具体描述
书名：看视频！营养师教你做月子餐
作者：张晶丹 主编
出版社：福建科学技术出版社
ISBN：9787533554859
出版日期：2018年5月
印刷日期：2018年5月
字数：千字
页码：192
装帧：平装
开本：16开
重量：kg
定价：39.80元
《看视频！营养师教你做月子餐》正文
新鲜蔬果对于产后妈妈极为有益，本单元特别把常见蔬果中容易使用到的食材列出，详细介绍其挑选、清洗以及保存的方法。产后*周妈妈们通常会感到脾胃虚弱，加上体力尚未恢复、胃口不佳，在餐点的准备上，应该以软嫩、易消化的食材为主，进食采取少量多餐的方式，并且避免食用刺激性食物，才不会对身体造成负担。产后第二周恶露已经排净，在这个阶段，妈妈们应该着重骨盆腔及子宫的收缩，饮食要以促进新陈代谢为目标，才能使体力早日恢复，尽快恢复到平日的身体状况。由于这个时期妈妈们的身体尚未*恢复，因此饮食仍应避免太过冰冷或燥热的食物。产后第三周妈妈们的身体已逐渐恢复，肠胃的功能也逐较恢复到生产前的状态了，营养可以被顺利吸收，此时期进行滋补调养再适合不过了。妈妈们可以选择含丰富蛋白质等营养素的餐点来食用，但须谨慎控制热量，避免过度食用高糖分、高油脂的食物，以免造成产后肥胖。一般提及的“回春周”就是指产后第四周，这个时期，妈妈们应该着重于体力的恢复，选择温补性食物来安排饮食。此阶段的饮食调养重点在于滋补养身、老化，但还是要减少油脂的摄入，以免造成身体负担，从而无法恢复产前的轻盈身材。结束坐月子以后，妈妈们首先要面临的就是宝宝的照护问题，虽然全家正沉浸在欢迎新生命的喜悦中，但不得不说，这个阶段的挑战也是*的。为了让妈妈们快速上手，本单元搜罗大量实用的育儿知识，期待能够让妈妈们在宝宝的照护上更为顺利。
........用户评价
这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的封面设计倒是挺吸引人的，封面上色彩柔和，图片也比较温馨，一看就是那种能让人安心买回家学习的育儿书籍。我尤其喜欢封面中间那个小宝宝的笑脸，真的太治愈了！而且“看视频”这个点也很有吸引力，现在这个时代，谁不习惯看视频学习呢？我总觉得光看文字食谱，很多细节都体会不到，有了视频，跟着营养师一步一步学，感觉效率会高很多，也更容易理解。我之前也看过一些关于月子餐的书，但总觉得内容有点枯燥，或者图片不够清晰，没有办法直观地了解烹饪过程。这本封面传递出的“与时俱进”的信息，让我对它充满了期待。它承诺的“营养师教你做”，也让我觉得内容的专业性有保障，不像一些泛泛而谈的书籍。我是一位新手妈妈，对月子期间的饮食一窍不通，听很多人说过月子餐的重要性，但具体该怎么吃，吃什么，什么时间吃，都是一个大大的问号。我希望这本书能够系统地解答我的所有疑问，并且能够让我轻松上手，不至于因为复杂的菜谱而望而却步。封面上的“30天食谱”也让人觉得非常实用，有了明确的计划，就不用每天为吃什么而烦恼了，这对于产后身心俱疲的妈妈来说，简直是福音。整体而言，我对这本书的第一印象是非常积极的，它在视觉和概念上都给了我很大的吸引力。
评分我是一名育儿经验比较丰富的妈妈，但随着孩子年龄的增长，我开始关注更深层次的育儿知识，比如关于营养和健康的科学喂养。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，虽然看起来信息量很大，但“营养师”、“30天食谱”、“0-1-3岁婴幼儿喂”这些关键词都让我觉得它内容非常扎实。我特别欣赏“营养师教你做”的理念，这意味着这本书的内容是经过专业人士审核和设计的，能够提供科学、准确的营养指导。我曾经在网上看到过很多关于月子餐的说法，但良莠不齐，很难辨别真假。有了营养师的背书，我相信这本书的内容会更加可靠。而且，“30天食谱”的承诺，让我觉得它能为新妈妈提供一个清晰、完整的饮食规划，避免了每天为吃什么而烦恼。同时，我也看到了“0-1-3岁婴幼儿喂”的内容，这让我觉得这本书不仅仅是关于产妇的月子餐，更是一个涵盖了宝宝早期成长各个阶段营养需求的综合性指南。我希望能从这本书中学习到如何为宝宝科学地安排不同阶段的辅食，如何根据宝宝的生长发育情况调整喂养方式，以及如何处理一些常见的喂养问题。
