具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 协和名医怀孕坐月子要吃对 |
| 作者： | 马方 编 |
| 市场价： | 49.8元 |
| ISBN号： | 9787553756653 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本： | 语种：中文 |
| 出版时间：2016-02-01 | 版次：1 | 页数：240 |
| 印刷时间：2016-02-01 | 印次：1 | 字数： 千字 |
| 编辑推荐 | |
| 拥有一个健康、聪明的宝宝是每个妈妈的心愿，度过一个既安全又充满营养与美味的孕产期也是每个妈妈都希望的。怀孕、坐月子是每个女人一生中重中之重的大事，在每个妈妈的生命中，这段记忆都是奇妙又难忘的。本书以孕产期的饮食安全问题开篇，分别从孕妈新妈**不能碰的食物、如何选择主食、蔬果的清洗方法、饮品的选择等多个方面为孕妈、新妈保驾护航，给孕妈新妈提出了*中肯的建议。接着，具体讲解怀孕、坐月子这段时间的饮食，分别以月和周为周期，绘制速查表，清晰明确的告诉孕妈妈每月必吃的食物，以及胎宝宝、孕妈妈的体重及身体变化情况，并一一列出胎宝宝发育所必须的营养素以及每个月的饮食重点，依据饮食重点向孕妈妈推荐了一些营养又可口的孕期餐，每道菜都贴心讲解了它的主打营养素是什么，让孕妈妈吃得明白，吃得安心。在本书的*后一部分，列出了孕产期孕妈新妈的一些常见病症及有效的解决方法，给孕妈新妈提供*实用的帮助 |
| 目录 | |
| Part1孕产期饮食，要营养更要安全 孕妈新妈，再馋也别碰的食物 怀孕3 个月内，别吃甲鱼和螃蟹 各种罐头食品要慎食 烟酒、浓茶和咖啡，统统要远离 对山楂说再见 生贝、生鱼片，逢“生”就不吃 小龙虾、掉头虾尽量别吃 尽量不要吃油条 在外吃饭也没那么可怕 多“干净”的路边摊也别吃 选择餐厅有讲究 孕妈妈点菜4 要4 不要 别让厨师放味精 孕妈妈如何吃自助餐 特色餐怎么点 主食安全很重要 谷类加工越精细，营养流失越多 不管什么米，洗两三次就好 粗粮虽好，不能多吃 在超市挑选靠谱的主食 越白的面粉越好吗 只吃放心肉 涮肉、烤肉要少吃 怎样鉴别注水猪肉 猪肝，1 周吃1 次就够了 别只吃1 种鱼 生食、熟食分开切 吃健康鱼，拒绝高汞鱼 非柴鸡蛋、脱脂牛奶不可吗 每天1 个鸡蛋就够了 柴鸡蛋和普通鸡蛋，营养价值都一样 不爱吃鸡蛋怎么办 如何鉴别鸡蛋新鲜不新鲜 如何选择孕妇奶粉 孕妇奶粉可以喝，但别勉强 全脂、低脂、脱脂，到底哪种牛奶更好 牛奶和含乳饮料，擦亮眼睛仔细分 蔬菜水果要选对 蔬果，还是应季的好 看、闻、摸，专家教你正确选购蔬菜 榨成汁，营养会流失 烹饪蔬菜时间别过长 进口水果营养价值就高吗 怎样清洗蔬果放心 孕产妈妈，请离饮料远一点 孕妈妈每天需要喝多少水 白开水、矿泉水、纯净水哪个好 碳酸饮料、运动型功能饮料全都不能喝 新妈妈少喝一点葡萄酒没问题 市售鲜榨果汁不要喝 备孕、怀孕和哺乳期都不要喝咖啡 要常喝豆浆 “食”面埋伏，食用油、调味品如何选 地沟油、回锅油，都不要 教你迅速鉴别地沟油 健康孕期“加油”有讲究 调味品一定要去正规超市购买 1 天别超过6 克盐 辣椒酱偶尔吃不要紧 选购芝麻酱小常识 橄榄油、花生油、玉米油，哪种适合 