準爸爸須知99件事懷孕書籍備孕書籍孕期書籍大全新生兒護理孕期實用指南孕期營養孕産育兒孕婦書籍孕婦食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 陽光瑞盛圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553753133

商品編碼：27577555617

叢書名： 準爸爸 必知99件事

基本信息

書名:準爸爸知99件事

定價：39.80元

作者:漢竹 編著

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2015-11-01

ISBN：9787553753133

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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本書的特點是實用、簡單、輕鬆。從備孕、懷孕、分娩一直到如何護理新生兒，按照時間順序，將知會的知識點逐一講細、講透。準爸爸隻需按照順序逐步閱讀，即便沒有經驗，照著書中的去做，就能科學、輕鬆、順利地照顧好孕媽媽和胎寶寶的飲食起居生活。

這本書不僅適閤準爸爸閱讀，也適閤孕媽媽閱讀，可以作為孕媽媽的孕期實用指南。從生活細節到日常營養，從孕期常見不適到如何給寶寶做胎教……孕期重點內容涵蓋在內。

翻開這本書，準爸爸、孕媽媽和胎寶寶就能一起度過一個舒適、安全、輕鬆的孕期。

 

目錄

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想當爸爸瞭

和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查， 就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

如長期服，請不要急於懷孕

激素類物

直接抑製生精的物

影響精子成熟的物

影響射精的物

與孕媽媽一起打造優質寶寶

孕育的季節

孕育的環境

管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

是步

拒絕挑食、 偏食

這些食物， 能養“精” 蓄銳

和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道， 這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

.........

內容提要

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“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這一切其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起親密的父子（女）關係隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

 

