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店铺： 途创图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537544337

商品编码：26899704580

丛书名： 孕妈妈营养食谱全书

开本：24开

出版时间：2011-06-01

同店推荐

商品名称：	孕产期营养饮食专家指导
作者：	刘欣欣 编著
市场价：	39.80元
ISBN号：	9787510430503
出版社：	新世界出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
开本：16开	装帧：
出版时间：2012-10-01	版次：1
印刷时间：2012-10-01	印次：1

内容提要

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 

 

 

 

商品名称：	孕产期营养饮食专家指导
作者：	刘欣欣 编著
市场价：	39.80元
ISBN号：	9787510430503
出版社：	新世界出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
开本：16开	装帧：
出版时间：2012-10-01	版次：1
印刷时间：2012-10-01	印次：1

内容提要

《孕产期营养饮食专家指导》全书共12章，按照时间顺序成文成书。本书介绍了孕前的营养准备方案，怀胎十月的饮食要点和每周的食谱设计，以及新妈妈身体恢复和哺乳两方面的饮食指导。根据孕期每个月准妈妈身体变化和胎宝宝发育需要，适当加强对某种营养的补充，并且把这些融入到食材推荐和食谱举例中，轻松解决孕妈妈吃的问题。

 

 

 

 

编辑推荐

《孕产期营养饮食专家指导》由北京玛丽妇婴医院产科主治医师刘欣欣亲自执笔，解决孕妈妈在备孕期、孕期和产后月子期三个阶段的营养饮食侧重点，本书内容按月编排饮食方案，给准妈妈进行同步营养指导。语言风格简明清新，内容连贯统一。 全书采用荷兰进口铜版纸精美彩色印刷，健康环保。版式设计简洁大方，定位高端。是准爸妈必备的孕产期营养补充专家指导，给每一位孕妈妈“健康饮食、科学营养”提供贴心实用的帮助。

 

 

