具体描述
基本信息
| 商品名称： | 坐月子靠炖补 | ||
| 作者： | 编者:王敏 | 开本： | 12开 |
| 定价： | 39.8 | 页数： | 191 |
| | | 出版时间 | 2016-10-01 |
| ISBN号： | 9787553769790 | 印刷时间： | 2016-10-01 |
| 出版社： | 江苏科技 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
作者简介 王敏，西北妇女儿童医院妇产科主治医师毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻孕妈妈在孕育中的紧张以及新妈妈在产后恢复的担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排也给予了指导和建议。尤其是对产后新妈妈的恢复有着自己独特及专业的见解，像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整好状态，“变身”为时尚辣妈，是孕妈妈和新妈妈们值得信赖的产科专家。 目录 章坐月子就是要“炖"和“补”月子炖补讲方法宜保持饮食多样化产后宜适度饮食宜吃些蔬菜、水果食物宜千稀搭配坐月子宜每天吃六餐宜继续补钙、补铁宜用素油烹调坐月子不宜“忌盐”产后喝红糖水不宜超过10天忌吃太多鸡蛋不宜吃生、冷、硬的食物不宜只喝小米粥忌吃味精忌吃辛辣燥热食物不宜喝茶、咖啡和碳酸饮料月子里的食补窍门分四季进补看体质进补按哺乳方式进补按分娩方式进补按南北方进补月子里的炖补食材荤食材篇素食材篇药食材篇月子餐炖补6大秘诀选料要得当火候要适宜放料有学问搭配有讲究选好器，补品好滋味小调料，大功效……第二章生产当一这样补第三章产后第1周第四章产后第2周第五章产后第3周第六章产后第4周第七章产后第5～6周附录：月子期的食疗炖补方
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用户评价
这本书的书名，我一看就觉得非常有亲切感。“坐月子靠炖补”，这简直就是我妈常挂在嘴边的话，也是我小时候听说的老规矩。但随着时代的进步，我总觉得光靠“炖”可能不够全面，不知道这本书会不会结合现代营养学，给出更科学的“炖补”方法。我特别好奇它会不会解释为什么“炖”是坐月子期间一种重要的烹饪方式，比如食材中的营养成分更容易析出，容易消化吸收等等。而且，“月子食谱书籍”、“月子餐书籍”这些关键词表明它会提供大量的具体食谱，这对我来说太重要了。我之前也尝试过在网上找一些坐月子食谱，但感觉参差不齐，有些看起来就很难操作，或者食材也很难买到。我希望这本书能提供一些步骤清晰、食材易得，而且口味也会照顾到产妇的食欲的食谱。毕竟，坐月子期间产妇的情绪和食欲也很重要。另外，“月嫂培训教材”这个标签让我觉得这本书的含金量很高，它可能不仅仅是写给产妇看的，也包含了月嫂需要掌握的专业知识，那是不是意味着里面会有关于产妇日常护理、宝宝喂养等方面的补充信息，虽然主题是食谱，但这些信息也很实用。我期待书中能有关于不同阶段的菜单设计，比如产后第一周、第二周、第三周，因为我知道产妇的身体状况和需求在不同阶段是不同的。同时，“产妇营养”、“产后食谱”、“产妇营”这些词语也暗示了它在营养学方面会有深入的讲解，不仅仅是给出食谱，更会解释这些食谱背后的营养原理，让我能更好地理解和实践。我希望这本书能成为我坐月子期间的“宝典”，让我安心、科学地完成月子调养。