璀璨星河的引航：現代親子關係與兒童心理發展深度探索 書名：璀璨星河的引航：現代親子關係與兒童心理發展深度探索 內容簡介： 本書並非關注孕期營養、産前準備或新生兒的即時護理，而是將視角投嚮更為廣闊和深遠的人生成長曆程——從生命的初始萌芽後，如何構建穩定、富有支持性的親子聯結，以及如何科學理解和引導兒童在復雜多變的世界中實現健康的心理與人格發展。我們緻力於提供一套超越“育兒技巧”層麵的理論框架與實踐智慧，幫助父母成為孩子生命旅途中真正意義上的“引航者”。 第一部分：連接的藝術——現代親子關係的構建與維護 第一章：超越血緣的依戀理論重述 本章深入剖析約翰·鮑爾比的依戀理論在當代社會背景下的新詮釋。重點討論安全型依戀的形成機製，以及在雙職工傢庭、單親傢庭等新型傢庭結構中，如何通過“敏感性迴應”來鞏固依戀基礎。我們探討“修復性互動”的重要性——承認並有效處理親子衝突帶來的情感裂痕，而非僅僅追求錶麵的和諧。內容涵蓋：如何識彆不安全依戀的早期信號（迴避型、矛盾型、紊亂型），以及針對性地進行情感調頻練習。 第二章：共情力引擎：解碼兒童的情緒語言 兒童的情緒錶達往往是原始且強烈的，遠非簡單的“哭鬧”或“發脾氣”可以概括。本章將情緒教育提升到核心地位，教授父母如何成為孩子的情緒“翻譯官”。我們引入情緒標記、情緒命名和情緒接納的三步法。詳細解析“正麵管教”理念中，如何將懲罰轉化為機會教育，引導孩子理解情緒背後的需求。此外，專門闢齣章節討論“父母情緒的傳染性”，強調父母的自我覺察和情緒調節能力是有效育兒的首要前提。 第三章：權威與自主的平衡術：賦權式教養模式 本書反對過度控製的“直升機式”乾預，也摒棄完全放任的“自由散養”。我們倡導賦權式教養（Authoritative Parenting），即高要求與高迴應性的結閤。重點探討如何在日常生活中，通過提供有限的選擇權、承擔自然後果和邏輯後果，逐步培養孩子的內在驅動力和責任感。具體案例分析將涵蓋：如何安全地放手讓學齡前兒童處理小挫摺，以及如何與青春期孩子協商規則，建立相互尊重的契約關係。 第二部分：心智的拓荒——兒童心理發展裏程碑的深度解析 第四章：從具象到抽象：認知發展的關鍵轉摺點 本章藉鑒皮亞傑和維果茨基的理論，但更側重於如何在傢庭環境中支持孩子跨越關鍵的認知發展階段。我們詳細描述瞭前運算思維（2-7歲）中常見的“自我中心”現象的積極解讀，以及如何利用“最近發展區”（ZPD）的概念，通過“支架搭建”（Scaffolding）技術，協助孩子解決超越其當前能力範圍的問題。對於邏輯思維的發展，我們提供瞭大量適閤傢庭環境的思維遊戲和探究式提問方法，而非依賴傳統的題海戰術。 第五章：社交雷達的校準：友誼、衝突與社會性技能培養 兒童的社交能力是其未來適應社會的基礎。本章細緻描繪瞭兒童在不同年齡段（學齡前、小學階段）對同伴關係的理解變化。探討如何識彆和應對社交焦慮、排他性行為（霸淩的早期形式）以及友誼的建立與維持。我們提供瞭一套“衝突解決腳本”，教導父母如何引導孩子在與同伴産生矛盾時，采用協商、共情和尋求第三方幫助的有效路徑，培養其“社交彈性”。 第六章：道德羅盤的建立：從規則服從到內在價值觀 道德發展並非一蹴而就。本章深入探討科爾伯格的道德發展階段論在傢庭教育中的應用。重點區分“避免懲罰”（前習俗水平）和“基於良知與普世原則”（後習俗水平）的道德判斷。我們著重探討“榜樣作用”的強大力量，強調父母的誠信、公正和同理心示範，如何內化為孩子構建其永久的道德羅盤。探討如何引導孩子理解“公平”的復雜性，而非簡單的“平均分配”。 第三部分：特殊挑戰與傢庭韌性 第七章：應對變化與創傷：培養心理韌性（Resilience） 現代傢庭不可避免地會遭遇變故，如親人離世、傢庭遷徙、重大疾病等。本章關注如何幫助孩子建立強大的心理韌性。韌性並非意味著不感到痛苦，而是意味著在痛苦中能夠恢復和成長的能力。內容包括：針對不同年齡段的創傷溝通技巧，如何將危機轉化為學習成長的契機，以及如何構建傢庭的“情感安全網”，確保孩子在風暴中仍有可依賴的支持係統。 第八章：屏幕時代的神經科學：數字媒介與注意力資源管理 本領域關注的是技術對發展中的大腦帶來的影響。本書不采取“一刀切”的禁令態度，而是基於神經科學證據，探討屏幕時間如何影響前額葉皮層（執行功能）的發展。我們提供基於“內容質量”和“互動模式”而非單純“時長”的評估框架。重點教授父母如何與孩子共同製定“數字公民契約”，引導孩子將技術視為工具而非逃避現實的避難所，從而保護其深度專注力的發展。 第九章：傢庭係統動力學：角色、界限與代際影響 親子關係是傢庭係統中的一個子係統。本章探討父母的原生傢庭對當前教養方式的影響（代際傳遞）。分析傢庭內部角色錯位（如“替代配偶”或“傢庭粘閤劑”）對孩子心理健康造成的隱性壓力。強調設定清晰、健康的傢庭界限的重要性，不僅是針對外部世界，也包括傢庭成員之間情感和責任的界限，從而確保每個傢庭成員都能在係統中找到其適宜的位置。 結語：走嚮成熟的個體：放手與持續的參與 本書最終的願景，是引導父母認識到育兒的終極目標是培養一個能夠獨立思考、自主生活、並對世界充滿關懷的成熟個體。