目录

Part 1 怀孕营养课堂与孕前营养 营养大课堂 营养与优生关系重大 孕期助优生饮食要点 孕前营养要好好计划 准妈妈的孕前营养方案 备孕期准妈妈的饮食指导 哪些食物帮您在孕前排毒 孕前女性最佳天然激素补品 不同体质准妈妈的孕前饮食调养方案 准爸爸的孕前营养方案 备孕期准爸爸的饮食指导 微量元素不可或缺 提高精子质量的食物 健康生活温馨提示 做一做孕前检查 孕前运动健身计划 科学计算排卵日 营造“好孕”环境 Part 2 孕1月营养方案 准妈妈和胎宝宝的新变化 准妈妈本月身体情况 胎宝宝本月发育情况 本月关键营养素推荐：叶酸、蛋白质 叶酸——预防畸形和缺陷儿 蛋白质——生命的物质基础 本月明星食材推荐 青蒜——有助准妈妈防感冒 香菇——民间山珍，富含人体必需的微量元素 西红柿——既防辐射又美容的“圣女果” 本月膳食设计 孕1月饮食策略 孕1周膳食设计 孕2周膳食设计 孕3周膳食设计 孕4周膳食设计 孕期营养小百科 孕期营养补充有讲究 注重食物的品质 不可忽视的孕期食品安全 补充维生素并非多多益善 本月不适症饮食策略 孕期出现疲劳的饮食策略 缓解感冒不适的饮食策略 饮食特别关注：建立良好的饮食习惯 培养饮食好习惯 合理设计您的孕期膳食 健康生活温馨提示 准爸妈开始养成良好的作息习惯 保持好心情就是最好的胎教 Part 3 孕2月营养方案 准妈妈和胎宝宝的新变化 准妈妈本月身体情况 胎宝宝本月发育情况 本月关键营养素推荐：锌、碘 锌——人体的“生命元素” 碘——促进能量代谢和大脑发育 本月明星食材推荐 牛肉——肉中“骄子”为准妈妈补充体力 海带——给宝宝一个聪明的大脑 玉米——缓解孕吐功效大 本月膳食设计 孕2月饮食策略 孕5周膳食设计 孕6周膳食设计 孕7周膳食设计 孕8周膳食设计 孕期营养小百科 适当摄入防辐射食物 酸甜苦辣咸，吃法有讲究 巧妙应对饥饿感 巧烹调，锁住食物中的营养 职场准妈妈吃好工作餐 为胎宝宝吃出一口好牙 本月不适症饮食策略 缓解孕吐的饮食策略 眼睛干涩的饮食策略 紧张头痛的饮食策略 饮食特别关注：偏食的准妈妈如何补充营养 不爱吃肉的准妈妈 不爱吃蔬菜的准妈妈 不能或者不爱喝牛奶的准妈妈 健康生活温馨提示 了解怀孕的征兆 学会推算预产期 异常妊娠早发现——腹痛警惕宫外孕 感冒用药要慎重 Part 4 孕3月营养方案 准妈妈和胎宝宝的新变化 准妈妈本月身体情况 胎宝宝本月发育情况 本月关键营养素推荐：镁、维生素A、钙 镁——关系胎宝宝身高、体重和头围 维生素A——给宝宝一双明亮的眼 钙——让胎宝宝骨骼发育好 本月明星食材推荐 无花果——补钙能手 火龙果——润肠又减肥，长胎不长肉 本月膳食设计 孕3月饮食策略 孕9周膳食设计 孕10周膳食设计 孕11周膳食设计 孕12周膳食设计 孕期营养小百科 多吃鱼，宝宝更聪明 不宜过量补鱼肝油和钙 “吃”走4种坏心情 本月不适症饮食策略 胃部不适的饮食策略 准妈妈流鼻血的饮食策略 牙龈肿痛、出血的饮食策略 饮食特别关注：饮食与保胎 预防先兆流产的饮食策略 推荐几种利于保胎的食物 健康生活温馨提示 避免先兆流产预防是关键 准妈妈洗澡注意事项 胎宝宝也需要环境美 本月产检指导 Part 5 孕4月营养方案 Part 6 孕5月营养方案 Part 7 孕6月营养方案 Part 8 孕7月营养方案 Part 9 孕8月营养方案 Part 10 孕9月营养方案 Part 11 孕10月营养方案 Part 12 月子期营养方案 妈妈和宝宝的新变化 本月关键营养素推荐 本月明星食材推荐 月子期营养小百科 经典月子餐推荐 本月不适症的饮食策略 健康生活温馨提示

 