评分作为一名经验丰富的育儿博主，我一直在寻找一些能够帮助新手父母更科学、更轻松地育儿的书籍。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，虽然有点长，但其中包含的关键词——“月子餐”、“营养师”、“30天食谱”、“育儿”、“0-1-3岁婴幼儿喂”——都戳中了我的痛点。我经常在社交媒体上看到一些关于月子餐的错误观念和不科学的做法，很多新手妈妈都被误导了。这本书既然有“营养师”的加持，我想它应该能提供一些正本清源的信息。而且“看视频”这个功能，对于我这样的内容创作者来说，也是非常看好的。视频形式更直观，更容易吸引年轻读者的注意力，也更容易传播。我希望这本书的内容能够深入浅出，既有理论知识，又有实操指导，尤其是在月子餐部分，希望能详细讲解各种食材的营养价值、适宜的烹饪方式、以及如何根据产妇的身体状况进行调整。同时，我也关注到它提到了“0-1-3岁婴幼儿喂”，这说明它不仅仅局限于月子期，而是将育儿的视角延伸到了更长的阶段，这对于我来说，是一个非常大的加分项。一个完整的育儿周期，从妈妈的产后恢复到宝宝的早期喂养，都能在同一本书中找到解决方案，这是非常难得的。
评分我是一名即将步入孕期的准妈妈，对未来即将面对的各种挑战感到既兴奋又忐忑。听闻“月子”是女性生命中一个非常关键的时期，而月子餐更是其中不可或缺的一环。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，听起来就非常实用，特别是“营养师教你做”和“30天食谱”这两个点，让我觉得它能够提供具体、可操作的指导，而不是一些空泛的理论。我担心自己到时候会手忙脚乱，对饮食安排没有头绪。如果这本书能够提供一个完整的30天食谱，并且有专业的营养师指导，那对我来说简直是及时雨。我期待它能涵盖从食材选择、烹饪技巧到营养搭配的方方面面，能够让我轻松地为自己准备既美味又营养的月子餐。而且，看到它还提到了“月嫂培训教材”和“育儿书籍”，让我觉得这本书的内容应该相当丰富，不只是单纯的食谱，可能还会涉及一些产后护理、宝宝喂养的知识，这对于我这样一个新手妈妈来说，非常有价值。我想，如果一本包含这些内容的书，能够让我对整个孕期、产后恢复和宝宝的早期喂养都有一个清晰的认识，那绝对是一笔宝贵的财富。
评分我是一位有耐心但缺乏专业知识的新手爸爸，正在为即将到来的家庭新成员做准备。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，一下子吸引了我的注意。我看到“营养师教你做”和“30天食谱”，就觉得这本书非常实用，能够为我这个新手爸爸提供具体的指导，让我也能参与到为妻子准备月子餐的过程中来。我一直想为妻子提供最好的照顾，但对月子餐的知识非常匮乏，担心自己做得不好。如果能有营养师的指导，并且有详细的30天食谱，我就可以按照书上的内容来操作，这让我觉得非常有信心。我尤其喜欢“看视频”这个点，因为我觉得视频比文字更容易理解，也更容易模仿，我可以通过视频学习具体的烹饪技巧，确保为妻子做的月子餐既美味又营养。此外，书中提到的“育儿书籍”和“0-1-3岁婴幼儿喂”也让我觉得非常有用，我希望通过这本书，能够全面了解育儿知识，为宝宝的到来做好准备，并且能够科学地照顾和喂养宝宝。
评分最近正在备孕，所以开始提前做一些功课，这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名一下子就吸引了我。之所以关注“月子餐”这个部分，是因为听前辈们说，产后恢复好不好，很大程度上就看月子期间的饮食是否科学合理。这本书强调“营养师教你做”，这让我觉得它不仅仅是简单的食谱堆砌，而是有专业的指导在里面。我一直担心自己做不好月子餐，怕营养不均衡，或者吃了不该吃的东西反而影响身体恢复。看到“营养师”这三个字，我心里踏实了很多，感觉有专业人士把关，食谱的科学性和安全性应该更有保障。而且“30天食谱”的承诺，让我觉得非常具体可行，不用我再去东拼西凑，一张完整的月子期饮食规划图就这样摆在眼前了。我更看重的是它可能包含的“月嫂培训教材”的理念，虽然我自己不请月嫂，但如果书中有这方面的内容，说明它对月子期间的饮食调理会有一个比较全面和系统的讲解，甚至可能包含一些产后妈妈的日常护理和健康注意事项。这一点对我来说也很有价值。我对这本书的期待是，它能够提供详细的食材选择、烹饪方法、烹饪时间和营养搭配建议，并且能够考虑到不同体质的妈妈的需求。