Part 2孕10 月同步营养方案 孕1月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 叶酸——预防畸形和缺陷儿 卵磷脂——让胎宝宝更聪明 维生素B6——让孕妈妈放松 铁——预防贫血 蛋白质——生命的物质基础 孕1 月饮食重点 叶酸每天补充0.4 毫克 吃些嫩玉米可安胎 该吃吃该喝喝，怀孕大补不靠谱 孕妈妈不要贪凉 水也是不容忽视的“营养素” 协和名医推荐孕期餐 家常意大利面 海带鸡蛋卷 西蓝花彩蔬小炒 豆腐馅饼 冰糖藕片 莲子芋头粥 乌鸡滋补汤 孕2 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 蛋白质——生命的物质基础 碳水化合物和脂肪——胎宝宝的“热量站” 叶酸——依然不能怠慢 锌——促进胎宝宝发育 碘——促进胎宝宝生长 孕2 月饮食重点 早餐很重要 少食腥味食物 黄豆可补充各种氨基酸 保健品不能代替正常饮食 减轻孕吐从食物开始 少吃多餐要牢记 协和名医推荐孕期餐 双色豆腐丸 西芹炒百合 韭菜炒虾仁 新疆手抓羊肉 什锦沙拉 香菇肉粥 泥鳅红枣汤 孕3 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 维生素A——维护胎宝宝细胞功能 维生素E——养颜又安胎 DHA——促进大脑及视力发育 镁——有利于骨骼和肌肉发育 钙——预防宝宝软骨病 孕3 月饮食重点 每天1.5 升水 抗辐射食物要多吃 不食用激素类食物 素食孕妈妈这样吃 限制服用孕期复合维生素 正确食用粗粮 经常吃香菇能强身健体 吃鱼要清蒸或炖汤 酸的食物不能多吃 吃苹果应适度 协和名医推荐孕期餐 咖喱牛肉土豆丝 鱼香猪肝 松仁玉米 南瓜饼 凉拌素什锦 牛奶核桃粥 鱼头木耳汤 孕4 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 碘——促进甲状腺发育 脂肪——胎宝宝生长发育的必需营养 - 胡萝卜素——促进胎宝宝骨骼发育 多种维生素——让胎宝宝健康又聪明 孕4 月饮食重点 营养要全面均衡 孕妈妈可以吃的零食 控制体重，谨防肥胖 用食物预防妊娠斑 协和名医推荐孕期餐 山药五彩虾仁 虾酱蒸鸡翅 清炒蚕豆 海带焖饭 凉拌空心菜 小米红枣粥 银耳花生仁汤 孕5 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 钙——胎宝宝骨骼发育的“原动力” 硒——保护胎宝宝心血管和大脑发育 维生素D——骨骼生长的促进剂 蛋白质——适当增加摄入量 孕5 月饮食重点 牛羊肉怎么吃 饥饱控制好 常吃植物油对宝宝好 吃些面食好处多 协和名医推荐孕期餐 醋焖腐竹带鱼 砂锅鱼头 黄瓜腰果虾仁 五彩蒸饺 芝麻圆白菜 牛奶水果饮 三丁豆腐羹 孕6 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 膳食纤维——帮助胎宝宝吸收营养 维生素B12——让孕妈妈和胎宝宝远离贫血 铁——胎宝宝营养的输送带 维生素C——促进铁的吸收 .. 孕6 月饮食重点 保持饮食多样化 饮食调味宜清淡 轻度贫血要食疗 . 生病后服用中药原则 . 