怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：26899607125

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导 孕产/胎教 书籍
作者：	史嵩海
定价：	39.8
出版社：	西安交通大学出版社
出版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

怀孕是女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。本书主要讲解怀孕40周里胎宝宝和 孕妈妈的变化，以此为主线，从生命的开始说起，尽可能详细地叙述胎宝宝和孕妈妈在怀孕 每一周的生理变化以及与这些变化相关的问题。并且，本书还从营养饮食健康、日常生活起 居、胎教指导方案等方面进行了更为详尽的知识补充，旨在让读者能在较短的时间里掌握怀 孕与分娩的基本知识，孕育一个健康、活泼的宝宝。

目录

? 第1个月　恭喜，你要当妈妈了！ 怀孕第1周　维持身心康状态 ?/ ?002 （一）先计划，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理准备 ?/ ?010 （三）孕前心理准备 ?/ ?019 （四）营养饮食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知识解读 ?/ ?033 本周提醒：有些情况不宜受孕 ?/ ?039 孕妇周记 ?/ ?041 怀孕第2周　掌握精卵结合期 ?/ ?042 （一）生理知识 ?/ ?042 （二）营养饮食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知识解读 ?/ ?057 本周提醒：孕妈妈感冒怎么办 ?/ ?063 孕妇周记 ?/ ?065 怀孕第3周　受精卵在这一周“着床” ?/ ?066 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?066 （二）营养饮食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指导方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕妇周记 ?/ ?080 怀孕第4周　子宫内膜变得肥厚松软 ?/ ?081 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?081 （二）营养饮食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指导方案 ?/ ?088 本周提醒：产前检查不宜过度 ?/ ?090 孕妇周记 ?/ ?092 ? 第2个月　有点疲惫的早孕时光 怀孕第5周　小心脏开始有规律地跳动 ?/ ?094 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?094 （二）营养饮食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指导方案 ?/ ?101 本周提醒：注意异常情况 ?/ ?103 孕妇周记 ?/ ?105 怀孕第6周　出现不同程度的早孕反应 ?/ ?106 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?106 （二）营养饮食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指导方案 ?/ ?114 本周提醒：宫外孕的诊断与检查 ?/ ?117 孕妇周记 ?/ ?119 怀孕第7周　异常的疲倦感时常袭来 ?/ ?120 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?120 （二）营养饮食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指导方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕妇周记 ?/ ?131 怀孕第次有腹痛的感觉 ?/ ?132 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?132 （二）营养饮食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指导方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流产的信号 ?/ ?142 孕妇周记 ?/ ?144 ? 第3个月　“害喜月”的保护 怀孕第9周　胎宝宝五脏俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）妈咪宝贝变   编辑 2 怀孕，女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。如何轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？一次头晕，一次恶心，一次感冒，甚或一点小小的身体变化，是不是也会让你感觉到无助？ 2 本书以月为线，分40周阐述，逐周讲述孕妈妈及胎儿的变化状况、对应需要注意的、营养事项及胎教，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题。分门归类，安排合理，查阅方便。 2 优孕优生，培养健康聪明宝宝，专家给您全程面对面指导。本书内容包括但不限于：哪些才是孕早期的异常情况？孕期做B超吗？孕妈妈可以开车吗？怎样摆脱孕期消极情绪？准爸爸可以做什么？打败孕吐的小方法；上班族孕妈妈生活准则；孕期出门旅行与保护；孕期性生活安排；孕妈妈和胎宝宝的逐周变化；日常生活中的胎教；产检“过犹不及”；了解分娩前兆；破水了怎么办；顺产要做的5件事…… 2 提高胎宝宝和孕妈妈的幸福指数，孕前准备、孕期营养、、胎教，看这本就够。怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。

