协和专家教你坐月子 坐月子 孕产胎教 产后管理 无痛分娩 马良坤主编 电子工业出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

马良坤 编

图书标签:

• 坐月子
• 产后护理
• 孕产胎教
• 无痛分娩
• 母婴健康
• 产后恢复
• 协和医院
• 马良坤
• 育儿
• 健康指导

店铺： 暗香盈袖图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121286780

商品编码：26619317131

丛书名： 协和专家教你坐月子

商品参数

 

协和专家教你坐月子
	定价	49.90
	出版社	电子工业出版社
	版次	1
	出版时间	2016年07月
	开本	20开
	作者	马良坤 主编
	装帧	平装
	页数	200
	字数	290000
	ISBN编码	9787121286780

 

目录

目录

要“卸货”了，你准备好了吗
12 / 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱
12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路
13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述
13 / 如何判断是真临产还是假临产
14 / 如何让生产的三个阶段好过些
15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策
15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定
15 / 还有无痛分娩这回事儿

PART 1 wan美无缺坐月子
——42 天逐日、逐周来检索
产后24小时
顺产妈妈
剖宫产妈妈
27 / te别关注 如何绑腹带
产后第2天
妈妈的情况
生活调养
饮食调养
月嫂私房菜
宝宝的情况
宝宝护理经
宝宝的能力培养
37 / te别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好
产后第3天
产后第4天
产后第5天
产后第6天
产后第7天
产后第二周
产后第三、四周
产后第五、六周

PART 2 妈妈怎么养——实现纯母乳、重塑身形、不落病
每个妈妈都想纯母乳喂养
母乳是给宝宝珍贵的礼物
这么做，奶水多、质量好
哺乳期要注意的事
乳房保健，让乳房不变形、不发炎
月嫂鼎力推荐的催奶食谱
专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐
每个妈妈都想又苗条又漂亮
产后六个月内是恢复的佳时段
防止乳房下垂、变形
促进子宫恢复
瘦腰腹
丰臀
瘦腿
美脸
每个妈妈都避之不及的月子病
140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽
142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁
144 / 尿潴留 145 / 产后风
146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂
148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎

PART 3 孩子怎么带
——吃得香、睡得好、不生病
宝宝喂养无小事
母乳喂养
母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办
混合喂养
人工喂养
给宝宝细心的呵护
脐带照顾
小心守护囟门
观察宝宝的便便
保护娇嫩的小屁屁
宝宝特殊症状的居家护理
184 / 新生儿黄疸
186 / 尿布疹
188 / 湿疹
190 / 新生儿腹泻
192 / 新生儿发烧
195 / 宝宝上火

附录A 第1次做妈妈，心里没底的事儿

内容介绍

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们关心的事儿。
本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的wan美月子。

