具体描述
| 基本信息 |
| 商品名称： | **孕前准备 |
| 作 者： | 汉竹 |
| 定 价： | 39.80元 |
| 重 量： | |
| ISBN 号： | 9787553753140 |
| 出 版 社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 开 本： | 12 |
| 页 数： | 180 |
| 字 数： | |
| 装 帧： | |
| 出版时间/版次： | 2015-10-01 |
| 印刷时间/印次： | 2015-10-01 |
| 编辑推荐 |
| 《**孕前准备》围绕孕前准备的各方面展开，希望能给读者**而细致的指导。开篇通俗简单地介绍怀孕发生的机制；接着讲解孕前检查的必要性和具体内容；告诉你怎么找准神秘的排卵期获得好孕，强调健康生活方式有利怀孕；详细列出备孕期女性和男性饮食要求，并给你轻松易学的菜谱，让你吃出好孕；教你缓解备孕期紧张的小技巧，减压备孕，告别假孕；给特殊女性整理出备孕要点，让大龄、甲亢、甲减、二胎、三高女性不再恐慌；指出常见不孕病症，让你对症**好孕来。了解这些，备孕夫妻**能怀得上，孕得棒，轻松升级当爸妈！ |
| 内容介绍 |
| 备孕到底该吃什么不该吃什么？ 大姨妈老不准，怎样快点怀上呢？ 传说中的测排神器——排卵试纸，到底怎么用呢？ 患了甲亢，怀孕风险大吗？ 春天，真的不适合造人吗？ …… 计划要宝宝的备孕妈妈和男性关心的就是怎样快速怀上健康的宝宝，本书以怀得上、孕得棒的目标，为读者提供**的备孕期指导。 了解了基本的饮食禁忌、生活方式禁忌，可以为怀上宝宝以及将来宝宝健康打下基础。做好孕前检查，可以让你防患于未然或及时针对**，使备孕之路更加顺利。学会用排卵试纸，是帮你好孕的一大助力，备孕的女性要留心学习哦。本书特设备孕姐妹好孕经验大分享，从中可以学经验、讨教训，给备孕细节性的指导。 或许你是大龄女性、二胎备孕妈妈、甲亢或甲减患者、糖尿病患者，甚至是多种特殊情况的综合体，也请你不要担心，本书专门针对这些特殊情况进行了讲解，只要在备孕期多留心，怀上健康宝宝绝不是难事。 想要宝宝的备孕妈妈或者是准爸爸快打开书本，为迎接宝宝做功课吧！ |
| 作者介绍 |
| 目录 |
| Part1 噢！怀孕原来是这么回事 受孕， 一场精子和卵子的约会 了解生殖系统，没什么难为情 受精卵的前世今生 棒的卵子，你值得拥有 精子怕的6种东西 提高精子质量6点注意 保护子宫，就是保护胎宝宝的家 关爱卵巢健康 在美的时光，怀上棒的宝贝 网传的那些生男生女秘籍 众姐妹分享好孕经验 Part2 孕检检查，顺利怀娃 女性检查做得好，怀娃没烦恼 百分百好爸爸， 从孕前检查开始 孕前检查， 小问题不用愁 众姐妹分享好孕经验 Part3 怀孕要快，宝贝要棒 算准排卵期， 好孕自然来 性生活越和谐， 宝贝越聪明 改变生活方式，不让宝宝受伤 众姐妹分享好孕经验 Part4 吃对食物，幸“孕”降临 叶酸要吃， 但别过量 女性这样吃， 好孕很容易 男性这样吃，100％提升精子活力 必须要知道的饮食宜忌 众姐妹分享好孕经验 Part5 好心情，好“孕”气 轻松心态，快乐备孕 宝宝和事业，当然可以兼得 众姐妹分享好孕经验 Part6 特殊女性，轻松备孕 大龄女照样也能“好孕”上身 流产后，再要个宝宝也不难 二胎妈妈备孕那些事儿 甲亢和甲减的女性看过来 有三高， 备孕要注意啥 众姐妹分享好孕经验 Part7 对症**，受孕很简单 女性不孕，大多是小病小症惹的祸 精子不好，坚持**就会好 众姐妹分享好孕经验 Part8 好孕来，孕期也要棒棒哒 验孕那些事儿 孕早期，小心一点，安全 孕中期，大肚婆秀幸福 孕晚期，准爸爸备忘录 众姐妹分享好孕经验 附录 孕妈妈安胎保胎食物 |
| 在线试读部分章节 |