探寻心灵深处：当代哲学思潮与个体存在意义 图书信息： 本书聚焦于二十世纪以来，特别是后现代语境下，西方及部分东方哲学对“个体存在”这一核心命题的深刻反思与多元建构。它不涉及任何关于生理、营养、孕产或育儿的领域。 第一部分：现代性的黄昏与主体性的碎片化 本书的开篇，将带领读者穿越两次世界大战的废墟，进入现代性精神危机时期。我们将深入剖析尼采对传统形而上学价值体系的“重估”，以及他所预示的“上帝之死”对西方知识分子主体性构成的冲击。这并非简单的历史回顾，而是以此为基点，探讨在宏大叙事瓦解之后，个体如何重新锚定其意义。 随后，我们将详细梳理海德格尔“在世存在”（In-der-Welt-sein）的概念，区别于笛卡尔式的先验主体，海德格尔将我们置于一个充满“烦”（Sorge）的、与工具和他人交织的现实之中。我们探讨“沉沦”于日常世界的焦虑，以及个体如何通过“向死而在”（Sein zum Tode）的坦诚面对，来实现有限性中的本真性。本书将严谨地阐释，这种对“此在”的追问，是如何将哲学的焦点从认识论转向了本体论的深层挖掘。 第二部分：现象学的回归与生存的本质焦虑 在现象学领域，我们将侧重于胡塞尔的“还原”（Epoché）方法论的哲学意图，即如何悬置自然态度，以期抵达纯粹意识的结构。然而，本书的重点将转向萨特的“自由与责任”——人类存在的本质先于其本质。通过对萨特一系列剧场式描写的分析，如著名的“他人的凝视”（Le Regard），我们探讨个体在社会场域中如何被异化，以及这种异化如何迫使个体直面其完全的、无可推卸的自由选择。 此外，我们不会回避加缪的“荒谬”哲学。荒谬并非世界本身的问题，而是人类对清晰、永恒意义的渴求与世界无声的冷漠之间的不协调。本书将深入探讨“西西弗斯的神话”所蕴含的颠覆性反抗精神——个体如何在清醒地认识到努力的徒劳之后，依然选择拥抱生活，完成对荒谬的超越。这是一种纯粹的、非功利性的存在肯定。 第三部分：后结构主义的解构与权力的话语 进入后结构主义阶段，本书的讨论重心将转向语言、权力与知识的复杂纠葛。福柯的谱系学方法将成为我们理解当代社会治理结构的关键工具。我们将分析“全景敞视主义”（Panopticism）如何从具体的建筑结构，演化为一种无形的、内化的自我规训机制。个体不再是被动的服从者，而是主动参与到权力运作中的微观粒子。 利奥塔对“宏大叙事”的批判，为我们理解当代文化的多样性提供了理论框架。当所有普世性的真理主张都受到质疑时，个体经验的碎片化和“小的叙事”的兴起，成为抵抗中心化的重要途径。我们探讨，这种去中心化的趋势对个体身份认同的建构产生了哪些深刻影响，个体如何在一个充满不确定性的信息流中，拼凑出暂时的自我定义。 第四部分：伦理学的重建与他者性 在现代性主体被解构之后，伦理学的重建成为迫在眉睫的课题。列维纳斯对“他者面容”的强调，将为本书提供一个强有力的伦理支点。他主张，真正的伦理关系不是建立在契约或自我认同之上，而是源于面对他者那不可抗拒的、要求负责的“面容”。这是一种超越知识论的、先于自由的责任。 最后，我们将探讨德里达的“延异”（Différance）概念对传统本体论和对同一性（Identity）的挑战。延异揭示了意义的延迟和差异性，暗示着任何最终的、确定的“存在”都是不可能达成的。个体在语言和时间的长河中，永远处于一种未完成、待定义的漂移状态。 总结： 本书旨在为那些对人类境况、精神困境和知识边界抱有深切关怀的读者，提供一个梳理二十世纪以来，尤其是战后哲学脉络的清晰框架。它是一次对人类理性局限性的审视，对自由的沉重负担的探讨，以及对在日益复杂的世界中，个体如何努力界定自身存在意义的严肃对话。本书的论述完全专注于哲学思辨、概念分析和思想史的梳理，不涉及任何实用性指导或经验科学的内容。

评分☆☆☆☆☆

这本书最大的价值在于它的“个性化指导”倾向。它清楚地指出，每个孕妇的体质、生活习惯和孕期的反应都是独一无二的，因此，营养方案也应该灵活调整。它没有给出一个“标准答案”，而是提供了一套“调整工具箱”。书中大量的图表和自测问卷，帮助我更好地了解自己的身体状况，比如如何通过观察尿液颜色、精神状态来初步判断是否需要增加水分或某种维生素的摄入。我特别喜欢它关于“体重管理”的章节，它不鼓吹过度节食或暴饮暴食，而是给出了一套健康的增重曲线参考，并教我如何根据自己的基础体重来合理规划每周的饮食分量。这种以个体为中心的科学引导，让我对整个孕期保持了非常积极和放松的心态，不再被网上的各种“孕期标准”吓倒。