新手父母的科学育儿指南：从孕期规划到婴幼儿发展的全景透视 本书聚焦于现代家庭在迎接新生儿过程中可能遇到的各种实际问题，提供一套系统化、科学化的育儿知识体系，旨在帮助准父母和新手父母平稳度过生命中的这一重要转折期。 本书内容横跨孕前准备、孕期营养、分娩体验，并深入探讨婴幼儿出生后第一年的喂养、睡眠、健康管理及早期认知发展等核心议题，不涉及您提及的特定书籍内容。 --- 第一部分：孕前与早期准备——打下坚实基础 迎接一个新生命，首先需要充分的准备。本部分详尽阐述了科学备孕的重要性及其具体操作流程。 1. 优化身体状况的生理准备： 生育力评估与优化： 详细解析男女双方如何进行基础的生育力检查，包括激素水平、精子质量分析等。对于女性而言，重点讲解月经周期规律的追踪、排卵期的准确预测方法（如基础体温法、排卵试纸的正确使用），以及如何根据年龄调整备孕策略。 孕前营养素的储备： 阐述关键营养素在受孕前的重要性，如叶酸（不仅限于孕期，孕前即需补充的剂量与时机）、维生素D和铁元素的储备策略。提供改善精子和卵子质量的饮食结构建议，包括必需脂肪酸、抗氧化剂的摄入重点。 环境因素的排除与管理： 科学论述环境毒素（如重金属、农药残留）对生殖健康的影响，指导读者如何在家居环境中识别并减少接触风险。同时，探讨压力管理和适度运动在提升生育质量中的作用，强调心理健康的先行性。 2. 知识储备与家庭角色的重塑： 伴侣沟通的艺术： 引导夫妻双方讨论育儿观念的差异，建立共同的育儿蓝图。内容包括：如何分配孕期和产后的责任、财务规划的预设、以及如何平衡大家庭的支持与自主决策权。 医疗资源的调研与选择： 提供选择产科医生、助产士和分娩机构的实用标准。对比不同分娩方式的优缺点，鼓励父母根据自身情况进行知情的选择，而非盲目跟从。 建立早期支持网络： 如何识别和联络可靠的月嫂、育儿嫂或亲属支持，并提前制定“轮班表”，以应对产后睡眠剥夺的挑战。 --- 第二部分：婴幼儿期健康管理——科学喂养与疾病预防 新生儿的到来标志着父母育儿实践的开始。本部分专注于出生后至一岁的核心健康与生理需求管理。 1. 纯母乳喂养的科学实践与挑战应对： 建立有效衔乳与泌乳机制： 深入解析产后第一小时的“黄金开奶”策略。详细指导正确的衔乳姿势、判断宝宝是否吃饱的信号，并提供处理乳腺管堵塞、乳腺炎等常见问题的非药物干预方案。 配方奶的选用与冲调标准： 对于需要配方奶喂养的家庭，本书提供了不同阶段配方奶的选择标准（如水解蛋白、早产儿配方等），以及严格遵守水粉比例、奶瓶消毒的规范操作，避免喂养错误。 辅食添加的循序渐进法： 采用世界卫生组织和主流儿科协会的最新指南，推荐“4-6月龄开始尝试”的原则。详细介绍辅食添加的顺序（从富铁食物开始）、泥糊状到块状的过渡技巧，并提供针对过敏原（如鸡蛋、花生）的引入策略。 2. 睡眠发展的规律与干预： 新生儿睡眠周期解析： 解释新生儿的睡眠模式（REM与非REM阶段的差异），帮助父母理解为什么新生儿需要频繁喂养和短时睡眠。 建立健康的睡眠习惯： 区别“睡眠训练”与“建立良好睡眠惯例”。强调通过固定的睡前仪式（如洗澡、阅读、安抚）来建立安全感，而非强硬的“哭声放任法”。提供安全睡眠环境的设置标准（如仰卧睡姿、无枕头等）。 夜醒与作息调整： 针对3个月、6个月、9个月等关键节点宝宝作息的自然变化，提供灵活调整白天小睡时间表的实用建议。 3. 常见健康问题的识别与处理： 皮肤与肠道健康： 详细解析婴儿湿疹的诱因、日常护理（润肤的重要性）和温和的治疗路径。同时，深入探讨肠绞痛的生理机制、安抚技巧，以及益生菌使用的合理性评估。 疫苗接种的规划与解读： 提供国家免疫计划的详细时间表，并解释不同疫苗的原理与潜在副作用，指导家长如何理性看待疫苗接种，并做好接种前后的观察记录。 发热与非特异性症状的处理： 明确区分病毒感染、细菌感染的一般表现，指导父母何时需要立即就医（如高热惊厥的识别与现场处理），以及家中常备的非处方药物使用原则。 --- 第三部分：早期认知与社会情感发展——激发潜能 本书强调，育儿不仅仅是满足生理需求，更是对孩子早期大脑发育的引导。 1. 关键里程碑的观察与评估： 运动技能的进阶： 详细描述“抬头、翻身、爬行、独坐”等大运动发展的时间窗口。提供“俯趴时间”（Tummy Time）的科学实践指导，以及如何在家中安全地刺激宝宝探索环境。 语言与沟通的萌芽： 解析从“尖叫”到“咿呀学语”的各个阶段。重点介绍家长如何通过“鹦鹉学舌式对话”和“描述性语言”来丰富宝宝的词汇输入。 手眼协调与精细动作： 介绍如何利用日常物品（如积木、形状分类玩具）来培养宝宝的抓握能力和解决问题的初步能力。 2. 亲子依恋的建立与情绪管理： 高质量陪伴的定义： 阐述依恋理论在现代育儿中的应用，强调“敏感回应”的重要性，而非仅仅是长时间的陪伴。 处理哭泣与安抚技巧： 提供一套超越简单的“抱起来”的安抚策略，包括：感官刺激法（如白噪音、摇晃）、“五S”安抚法的现代化应用，以及理解哭泣背后的需求信号。 早期规则与界限的设定： 即使是婴儿，也需要初步的界限感。指导父母如何以温和的方式，在不破坏安全感的前提下，引导孩子建立初步的自我控制能力，为日后的行为管理打下基础。 --- 结语： 本书力求以严谨的科学数据为基础，结合中国家庭的实际生活情境，为准父母提供一份可操作、可信赖的育儿蓝图。我们相信，知识的储备是自信育儿的基石，愿每一位父母都能在科学的指导下，享受这段充满奇迹的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，好的孕期书籍不光要有科学性，更要有“人情味”，这本书恰恰在这方面做得非常出色。它不像某些教科书那样，只列出“可能发生”的症状和“必须遵守”的规定，而是非常细腻地描述了孕期妈妈们真实的内心波动和情绪变化。比如，关于孕吐的章节，它用了好大篇幅去描述那种“食之无味，弃之可惜”的纠结，以及家属如何提供最恰当的情感支持，而不是简单地说“多吃点清淡的”。这种共情式的书写，让我感觉作者是真正走进过孕妈妈的心里的。尤其有一段写到孕晚期失眠和对生产的焦虑，作者用了非常温柔的笔触，分享了一些呼吸调整的小技巧，并强调“感到害怕是完全正常的”，这种肯定和接纳，比任何冷冰冰的医学建议都更能安定我的心神。它更像是一个经验丰富、温柔可靠的“过来人”在耳边轻声细语地分享经验，而不是一个高高在上的专家在发布指令，这种亲切感让我在面对孕期各种未知时，感觉踏实多了，少了许多无谓的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米白色背景上点缀着几笔嫩绿的植物图案，中央是一张年轻夫妇抱着宝宝的剪影，让人一眼就能感受到那种期待和幸福。拿到手里，纸张的质感也相当不错，摸起来光滑而厚实，翻阅起来感觉很舒服，不像有些孕期书籍那种廉价的纸张感。我最欣赏的是它的排版，字体大小适中，行间距拉得恰到好处，即便是晚上开着台灯看，眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的整体设计风格非常现代，没有太多老旧的图表和复杂的医学术语堆砌，很多关键信息都用小标题和醒目的方框标示出来，非常便于快速检索。比如，当你急切地想知道孕中期某些不适该如何应对时，不用翻遍整本书，目光就能迅速定位到你需要的那一小块内容。这种细致入微的阅读体验，对于时间宝贵的新手父母来说，简直是福音，它让你在学习知识的同时，也能享受到阅读的乐趣，而不是仅仅把它当作一本冰冷的参考手册来对待。书脊的处理也很精良，即便是经常翻阅，也不容易出现松动的迹象，看得出装帧方面是下了真功夫的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排简直是为我这种“信息焦虑症患者”量身定做的。它并非简单地按月份堆砌知识，而是巧妙地将身体变化、营养摄入、胎教方法以及心理调适这四条主线并行推进，同时又在关键节点进行交叉引用。比如，在讲解孕中期某项重要的产检时，它会同时附带推荐适合这个阶段进行的轻度运动方案，以及可以给宝宝听的音乐类型。这种多维度的信息整合，极大地提高了学习效率。我特别喜欢它在每个孕周后面设置的“孕妈妈自检清单”，那些小小的勾选框，让我能清晰地追踪自己的进度，从“本周体重增加是否正常”到“是否尝试了新的孕期食谱”，每一个小小的完成都带来了巨大的成就感。这种清单式的引导，让原本庞大而模糊的孕期管理，被切割成了许多可以轻松应对的小任务，让整个过程变得井井有条，不再是茫茫无边际的摸索。