| 算准排卵期，好孕自然来 在计划怀孕时，掌握自己的准确排卵期是很重要的。有些夫妻备孕很久，却一直没有消息，其实这可能与性生活的时间不对有很大关系。那么，怎么才能让精子和卵子早一点相遇呢？备孕女性赶快查一查自己的排卵日期吧！ 排卵期，你的那些特别感觉 一般来说，正常生育年龄的女性卵巢每月只排出1个卵子。医学上将排卵日的前5天和后 4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，排卵期是受孕的好时机。女性在排卵期，身体常会出现一些自己意识不到的改变。 1.白带变化。白带是由子宫内的腺体分泌物、宫颈管的黏液分泌物以及阴道的分泌物组成的。正常的白带平时是没有味道的白色稀糊状液体，排卵期间变成鸡蛋清状的稀薄液体，女性会感觉私处滑润，且白带拉丝性高。 2.排卵痛。每个月经周期中，排卵期部分女性下腹部有时会隐隐作痛，甚至有些女性在卵子从卵巢中排出的瞬间，会感觉剧烈的疼痛，这被称之为“排卵痛”。但这种现象并不是所有的女性都会发生，统计发现约有三分之一的女性有此症状。 3.排卵期出血。排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。 4.体温上升。体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。 简单的算式推算法 卵子排出的时间一般在下次月经来潮前的 14 天左右。对于月经周期正常的女性：以月经周期为28天为例来算，这次月经来潮的第1天在 9月 29日，那么下次月经来潮是在10月27日， 再从10月27日减去14天，则10月13日就是排卵日。 排卵日及其前5天和后4天，也就是 10月 8~17 日这 10 天为排卵期。 对于月经不规律的女性，排卵期计算公式为： 排卵期天 = 短一次月经周期天数 –18 天 排卵期 = 长一次月经周期天数 –11 天 观察宫颈黏液——生理感知 月经周期可划分为“干燥期——湿润期——干燥期”。月经干净后，宫颈黏液稠而量少，没有黏液，称为 “干燥期”，不宜受孕。月经周期中期，随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道内分泌物增多，称为“湿润期”， 也称“易孕期” 。 观察宫颈黏液每天需要数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、 黏稠程度以及用手指做拉丝反应等几方面检查。这样经过3个月以上月经周期的观察， 就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期。 排卵时阴道分泌物量多。一旦发现外阴部有湿润感及黏稠的黏液，而且黏液能拉丝达数厘米时，就应认为处于排卵期，直到稀薄、透明、能拉丝的黏液高峰日过后第4天，才能进入排卵后安全期。 黏液伸展度测试具有个人差异性，且阴道内宫颈黏液的变化受多种因素影响，如阴道内严重感染、冲洗阴道、性兴奋时的阴道分泌物、使用阴道内杀精子药物等。若对阴道内宫颈黏液的性质不能肯定，应一律视为是排卵期，这样能提高受孕率。 B 超监测——直观的方法 顾名思义，B超监测排卵就是通过B超来观察女性是否排卵。在所有测排卵的方法中，为准确的就是B超监测法，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。通过大量统计数据可发现，当卵泡直径大于18毫米时，卵泡已成熟，随时有排卵的可能。一般情况下，排卵前卵泡直径为20~22毫米。 在医院进行B超监测排卵一般需要连续进行。对大多数女性而言， 可自月经周期的第10天起开始监测，观察卵泡直径的变化。 B 超监测的不足：只能观察到卵泡的发育情况，但不能确定卵子到底何时排出。此外，卵泡的发育也有特殊的情况，例如某些人的卵泡发育到**程度后，没有排卵反而萎缩了，还有一些卵泡直径超过20毫米后持续增大却不排卵，黄素化了。 性生活越和谐，宝贝越聪明 和谐的性生活是爱情的升华，宝宝则是爱情的结晶。在浪漫的时刻，抛掉所有烦恼，全身心投入，高潮既是享受，也是受孕的好机会。性生活和谐的夫妻孕育的孩子更聪明，所以夫妻之间多制造点小浪漫吧！ 