目錄

**章長胎不長肉的明星食材

第二章孕前儲備營養很*要

第三章孕1月提高孕媽媽抵抗力

第四章孕2月保證營養*麵

第五章孕3月飲食清淡，提高食欲

第六章孕4月胃口好起來，控製體重慢慢長

第七章孕5月猛長期開始啦

第八章孕6月體重增長過快過慢*要重視

第九章孕7月迅猛增長，日益笨拙

第十章孕8月不適來襲，飲食調理

第十一章孕9月胃口變差

第十二章孕10月穩定情緒，儲存能量

第十三章新媽媽坐月子，哺乳瘦身兩不誤

作者簡介

李寜

*國婦聯“心係好兒童”項目專傢

北京協和醫院營養科主管營養師

從事營養工作20餘年，在孕産婦、嬰幼兒飲食指導及治療方麵經驗豐富，在營養治療、營養谘詢領域有著*刻*到的理解和建樹。作為健康生活指導專傢，多次在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔當嘉賓，進行營養知識科普宣教。

業餘時間筆耕不輟，齣版過多部科普著作，在國內**期刊上發錶過多篇專業文章，並在《健康報》《保健時報》等報刊上發錶科普文章。承擔北京協和醫學院及*都醫科大學的營養教學工作，為培養新一代營養師做齣不懈努力。

內容簡介

懷孕前擔心因為懷孕而導緻發胖，身材走形；懷孕後又擔心營養不能被寶寶充分吸收，影響胎兒的生長發育。可以說體重的變化，牽絆著每一位媽媽的心。本書以此作為切入點，詳細介紹瞭從備孕到懷胎十月這一期間內的飲食方案，並根據孕媽媽每個月身體的不同情況，為讀者展現不同的科學飲食搭配，方便讀者根據自身*需按月份進行檢索。