具体描述
| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 定制怀孕营养餐（汉竹） |
| 作者： | |
| 市场价： | 39.8元 |
| ISBN号： | 9787553784748 |
| 出版社： | 江苏凤凰科学技术出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：12开 | 语种：中文 |
| 出版时间：2017-12-01 | 版次：1 | 页数： |
| 印刷时间：2017-12-01 | 印次：1 | 字数： |
| 内容简介： | |
| 怀孕了，每个月必须吃什么？ 哪些食物富含叶酸？ 孕吐会影响胎宝宝发育吗？ 哪些食物可以预防早产？ 孕期水肿，怎么食疗？ …… 当得知有一个小生命在你的腹中开始安营扎寨、生根发芽，你是不是感到很幸福，而且想要给宝宝*好的营养，让他茁壮成长呢？的确，营养饮食是整个孕期的重中之重，孕妈妈的每一道菜都与胎宝宝有着千丝万缕的关系，很大程度上决定着宝宝的健康与否、聪明与否，所以一起来看看营养师为孕妈妈定制的怀孕营养餐吧。 |
| 目录 | |
| 孕1月(1~4周) 胎宝宝发育所需营养 维生素B 叶酸 维生素E 卵磷脂 本月必吃助孕食材 虾 西蓝花 花生 香菇 孕1月饮食宜忌 宜每天杯牛奶 宜适量补充水分 |
| 作者简介 | |
| 周鹏军 保定252医院的妇产科主治医师 作为妇产科医生，周鹏军深知孕期科学的营养摄入对胎宝宝和孕妈妈的重要性。这本书是周鹏军总结多年的临床经验，根据胎儿的发育状况和孕妈妈的身体变化，特别为孕妈妈量身打造的营养餐，专业又细致入微。周鹏军身为一名80后妇产科医生，她更能体会和理解孕妈妈在孕育过程中的紧张、担忧和困惑，在书中给你很多温馨的建议，相信可以让你的孕期更舒心，让宝宝更健康 |
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用户评价
看到《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》这个书名，我简直是眼前一亮！作为一名正在经历孕期的女性，我一直在寻找一本能够真正帮助我解决孕期饮食难题的书籍。这本书的“定制”概念，让我觉得它非常专业和人性化。我希望它能根据我个人的具体情况，比如孕周、体重、体质，甚至是否存在妊娠期糖尿病等问题，来提供量身打造的营养方案，而不是一套放之四海而皆准的理论。我一直很担心孕期会因为各种原因食欲不振，吃不好，影响到宝宝的发育。所以，“好胃口”的承诺对我来说非常重要。我希望这本书能提供一些新颖、美味的食谱，能够激发我的食欲，让我重新爱上吃饭。“高营养”是孕期饮食的重中之重，我希望这本书能清晰地讲解，在孕期的不同阶段，我到底需要补充哪些关键的营养素，比如叶酸、铁、钙、DHA等等，以及如何通过日常饮食来高效地摄取。我特别希望看到具体的食谱和食材搭配建议，让我知道每天该吃什么，怎么吃。让我颇为心动的是“瘦孕顺产”这个目标。我知道怀孕期间体重增长是必要的，但我希望能够以健康的方式增长，避免过度肥胖，这不仅对我的身体健康有益，也能增加顺产的几率。这本书如果能提供科学的体重管理方法和有助于顺产的饮食建议，那我将感到非常幸运。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然有点戏谑，但却说出了很多孕妇的心声。孕期荷尔蒙的变化常常让皮肤变得暗沉、长痘，身材也容易走样。我希望这本书能提供一些从内调理、改善孕期皮肤状况的食疗方法，让我即使在孕期也能保持良好的状态。“汉竹”这个名字，也让我联想到中国传统养生文化的精髓，我期待这本书能够将现代营养学与传统智慧相结合，为我提供一份全面、健康的孕期营养指南。