轻松解决便秘 不爱喝牛奶也要补钙 协和名医推荐孕期餐 老北京鸡肉卷 六合菜 土豆炖牛肉 南瓜香菇包 双鲜拌金针菇 虾片粥 银耳羹 孕7 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充 B 族维生素——让胎宝宝健康又漂亮 脂肪——提升胎宝宝智力 水——不可忽视的营养素 孕7 月饮食重点 摄取足够的蛋白质和蔬果 吃些健脑食物 节食不可取 保证质量、品种齐全 冷饮危害大 只长胎不长肉的饮食法宝 协和名医推荐孕期餐 小米蒸排骨 红烧鳝鱼 枸杞松子爆鸡丁 培根菠菜饭团 蜜汁南瓜 冰糖五彩玉米粥 大蒜鱼头豆腐汤 孕8 月 吃什么速查表 胎宝宝发育和重点营养素补充. 蛋白质——胎宝宝体重增长的助推剂 碳水化合物——帮助胎宝宝储存糖原及脂肪 α - 亚麻酸——完善大脑和视网膜发育 铁——满足胎宝宝造血和储血的需要 ...... | |
| 内容简介 | |
到底什么食物一点也不能碰？ 在外吃饭要怎么点菜？ 粗粮吃得越多越好吗？ 怀孕时，每个月必须吃什么？ 每个月体重增长多少比较合适？ 坐月子每周的饮食重点是什么？ …… 关于怀孕坐月子应该吃什么、*要远离什么，怎样吃更安全、更健康，相信每个孕妈新妈都会有很多疑问。本书以让孕妈新妈度过安全又营养的孕产期为目标，从孕产期饮食安全角度出发，为孕妈新妈提供详尽的指导。 欣喜的迎来了期盼已久的小宝宝，当然希望他在妈妈腹中健康平安，出生以后聪明可爱，于是孕妈妈激动地不知所措，把不能吃的吃进了肚子，能吃的却拒之门外。孕妈妈不要再苦恼，我们将会告诉你怀孕期间一定不要吃什么，教你如何选择适合自己的食用油，并给经常外出吃饭的你一些安全常识。 如果你还感到迷茫，那就再继续往后看。本书以月为周期，贴心地为孕妈妈绘制了每个月吃什么的速查表，让孕妈妈一看就懂，一目了然。如果孕妈担心吃得太多，体重增长过快，那就大可不必过虑了，本书的一大亮点在于，它把每个月孕妈妈及胎宝宝的体重变化、身体变化都清晰地展示出来了，孕妈妈每个月都可以与标准体重对比，这样就不用担心自己超重了。“听听营养专家贴心话”，是营养专家根据孕妈妈每月情况的不同，对孕妈妈提出的孕期营养建议。另外，胎宝宝发育所需的营养素，孕妈妈每月的饮食重点以及根据饮食重点定制的孕期餐，都可以让孕妈妈眼前一亮，不再担心孕期饮食问题。本书的另一大亮点在于，每道餐点都贴心讲解了它的主打营养素是什么，让孕妈妈吃得明白，吃得安心。月子期间的饮食与怀孕期间的饮食一样细心周到，让新妈妈吃出一个更加健康漂亮的自己。 除此之外，本书根据孕产期孕妈新妈经常出现的一些病症做出了解释，并提出了合理有效的缓解方法。有了这样细致得关怀，孕妈新妈一定会轻松度过孕产期。 |
| 作者简介 | |
马方 北京协和医院营养科主任 北京医师协会医师专业委员会主任委员 北京营养学会常务理事 中华医学会北京分会临床营养专业委员 从事临床营养工作20余年，在大众健康膳食营养管理、常见病营养支持与治疗等方面成果斐然，在孕产妇、婴幼儿饮食指导方面经验丰富。 致力于营养知识的宣传与普及，组织并开展了社区及家庭的营养教育，将研究成果转化成科普读物，编写了《临床营养技术操作规范》和《临床营养诊疗指南》，为普及健康营养常识，做着不懈努力。此外，还兼任中国健康教育协会的营养客座教授。从2000年至今，一直担负着国内外VIP的特殊保健任务。 |