性生活可不是越频繁越好 生活中有那么一部分人，由于性生活安排不合理，影响了受孕的概率，使婚后 2~3年尚未能生育孩子。性生活过少或过频对受孕都是不利的。性生活频率过低，精液贮藏时间过长，精子会出现部分老化或失去竞游的活力。女性每月仅排卵一次，卵子的受精活力亦只能保持十几个小时的高峰时间，低频率的性生活很容易错过这个宝贵而短暂的受孕机会。性生活过频势必影响精子数量，这种质量不高的精液，即便遇上了排卵期也未必能受孕。 的频率并不是一成不变的，要因人而异，因地制宜，要综合考虑到夫妻双方的体质、营养、体力、周围环境等因素。比较合理的基本原则是：排卵期之前 5~7 天，养精蓄锐待命出击；排卵期前后的1周内，增加次数，在体力和体质允许的情况下，隔日或3天一次。这样既可以提高受孕概率，又可以保证受孕质量。 把握性高潮，生个好宝宝 和谐的性生活是受孕的基础，而性高潮有利于受孕。有研究表明，女性在性高潮时孕育的孩子会更聪明。 女性在达到性高潮时，阴道的分泌物增多，分泌物中的营养物质如氨基酸和糖增加，使阴道中精子的运动能力增强。同时，阴道充血，阴道口变紧，阴道深部皱褶却伸展变宽，便于储存精液。子宫颈口松弛张开，宫颈口黏液栓变得稀薄，使精子容易进入。性快感与性高潮又促进子宫收缩和输卵管蠕动，帮助精子上行。这一切，都非常有利于受孕。 所以，适当学习一些性心理与性生理知识，共同实现性高潮，一方面可提高性生活质量，另一方面还会增加受孕的机会。 |
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用户评价
这本书简直就是我备孕路上的“明灯”！我之前一直觉得备孕是个挺顺其自然的事情，直到我有一个备孕成功的闺蜜，极力向我推荐了这本书。她跟我说，这本书改变了她对备孕的认知，让她少走了很多弯路。我拿到书，就迫不及待地翻开。作者汉竹的文笔非常细腻，而且充满了生活化的场景，让我感觉就像是在听一位经验丰富的姐妹分享她的心得。书里关于“算准排卵”的部分，是我最看重的。我之前总是感觉很茫然，不知道什么时候才是最佳时机。这本书就用非常直观、实用的方法，一步步教我如何识别排卵期，从基础体温的细微变化，到排卵试纸的正确使用，再到结合身体的信号，每一个细节都写得清清楚楚，让我备孕的信心大增。而且，书中对“孕前检查”的讲解，也让我觉得非常重要。它不仅仅是列出了需要做的检查项目，更重要的是解释了为什么这些检查很重要，以及这些检查能够帮助我们提前发现和解决哪些潜在的健康问题，让我觉得为宝宝的健康负责，就应该从孕前开始。让我特别欣慰的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中，焦虑和压力是很难避免的。这本书就提供了很多非常实用的方法来帮助我们调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些温和的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧，让我觉得备孕也可以是充满快乐和期待的过程。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单的一概而论，而是会根据我们的具体情况，给出更具个性化的指导，让我觉得这本书是真正懂我、关心我的。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了更清晰的规划，也更有信心了。真心推荐给所有准备迎接新生命的姐妹们！