评分我看到《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》这个书名，就觉得它非常贴近我作为准妈妈的实际需求。怀孕期间，最让我头疼的就是不知道该吃什么，以及如何吃才能既满足自己，又能保证宝宝的健康成长。这本书的“定制”概念，让我眼前一亮，我希望它能提供一套真正适合我个人情况的营养方案，而不是一套放之四海而皆准的理论。首先，“好胃口”这一点对我来说太重要了。怀孕初期，孕吐严重，什么都吃不下，看着体重下降，心里别提多着急了。我希望这本书能给我一些实用的方法，让我能够克服孕吐，重新找回对食物的渴望，而且是健康美味的食物。其次，“高营养”是孕期饮食的核心，我希望这本书能详细地解释，不同孕周需要哪些关键的营养素，比如叶酸、铁、钙、DHA等等，并且能够提供具体到每一餐的营养搭配建议。我不想只是看一堆理论，而是想知道具体怎么做。让我特别期待的是“瘦孕顺产”这个目标。我知道孕期体重增长是必要的，但如果能够科学地控制，避免过度肥胖，不仅对我的身体健康有益，也能增加顺产的几率。这本书如果能在这方面提供指导，那就太棒了。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然有点俏皮，但却真实地反映了很多孕妇的困扰。孕期荷尔蒙的变化常常会让皮肤变差，身材走样，影响心情。我希望这本书能提供一些内调外养的食疗方法，让我即使在孕期也能保持良好的状态。汉竹这个名字，也让我联想到中国传统医学的养生之道，我期待这本书能够融合现代营养学和传统养生智慧，为孕妇提供一套全面、健康的饮食方案。
评分这本书的题目《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》直击痛点，我非常期待。作为一名即将成为母亲的女性，我深切地感受到孕期饮食的复杂性和重要性。我一直在寻找一本能够指导我如何科学、健康地度过孕期的书籍，而这本书的“定制”二字，立即吸引了我。我深信，每个孕妇的身体状况都是独一无二的，因此需要的营养方案也应该是个性化的。我非常希望这本书能提供一个灵活的框架，让我能够根据自己的孕周、体重、体质，甚至是口味偏好来调整饮食，而不是一套固定的模式。我一直在为孕期食欲不振而烦恼，看着自己吃不下东西，心里非常着急。所以，“好胃口”的承诺让我看到了希望。我希望能了解到，书中会提供哪些可以有效改善孕期食欲，同时又能保证营养摄入的食谱和方法。当然，“高营养”是孕期饮食的重中之重。我希望这本书能清晰地解释，在孕期的不同阶段，我到底需要哪些关键的营养素，比如叶酸、铁、钙、DHA等等，并且能提供具体的食材搭配和烹饪建议，让我能够轻松地将理论转化为实践。“瘦孕顺产”这个目标，对于所有准妈妈来说都极具吸引力。我希望能通过这本书了解到，如何科学地管理孕期体重，避免过度增重，同时又能保证胎儿的健康发育，并提高顺产的几率。我期待书中能够提供一些切实可行的饮食策略，帮助我实现这个目标。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然带着一丝幽默，但却触动了许多孕妇的心弦。孕期荷尔蒙的变化常常会对皮肤和身材造成影响，我希望这本书能提供一些从内调理、改善孕期皮肤和身材的食疗方法，让我即使在孕期也能保持健康的光彩。“汉竹”这个名字，也让我联想到中国传统养生文化的智慧，我期待这本书能够将现代营养学与传统养生理念相结合，为我提供一份全面、温和、有效的孕期营养指南。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》这个书名，简直就像是为我量身定做的！我一直觉得，怀孕期间的饮食是一个大学问，既要满足自己孕期的各种不适，又要为宝宝提供最充足的营养，还要兼顾产后的身材恢复，这简直是一项艰巨的任务。这本书的“定制”二字，立刻打消了我对“千篇一律”的顾虑。我非常好奇，它到底会如何实现“定制”？是根据孕周、体重、还是身体状况来推荐食谱？我最渴望解决的问题之一就是“好胃口”。怀孕初期，我就经历了严重的孕吐，什么都吃不下，看着肚子里的宝宝，心里急得不行。