评分☆☆☆☆☆

我用了好几本孕期书籍，但很多都侧重于理论说教或者只是一本简单的食谱合集。这本《怀孕书籍 孕产期营养饮食 全程指导 孕期饮食指导孕妇书籍妈妈看的书孕妇食谱 孕妈妈营养食谱》真正做到了“全程指导”。它不仅仅关注了怀孕的十个月，甚至延伸到了备孕期的营养准备和产后身体的恢复期，形成了一个完整的生命周期营养规划。特别是关于“情绪与饮食”的关联分析，非常细腻。它解释了为什么压力大时人会更渴望高糖食物，并提供了替代方案，而不是简单地指责你“不应该吃”。这种对孕期复杂心理活动的理解和支持，让这本书的温度大大提升。我感觉它更像一位贴心的营养顾问，不仅告诉我“要吃什么”，更告诉我“为什么要这么吃”以及“怎样才能坚持吃下去”。对于新手妈妈来说，这种全面、细致、充满人文关怀的指导，是极其宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，说实话，我有点怀疑，市面上的孕期营养书那么多，这本书能有什么特别之处？结果，它给了我一个大大的惊喜。这本书的叙述风格非常亲切，就像一位经验丰富、知根知底的邻家长辈在手把手教你一样，完全没有那种高高在上的学术腔调。它非常注重“实用性”和“可操作性”，很多细节都考虑得非常周到，比如如何应对孕早期的孕吐，作者给出的食疗方子简直是救星，比我之前听到的那些千篇一律的建议有效得多。更让我感动的是，它不仅仅关注宝宝的健康，也非常关怀妈妈自身的状态，从改善睡眠到缓解水肿，都有相应的饮食调整方案。这本书的结构安排很合理，我不用担心找不到信息，它清晰地划分了“孕早期”、“孕中期”、“孕晚期”以及“产后恢复”，每一步的指导都紧密贴合当时的生理变化，这种全程的、连贯的指导，让人感觉自己不是一个人在战斗，背后有强大的知识系统支撑着。

评分☆☆☆☆☆

我之前看了一些国外的孕期营养书，虽然理论很扎实，但很多食材和烹饪方式完全不适合我们国内的环境，看着那些食谱就让人望而却步，感觉自己要为了宝宝生生改变口味。这本书简直是为我们量身定做的！它完美地融合了现代营养学的前沿观点和我们本土的饮食文化。比如，它推荐的许多传统食材，如红枣、桂圆（当然，作者也提醒了适量原则），在书中被赋予了科学的营养价值解读，而不是仅仅停留在“老一辈说要吃”的层面。更厉害的是，这本书对“外卖”和“外出就餐”的指导也非常接地气，教我们如何在不得不外食的时候，做出相对更优的选择，这对于经常需要忙碌的职场妈妈来说，简直是无价之宝。它教会了我一种思维方式，而不是生搬硬套一个食谱，这种能力培养比任何单一食谱都重要得多。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，原本以为怀孕期间无非就是多吃点有营养的东西，但这本书完全颠覆了我的认知。它不仅仅停留在“吃什么”的层面，更深入地探讨了孕期不同阶段身体对营养素的需求变化，简直就是一本行走的孕期营养百科全书。比如，它详细解释了叶酸、铁、钙这些关键营养素在胎儿神经系统发育和骨骼形成中的具体作用，还用非常直观的方式说明了缺乏这些营养素可能带来的风险，读起来让人感到既科学又安心。我尤其欣赏作者在食谱设计上的独到之处，那些食谱不仅营养均衡，而且非常贴合中国家庭的烹饪习惯，很多食材都是我平时就能买到的，这大大降低了实践的难度。我尝试做了几道推荐的菜肴，味道出奇地好，完全不像传统意义上“孕妇餐”那样寡淡无味，这让我对未来的孕期餐饮充满了期待。这本书的排版也很舒服，图文并茂，关键信息突出，即使是每天都很忙碌的准妈妈也能快速找到自己需要的内容。