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用户评价
这本书的标题，虽然看起来信息量很大，但却让我感受到了一种“事无巨细”的专业感。特别是“协和名医”和“牌月嫂”的组合，让我觉得这本书既有理论深度，又有实践广度。我当时在选择孕产育儿书籍的时候，最看重的是内容的科学性和实用性。我希望这本书能够解答我在怀孕期间关于身体变化、饮食禁忌、产前准备等方面的所有疑问，而且，我特别期待它能有关于孕期不同阶段的营养搭配的详细指导，比如，如何通过饮食来预防和缓解孕期水肿、便秘等常见问题。在“坐月子”方面，我希望它能提供一套科学、温和的产后恢复方案，不仅仅是关于饮食，还包括产后运动、休息、以及一些心理调适的建议。毕竟，产后的身体和心理都需要一个循序渐进的恢复过程。对于“新生儿护理”，我需要的是最基础也最重要的知识，比如如何正确喂养、洗护、睡眠，如何识别宝宝的信号，以及如何应对一些常见的婴儿疾病。我希望这本书能够用通俗易懂的语言来讲解这些内容，让我这个新手父母能够轻松上手，而不是被复杂的术语所困扰。我之所以对这本书抱有这么高的期望，是因为我深信，一个科学、合理的孕期、产期和育儿过程，对于宝宝的健康成长至关重要。我希望这本书能够成为我育儿过程中的一本“宝典”，能够让我少走弯路，更从容地迎接和照顾我的宝宝。
评分我之所以对这本书产生了浓厚的兴趣，主要还是因为它的名字里包含了“营养学”和“孕产育儿”这样的字眼，这准确地击中了我在孕期和产后最关心的两个核心问题。我一直认为，无论是孕妇还是新生儿，营养都是健康之本。我非常希望能在这本书里找到关于孕期营养的权威讲解，不仅仅是简单的食物清单，而是能够深入地探讨不同营养素对母体和胎儿发育的作用，以及如何根据个人情况进行科学的营养补充。例如，怀孕早期对叶酸的需求，中期对蛋白质和钙的增加，晚期对铁的重视等等，这些都需要有清晰的说明和指导。同时，对于产后恢复，我也特别希望书中能够提供详细的营养调养方案，包括各种滋补汤品、营养粥、以及产后容易出现的各种问题，比如产后贫血、缺钙、便秘等，如何通过食疗来改善。这本书还提到了“新生儿护理”，这对我这个即将为人母的我来说，是完全陌生的领域。我希望书中能够涵盖新生儿喂养（包括母乳喂养和配方奶喂养）、睡眠、洗护、以及一些常见疾病的初步判断和处理方法。我非常看重这本书的“营养学”背景，因为它意味着科学和健康，而“孕产育儿”则代表了实用性和指导性。我期待这本书能够给我提供一个全面、科学、系统性的孕产育儿指南，让我能够充满信心地迎接新生命的到来，并科学地照顾好自己和宝宝。
评分说实话，我一直对市面上那些充斥着各种“秘方”、“经验”的育儿书籍持谨慎态度，总觉得需要一本真正科学、权威的书籍来指导我。这本书的名字，特别是“协和名医”和“营养学”的结合，给了我一种“值得信赖”的感觉。我当时的想法是，如果这本书真的能够提供来自名医的专业指导，并且能够深入浅出地讲解孕期营养学的知识，那对我来说将是无价之宝。我非常期待书中能够详细地解释孕期不同阶段，胎儿发育对各种营养素的需求，以及这些营养素是如何影响胎儿的大脑发育、骨骼生长等关键过程的。我希望不仅仅是简单地列出需要补充的营养品，而是能够通过具体的饮食建议，教会我如何从天然食物中获取这些营养。同时，我也关注“坐月子”和“产后护理”的部分。