新生代父母育儿指南：从孕期到幼儿早期全面发展 本书聚焦于现代家庭在迎接新生命过程中可能面临的各种挑战与机遇，提供一套系统、科学、实用的育儿策略，旨在帮助新手父母顺利过渡，建立健康、和谐的亲子关系，并促进婴幼儿的全面健康发展。 本书并非传统意义上的产褥期护理手册，而是将视角扩展至更广阔的生命早期阶段——从孕期的身心准备，到分娩过程的科学认知，再到婴幼儿阶段的科学喂养、睡眠训练、早期教育以及家庭关系的维护。我们深知，现代父母渴望获取的不仅仅是某一阶段的“秘籍”，而是一套贯穿始终的育儿哲学和工具箱。 --- 第一部分：孕育生命——科学规划的起点 (约300字) 主题： 建立健康孕期认知，为高质量的亲子关系打下基础。 本部分摒弃了陈旧的、仅关注身体禁忌的孕期指导模式，转而强调孕期的“心理健康”与“知识储备”同等重要。我们详细阐述了现代产科前沿理念，如风险评估的科学性、产前筛查的意义，以及如何与医疗团队进行有效沟通。 重点内容包括： 1. 孕期心理调适与伴侣支持系统构建： 探讨孕期荷尔蒙波动对情绪的影响，提供应对焦虑和抑郁的实用技巧，并指导伴侣如何有效地参与孕期体验，实现真正的“共同孕育”。 2. 营养学与运动方案的个性化定制： 区别于“吃得越多越好”的误区，本书提供了基于最新营养学研究的个性化体重管理模型。同时，推荐适合孕妇的安全运动形式，强调循序渐进的身体素质维持，为分娩储备能量。 3. 分娩教育的革新： 深入剖析不同分娩方式的生理机制与潜在益处，引导父母根据自身情况制定“有弹性的分娩计划”，而非僵硬的“生产清单”。 --- 第二部分：生命的过渡——迎接与安顿 (约400字) 主题： 关注分娩体验的质量，以及新生儿早期（0-3个月）的生理与情感需求。 这一章节的核心在于将“分娩”视为家庭的重大事件，而非单纯的医疗过程。我们致力于为父母提供应对“分娩创伤”和“新手期混乱”的有效工具。 1. 分娩体验的重塑： 探讨疼痛管理的新策略，包括非药物干预方法（如分娩引导、呼吸技巧）的实际应用。强调家属在产程中的情感支持角色，指导他们如何成为产妇最有力的“啦啦队”。 2. 新生儿的“第四个阶段”： 借鉴人类学家对新生儿需求的理解，详细解读新生儿的“天生本能”（如吸吮反射、抓握反射），以及如何通过“安抚”技术（如襁褓、侧卧位、白噪音）快速平静婴儿，建立初步的依恋关系。 3. 科学喂养的辩证法： 本部分不对母乳喂养或配方奶喂养做绝对价值判断，而是基于宝宝的生长曲线和家庭实际情况，提供精细化的喂养方案。内容涵盖按需喂养的艺术、配方奶冲调的卫生标准，以及母乳支持性技巧。 --- 第三部分：婴幼儿发展与早期教育的融合 (约500字) 主题： 探索0-3岁关键期的大脑发展规律，提供尊重天性的互动式学习方法。 本书的教育理念强调“玩中学，学中爱”，拒绝早期教育的“功利化”。我们侧重于通过高质量的互动，激发幼儿的内在潜能。 1. 睡眠的艺术与科学： 这是一个令无数父母头疼的领域。我们不推崇“哭声置之不理法”，而是提供基于儿童发展阶段的“睡眠习惯培养体系”，帮助宝宝逐步建立安全感和自我安抚能力，实现家庭睡眠质量的整体提升。 2. 感官统合与运动发展： 详细解析婴儿如何通过感官（视觉、触觉、前庭觉）来认识世界。提供大量简单易行、无需昂贵教具的居家“运动游戏”，促进大动作和小动作的发展，预防感统失调的潜在风险。 3. 语言启蒙与情商培育： 介绍“描述性语言交流”的重要性，指导父母如何将日常活动转化为丰富的语言输入。同时，教授识别和命名婴幼儿情绪（如“宝宝现在有点沮丧”）的方法，奠定高情商的基础。 --- 第四部分：家庭系统：持续成长的动力 (约300字) 主题： 关注父母的自我照顾，构建一个适应变化、充满弹性的家庭结构。 育儿是一场马拉松，而非短跑。本部分将目光投向了“父母”本身，强调自我关怀是高质量育儿的前提。 1. 父母的身份重塑与角色分配： 探讨新生儿降临后家庭权力结构和日常责任的重新洗牌。提供实用的工具来协商家务分配和育儿决策，确保夫妻双方的付出得到认可。 2. “放手”的艺术与界限的设定： 随着孩子长大，父母需要学习如何逐步退出对孩子生活的完全控制。本章提供关于建立清晰家庭规则、处理分离焦虑以及培养孩子责任感的实用建议。 3. 