评分这本书的书名——“坐月子靠炖补”，一看到就让我感到一种熟悉的亲切感，仿佛看到了中国传统坐月子文化的精髓。我一直相信，坐月子期间的饮食调理是至关重要的，而“炖补”正是这种调理的核心。我非常好奇，这本书会如何科学地阐释“炖补”？它是否会提供一些经典且富有地域特色的炖品食谱，并且详细解释每种食材的药用价值和营养功效？例如，有些炖品可能有助于催乳，有些则有助于身体排毒，我希望这本书能把这些信息都清晰地呈现出来。而且，书名后面的一系列关键词——“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”，让我感觉这本书的内容非常丰富和实用。我尤其看重“月子食谱”和“月子餐”的部分，希望能够看到一些操作简单、食材易得、口味清淡但营养丰富的食谱。我希望这本书能提供一份详细的月子食谱菜单，并且能够根据不同的产妇体质进行调整。另外，“月嫂培训教材”的字样，让我觉得这本书的专业性和权威性很高，它是否会包含一些关于坐月子期间饮食禁忌的详细说明，以及如何为产妇准备三餐两点，兼顾营养和口味？我非常关心产妇的营养补充，希望这本书能提供科学的产后营养指导，让我能够更好地通过饮食来满足身体恢复和母乳喂养的需要。
评分这本书的书名“坐月子靠炖补”让我眼前一亮，仿佛看到了传统坐月子智慧的传承。我一直相信，坐月子期间的饮食调理至关重要，而“炖补”正是其中的精髓所在。我迫切想知道，这本书会如何科学地解读“炖补”？是会提供一些适合不同阶段产妇的炖品食谱，并且详细说明它们的营养价值和对身体的好处吗？比如，产后初期需要温补，中期需要益气养血，后期需要滋补强身，这些不同的需求在食谱上会有怎样的体现？书名后面紧接着的“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”这些关键词，让我对这本书的内容充满了期待。我尤其关注“月子食谱”、“月子餐”的部分，希望能看到一些步骤清晰、食材易得、口味清淡又不失营养的食谱。我希望它能提供一份详细的月子食谱清单，并且有明确的菜单规划，让我每天都能吃得安心又健康。同时，“月嫂培训教材”的字样也暗示了这本书的专业性和实用性，它是否会包含一些关于如何为产妇准备月子餐的技巧，以及在准备过程中需要注意的卫生事项？我对产妇的营养补充也非常关心，比如产后如何有效补充蛋白质、钙、铁等关键营养素，这本书会不会给出具体的建议和食谱？我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于产后科学饮食的指南，能够帮助我更好地照顾自己和宝宝，顺利度过坐月子这个特殊的时期。
评分这本书的书名“坐月子靠炖补”，让我一下子就联想到了中国传统坐月子的养生之道。我一直觉得，坐月子期间的饮食调理是恢复的关键，而“炖补”正是这种调理的重要方式。我非常想知道，这本书是如何具体阐述“炖补”的？它会不会提供一些经典的炖品食谱，并且详细解释每种食材的功效，例如哪些食材有助于产后身体的恢复，哪些有助于乳汁的分泌，哪些有助于排出体内的寒气？而且，书名后面的“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”这些关键词，让我对这本书的内容充满了无限的期待。我特别看重“坐月子食谱”和“月子餐”的部分，希望能够看到一些步骤清晰、食材易得、营养丰富且口味适宜的食谱。我希望这本书能提供一份详细的月子食谱大全，并且有针对不同产妇身体状况的食谱建议。例如，针对产后贫血的产妇，是否有推荐的食谱？针对产后容易便秘的产妇，又该如何通过饮食来调理？“月嫂培训教材”的字样，让我觉得这本书的专业性很强，它是不是也会包含一些关于坐月子期间饮食禁忌的解释，以及如何为产妇准备三餐两点，兼顾营养和口味？我非常期待能够通过这本书，学习到科学、系统、实用的坐月子饮食方法，让我能够安心、健康地度过这个特殊的时期。
