發表於2024-12-25
正版書籍 健美健身運動係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載
圖書基本信息 | |
圖書名稱 | 健美健身運動係統訓練 |
作者 | 尼剋·伊萬斯(Nick Evans);張嘉源 |
定價 | 58.00元 |
齣版社 | 人民郵電齣版社 |
ISBN | 9787115420077 |
齣版日期 | 2016-06-01 |
字數 | |
頁碼 | 231 |
版次 | 2 |
裝幀 | 平裝 |
開本 | 16開 |
商品重量 | 0.4Kg |
內容簡介 | |
《健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版)》使用全彩專業人體肌肉解剖圖,分步驟圖解瞭100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作,每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點,幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。除瞭幫助練習者完善訓練動作,《健美健身運動係統訓練(全彩圖解第2版)》還提供瞭高級技巧的應用方法,幫助練習者調整握杆方式、整腳部位置、改變身體姿勢等,以達到鍛煉效果,以實現定製般的身材。n |
作者簡介 | |
尼剋·伊萬斯(Nick Evans),BSc,MD,FRCS(Orth),專業從事運動創傷的外科醫生。畢業於倫敦大學醫學專業,並在威爾士大學醫院接受骨外科矯形培訓。伊萬斯還在南加州運動醫學中心以及洛杉磯加利福尼亞大學學習關節鏡手術技巧。n 伊萬斯在力量訓練、營養以及重力訓練損傷方麵是**的專傢。他還是肌肉骨骼解剖學方麵的專傢,同時撰寫齣版瞭大量的科學齣版物。伊萬斯撰寫齣版瞭《男士身體塑形》,同時也是國際MuscleMag 以及《女性有氧健身》的專欄作傢。另外,伊萬斯還錄製瞭一些重量訓練的講解DVD。n |
目錄 | |
暫無相關內容 |
編輯推薦 | |
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文摘 | |
暫無相關內容 |
序言 | |
前言 n 第1章 肩部 1n 第2章 胸部 45n 第3章 背部 79n 第4章 手臂 113n 第5章 腿部 155n 第6章 腹部 189n 練習索引 225n 關於作者 231n |
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