应对常见“育儿危机”： 涵盖“猛长期”、“出牙期烦躁”、“入园适应”等阶段的特点和应对策略，帮助父母建立“危机只是阶段性特征”的认知，保持冷静和长期视角。 总结： 本书旨在成为新一代父母的“智慧伙伴”，它提供的不是绝对标准，而是解决问题的思维框架。通过理解生命早期的科学规律，父母可以更加自信、从容地享受为人父母的旅程，培育出心理健康、适应力强的下一代。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于“胎教”部分的讲解，也展现了非常前沿且科学的视角。它打破了过去那种僵硬的、形式化的胎教模式，而是强调父母与胎儿之间情感的互动和连接。书中详细介绍了不同孕周胎儿的听觉、视觉发育特点，并推荐了一些科学有效的互动方式，比如音乐的选择、简单的抚摸和对话技巧。这些方法操作起来都非常自然，不会给孕妈增加额外的压力。最让我印象深刻的是，书中强调了孕期母亲的心理状态对胎儿发展的重要性，鼓励孕妈保持积极乐观的心态，这比任何特定的“课程”都要有效得多。这本书真正教会我的是如何享受孕期，而不是仅仅“度过”孕期。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在“无痛分娩”这个主题上的阐述，是我目前看到最全面、最不偏激的一本。很多人对无痛分娩存在误解，或者完全被各种传言吓住，这本书却用非常严谨的态度，从医学原理到实际操作流程，再到产后的恢复情况，都进行了详尽的介绍。它没有过度美化无痛分娩的好处，而是客观地分析了不同麻醉方式的优缺点和适应人群，让我和家人能够根据自身情况做出更明智的决定。更难得的是，它还提供了一系列产前拉伸和呼吸练习，告诉我们如何配合医疗手段，最大化分娩的体验。读完这部分，我感觉自己对分娩这件事的恐惧感大大降低了，因为它不再是一个神秘而可怕的未知领域，而是一个可以被科学管理和应对的过程。这种知识赋能的感觉，真的比单纯的安慰更让人有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为初为人父母的我们量身定做的“救命稻草”！从怀孕那会儿起，我就开始焦虑，尤其是一想到生产和产后恢复，更是心里七上八下。这本书的内容编排得非常系统，不像有些书那样东拉西扯，它就像一个耐心的向导，一步一步地把孕期到月子期间需要注意的方方面面都梳理得清清楚楚。我尤其欣赏它在情绪管理这块的着墨，很多书籍只谈身体恢复，却忽略了新手妈妈们巨大的心理落差和压力。读完后，我感觉自己手里握着一张详细的“作战地图”，对于即将到来的挑战，不再是茫然无措，而是充满了掌控感。里面的食谱建议也非常实用，既考虑到营养均衡，又兼顾了中国传统月子餐的精髓，关键是操作起来不复杂，这点对于忙得焦头烂额的新手妈妈来说太重要了。这本书给我最大的感受就是，它真的理解我们这些准父母的困惑，并提供了切实可行、有科学依据的解决方案，让人读起来非常安心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我最担心的就是产后身材走样和精力恢复问题。这本书在这方面的指导真是太到位了。它没有鼓吹产后立刻魔鬼式恢复，而是强调循序渐进、尊重身体的自然节奏。比如，关于核心肌群的恢复，它提供的动作图解非常清晰，每一个步骤的力度和次数都给出了明确的建议，避免了很多人因为用力不当造成二次损伤。此外，关于产后抑郁的早期识别和应对措施，书中也给出了非常贴心的提醒，这些往往是其他育儿书中容易被一带而过的内容。我感觉作者非常懂得现代女性在家庭和自我之间的平衡需求，提供的建议既有传统智慧的影子，又完美契合了现代生活节奏，实用性和指导性极强。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常贴近生活，读起来完全没有那种高高在上的医学说教感。作者似乎就是一位经验丰富、知识渊博的邻家大姐，用一种非常接地气的方式和你交流。我特别喜欢它在处理一些“禁忌”问题时的坦诚。比如，关于产后性生活恢复，它不仅给出了时间建议，还讨论了伴侣间的沟通技巧，这在很多官方指南中是看不到的。它让我明白，坐月子绝不仅仅是产妇一个人的事情，而是整个家庭需要共同学习和适应的阶段。这种全方位的关怀，让我在阅读过程中倍感温暖和被理解。它不是冷冰冰的知识手册，更像是一份充满人文关怀的陪伴指南。