评分我必须说，这本书的出现，真的让我备孕之路豁然开朗！我之前总觉得，怀孕就是顺其自然的事，但随着年龄的增长，身边也渐渐有朋友开始面临一些小小的挑战，这让我开始重视起来。我的一个闺蜜，她是个非常细心的人，在得知我也准备要宝宝后，二话不说就把这本《孕前准备 汉竹 忍不住要推荐给闺蜜的备孕良方 算准排卵 孕前检查 身心调养 对症 轻松怀上好》送给了我。收到书的时候，我本来只是出于礼貌翻翻，但越看越觉得，哇，这真的是一本宝藏！作者汉竹的文字功底非常扎实，但更可贵的是，她能够将那些看似专业的医学知识，用一种非常接地气、充满人情味的方式表达出来。她没有用那些冷冰冰的术语，而是像一位邻家大姐，分享自己或者朋友的亲身经历，让你觉得“原来备孕可以这么轻松，这么有条理”。书里关于“算准排卵”的部分，绝对是重头戏。我之前总是凭感觉，有时会错过最佳时机。这本书就详细地介绍了多种实用的方法，从最基础的体温测量，到排卵试纸的正确使用，甚至还结合了宫颈粘液的变化，告诉你如何综合判断，大大提高了“命中率”。而且，作者还特别强调了“孕前检查”的必要性，她列出了不同年龄段女性容易忽视的检查项目，并且解释了为什么这些检查很重要，这让我意识到，原来提前做好准备，可以避免很多不必要的风险。最让我觉得贴心的是，“身心调养”这部分内容。备孕是个漫长的过程，情绪的波动是很难避免的。这本书不仅仅关注身体的调养，更关注心理的健康。作者提供了很多有效的方法来缓解焦虑，比如如何通过饮食调整情绪，如何通过一些简单的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧。这让我觉得，备孕不仅仅是生理上的准备，更是整个人的状态调整。书里“对症”的建议，也让我觉得特别有针对性，不是千篇一律的说教，而是结合实际情况，给出更贴合个人需求的指导。这本书真的让我从一个迷茫的备孕小白，变成了一个有计划、有信心的“准妈妈”。强烈推荐给所有准备怀孕的女性朋友们！
评分我必须承认，这本书是我收到过的最棒的“备孕礼物”！我有一个备孕成功的闺蜜，她把这本书誉为“备孕神器”，所以毫无疑问地，我也拥有一本。当我翻开这本书，立刻就被作者汉竹的文字所吸引。她的文笔非常亲切，就像一位老朋友在向你娓娓道来，一点也不枯燥，反而充满了智慧和温度。这本书的内容，简直是为所有备孕女性量身定制的！“算准排卵”的部分，是我最先仔细阅读的。我之前总是对排卵期感到迷茫，不知道如何准确判断。这本书就用非常科学、具体的方法，一步步教我如何识别最佳受孕时机，从基础体温的记录，到排卵试纸的正确使用，再到身体信号的观察，每个细节都写得非常到位，让我备孕之路不再盲目。更让我惊喜的是，书中对“孕前检查”的强调。它不仅仅是列出了一系列检查项目，更重要的是解释了这些检查对于保障母婴健康的重要性，以及如何通过这些检查来规避潜在的风险。这让我觉得，为宝宝的健康打下坚实的基础，是从孕前就开始的。最让我感到温暖的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中的情绪波动是很常见的，这本书就提供了很多实用的方法来帮助我们缓解压力，调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些温和的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧。这让我觉得，备孕不仅仅是身体的准备，更是心灵的成长。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单的一刀切，而是会根据我们的具体情况，给出更具针对性的指导，让我觉得这本书是真正懂我、关心我的。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了更清晰的规划，也更有信心了。真心推荐给所有正在备孕或者准备备孕的姐妹们！