评分作为一名全职妈妈，我深知育儿的辛苦和琐碎，尤其是在孩子刚出生那段时间，身心俱疲。我曾经非常懊恼当初没有好好学习月子餐的知识，导致产后恢复得不够理想。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，听起来就非常接地气，特别是“营养师教你做”和“30天食谱”这两个点，让我眼前一亮。我想，如果能有一位营养师手把手地教我做月子餐，并且提供一份详细的30天食谱，那么我在产后的饮食就不会再那么迷茫了。我尤其看重“看视频”这个功能，觉得这样学习起来会更直观，更容易上手。我总是觉得，光看文字食谱，很难把握火候、调味等细节，有了视频，就能跟着老师一步一步来，效果肯定会更好。而且，这本书提到了“月嫂培训教材”，这让我觉得它的内容应该非常专业和系统，不仅仅是食谱，可能还会涉及一些产妇产后恢复的护理知识，比如恶露排出、伤口愈合等方面的饮食调理。另外，它还涵盖了“0-1-3岁婴幼儿喂”的内容，这对我来说非常实用，因为我的孩子现在正好在这个年龄段，我一直在寻找关于辅食添加、喂养技巧等方面的指导。
评分作为一名对健康饮食和科学育儿有追求的消费者，我一直在寻找一本能够满足我多方面需求的书籍。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，虽然略显冗长，但其中包含了“营养师”、“30天食谱”、“育儿书籍”、“0-1-3岁婴幼儿喂”等关键词，让我觉得它内容丰富，涵盖面广。我尤其看重“营养师教你做”这一部分，这意味着这本书提供的是科学、权威的饮食建议，能够确保产妇在月子期间获得充足的营养，促进身体恢复。同时，“30天食谱”的承诺，让我觉得这本书的实用性很强，能够为新妈妈提供一个清晰、完整的饮食规划，省去了自己摸索的时间和精力。我希望这本书能够详细介绍各种食材的营养价值，以及不同的烹饪方式如何影响营养的吸收。此外，书中提到的“0-1-3岁婴幼儿喂”的内容，也让我觉得非常吸引人，因为我希望能够从这本书中学习到如何为宝宝科学地添加辅食，如何根据宝宝的成长发育情况调整喂养方式，以及如何应对宝宝在不同阶段可能出现的喂养问题。
评分我是一名孕早期的新手妈妈，对即将到来的孕期和产后生活充满了好奇和担忧。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，一看到就吸引了我，特别是“营养师教你做”和“30天食谱”这两个点，让我觉得它非常实用。我一直担心自己到时候身体虚弱，没有精力去研究复杂的食谱，如果有一位营养师能够指导我，并且提供一个详细的30天食谱，那对我来说简直太好了。我特别喜欢“看视频”这个点，因为我觉得看视频比看文字更容易理解，也更容易跟着做。我希望这本书能够提供一些简单易学、营养又美味的月子餐菜谱，并且能够根据我产后的身体状况进行调整。同时，我也看到了它提到了“育儿书籍”和“0-1-3岁婴幼儿喂”的内容，这让我觉得这本书的覆盖面非常广，不仅仅局限于月子餐，还能帮助我了解宝宝出生后的喂养问题。我希望这本书能够在我迷茫的时候，给我提供清晰的指导，让我能够安心地度过孕期、产后恢复期，并且科学地喂养我的宝宝。
评分作为一名在母婴行业工作多年的从业者，我一直在寻找能够真正帮助到新手父母的书籍。这本《正版 看视频！营养师教你做月子餐 月子餐30天食谱营养餐月嫂培训教材育儿书籍父母0-1-3岁婴幼儿喂》的书名，虽然有些长，但其中蕴含的信息量非常大。“营养师”、“30天食谱”、“月嫂培训教材”、“0-1-3岁婴幼儿喂”这些关键词，都表明了这本书内容的专业性和实用性。我特别看重“营养师教你做”这一部分，这意味着这本书的内容是有科学依据的，能够为产妇和婴儿提供最健康的饮食建议。我见过太多因为饮食不当导致产后恢复不佳或者宝宝喂养出现问题的情况。我希望这本书能够提供详细的食材选择、烹饪方法、营养搭配的建议，并且能够考虑到产妇产后的不同恢复阶段的需求。同时，“30天食谱”的承诺，意味着这本书能够为新手父母提供一个清晰、完整的饮食计划，减少他们在这方面的焦虑。另外，这本书还提到了“月嫂培训教材”和“0-1-3岁婴幼儿喂”，这让我觉得它是一个非常全面的育儿指南，不仅关注妈妈的产后恢复，还涵盖了宝宝从出生到3岁的喂养和护理知识。
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