2000个怀孕胎教宜忌 王琪 江苏科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 编

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553737461

商品编码：26619576518

丛书名： 2000个怀孕胎教宜忌

开本：12开

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名:2000个怀孕胎教宜忌

：49.8元

作者:王琪　主编

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2015-1-1

ISBN：9787553737461

字数：200000

页码：239

版次：1

装帧：平装

开本：12开

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目录

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内容提要

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“准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？”
　　“孕妈妈感冒了，能吃什么药？”
　　“怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？”
　　“都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？”
　　……
　　别急，只要翻开此书，这些问题就会迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍贵的体验，看到那个跟自己心心相印、朝夕相处的小生命一点一滴地在身体里长大，那种神奇、幸福的感觉简直无以言表。
　　不过，激动之余，面对老人讲的、网络上说的这不能吃那不能吃，这不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕妈妈茫然了——到底哪种说法才是正确的，该相信谁呢？幸好有了这本书，让孕妈妈看到了无限希望。
　　本书作者结合几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统、的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。
　　这本书大的特色就是将孕妈妈关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。
　　有了本书的知心相伴，孕妈妈和腹中可爱的小宝宝定会度过一个完美、精彩的孕期生活！

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好的，这是一本关于孕期营养与健康，专注于提供实用指导，帮助准父母科学备孕、孕育健康宝宝的图书简介。 --- 书名：孕育奇迹：科学孕期营养与身心健康全指南 作者： 李明，张敏（知名妇产科专家、营养学教授） 出版社： 华夏健康文化出版社 字数： 约 45 万字 定价： 88.00 元 --- 内容简介： 《孕育奇迹：科学孕期营养与身心健康全指南》是一部全面、深入且极具实操性的孕期指导手册。本书集合了多位资深妇产科医师、临床营养师及心理咨询师的智慧结晶，旨在为每一位准父母提供从孕前准备到分娩后恢复的权威、科学、细致的指导。它并非仅仅关注胎儿的生长指标，而是将孕期的营养摄入、身体变化、情绪管理、运动方式以及分娩准备等各个环节有机结合，构建了一个完整的孕期健康支持系统。 