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基本信息：

• 出版社: 新世界出版社; 第1版 (2012年11月1日)

• 外文书名: The Detailed Planning of Heath Care for Mothers-to-be

• 丛书名: 大唐文化

• 平装: 180页

• 语种： 简体中文

• 开本: 20

• ISBN: 9787510432170, 7510432170

• 条形码: 9787510432170

• 商品尺寸: 22.4 x 20.8 x 1.6 cm

• 商品重量: 699 g

• 品牌: 大唐盛世

•  

 

编辑推荐

《孕妈妈生活保健细节规划》从孕妈妈生活保健的点滴出发，给予孕妈妈特别的指导，是我结合自己多年从事产科临床工作积累的经验，希望通过《孕妈妈生活保健细节规划》给准爸妈以科学的指导。

 

作者简介

秦云华，北京协和医院妇产科主任医师，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。1989年研究生毕业于中国协和医科大学（现北京协和医学院）基础医学专业，从事妇产科一线临床工作至今。对孕产期营养与调理有专业研究。曾出版《我想要的月子书》《孕产期营养手册》等科普读物。

 

目录

Part1孕育健康宝宝，从备孕开始 
孕前检查，预约一个优质宝宝 
优生优育离不开孕前检查 
盘点威胁安全妊娠的疾病 
常见遗传知识应知应会 
不可忽视的优生4项检查 
弓形虫 
单纯疱疹病毒 
风疹病毒 
巨细胞病毒 
孕前生活宜忌大搜索 
把握好佳受孕时机 
需要孕前暂离岗位的职业 
谨慎避开“黑色”受孕期 
叶酸、蛋白质，孕前必备营养素 
孕前就要禁烟戒酒 
孕前体重要达标 
制定健身计划，为优孕助力 
不要忽视了孕前心理调适 
了解成功优孕的小常识 
Part2孕期这样吃，营养又健康 
孕期不宜食用的水果大盘点 
桂圆 
山楂 
柿子 
荔枝 
杏 
补充营养素并不是多多益善 
过补鱼肝油有害健康 
补充维生素A要科学 
补钙剂量耍合理 
补叶酸超标，会致锌缺乏 
孕期补碘有讲究 
孕妈妈需要忌口的食物大集结 
鹿茸 
人参 
蜂王浆 
螃蟹 
食品添加剂 
甘蔗 
可乐型饮料 
糯米甜酒 
油条 
浓茶 
罐头食品 
好的饮食习惯同样重要 
不要忽视个人卫生 
食物加热要充分 
保存食物温度要适宜 
外出就餐时的饮食细则 
需戒除的饭后不良习惯 
Part3定期产检，妈妈宝宝更健康 
产检方案——孕早期 
怀孕1个月 
怀孕2个月 
怀孕3个门 
产检方案——孕中期 
怀孕4个月 
怀孕5个月 
怀孕6个月 
怀孕7个月 
产检方案——孕晚期 
怀孕8个门 
怀孕9个月 
怀孕10个月 
Part4全方位防辐射，平安度过孕产期 
认识身边的辐射源 
远离居室中的辐射源 
警惕职场中的辐射源 
小妙招对付大辐射 
通过饮食预防辐射 
8种有效防辐射的食物 
适当补充优质蛋白质 
脂类摄入要适当减少 
补充有抗氧化作用的维生素 
用绿色植物防辐射 
哪些绿植能防辐射 
绿植摆放对了才防辐射 
医生解读防辐射服 
如何正确选择防辐射服 
穿防辐射眼也有技巧 
预防辐射的其他方法 
9种防职场辐射的方法 
Part5居家小细则，健康大智慧 
评估居家环境的安全度 
室内的温度、湿度要适宜 
花草的摆放要合理 
要警惕清洁用品 
卧室内不宜铺地毯 
慎用气雾剂和空气清新剂 
孕期安全生活细则 
孕期要正确护理乳房 
合理安排孕期性生活 
孕期不官佩戴隐形眼镜 
孕期做家务有讲究 