评分这本书的书名“坐月子靠炖补”，立刻引起了我的共鸣。我一直相信，坐月子期间的饮食调养是产后身体恢复的关键，而“炖补”正是这种调养方式的精髓所在。我迫切想知道，这本书究竟是如何科学地解读“炖补”的？它是否会提供一些不同阶段、不同体质产妇适用的炖品食谱，并且详细解释每种食材的营养成分和对身体的益处？例如，产后初期可能需要温和滋补，中期则需要益气养血，后期则需要补充精气神，这些不同的需求，在食谱上会有怎样的体现？书名后面紧接着的“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”这些关键词，让我对这本书的内容充满了极大的兴趣。我尤其期待“月子食谱”和“月子餐”的部分，希望能看到一些步骤清晰、食材易得、口味清淡但营养丰富的食谱。我希望这本书能提供一份详细的月子食谱清单，并且有明确的菜单规划，让我每天都能吃得安心又健康。同时，“月嫂培训教材”的字样也暗示了这本书的专业性和实用性，它是否会包含一些关于如何为产妇准备月子餐的技巧，以及在准备过程中需要注意的卫生事项？我非常关心产妇的营养摄入，希望这本书能提供科学的产后营养指导，让我能够更好地照顾自己和宝宝，顺利度过坐月子这个特殊的时期。
评分这本书的书名——“坐月子靠炖补”，一看到就让我感觉非常接地气，仿佛回到了小时候听长辈们谈论坐月子时的情景。我相信“炖补”是坐月子期间非常重要的一种饮食方式，但我也想知道，这本书是否会用现代科学的眼光来解读“炖补”？它会不会解释为什么炖煮的方式能够更好地保留和释放食材的营养，并且让产妇更容易消化吸收？我很期待书中能够提供一些多样化的炖品食谱，不仅仅是传统的猪脚姜醋之类的，而是能包含各种肉类、蔬菜、菌菇、药材等，并且能解释不同食材的功效，例如哪些食材有助于催乳，哪些有助于恶露排出，哪些有助于伤口愈合。书名后面列出的“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”这些字眼，让我感觉这本书的内容非常充实。我尤其希望能看到具体的月子食谱，最好能有详细的图文说明，并且标注出所需食材和烹饪时间。这样，即使是厨房新手，也能轻松上手。此外，“月嫂培训教材”的字样，让我觉得这本书在专业性和系统性上会有很好的保障。它是不是也会包含一些关于如何根据产妇的体质特点来调整饮食的建议，比如产后体虚、产后贫血、产后便秘等问题，是否有对应的食谱？我非常关心产妇的营养摄入，希望这本书能提供关于产后营养补充的科学指导，告诉我如何通过饮食来满足身体对各种营养素的需求，从而更好地恢复身体机能。
评分拿到这本书，我第一眼就被它的书名吸引住了——“坐月子靠炖补”。听起来就充满了中国传统坐月子的智慧，也让我感到一种安心。我一直觉得，坐月子期间的饮食是恢复的关键，而“炖补”恰恰体现了这一点。我很好奇，这本书究竟是如何诠释“炖补”的？它会不会提供一些经典的炖汤配方，并且详细解释每种食材的功效，比如什么时候适合喝什么汤，不同的汤对身体有什么具体的好处？而且，书名后面的一长串副标题，像是“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”，让我感觉内容一定非常全面。我非常期待它能提供一些详细的月子食谱，并且不仅仅是列出食材和步骤，更重要的是解释食谱背后的营养原理，比如为什么需要补充这些蛋白质，为什么需要注意补充铁元素等等。作为新手妈妈，我对产后身体的恢复非常关注，也希望能够通过饮食来帮助身体尽快恢复元气。这本书会不会包含一些关于伤口愈合、乳汁分泌、身体排毒等方面的食谱建议呢？“月嫂培训教材”的字样也让我觉得这本书的专业性很强，也许里面会有一些关于如何根据产妇的体质特点来调整饮食的指导，比如针对产后体虚、产后腹胀等常见问题的食谱。我更希望这本书能提供一些关于食材选择、烹饪技巧的建议，让我在实际操作中能够得心应手。毕竟，坐月子期间，产妇的胃口可能不太好，口味也比较挑剔，我希望这本书的食谱既有营养，又能让产妇吃得下，吃得香。