我希望书中能够提供一些科学的产后恢复方法，不仅仅是关于饮食，还可能包括一些温和的产后运动，以及如何应对产后常见的身体不适，例如胀气、便秘、腰酸背痛等。我期待能够有一份详细的、易于操作的月子餐食谱，能够帮助我快速恢复体力，并且有益于母乳喂养。最后，我希望这本书能够给我提供一些关于新生儿护理的基本知识，比如如何正确地喂养、洗澡、睡眠，以及如何处理一些新生儿的常见问题。总之，我希望这本书能够成为一本权威、实用、科学的孕产育儿百科全书，能够让我以最科学、最健康的方式度过孕期，迎来宝宝，并成为一位合格的母亲。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引人的，柔和的色彩搭配，让人看了就觉得温馨舒适，这对于一个准妈妈来说，是非常重要的第一印象。封面上的插图也比较写实，不是那种过于卡通化的风格，比较符合我这种追求真实感的读者。当然，一本好书不仅仅是看外观，更重要的是内涵。我拿到这本书的时候，正好是孕中期，身体开始出现一些不适，比如孕吐的缓解、胎动的感觉等等，这些都是我非常关注的。我当时的想法是，如果这本书里能有一些关于孕期不同阶段身体变化的小贴士，或者是一些能帮助缓解孕期不适的食谱，那该多好啊。尤其是关于孕期情绪的调整，因为孕期激素变化，情绪波动是难免的，如果能有一些引导性的内容，或者是一些科学的建议，让我知道如何更好地管理自己的情绪，那肯定会对整个孕期都有积极的影响。这本书的标题里提到了“怀孕”，所以我想象中，它应该会涵盖孕早期、中期、晚期的不同特点，以及在这些阶段需要注意的营养搭配和生活习惯。比如，孕早期可能更需要关注叶酸的补充和缓解孕吐的方法，孕中期是胎儿快速发育的关键时期，需要摄入更全面的营养，孕晚期则需要为分娩做准备，调整饮食结构，保证充足的睡眠。这些内容如果能细致地讲解，并且给出具体的食谱建议，那对于我来说，绝对是雪中送炭。我特别希望它能有图文并茂的展示，这样在看的时候，不至于枯燥乏味，也能更容易理解和记忆。毕竟，孕期我需要学习的知识实在太多了，如果能有一个清晰易懂的指南，那真是太棒了。
评分这本书的标题非常务实，直接点明了“怀孕”、“坐月子”、“新生儿护理”、“产后护理”以及“营养”这些核心关键词，让读者一目了然。我当时考虑购买这本书，是因为我即将迎来我的第一个宝宝，从怀孕初期到宝宝出生后的很长一段时间，我都需要大量的专业知识来指导我的生活和育儿。我特别希望这本书能够涵盖孕期饮食的方方面面，不只是简单的说“要吃什么”，而是能够细致地解释“为什么吃”、“怎么吃”，并且给出具体的食谱和烹饪方法。比如，不同孕周胎儿的发育特点，以及对应的营养需求，还有一些孕期容易缺乏的微量元素，如何通过饮食来补充。对于坐月子，我更关注的是如何科学地调养身体，而不是遵循一些听起来有些吓人的禁忌。我希望书中能提供一些温和、有效且科学的月子餐食谱，能够帮助产妇快速恢复体力，并且促进乳汁分泌。关于新生儿护理，我需要的是最基础也最重要的知识，比如如何给宝宝洗澡、换尿布、哄睡，如何识别宝宝的哭声所代表的含义，以及一些常见的新生儿问题的处理方法，比如黄疸、湿疹等等。我希望这本书能够用最简单易懂的语言来讲解这些内容，避免过于专业化的术语，让我这个新手妈妈能够轻松上手。整体来说，我期待这本书能够成为一本“育儿百科全书”，能够解决我在孕期、产后以及新生儿护理过程中遇到的绝大多数问题。