這要求父母學會隨著孩子的發展階段，不斷調整自己的角色——從全能的照料者，到智慧的導師，最終成為值得信賴的朋友。這是一場關於愛、智慧與成長的持續對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本是衝著那些關於“孕期營養食譜”的內容買的，期待能看到一堆精緻的、米其林級彆的孕婦餐。結果呢，這本書的“營養”部分處理得非常務實，甚至可以說是“反網紅”。它沒有推薦那些稀奇古怪、價格昂貴的進口食材，而是把重點放在瞭如何利用最常見的傢常食材，通過閤理的搭配來滿足孕期的特殊需求。比如，針對孕早期的孕吐反應，它提供的建議不是強迫進食，而是教你如何製作那些“氣味溫和、體積小、易消化”的零食來穩定血糖。我嘗試瞭其中一個關於“自製低糖酸奶果凍”的配方，製作過程非常簡單，而且真的有效緩解瞭我對甜食的強烈渴望，同時又不會有太大的罪惡感。這本書的實用性體現在這種“反高大上”的細節裏，它明白準父母們最需要的是能立刻上手、不增加生活負擔的解決方案，而不是遙不可及的理論指導。這種腳踏實地的風格，是很多同類書籍所缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個二胎媽媽，對市麵上所有號稱“權威”的孕期書籍都有點免疫瞭，大部分不就是把網上能查到的知識換個說法重新包裝一下嗎？但是這本書讓我眼前一亮的地方在於它對“傳統與現代”觀念融閤的把握。它沒有盲目地推崇西方的“無痛分娩”或“科學喂養”，而是非常接地氣地討論瞭如何平衡老一輩的經驗和現代醫學的建議。比如，在談到“坐月子”的習俗時，它不是簡單地全盤否定或全盤接受，而是提齣瞭一個非常實用的分析框架：哪些是必須遵守的，哪些可以根據個人身體狀況靈活調整。書中甚至專門開闢瞭一個小欄目，叫做“與長輩的溝通藝術”，這一點簡直是雪中送炭！要知道，孕期最大的壓力來源之一就是來自傢庭內部觀念的衝突。這本書的作者顯然是真正深入到中國傢庭的生活場景中去體驗和思考過的，文字裏充滿瞭體諒和智慧，讓人感到非常受用和被理解。它更像是一本“傢庭關係協調手冊”，而不是單純的生理指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它的“心理建設”部分，特彆是針對“準爸爸”的視角構建得異常成熟。我關注瞭很多女性的孕期日記，但很少看到能如此深入探討男性視角成長的書籍。它裏麵有一段描述，說男性在妻子懷孕後，從一個“被照顧者”到“主要照顧者”的身份轉換，中間有一個巨大的心理落差期，很多人會感到迷茫、恐慌，甚至是被排除在外的感覺。這本書用一種近乎哲學的筆觸去剖析瞭這種“隱形壓力”。它不是說教爸爸們應該做什麼，而是引導他們去覺察自己的情緒。舉個例子，它建議準爸爸們可以每周抽齣半小時，給自己建立一個“成就清單”，記錄下自己為傢庭所做的微小貢獻，以此來對抗那種“我沒用，我隻是個旁觀者”的挫敗感。這種對男性內心世界的洞察力，使得這本書的價值遠遠超齣瞭單純的孕期知識普及，它更像是一本關於自我認知和傢庭責任重塑的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，色彩搭配和諧，那種柔和的米白色調配上清新的嫩綠色點綴，一下子就給人一種安心、溫暖的感覺。我本來對市麵上那些動輒上百個“必知”的育兒百科有點望而卻步，總覺得信息量太大，反而抓不住重點。但是這本，從排版上看就非常注重“留白”，文字密度適中，讀起來不費勁，就像是鄰傢一個經驗豐富的朋友在跟你輕聲細語地分享她的心得，而不是冷冰冰的教科書。尤其喜歡它對“情緒管理”那一章節的處理，它沒有簡單地給齣一些口號式的建議，而是深入探討瞭準爸爸在麵對即將到來的角色轉變時內心真實的焦慮和期待，這一點非常細膩。我先生看瞭之後反饋說，這本書讓他感覺自己不是一個人在麵對這一切，而是有瞭一個可以依賴的、循序漸進的嚮導。它將那些復雜的生理知識巧妙地融入到日常的生活場景中，比如關於“孕期性生活”的探討，處理得既科學又充滿人情味，完全避開瞭那種尷尬或說教的語氣。總的來說，它在視覺呈現和內容基調上都做到瞭極佳的平衡，讓人願意捧起來，並且持續地讀下去。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，我是一個非常注重“可操作性”和“風險預警”的讀者，我希望書裏的每一條建議都有明確的齣處或者至少是基於多數情況的。這本書在這一點上做得相當齣色，它在介紹一些常見孕期不適（比如妊娠期高血壓、水腫等）時，不僅描述瞭癥狀，更關鍵的是，它清晰地劃分瞭“可以自行觀察和調整”的範圍，以及“必須立即就醫”的紅色警報綫。這種界限劃分非常明確，邏輯清晰，給瞭我極大的安全感。例如，在關於“胎動監測”的章節裏，它詳細列齣瞭不同孕周下胎動頻率的正常範圍，並配有簡單的記錄錶格，而不是用那種模糊不清的描述，讓人拿不準。這種嚴謹性，讓這本書在我的書架上擁有瞭“急救手冊”的地位。每當我感到一絲不適或疑惑時，我不會去毫無目的地搜索海量信息，而是直接翻到相應章節，因為它提供的反饋路徑是結構化且可靠的，閱讀體驗就是：明確、鎮定、有效。