本书最大的特点在于其系统性与实践性的完美结合。我们深知，怀孕是生命中最特殊的旅程，信息过载和道听途说常常让准父母感到迷茫和焦虑。因此，本书摒弃了碎片化的知识点，构建了一套清晰的、按时间轴推进的指导框架。 第一部分：孕前准备与孕早期：奠定生命基石 本部分详细阐述了“为什么孕前准备与孕期一样重要”。我们深入解析了精子和卵子的优化、激素水平的平衡、基础营养素的储备，并特别针对备孕期的生活习惯调整给出了具体建议。 进入孕早期（1-12周），尽管外部变化不明显，但内部器官系统正在快速构建。本部分重点聚焦于： 孕早期营养： 如何应对恶心、呕吐（晨吐）带来的营养摄入不足问题？我们提供了“少食多餐、营养密度最大化”的进食策略，并详细列举了适合不同阶段的食谱范例。例如，如何通过特定的食物组合来缓解孕早期的胃部不适。 风险识别与应对： 强调了叶酸、碘、维生素D等关键营养素的重要性及其缺乏可能导致的风险，并指导读者如何根据自身情况进行安全有效的补充。 情绪调适： 孕早期荷尔蒙的剧烈波动常引发情绪起伏，本章提供了温和的自我安抚技巧和伴侣间的有效沟通模式，确保孕妈咪能够平稳度过这一敏感时期。 第二部分：孕中期：稳定发展与身心愉悦 孕中期是身体感受相对舒适的阶段，也是胎儿发育的关键期。本书将重点放在中后期的营养需求和孕期运动的科学规划上。 精准营养配比： 详细解析了钙、铁、蛋白质、DHA等对胎儿骨骼、大脑发育至关重要的营养素的需求量与食物来源。我们提供了“每周膳食彩虹”计划，确保宏量和微量营养素的均衡摄入。例如，如何科学补铁避免孕晚期贫血，而非盲目依赖单一补剂。 体重管理艺术： 提供了科学的孕期体重增长曲线模型，并指导准父母如何根据自身BMI（身体质量指数）制定个性化的增重目标，避免体重超重或不足带来的潜在风险。 安全运动指南： 由专业康复师设计的孕中期温和运动方案，包括孕妇瑜伽、水中运动及凯格尔运动的正确执行方法，旨在增强体能、改善睡眠并预防妊娠期糖尿病和高血压。 第三部分：孕晚期与分娩准备：迎接新生命 进入孕晚期，身体负担加重，营养重点转向为分娩储备能量和支持乳汁分泌。 分娩期营养储备： 讲解了孕晚期“能量的精细管理”，如何通过调整碳水化合物的摄入比例，保持血糖稳定，为分娩储备持续的耐力。同时，强调了水分和电解质平衡的重要性。 分娩方式的选择与准备： 本章客观分析了顺产、剖宫产的利弊，并提供了详尽的分娩计划制定指导。我们特别设置了“疼痛管理与呼吸技巧”专栏，帮助准妈妈掌握自然分娩中的有效应对策略。 孕期常见不适的应对： 针对孕晚期常见的腿部抽筋、烧心、水肿等问题，本书提供了基于营养学和物理疗法的非药物性解决方案。 第四部分：产后恢复与哺乳期营养 孕期指导并未止步于分娩。本书延续到产后恢复期，关注新妈妈的身体重建和科学哺乳。 黄金修复期营养： 针对产后恶露排出、子宫复旧、伤口愈合，提供了具体的月子餐食谱建议，强调“滋补而不肥腻，修复而非过度进补”的原则。 母乳喂养支持： 详细阐述了如何通过饮食结构优化来保障母乳的质量和分泌量，并提供了哺乳期安全用药的参考指南。 本书特色亮点： 1. 循证医学基础： 所有建议均基于最新的国际权威医学指南和临床研究数据，确保信息的科学性和可靠性。 2. “避雷”清单： 提供了详尽的“孕期食物禁忌与注意事项”清单，明确指出哪些食物在特定阶段需要严格限制或完全避免，帮助准父母做出最安全的饮食选择。 3. 伴侣参与手册： 专辟章节指导准爸爸如何在孕期、分娩及产后阶段发挥积极作用，促进家庭和谐，共同迎接挑战。 4. 图文并茂的食谱设计： 包含数百个简单易学、营养均衡的食谱，操作步骤清晰，适合忙碌的现代家庭。 《孕育奇迹》旨在成为您的“掌上孕期健康顾问”，让您在迎接新生命到来的过程中，既充满喜悦，又拥有科学、稳健的专业支持。我们相信，一次成功的孕育，始于知识的积累和科学的实践。