评分这本书的书名，乍一听，仿佛是一个综合性的孕产育儿指南，而且是针对“名医”和“月嫂”两个不同角度的解读，这让我产生了一种“全方位覆盖”的期待。我当时脑海里构思的场景是，这本书可能不仅仅停留在理论知识的传授，更会结合一些实践操作的细节。比如，在“怀孕”的部分，我期待能看到一些关于孕期身体变化的细致描述，以及如何通过饮食来应对这些变化，不仅仅是吃得“对”，更要吃得“巧”，达到营养均衡的同时，也能满足孕期的特殊需求。在“坐月子”的部分，我尤其希望能够看到一些关于产后身体复原的科学方法，不仅仅是传统的“卧床休息”，可能还会包含一些温和的产后恢复操，以及如何通过饮食来促进子宫收缩、恶露排出、伤口愈合等等。而“新生儿护理”这个部分，我设想它会包含很多新手父母都会遇到的实际问题，比如如何正确地给新生儿洗澡、换尿布，如何安抚哭闹的宝宝，如何进行早期的亲子互动，以及如何应对新生儿常见的皮肤问题、睡眠问题等等。我特别喜欢“名医”和“月嫂”这两个词的组合，因为我总觉得，名医代表着科学的理论基础，而月嫂则代表着丰富的实践经验。如果这本书能将这两者结合起来，那么它一定能够为我提供最权威、也最实用的指导。我希望这本书能让我感觉，我不是一个人在摸索，而是有专业的、经验丰富的人在一步一步地引导我，让我能够更从容、更自信地面对孕期和产后的挑战。
评分当我第一次看到这本书的封面和标题时，我的第一反应是，“哇，这简直就是为我量身定做的！”。我当时正处于孕晚期，对即将到来的分娩和产后护理感到既期待又有些忐忑。这本书的标题里包含了“怀孕”、“坐月子”、“新生儿护理”、“产后护理”、“营养”等关键词，这正是我最需要了解和学习的内容。我尤其希望这本书能够提供一些关于孕期如何保持健康体重的建议，因为我担心自己体重增长过快，影响到胎儿的健康。同时，对于“坐月子”，我希望能找到一些科学、温和且美味的月子餐食谱，而不是那些听起来就让人没有食欲的传统滋补品。我希望食谱能够考虑到产妇身体恢复的各个阶段，并提供一些能够帮助缓解产后疲劳、促进乳汁分泌的营养搭配。关于“新生儿护理”，我最迫切需要了解的是如何给宝宝洗澡、换尿布、哄睡，以及如何识别宝宝的哭声所代表的不同含义。我希望这本书能够用最简单易懂的语言来讲解这些操作，并配有详细的图解，让我这个新手妈妈能够轻松上手。此外，我还在考虑，这本书是否会涉及到产后情绪的调适，因为我知道产后抑郁是一个需要重视的问题。如果这本书能在这方面提供一些指导和建议，那将是我莫大的福音。总而言之，我期待这本书能够成为我孕期和产后的一位全能导师，能够解答我所有的疑惑，并为我提供最实用、最科学的指导，让我能够以最好的状态迎接我的宝宝，并成为一位合格的母亲。
评分这本书的名字给我的第一感觉是专业且权威，特别是“协和名医”这个词，让我觉得里面的内容一定经过了专业的审阅和指导，这对于即将成为母亲的我来说，是一种莫大的信任感。我一直对孕产和育儿知识抱有非常谨慎的态度，因为涉及到孩子的健康成长，容不得半点马虎。因此，当看到“协和名医”这样的字样时，我的第一反应就是这本书的可信度会很高。我当时脑海里已经开始构思，如果这本书能够详细地介绍孕期不同阶段的营养需求，比如不同孕周胎儿对各种维生素、矿物质的需求量，以及如何通过饮食来满足这些需求，那就太实用了。我还设想，书中是否会提供一些针对性强的食谱，能够帮助缓解孕期常见的妊娠反应，例如孕吐、便秘、水肿等。