如果这本书能告诉我如何通过科学的饮食搭配来改善孕吐，刺激食欲，那我真是太感激了。当然，“高营养”是毋庸置疑的重点。我希望这本书能详细地阐述孕期不同阶段所需的关键营养素，以及如何通过日常饮食来高效地获取，而不是泛泛而谈。特别希望能有具体的食谱，让我知道具体该怎么做。我一直希望能够“瘦孕”，而不是“胖孕”。虽然怀孕期间体重增长是必要的，但我希望能够以健康的方式增长，避免过度肥胖，为顺产打下良好的基础。这本书的“瘦孕顺产”承诺，让我觉得非常吸引人。我希望能了解如何通过饮食来控制体重，同时又保证胎儿的营养需求，并且能提高顺产的可能性。还有，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然带着点幽默，但却戳中了我的痛点。孕期荷尔蒙的变化，常常让皮肤变得黯淡无光，身材也容易变形。我期待这本书能提供一些食疗方法，帮助我从内而外地调理，保持健康的好气色和体态。汉竹这个名字，也让我对这本书充满了期待，它让我联想到中国传统养生文化，相信这本书一定能结合现代科学与传统智慧，为我提供一份真正有益于孕期的营养宝典。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》，这本书的书名简直太吸引人了，尤其是“定制”和“瘦孕顺产”这几个词，让我觉得它很不一样。我一直在寻找一本能够帮助我科学孕育，并且尽量保持好身材的书。我最希望这本书能做到的，就是真正的“定制”。因为每个孕妇的身体状况、生活习惯、甚至口味偏好都不同，所以我相信一套放之四海而皆准的食谱很难满足所有人的需求。我希望这本书能提供一个框架，让我可以根据自己的情况来调整，而不是简单地跟着食谱做。其次，孕期“好胃口”对我来说至关重要。有时候因为孕吐或者对某些食物的抗拒，我真的吃不下东西，这让我非常焦虑。我希望这本书能提供一些能够改善食欲、同时又营养丰富的食谱，让我能够重新找回对食物的乐趣。“高营养”就不用多说了，这是孕期的核心。我希望这本书能够详细地解释，在孕期的不同阶段，我需要哪些关键的营养素，以及如何通过日常饮食来有效地获取。我希望看到的是具体的食材搭配、烹饪方法，而不是空泛的理论。我特别期待“瘦孕顺产”这个承诺。我一直希望自己能在孕期保持健康的身材，避免体重增长过快，这样对我的健康有益，也能增加顺产的几率。这本书如果能提供科学的体重管理方法，并且有有助于顺产的饮食建议，那我将会非常欣喜。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然有点俏皮，但却真实地反映了很多孕妇的困扰。孕期荷尔蒙的变化常常让皮肤变差，身材也容易走样。我期待这本书能提供一些从内调理、改善孕期皮肤和身材的食疗方法。“汉竹”这个名字，也给我一种自然、健康、温和的感觉，我期待这本书能够融合现代营养学和中国传统养生智慧，为我提供一份全面、实用的孕期营养宝典。
评分这本书的名字就吸引了我：《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》。作为一名正在备孕或者已经怀孕的女性，谁不希望拥有一个健康美好的孕期呢？“好胃口”和“高营养”是孕期最基本的需求，而“瘦孕顺产”以及告别“黄脸婆”则是很多准妈妈的终极目标。光看书名，就觉得这本书直击痛点，充满了希望和解决问题的承诺。我特别好奇“定制”这两个字，这意味着这本书不仅仅提供一套通用的食谱，而是能够根据每个孕妇的个体情况来调整营养搭配，这让我觉得非常专业和人性化。我一直担心孕期营养摄入不均，要么是营养过剩导致体重增长过快，要么是营养不足影响胎儿发育，甚至可能导致孕期不适，皮肤变差。这本书的出现，仿佛是一盏明灯，照亮了我对孕期健康饮食的迷茫。我迫切地想知道，它到底是如何做到“定制”的，是通过问卷调查，还是根据孕周、体质、甚至过敏史来提供个性化建议？