评分☆☆☆☆☆

我必须提到这本书在“孕期实用工具”方面的设计，它远远超出了我阅读其他孕期书籍的经验。不仅仅是提供基础的孕期食谱，它还非常贴心地加入了“应对突发状况的家庭应急手册”这一模块。比如，如果不小心扭伤脚踝该怎么办，或者在半夜出现宫缩疑似早产迹象时，应该先联系谁，如何记录信息。这些“如果发生”的预案，极大地增强了我的安全感。更让我惊喜的是，书中附带的二维码链接，导向的资源库里竟然还有一些可打印的产前准备清单和医院待产包核对表，这些都是平时在网上零散寻找、整理起来非常费劲的东西，现在被系统性地整合在一起，简直是救星。它把“知识”和“行动方案”紧密地捆绑在一起，让孕期的准备工作变得高效且不遗漏，真正实现了从理论学习到实践操作的无缝衔接。

评分☆☆☆☆☆

关于胎教和早期亲子互动的内容，这本书的处理角度非常新颖，它完全避开了那种功利主义的“胎教竞赛”倾向。作者强调的“胎教”不是强迫性的灌输，而是父母高质量的陪伴和情感交流。书中提供了一些非常实用的亲子对话脚本，不是那种生硬的“你好宝宝，今天天气真好”，而是教你如何用更自然、更具画面感的方式，向肚子里的宝宝描述你正在做的事情，比如“妈妈现在在看窗外的小鸟，它飞得好高啊！”这种细节化的指导，让我明白，原来最有效的胎教，就是将生活中的美好瞬间与宝宝分享。此外，它还引入了一些关于“气味记忆”和“声音熟悉度”对新生儿安抚作用的研究，并给出了很多日常可以操作的小实验，让我对即将到来的亲子时光充满了更加具象和可操作的期待，而不是空泛的想象。