评分作为一名即将迈入备孕阶段的准妈妈，我真的要为这本书打call！我的一个好闺蜜，她怀第一胎的时候就备受这本书的恩惠，所以毫不犹豫地推荐给了我。拿到书，我并没有急着翻看，而是把它放在了床头，有空就慢慢品读。作者的笔触真的很细腻，而且充满了生活气息，仿佛是一位经验丰富的长辈在跟我分享她的人生智慧。这本书的内容，简直就是为我量身定制的备孕宝典！“算准排卵”的部分，我觉得是这本书最核心的价值之一。我之前对排卵期的认识，停留在很模糊的阶段，总是靠感觉。但这本书就用非常清晰、易懂的方式，一步步教我如何通过基础体温、排卵试纸，甚至身体的细微变化来判断排卵期，这大大提高了我的备孕效率。而且，作者还强调了“孕前检查”的重要性，她列出了各种对备孕至关重要的检查项目，并且详细解释了这些检查的目的和意义，让我意识到，原来提前为健康“保驾护航”是多么重要。最让我惊喜的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中，情绪的起伏是难免的，这本书就给出了很多非常实用的方法来帮助我们调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些温和的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧。这让我觉得，备孕不仅仅是身体的准备，更是心灵的成长。书中“对症”的建议，也让我觉得非常人性化。它不是一味地强调“该做什么”，而是会根据我们的具体情况，给出更具针对性的指导，这让我备孕过程更加得心应手。这本书真的让我对备孕这件事充满了信心，也让我觉得备孕是一个充满希望和乐趣的过程。真心推荐给所有准备迎接小生命的姐妹们！
评分我必须承认，这本书是我备孕路上遇到的最惊喜的“意外”！我的一个非常要好的闺蜜，她自己备孕的时候就是靠着这本书，成功怀上了宝贝，所以她毫不犹豫地就把这本书送给了我。拿到书的时候，我有点好奇，因为市面上关于备孕的书籍琳琅满目，我怕内容会重复或者过于理论化。但当我翻开第一页，我立刻被作者的文字所吸引。作者汉竹的文笔非常亲切自然，就像是和一位知心姐姐在聊天，把备孕这个看似复杂的话题，讲得通俗易懂，充满智慧。我特别喜欢书里关于“算准排卵”的章节，它不仅仅是简单地告诉你怎么做，而是从原理到实践，细致地讲解了各种方法，比如如何准确测量基础体温，如何解读排卵试纸的颜色变化，甚至还结合了一些身体信号的观察，让我觉得备孕不再是碰运气，而是可以掌握在自己手中的科学过程。而且，书中对“孕前检查”的强调，也让我受益匪浅。我之前对于孕前检查的重要性认识不足，但这本书详细列举了各种必要的检查项目，并解释了为什么这些检查能够帮助我们提前发现和规避潜在的健康风险，为宝宝的健康打下坚实的基础。最让我感动的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中的心理压力和情绪波动是很多女性都会遇到的问题，这本书就提供了非常实用的方法来帮助我们调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些简单的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧，让我觉得备孕过程也可以是充满积极能量的。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单的一刀切，而是会根据我们的具体情况，给出更具个性化的指导，让我觉得这本书是真正懂我、关心我的。这本书真的让我对备孕这件事有了全新的认识，也更有信心了。真心推荐给所有正在备孕或者准备备孕的姐妹们！
评分这本书简直就是我备孕路上的“救星”！我有一个备孕成功的闺蜜，她毫不犹豫地把这本书推荐给了我，说这是她备孕期间最得力的助手。拿到书，我带着一丝好奇翻开了它。作者汉竹的文笔非常生动有趣，充满生活气息，一点也不像枯燥的科普读物，反而像是一位经验丰富的姐妹在分享她的“秘籍”。我特别喜欢书里关于“算准排卵”的部分。我之前对排卵期总是很模糊，总是错过最佳时机。这本书就用非常科学、具体的方法，一步步教我如何准确判断排卵期，包括基础体温的记录，排卵试纸的使用技巧，甚至还结合了身体信号的观察，让我备孕的效率大大提升。而且，书中对“孕前检查”的强调，也让我觉得非常重要。它不仅仅是列出了一些检查项目，更重要的是解释了为什么这些检查对母婴健康至关重要，以及如何通过这些检查来规避潜在的风险，让我觉得提前准备是多么明智的选择。