“瘦孕”这个概念也很有意思，我一直认为怀孕就意味着体重失控，但如果能够科学地控制体重，既保证胎儿健康又不会让妈妈身材走样，那简直太棒了。而且“顺产”是所有孕妇都期盼的，书中是否会提供能够帮助增加顺产几率的饮食指导？“与孕期‘黄脸婆’说byebye”更是戳中了我的心窝，孕期荷尔蒙的变化常常让皮肤暗沉、长痘，身材也容易变形，如果这本书能提供一些内调外养的食疗方法，让我在孕期依然保持光彩照人，那简直就是福音了。我希望这本书能够深入浅出地讲解孕期营养学的原理，让我不仅仅是照着食谱做，还能理解背后的科学依据，这样我才能更好地配合，达到预期的效果。汉竹这个名字听起来很有中国传统养生的韵味，不知道书中是否会结合中医的食疗智慧，让孕期饮食更加温和、全面。我非常期待这本书能给我带来一系列切实可行、并且容易操作的建议，让我从“吃”这个最基本但也最重要的环节，开启我的健康孕期之旅。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》——光是这个书名，就足以让我这个正处于孕期的女性，迫不及待地想要翻开。它不像市面上很多孕期书籍那样，只是罗列一些冰冷的知识点，而是充满了对孕期女性的理解和关怀，尤其是“定制”、“好胃口”、“瘦孕顺产”、“告别黄脸婆”这些关键词，简直说出了我的心声。我最看重的是“定制”这个概念。我一直觉得，孕期饮食不应该是一刀切的，每个人的身体反应、生活习惯、甚至所处的地域、季节都不同，所以最理想的状态应该是根据个体情况来调整。我非常好奇，这本书是如何做到“定制”的？是通过一套详细的问卷，还是有别的科学方法？“好胃口”是我孕期一直在努力克服的难题。孕吐让我对很多食物都失去了兴趣，看着自己吃不下东西，心里别提多焦急了。如果这本书能提供一些能够激发食欲、同时又营养美味的食谱，那我简直是找到了救星。“高营养”是毋庸置疑的重点，但我希望这本书能讲得更细致一些。我希望它能解释清楚，在孕期的不同阶段，胎儿和母体分别需要哪些关键的营养素，并且能提供具体的食物来源和搭配建议，让我知道“怎么吃”才能真正满足需求。“瘦孕顺产”是我心目中的理想孕期状态。我知道怀孕期间体重增长是必要的，但我希望能科学地增长，避免过度肥胖，这样不仅对我的身体健康有益，也能增加顺产的可能性。我非常期待这本书能在这方面提供专业的指导。“告别孕期黄脸婆”这句话，更是戳中了我的痛点。孕期荷尔蒙变化常常让皮肤变差、身材走样，影响心情。我希望这本书能提供一些从内调理、改善孕期皮肤和身材的食疗方法，让我即使在孕期也能保持自信和美丽。“汉竹”这个名字，也给我一种温和、自然的养生感觉，我期待这本书能够融合现代营养学和中国传统养生智慧，为我提供一份真正实用、有益的孕期营养宝典。
评分这本书的书名《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》一下子就抓住了我的眼球，特别是“定制”这两个字，让我觉得这本书与市面上那些千篇一律的孕期食谱完全不同。我一直觉得，每个孕妇的身体状况、生活习惯、甚至口味偏好都是独特的，所以需要的营养方案也应该是量身定制的。这本书如果真的能做到这一点，那绝对是孕期健康饮食的一大突破。我最担心的是，在怀孕期间，因为孕吐或者对食物的恐惧，导致胃口不好，吃不下东西，这样不仅自己难受，对宝宝的发育也很不利。而这本书承诺“好胃口”，这让我看到了希望。我非常想知道，它会提供哪些方法来改善孕期食欲不振的问题？是通过调整食材的搭配，还是通过烹饪方式的创新？“高营养”是孕期的重中之重，我希望这本书能够详细地解释，在孕期的不同阶段，孕妇到底需要哪些关键的营养素，以及如何通过日常饮食来摄取，而不是简单地罗列食物清单。我更关心的是，它能否提供一些具体、易操作的食谱，能够满足这些营养需求，而且关键是，这些食谱要美味，能够真正地“吃出来”，而不是让人觉得是在“吃药”。“瘦孕顺产”更是我梦寐以求的目标。我见过太多怀孕期间体重飙升，产后身材走样的妈妈，而这本书如果能指导我如何科学地控制体重，保持健康的身材，并且增加顺产的几率，那简直就是无价之宝。