评分☆☆☆☆☆

我正在翻阅的这本书，内容是关于现代密码学基础与区块链技术的原理剖析，可谓是硬核技术流。这本书的开篇就直奔主题，用严密的数学逻辑和算法推导来解释公钥加密、哈希函数这些核心概念，丝毫没有避讳复杂的公式。作者的教学方式非常直接，他假设读者具备一定的线性代数和概率论基础，然后一步步引导我们进入数字世界的安全堡垒是如何构筑的。章节设计非常系统化，从DES加密到AES，再到椭圆曲线密码学，逻辑链条环环相扣，没有丝毫的跳跃感。特别是关于零知识证明的章节，作者用了一种非常巧妙的类比方式，将抽象的数学概念转化为一个可以直观理解的“诚实与欺骗”的游戏场景，极大地降低了理解难度。这本书的重点在于“为什么有效”以及“如何证明有效”，而不是简单地介绍“有什么用”。对于想深入理解数字资产安全底层逻辑的人来说，这本教材般的著作提供了坚实的理论基础，读完后对信息安全领域的敬畏感会油然而生。

评分☆☆☆☆☆

最近看的一本书，内容是探讨欧洲文艺复兴时期佛罗伦萨美第奇家族的权力运作及其对艺术赞助的影响。这本书的视角非常独特，它不是单纯地写艺术史，也不是单纯地写家族传记，而是将两者深度融合，分析了财富、政治联姻与艺术品创作之间的微妙三角关系。作者非常擅长从细微之处着手，比如通过分析一笔家族内部的资金流动记录，来反推出某位雕塑家当时接单的真实意图和背后的权力博弈。书中的描述充满了戏剧张力，像是在描绘一幅宏大的政治油画，每个家族成员都有其复杂的动机和面具。行文节奏张弛有度，叙事流畅，即便是对欧洲中世纪后的政治史不太了解的读者，也能被那些错综复杂的人物关系和利益交换所吸引。它揭示了一个核心观点：在那个时代，艺术的“美”往往是权力最华丽的“外衣”。这本书的价值在于它提供了一种跨学科的解读方法，让你在欣赏达芬奇或米开朗基罗的作品时，能看到背后那个更黑暗、更现实的权力熔炉。

评分☆☆☆☆☆

这本《2000个怀孕胎教宜忌》似乎成了一本挺受欢迎的书籍，但很可惜，我手头拿到的是另一本完全不相干的科普读物，讲的是关于深海生物的奇特生存之道。翻开这本海洋生物的书，首先映入眼帘的是那些令人惊叹的插图，色彩斑斓却又带着一丝幽暗，完美还原了深海世界那种既神秘又充满压力的环境。作者显然是位海洋生物学领域的资深专家，他对比如琵琶鱼如何利用发光器官诱捕猎物，或是深海热液喷口周围那些奇特的化能合成生物群落的描述，都深入浅出，即使是对科学知之甚少的读者也能轻松理解。尤其是他对于极端环境适应性的探讨，让人不禁思考生命力的顽强和多样性。整本书的行文风格非常严谨，数据详实，每章末尾都有详细的参考文献列表，显示出极高的学术水准。虽然阅读过程中偶尔需要查阅一些专业术语，但那种知识被层层剖析、逐步揭示的过程，带来的满足感是无与伦比的。这本书更像是一部严肃的科教文献，而不是轻松的消遣读物，但对于渴望了解地球生命疆域的深度探索者来说，无疑是份宝贵的资料集。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于古典园林艺术鉴赏的文集，那本书完全是另一种调性。它的语言极具画面感和诗意，仿佛每一句话都能在脑海中构建出一座精巧的苏州园林。书中详细剖析了“借景”、“对景”等造园手法，比如如何通过一扇窗户将远处的山峦纳入近处的庭院之中，营造出“天人合一”的意境。作者似乎对中国传统美学有着深刻的理解，他不仅仅是在描述建筑结构，更是在解读其中蕴含的哲学思想——“虚实相生”的辩证关系。书中穿插了大量历史故事，讲述了某位文人墨客在特定园林中留下的诗词墨迹，使得那些砖石和水体仿佛都活了过来，充满了人文气息。阅读时，我常常会放下书本，闭上眼睛想象自己正漫步在曲径通幽的回廊里，感受着光影在太湖石上的微妙变化。这本书的装帧设计也十分典雅，淡雅的水墨画风配上手工纸的质感，完美地契合了主题。它需要慢读，需要用心去体会那种含蓄内敛的东方韵味，与那种追求实用信息的书籍完全是两个极端。

评分☆☆☆☆☆

手边的这本居然是一本关于上世纪八十年代香港流行音乐发展的编年史，内容厚重且信息密度极大。这本书的特点是极其详尽地记录了从谭咏麟、张国荣到四大天王崛起的每一个关键节点，包括唱片销量、重要奖项的争夺，甚至是对当时乐坛幕后制作人、词曲作者群体生态的细致描摹。作者采用了一种近乎新闻报道的冷静笔法，用大量原始访谈资料和历史存档来支撑观点，毫不煽情，但却让经历过那个“黄金年代”的读者感到无比的亲切和怀旧。书中对当时的音乐风格演变，比如从粤语歌对日韩曲风的借鉴与本土化，再到后来R&B和摇滚元素的注入，都有清晰的脉络梳理。对我来说，最有趣的部分是它对商业运作的剖析，展示了在那个录音技术尚不发达的年代，唱片公司如何通过精准的营销策略，将艺人打造成文化符号。这本书更像是一部社会文化史侧写，而非单纯的音乐评论，它记录了一个时代的集体记忆和声音的图景，读起来既有学术性，又有强烈的时代共鸣感。