最让我感动的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中，心理压力和情绪波动是很难避免的。这本书就提供了很多实用的方法来帮助我们调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些温和的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧，让我觉得备孕也可以是充满积极能量的。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单的一概而论，而是会根据我们的具体情况，给出更具针对性的指导，让我觉得这本书是真正懂我、关心我的。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了更清晰的规划，也更有信心了。真心推荐给所有准备迎接小生命的姐妹们！
评分这本书简直是我备孕路上的“定心丸”！我有一个备孕成功的闺蜜，她把这本书誉为“备孕神器”，所以在我准备要宝宝的时候，她毫不犹豫地送给了我。我拿到书，带着一丝好奇翻开了它。作者汉竹的文笔非常亲切自然，就像是一位经验丰富的姐姐在分享她的“秘密武器”，一点也不枯燥，反而充满智慧和温度。我最喜欢的是书里关于“算准排卵”的部分。我之前对排卵期的认知很模糊，总是靠猜测。这本书就用非常科学、具体的方法，一步步教我如何准确判断排卵期，包括基础体温的记录，排卵试纸的使用技巧，甚至还结合了身体信号的观察，让我备孕的信心大增。而且，书中对“孕前检查”的强调，也让我觉得非常重要。它不仅仅是列出了一些检查项目，更重要的是解释了为什么这些检查对母婴健康至关重要，以及如何通过这些检查来规避潜在的风险，让我觉得提前准备是多么明智的选择。最让我感动的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中，心理压力和情绪波动是很难避免的。这本书就提供了很多实用的方法来帮助我们调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些温和的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧，让我觉得备孕也可以是充满积极能量的。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单的一概而论，而是会根据我们的具体情况，给出更具针对性的指导，让我觉得这本书是真正懂我、关心我的。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了更清晰的规划，也更有信心了。真心推荐给所有准备迎接小生命的姐妹们！
评分这本书简直就是我备孕路上的“神助攻”！之前一直觉得备孕是个挺随缘的事情，直到跟闺蜜聊起，她就把这本书推荐给了我。我拿到书的时候，本来没抱太大的希望，觉得市面上这类书太多了，内容都差不多。但翻开第一页，我就被深深吸引了。作者的文笔特别亲切，就像是和一位经验丰富的姐妹在聊天，娓娓道来，没有那些枯燥的专业术语，把复杂的备孕知识讲得通俗易懂，一点都不让人觉得有压力。书里对于如何“算准排卵”的讲解，真是太有用了！我之前一直很困惑，到底怎么判断才最准确，书中详细介绍了各种方法，从基础体温法到排卵试纸的使用技巧，再到结合症状观察，每一个步骤都写得清清楚楚，还配了图，非常直观。而且，不仅仅是算排卵，书里还提到了“孕前检查”的重要性，以及不同年龄段、不同身体状况的人需要做哪些检查，我之前还真没想过，原来孕前检查这么有讲究，可以帮我提前发现一些潜在的问题，避免以后麻烦。最让我惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在生理层面，它还非常注重“身心调养”。备孕过程中，焦虑、压力是很多姐妹都会遇到的问题，这本书就给出了很多非常实用的方法来缓解这些负面情绪，比如如何调整心态，如何通过饮食、运动来改善体质，甚至还有一些简单的放松练习。我特别喜欢书里关于“对症”备孕的部分，它不是一概而论，而是根据不同情况给出个性化的建议，让我在备孕过程中更有方向感，不再盲目。这本书真的让我感觉备孕不再是件困难重重的事情，而是可以充满希望和乐趣的过程。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了全新的认识，也更有信心了。真心推荐给每一个准备迎接新生命的姐妹们！