评分“坐月子靠炖补”——这本书的书名，一下子就击中了我的痛点。我一直对坐月子期间的饮食感到有些迷茫，不知道该吃什么，也不知道怎么吃才科学。这本书听起来就像是为我量身打造的。我特别好奇，它会不会详细解释“炖补”的具体含义，以及为什么这种方式对产后恢复如此重要？它是否会提供一些具体的炖品食谱，并且详细说明食材的营养价值和对身体的好处？比如，产后第一周和产后第二周，身体的需求肯定是不一样的，这本书是否会有针对性的食谱推荐？书名后面的“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”这些关键词，让我对这本书的内容充满了期待。我非常希望能看到一些详细的月子食谱，并且步骤清晰，食材常见，这样我才能真正地跟着做。我希望这本书不仅提供食谱，还能解释为什么这些食谱有效，比如它们如何帮助身体恢复，如何促进乳汁分泌等等。此外，“月嫂培训教材”的字样，让我觉得这本书的专业性很强，它是否会包含一些关于坐月子期间饮食禁忌的详细说明，以及如何根据产妇的具体情况来调整饮食？我非常关心产妇的营养摄入，希望这本书能提供科学的产后营养指导，让我能够更好地照顾自己，也为宝宝的健康打下基础。
评分终于等到这本书了！我一直对坐月子期间的饮食调理很感兴趣，也看了不少网上的零散信息，但总觉得不够系统，也有些相互矛盾。这本书的标题“坐月子靠炖补”一下就吸引了我，感觉它抓住了坐月子饮食的核心——“炖补”，这不就是很多长辈口中“坐月子就要好好喝汤”的精髓吗？而且后面还列出了“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”等等，感觉内容会非常丰富，涵盖了从基础的营养学到具体的食谱，甚至还有月嫂培训的教材，这简直是为我这种新手妈妈量身打造的！我特别期待它能提供一些科学、详细的食谱，解释清楚为什么某些食材适合在产后食用，以及不同阶段（比如恶露期、恢复期）的饮食侧重点。毕竟，坐月子不仅仅是为了身体恢复，更是为了后续的健康打下基础。这本书会不会提供一些关于如何根据个人体质调整食谱的建议呢？比如，有些产妇容易上火，有些则容易畏寒，这些情况在食谱上是否会有体现？另外，“月嫂培训教材”的字样让我觉得它在专业性上应该会有保障，也许里面会包含一些关于催乳、伤口恢复期间饮食注意事项等实操性的内容。我之前也听过一些关于坐月子期间不能吃什么、应该吃什么的说法，但很多都很模糊，希望这本书能给出清晰的指导。最重要的是，我希望它能解答我心中关于“炖补”的疑问：是越多越好吗？有哪些食材是“好炖”又“有营养”的？怎么才能避免营养过剩或不足？这本书的出现，让我觉得坐月子这件事好像也没那么让人焦虑了，至少有了一个可以依靠的“官方指南”。
评分这本书的书名“坐月子靠炖补”，直接触动了我对传统坐月子饮食的认知，也让我好奇它会如何在这个基础上进行创新和科学阐述。我一直认为，坐月子期间的饮食是产后恢复的重中之重，而“炖补”正是其中一个重要的环节。我非常想知道，这本书会如何科学地解读“炖补”？它会不会提供一系列适合不同产妇体质和不同恢复阶段的炖品食谱？比如，产后初期需要温和滋补，后期则需要加强气血补充，这些不同的需求，在食谱上会有怎样的体现？书名后面的“坐月子食谱书籍月子书籍月子餐书籍月嫂培训教材 孕产育儿月子饮食月子营养产后食谱 产妇营”这些关键词，让我感觉这本书的内容相当丰富和全面。我尤其期待“月子食谱”和“月子餐”的部分，希望能够看到一些具体、详细、可操作的食谱，并且附带营养成分分析，让我能更清楚地了解每餐的营养价值。此外，“月嫂培训教材”的字样，让我觉得这本书的专业性毋庸置疑，它是否会包含一些关于坐月子期间饮食禁忌的详细说明，以及如何通过饮食来促进伤口愈合、缓解产后疲劳等方面的指导？我非常关注产妇的营养摄入，希望这本书能提供科学的产后营养指导，让我能够更好地为自己补充所需的各种营养素，为未来的母乳喂养和身体健康打下坚实的基础。
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