毕竟，每个孕妇的体质和反应都不尽相同，如果食谱能够兼顾不同情况，给出一些变通的建议，那就更贴心了。另外，对于新手孕妇来说，孕期体重管理也是一个难题，如何做到既保证胎儿的营养，又不会过度增重，这是一个需要科学指导的问题。我期待书中能在这方面给出一些专业的解答和实用的建议。而且，书中如果能包含一些孕期保健操或者运动建议，帮助孕妇保持良好的身体状态，那也是非常加分的。毕竟，孕期保持适度的运动，对于顺产和产后恢复都非常有益。总而言之，我对这本书的期望很高，希望它能成为我孕期的一位贴心向导，解答我所有的疑惑，陪伴我健康度过孕期。
评分当我看到这本书的名字中出现了“怀孕坐月子吃对”、“月嫂”、“新生儿护理”、“产后护理”、“营养”、“月子餐”、“调养”、“怀孕营养学”、“孕产育儿”这些关键词时，我脑海里瞬间涌现出无数个关于孕期和产后需要学习的知识点。我尤其对“吃对”和“营养学”这两个概念特别感兴趣。作为一个即将成为母亲的人，我深知孕期和产后的饮食对于母婴健康的重要性。我希望这本书能够提供一份非常详尽的孕期营养指南，能够告诉我不同孕期阶段，宝宝和妈妈分别需要哪些营养素，以及如何通过日常饮食来摄取。更重要的是，我希望它能提供一些具体的、可操作的食谱，不仅仅是简单的食材搭配，而是能够有科学的烹饪方法和营养分析，这样我才能真正做到“吃对”。对于“坐月子”和“产后护理”，我也期待这本书能提供科学、温和的调养方法。我不想再遵循一些老旧的、甚至有些吓人的月子习俗，我更希望能有一种基于科学依据的、能够真正帮助身体恢复的方法。特别是“月子餐”，我希望它能提供一些美味又营养，同时又能满足产后身体需求的食谱。此外，“新生儿护理”的部分，我需要的是最基础也最实用的知识，比如如何给新生儿喂奶、拍嗝、洗澡、换尿布，如何判断宝宝是否生病，以及如何安抚哭闹的宝宝。我期待这本书能够系统性地解答我在孕期、产后以及新生儿护理过程中遇到的所有疑问，让我能够更自信、更从容地迎接我的宝宝。
评分坦白说，我最初被这本书吸引，是因为它提到了“坐月子”这个话题，而且是“名医”和“月嫂”双管齐下，听起来就很全面。作为一名即将升级当妈妈的女性，我知道坐月子对于产后身体的恢复至关重要，但也常常听闻各种关于月子的说法，有些甚至有些让人担忧。所以，我特别希望这本书能够提供一些科学、正规的坐月子方法，而不是一些老旧的、甚至是听起来有些迷信的经验。我脑海里描绘的理想中的内容是，这本书应该会详细讲解产后身体的恢复过程，比如恶露的排出、子宫的复旧、伤口的护理等等，并且提供一些能够加速身体恢复的食疗方。当然，坐月子最离不开的就是饮食。我期待书中能有非常详细的月子餐食谱，并且能够根据产妇的不同体质和恢复情况，给出一些个性化的建议。比如，剖腹产和顺产的产妇，在饮食上可能需要有所区别；母乳喂养和人工喂养的产妇，对营养的需求也可能不一样。我希望这些细节都能在书中有所体现。此外，坐月子期间的起居、卫生、活动量等等，也都是需要注意的。我希望书中能够给出一些关于如何合理安排月子生活的指导，避免一些常见的误区，让产妇能够真正得到休息和调养，为将来的育儿生活打下坚实的基础。这本书的名字给我一种“权威指导+实践经验”的结合感，这正是我所需要的。
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