑的事情。网上信息太多，各种说法都有，让人不知所欲。偶然间看到《288道月子餐，瘦回产前好气色》这本书，它的名字就深深吸引了我。一方面，“30天食谱三餐菜谱”这个具体的承诺，让我觉得非常实用，解决了“每天吃什么”的头等大事；另一方面，“瘦回产前好气色”这个目标，正是每个妈妈都渴望实现的，它不仅关乎身材，更关乎整体的精神状态和容貌。我最怕的就是产后身体虚弱，身材走样，脸色蜡黄，感觉一下子老了好几岁。这本书的出现，给我了一种“有人替我想好了”的感觉。我迫不及待地翻看，发现里面的菜谱设计得非常详细，不仅有具体的食材比例和烹饪方法，还附带了一些关于食材的营养分析和功效说明，这对我这种不太懂食疗的妈妈来说，简直是福音。更重要的是，它没有把月子餐做得过于单一或乏味，而是提供了丰富多样、易于操作的选择，让我在恢复身体的同时，也能享受美食。我尤其看重它提出的“好气色”概念，这让我觉得这本书不仅仅关注身体的物质恢复，更关注女性产后的心理和外在美。我非常期待通过这本书，能够科学有效地度过月子期，不仅身体得到恢复，还能拥有令人羡慕的好气色和苗条的身材。
评分对于即将为人母的我来说，产后恢复是一项至关重要的任务，我希望在这个特殊时期，能够科学地照顾好自己，不仅仅是为了身体的健康，更是为了能尽快重拾产前的活力和美丽。因此，我一直在寻找一本能够提供全面指导的书籍。当我在书架上看到《288道月子餐，瘦回产前好气色》时，我的目光立刻被它所吸引。《288道月子餐》的数字，体现了其内容的丰富性，而“瘦回产前好气色”这个目标，更是精准地击中了产后女性最关心的问题。我特别欣赏它提供的“30天食谱三餐菜谱”，这使得产后妈妈们不再为每天的饮食而烦恼，能够有条不紊地进行身体恢复。从初步的翻阅来看，这本书的菜谱设计非常用心，不仅注重营养均衡，还兼顾了食材的美味与易消化性，这对于产后身体虚弱的妈妈来说至关重要。更令我欣喜的是，它提出的“好气色”理念，让我觉得这本书不仅仅是关注身体的物质层面，更关注女性整体的精神面貌和内在的健康光泽。我期待这本书能够成为我产后恢复的得力助手，帮助我度过一个健康、积极、美丽的月子期，让我能够以更好的状态迎接宝宝的到来。
评分说实话，在入手《288道月子餐，瘦回产前好气色》之前，我对市面上琳琅满目的产后食谱类书籍持有一种审慎的态度。很多书名都写得天花乱坠，但内容却大同小异，要么过于专业晦涩，要么过于简单粗暴，很难真正贴合每个人的实际需求。然而，这本书的独特之处在于它将“瘦回产前”和“好气色”这两个非常具有吸引力的目标结合起来，同时又提供了详细的“30天食谱三餐菜谱”，这种精细化的设计立刻引起了我的兴趣。我本身对营养搭配和烹饪技巧都没有太深入的研究，尤其是在孕期身体容易疲惫，产后更是需要充足的休息，所以我需要的不是一本需要花费大量时间和精力去研究的书，而是一本可以直接上手、操作性强的指导手册。这本书恰好满足了我的这一点。它的食谱设计看起来非常人性化，考虑到了不同阶段身体的需求变化，比如产后初期可能需要温和滋补，后期则可以逐步增加营养密度，帮助身体恢复的同时，也促进新陈代谢，达到瘦身的目的。我特别看重“好气色”这个概念，因为很多人坐月子后虽然身体恢复了，但面色却变得黯淡无光，这让我觉得很不甘心。这本书的出现，让我看到了一个更全面的产后恢复方向，它不仅仅是让身体“活着”，更是让身体“活得漂亮”。我非常期待它能提供一些既美味又营养，还能帮助我恢复身材和容颜的秘诀。
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