我非常好奇，它会如何平衡胎儿的生长发育与妈妈的体重管理？“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然有点夸张，但却道出了很多孕妇的心声。孕期荷尔蒙的变化确实容易导致皮肤问题，比如暗沉、色斑、甚至长痘，如果这本书能提供一些从内调理、改善孕期皮肤状况的食疗方法，我会觉得它非常有价值。我希望这本书不仅仅是一本食谱，更是一个能够指导我如何通过饮食来呵护自己、关爱宝宝的全面指南。汉竹这个名字也让我联想到天然、健康的食材，我期待书中能够推荐更多有益于孕期健康的天然食物。
评分《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》，这书名简直是直击我这个准妈妈的心窝！我最近一直在为孕期吃什么而发愁，网上信息太多了，有时候反而不知道该信谁。这本书的“定制”二字，立刻让我觉得它很不一样，好像真的能为我解决个体化的问题。我最关心的是“好胃口”和“高营养”这两个点。孕期初期，我就饱受孕吐折磨，什么都不想吃，看着自己体重下降，心里别提多焦虑了。我希望这本书能给我提供一些有效的建议，让我能重新享受美食，同时保证宝宝的营养。我想知道，它会不会提供一些可以缓解孕吐、同时又能增加食欲的食谱？“高营养”我更是重中之重，希望这本书能详细地讲解，在孕期的不同阶段，我需要补充哪些关键的营养素，以及如何通过日常饮食来高效地获取，最好能有具体的食谱和营养分析，让我能一目了然。让我特别期待的是“瘦孕顺产”这个承诺。我一直希望自己能在孕期保持一个相对健康的身材，避免过度增重，这对顺产和产后恢复都有好处。我希望这本书能教我如何科学地控制体重，同时又保证宝宝的健康发育，甚至提供一些能增加顺产几率的饮食建议。最后，“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然有点调侃，但却是很多孕妇的心声。孕期荷尔蒙的变化常常让皮肤变得暗沉、长痘，身材也容易走样。我期待这本书能提供一些从内而外的调理方法，让我即使在孕期也能保持自信和美丽。“汉竹”这个名字，也给我一种自然、健康、温和的感觉，我期待这本书能融合现代营养学和中国传统养生智慧，为我提供一份全方位的孕期营养宝典。
评分这本书的标题《定制怀孕营养餐（汉竹） 好胃口，高营养，瘦孕顺产吃出来，与孕期“黄脸婆”说byebye》一出，就让我觉得它充满了智慧和贴心。作为一名准妈妈，我深切体会到孕期饮食的重要性，但同时也被各种信息弄得眼花缭乱，不知道该如何下手。这本书的“定制”二字，立刻吸引了我，因为它意味着这本书能够根据我的个体差异，提供个性化的营养指导，而不是一概而论。我一直担心孕期食欲不振，吃得少，摄取的营养也不够，影响宝宝的发育。所以，“好胃口”的承诺让我非常期待。我希望能了解到，书中会提供哪些切实可行的方法，帮助我改善孕期食欲，享受到进食的乐趣。“高营养”是孕期饮食的基石，我希望这本书能够深入浅出地解释，在孕期的不同阶段，我到底需要哪些关键的营养素，以及如何通过日常饮食来科学地摄取，并提供具体的食谱，让我能够轻松上手。让我特别心动的是“瘦孕顺产”这个概念。我知道怀孕期间体重增加是正常的，但我非常希望能够通过科学的饮食，避免体重增长过快，同时保证宝宝健康，并为顺产创造有利条件。这本书如果能在这方面提供专业的指导，那绝对是我的福音。“与孕期‘黄脸婆’说byebye”这句话，虽然有点夸张，但却触动了许多孕妇的心声。孕期荷尔蒙的变化常常导致皮肤问题和身材变化，我希望这本书能提供一些从内调理的食疗方法，让我即使在孕期也能保持健康美丽。“汉竹”这个名字，让我联想到中国传统养生文化的精髓，我期待这本书能够将现代营养学与传统智慧相结合，为我提供一套更加全面、更加人性化的孕期营养方案。
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