目录

**章长胎不长肉的明星食材

第二章孕前储备营养很*要

第三章孕1月提高孕妈妈抵抗力

第四章孕2月保证营养*面

第五章孕3月饮食清淡，提高食欲

第六章孕4月胃口好起来，控制体重慢慢长

第七章孕5月猛长期开始啦

第八章孕6月体重增长过快过慢*要重视

第九章孕7月迅猛增长，日益笨拙

第十章孕8月不适来袭，饮食调理

第十一章孕9月胃口变差

第十二章孕10月稳定情绪，储存能量

第十三章新妈妈坐月子，哺乳瘦身两不误

作者简介

李宁

*国妇联“心系好儿童”项目专家

北京协和医院营养科主管营养师

从事营养工作20余年，在孕产妇、婴幼儿饮食指导及治疗方面经验丰富，在营养治疗、营养咨询领域有着*刻*到的理解和建树。作为健康生活指导专家，多次在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台生活栏目担当嘉宾，进行营养知识科普宣教。

业余时间笔耕不辍，出版过多部科普著作，在国内**期刊上发表过多篇专业文章，并在《健康报》《保健时报》等报刊上发表科普文章。承担北京协和医学院及*都医科大学的营养教学工作，为培养新一代营养师做出不懈努力。

内容简介

怀孕前担心因为怀孕而导致发胖，身材走形；怀孕后又担心营养不能被宝宝充分吸收，影响胎儿的生长发育。可以说体重的变化，牵绊着每一位妈妈的心。本书以此作为切入点，详细介绍了从备孕到怀胎十月这一期间内的饮食方案，并根据孕妈妈每个月身体的不同情况，为读者展现不同的科学饮食搭配，方便读者根据自身*需按月份进行检索。