评分如果说备孕是一场战役，那么这本书就是我手中的“作战指南”！我有一个备孕成功的闺蜜，她把这本书奉为“圣经”，极力推荐给了我。拿到书，我迫不及待地翻阅。作者汉竹的文笔真的太棒了，既有专业的知识，又不失生活化的温度，读起来一点也不费力，反而让人觉得备孕这件事变得触手可及。我最看重的是书里关于“算准排卵”的讲解。我之前总是凭感觉，效果不佳。这本书就用非常清晰、易懂的方式，一步步教我如何准确地判断排卵期，从基础体温的变化，到排卵试纸的解读，再到身体信号的观察，每一个细节都写得非常到位，让我备孕之路不再迷茫。而且，书中对“孕前检查”的强调，也让我觉得非常有必要。它不仅列出了各种重要的检查项目，更重要的是解释了这些检查的意义，以及如何通过这些检查来规避潜在的健康风险，为宝宝的健康保驾护航。让我特别欣慰的是，“身心调养”这部分内容。备孕过程中，情绪的起伏是难免的。这本书就提供了很多非常实用的方法来帮助我们调整心态，比如通过饮食来改善情绪，通过一些温和的运动来放松身心，甚至还分享了一些积极的心理暗示技巧，让我觉得备孕也可以是充满希望和乐趣的过程。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单的一刀切，而是会根据我们的具体情况，给出更具针对性的指导，让我觉得这本书是真正懂我、关心我的。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了更清晰的规划，也更有信心了。真心推荐给所有准备迎接小生命的姐妹们！
评分我只能说，这本书简直是我收到的最棒的“备孕秘籍”！我身边有个闺蜜，她自己怀二胎的时候就是用了这本书，备孕过程特别顺利，所以她强烈推荐给了我。我拿到书的时候，心里其实挺期待的，因为闺蜜的口碑真的太好了。翻开书，我发现作者的笔触非常生动有趣，不像我之前看过的那些备孕书籍，要么过于学术化，要么内容过于空泛。这本书的内容简直是“干货满满”，而且是用一种特别容易理解和接受的方式呈现出来的。尤其是“算准排卵”的部分，我之前总是觉得是个玄学，靠运气。但是这本书就用非常科学、具体的方法，一步步教我如何识别排卵期，包括体温法的细微变化，排卵试纸的颜色解读，甚至还有一些身体自身会发出的信号，这些细节都写得非常到位。我按照书里的方法试了两个月，惊喜地发现，我真的比以前更能准确地把握自己的排卵期了！而且，书里关于“孕前检查”的讲解，也让我大开眼界。我之前只知道要做个简单的体检，但这本书详细列出了各种对备孕非常重要的检查项目，比如优生四项、甲状腺功能等等，并且解释了为什么要做这些检查，以及这些检查可能发现哪些问题。这让我觉得，原来孕前检查并不是走个过场，而是为宝宝的健康打下坚实的基础。让我非常感动的是，这本书并没有忽视“身心调养”的重要性。作者非常理解备孕女性可能面临的压力和焦虑，她提供了很多实用的方法来帮助我们放松心情，比如推荐的食谱，不仅健康，还兼具安抚情绪的作用；还有一些简单的运动，既能改善体质，又能缓解精神压力。这种全方位的关怀，让我觉得备孕过程不再是孤军奋战。书中“对症”的建议，也让我觉得非常贴心。它不是简单地说“你应该怎么做”，而是根据不同的情况，给出更具针对性的指导，让我觉得这本书是为我量身定制的。读完这本书，我感觉自己对备孕这件事有了更清晰的规划，也更有信心了。强烈推荐给所有即将步入备孕阶段的姐妹们！
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