孕妈妈要避免的9大陋习 
孕妈妈洗澡的注意事项 
孕期安全睡眠有方法 
孕期穿衣打扮的艺术 
上衣要宽松舒适 
孕中期宜穿背带裤 
预防静脉曲张可穿弹力袜 
3种鞋子威胁孕妈妈足部健康 
孕妈妈要杜绝做的美容项目 
Part6安全“孕”动，和胎宝宝一起健身 
孕期可以多散步 
孕期散步有益心血管健康 
孕期散步的注意事项 
适合不同孕期的运动——慢跑 
慢跑能锻炼心肺功能 
慢跑要以安全为前提 
练习瑜伽要因人而异 
瑜伽可保持肌肉的力量 
做瑜伽的安全法则 
孕中期适宜游泳 
游泳是理想的全身运动项目 
安全游泳要做足功课 
孕期跳舞好处多多 
跳舞可促进心肺供血 
孕期跳舞应遵循的原则 
孕期运动安全要领 
有自然流产史的孕妈妈要谨慎 
孕甲期运动以“慢”为主 
孕晚期胎位不正不宜做运动 
孕期运动的注崽要点 
Part7孕期出行有方，安全伴随左右 
孕期安全乘车攻略 
乘坐公共交通工具的安仝要领 
孕期骑自行车的注意事项 
如何安全开车上班 
孕期逛街、出游的安全法则 
孕期如何安全逛街 
在商场超市如何保护自己 
节日如何安全出行 
孕期旅游如何准备 
孕期出游别忘带上百宝箱 
孕期不宜去的5大公共场所 
不同孕期的出游法则 
孕甲期适合极短程山游 
孕中期是佳出游时机 
孕晚期不宜进行长途旅游 
Part8防治常见疾病，保卫孕期健康 
妊娠糖尿病 
症状表现 
发病原因 
防治措施 
孕期静脉曲张 
症状表现 
发病原因 
防冶措施 
新生儿溶血症 
症状表现 
发病原因 
防治措施 
妊娠高血压综合征 
症状表现 
发病原囚 
防治措施 
孕期蛀牙 
症状表现 
发病原闪 
防治措施 
孕期胀气 
症状表现 
发病原囚 
防治措施 
其他孕期疾病的防治 
孕期发烧不容小觑 
警惕孕期压迫性尿频 
孕期贫血 
经常失眠 
Part9用药黄金法则，孕期安全必备 
孕期用药8大原则 
避开孕期用药的危险期 
孕期服用中药宜谨慎 
孕期要慎用的9种药物 
抗生素类药物 
抗病毒类药物 
抗结核药 
镇静、催眠及抗抑郁药 
解热镇痛药 
降压药 
利尿药 
抗甲状腺药及碘制剂 
激素类药物 
Part10细节多注意，平安过四季 
春季 
春季要远离过香的花 
巧妙应对春季过敏 
春季腰痛的预防与保健 
春季的皮肤保养妙法 
夏季 
夏季如何防暑降温 
夏季安全游泳的注意事项 
夏季如何防晒适宜 
夏季护肤有技巧 
秋季 
如何安全度过“多事之秋” 
秋季进补要合理有度 
教您几招，缓解秋季疲乏 
秋季吃哪些水果好 
冬季 
数管齐下，预防冬季流感 
几招赶走静电困扰 
孕期如何控制体重 
Part11自然分娩or剖宫产？适合自己重要 
两种分娩方式各有利弊 
自然分娩好处多 
剖宫产利弊掺半 
哪些因素决定能否自然分娩 
几种必须实施剖宫产的情况 
剖宫产需要注意哪些细节 
学习分娩的小常识 
Part12科学坐肝，母子保平安 
月子期间如何护理 
月了护理周周看 
如何护理做会阻切开术的产妇 
剖宫产产妇应进行特殊护理 
如何防治产后常见疾病 
乳腺炎 
产褥感染 
手足关节痛 
腹痛 
异常出血 
尿潴留 
产后发热 
尿失禁 
痔疮 
如何正确养护新生儿 
全方位预防新生儿感染 
爱抚宝宝，增进亲子感情 
宝宝黄疸要对症治疗 
如何做好脐带护理 
宝宝出眼屎应引起重视 
宝宝红臀要正确护理 
给宝宝洗澡有讲究 
产后生活细节禁忌 
产后不宜过早剧烈运动 
产后瘦身，不可紧腹束腰 
红糖虽好，但不可多吃 
产后要避免吹风、受凉 
产后吃鸡蛋，并非多多益善  

 

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